Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
起床洗漱后再睡一下回笼觉好不好
要想晚上早点有困意需要怎么做
吃萝卜可以醒酒吗
几个月才洗一次头
晚上熬夜对长身体有关系吗
扁豆不焯水有毒吗
不清醒怎么办
抽烟多用什么补
吃的慢赖谁
柚子皮洗头有什么好处
郑杰森-运动营养
1月前
很多人蛋白质其实都没吃够#健身 #新手健身 #增肌 #减脂 #蛋白质
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
李润庭营养师
6月前
3秒算出你每天要吃多少蛋白质! 公式一秒套用:身高cm-105=标准体重kg×1.1(加10%浮动)= 每日蛋白质需求g,快来算一下,你今天吃够蛋白质了吗?#蛋白质的重要性 #每天需要摄入多少蛋白质 #蛋白质
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
109
正教练
1年前
我的一天蛋白质都怎么吃 吃多少?#减脂 #体重管理 #健身小白必看经验 #自律 #蛋白质
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
545
x-3
3月前
你减不下去就是吃太少了#减脂 #减脂干货 #减脂期
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1676
帅明营养瘦身(看主页)
2月前
我们每天要吃多少蛋白质? 体重公斤数x1.2倍#蛋白质 #体重管理
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
64
老爸的肾食餐
2周前
"五个一"蛋白质计算法 第一个"一":一个手掌测鱼肉 摊开你的手掌(不含手指),这么大的鱼肉大约是100克,能提供15-18克蛋白质。 第二个"一":一个拳头量瘦肉 握起拳头,这么大的瘦肉块大约是100克,能提供约18-20克蛋白质。 第三个"一":一个鸡蛋记心里 一个大一点的鸡蛋,差不多就是6-7克蛋白质。 第四个"一":一碗牛奶心中记 一碗200毫升的牛奶,大约提供6-7克蛋白质。 第五个"一":一盘蔬菜估算清 一盘做熟的蔬菜150克,能提供大约1-2克左右的蛋白质。#肾脏健康 #肾病饮食
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
419
胜唐体控
5月前
评论区要打起来了,蛋白质问题答疑 #胜唐体控 #健康管理 #蛋白质
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1031
李好健身(线上指导)
3月前
每天应该摄入多少克蛋白质?#健身饮食 #減肥
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1396
买教练运动塑形
7月前
减脂傻瓜公式 #减脂
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
321
减重代谢手术喜哥
4月前
#高蛋白饮食 #减重代谢手术喜哥 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
263
小北健身
3月前
健身爱好者每公斤体重1.2-1.5g蛋白质,有大强度力训者1.8-2g,并且观察身体反应做出调整#蛋白质 #健身 #增肌
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小凡没有腹肌
4年前
#干货分享 真心想要减脂的, 耐心看完,花点时间给自己做个计划。执行没有你想象的那么难!只能帮到这了。#吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2168
柴叶青
6月前
清华大学健美队:备赛期间蛋白质吃1.5克每公斤体重,够吗? #备赛 #备赛指导 #备赛状态 #清华大学 #健美
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3616
武夷大牛牛
4月前
给你们看看我日常怎么吃的蛋白质跟碳水#健身 #减脂 #饮食 #放纵餐#健身饮食
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1574
信教练 信健身(力量燃脂)
1周前
欢迎大家来我直播间 #瘦成一道闪电 #減肥 #吃瘦不饿瘦 #蛋白质
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
69
炖肉植物
3月前
#女生减肥 #逆袭 #蛋白质的重要性 #体重管理 #瘦了30斤的我
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
32
罗纳尔琨(健康减脂)
2年前
减脂期蛋白质摄入量1.5倍瘦体重就够了,多吃蛋白质不会让你长更多的肌肉。#减脂 #体重管理 #减肥知识 #干货分享 #減肥
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
169
王金禹
1年前
大基数 自身每公斤体重 碳水2倍 蛋白质1.5 脂肪 30g 小体重1.5倍或1倍 蛋白质 1倍 脂肪30g 可调整 有问题评论区唠唠 #减脂 #健身 #减脂期 #减脂小白必看经验
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
王旭峰食验室
1周前
世界上最好的蛋白质, 你真的吃够了吗 #蛋白质 #健康科普 #认知 #饮食健康小常识
00:00 / 13:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
32
大海Sea(健康减脂版)
1月前
适合大部分人减脂期的计算公式!#减脂 #塑形 #掉秤 #身材管理 #生活化减脂
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
870
刘加勇医生
5月前
很多人不知道自己营养不良,看看你吃对了吗。 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
肖海南
1月前
一个饮食基础理论干货知识。 先点赞后收藏,然后想自己做饮食计划了,就按照肌肉量去做数学题就行。#运动 #健身 #饮食 #撸铁 #日常vlog @DOU+小助手
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
242
安德鲁-贾帅威
2天前
蛋白质摄入量根据自己的身体吸收程度慢慢调整,以下数据只做参考: 普通久坐成年人: 0.8 - 1.0 克/公斤体重 健身爱好者(增肌期): 1.6 - 2.2 克/公斤体重 健身爱好者(减脂期): 2.0 - 2.6 克/公斤体重 精英/职业运动员: 2.5 - 3.0 克/公斤体重(甚至更高)#健身 #自律#减肥
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
32
老周聊健身(线上指导)
5天前
蛋白质 #健身 #知识分享 不健身的每kg体重吃个0.8-1g就可以。做力量训练的吃到1.2-1.5g每kg体重足够了!!!!
