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前沿4年前
咖啡因是人体中是如何起作用的？咖啡因和腺苷，多巴胺的关系。#咖啡因 #多巴胺 #茶
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哈基憨2周前
咖啡因的提取 大学化学实验——从茶叶里提取咖啡因(Part 1)#化学 #化学实验 #马予岑
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胡旭民医生那儿4月前
咖啡加小睡，事半又功倍，工作不遭罪，下班也不累 #咖啡 #打工人 #工作娱乐两不误 #抖出健康知识宝藏
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大咖来了2周前
喝咖啡的好处#咖啡的好处 #咖啡与健康 #咖啡豆 #黑咖啡 #手冲咖啡
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黑龙江省氢妆生物科技有限公司5月前
那些越喝越渴/越吃越胖的姐妹 现在放下饮料还来得及#科普 #咖啡因 #兴奋#涨知识 #生活知识
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PanergyX1月前
一口气了解咖啡因：咖啡因的完整指南 🎥 你真的了解咖啡因（Caffeine）吗？ 它不是“万能兴奋剂”，也不是“无害饮料添加物”——而是全球最常见、研究最多、影响最广的中枢神经兴奋物质。 本期视频，我们结合机制动画和最新研究，全面解析咖啡因的真实作用：它如何影响运动表现？对大脑专注和情绪有什么效果？长期饮用安全吗？ 👉 本期视频将从 4 个核心角度展开解读 ✅ 咖啡因的作用机制（腺苷受体拮抗、神经递质调节、多巴胺、肾上腺素） ✅ 对运动表现的影响（有氧耐力、肌肉力量、反应速度） ✅ 对认知与情绪的作用（专注、警觉、疲劳感） ✅ 副作用与个体差异（睡眠、焦虑、策略） 📌 视频内容导览（章节时间戳）： 咖啡因&运动表现 00:58 咖啡因对有氧耐力的影响 02:02 咖啡因对肌肉耐力的影响 02:36 咖啡因对肌肉力量的影响 咖啡因&作用机制 03:37 咖啡因与中枢神经系统的影响 06:30 咖啡因与钙离子的调节 咖啡因&心理影响 09:31 咖啡因对情绪的影响 10:28 咖啡因对记忆认知的影响 11:08 咖啡因对注意力信息处理的影响 咖啡因&潜作用 11:4 8咖啡因与疼痛、主观疲劳度（RPE） 12:23 咖啡因与减脂 13:12 咖啡因与睡眠 14:09 咖啡因与碳水化合物、肌酸 咖啡因&常见疑问 15:00 咖啡因与补充剂量 15:29 咖啡因与补充时机 16:14 咖啡因与替代形式 17:28 咖啡因与依赖性、耐受性 🌿 本期视频适合这些人群： — 经常健身、跑步、骑行等运动爱好者 — 想提升专注力、警觉性、学习效率的人 — 经常感到疲劳、需要能量提振的人 — 想了解咖啡因安全性、避免副作用的人 📬 欢迎订阅「Panergy X」频道 👉 每周更新 | 科学健身 | 营养补剂 | 高质量科普视频 @Panergy X
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周思佳5月前
关于咖啡，健身人群要正确服用！ #干货分享 #空腹有氧 #精神状态belike #干货 #一分钟干货教学
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老匹夫1周前
一、核心背景：CYP1A2基因的作用 CYP1A2是人体肝脏中“细胞色素P450酶家族”的一员，其核心功能是负责代谢体内的咖啡因——约90%的咖啡因都要靠它分解为无害物质，再通过尿液排出体外。可以说，CYP1A2基因是控制咖啡因“代谢速度”的“核心开关”。 二、CYP1A2*1F突变的关键影响 1. 代谢效率直接降60%：携带该突变的人，CYP1A2酶的活性会显著降低，导致咖啡因在体内的代谢速度比普通“快代谢者”慢60%。比如别人喝一杯咖啡后，3-4小时就能代谢掉一半咖啡因，而这类人群可能需要7-8小时，甚至更久。 2. 体内咖啡因易“堆积”：由于代谢慢，即使喝常规剂量的咖啡（如一杯美式），咖啡因也会在血液中长时间停留、浓度升高，更容易达到“过量”阈值。 3. 对咖啡因更敏感：堆积的咖啡因会持续刺激中枢神经系统，因此这类人群喝少量咖啡就可能出现心慌、手抖、失眠（即使白天喝）、焦虑、胃部不适等症状，对咖啡的耐受度远低