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
185
毛利小五娘Ruby
6天前
蛋白质,每kg体重1.6~2g足矣 #健身 #国家减肥计划 #蛋白质 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
东宝健身(线上线下)
3月前
减脂期不知道怎么吃的同学看过来。#減肥 #健身知识 #減肥
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
51
Hwl
2月前
一般蛋白粉都是乳清蛋白,从牛奶里面提取出来的,不是鸡蛋,口误,然后如果减脂新手普通人,每公斤体重摄入1.3~1.5倍就行,不要怕掉肌肉,你也没多少肌肉,增肌的话摄入1.5到2倍足矣,因人而异,比如你55公斤想减脂,55×1.5=82克蛋白质,具体不知道怎么算可以下载一个薄荷宝箱,然后喝蛋白粉拉肚子的可以买分离乳清蛋白粉#蛋白粉
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
王旭峰食验室
4天前
世界上最好的蛋白质,你真的吃够了吗 #蛋白质 #健康科普 #认知 #饮食健康
00:00 / 07:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
23
大眼睛的小空毅
5天前
这是我最近减肥,增肌没有称的时候,发现的高效的方法,基本不会差太多,配合自己选择的碳水蛋白质比,每个人都可以调整#减脂小知识 #邪修减脂 #减肥小知识 #小技巧分享 #生活小妙招
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
锋乾24H自助健身
3天前
只要你能保持一周四次力量训练,三次有氧,吃够1.5倍蛋白质,保持7小时睡眠,你的身材就会超过95%的同龄人#健身 #健身教学
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
正直月(憨厚善良老实诚恳版)
4月前
#健身记录 #健身干货
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
98
好好吃饭爱健身的蓁小真
3天前
蛋白质摄入指南,不同人群,每日吃多少才算科学?#减脂 #减肥 #蛋白质 #健身 #饮食
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
李好健身(线上指导)
6月前
无偿减脂建议,饮食计划+训练计划
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4218
Uncle 不 Uncle
1月前
蛋白质快速估算法!#减脂小白必看经验 #減肥 #健身饮食 #蛋白质 #健身
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
陈晶晶☀️
1年前
每人每天必须补充自己体重的1.5倍的蛋白质(1公斤=1.5克蛋白质)
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
丽姐带东哥逆袭
2月前
#健康 #知识分享 #养生 每公斤体重每天需要1.5克蛋白质,一定要知道!
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
爱健身的猪猪
1年前
#知识分享 #每天跟我涨知识 #健身干货
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
星海好物
1周前
#曲师师湿轻轻
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
励志的彤彤(带家人减肥中)
3周前
一个公式吃够蛋白质 #减肥 #减脂 #减脂期 #减脂塑形 #瘦
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
🌈奶咖工作室
4天前
别小看这一杯!蛋白质含量直接翻倍,是普通酸奶的2倍还多,100克里就有9克高蛋白,相当于1.5个鸡蛋的营养,早上挖两勺配水果燕麦,一上午都不饿,健身后吃还能帮肌肉修复。配料表干净到只有生牛乳和益生菌,低糖低负担,乳糖不耐受也能放心吃,活性菌群还能悄悄呵护肠道健康。#希腊酸奶 #天花板 #舒可曼抹茶粉 #抹茶拿铁 #吃什么
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
中南减重吴天根
1月前
常见食物的蛋白质含量有多少? #饮食健康 #蛋白质食物 #日常分享 #健康科普
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
144
简介:
您在查找“
1.5倍体重的蛋白质是多少
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-10-24 06:05
最新推荐:
在上海三件套上班的都是什么人
林俊德院士工作的地方是马兰基地还是罗布泊
日意爆牌玩法
当年怎么没想到这招
人狼村之谜水民是什么
小猫抽象文案
辛优宝哪里买
邵阳湘超什么时候放票
高中生手搓星空过程
受益人基本信息填了后不能进行下一步
相关推荐:
蔚来es8订单咋样退
林诗栋亚锦赛为何哭了
荷包蛋煮不熟是什么原因
杭州 冬天会烤电炉子吗
王心凌对男霸总说不要你觉得好看
打交道的意思是什么
友好会晤什么意思
柳州汉娜老师工作室
外卖在这里是什么意思
如果可以摧毁你福尔摩斯
热门推荐:
可可豆中医功效
不止嘴甜还有啥
要那个为什么很凶
泰国cp测心率70多是哪对
婴儿粘液清理方法
十几岁突然有了意识
吃饭喝油汤好不好
打针是什么感觉
血糖高大便是什么状态
宣木瓜的功效与作用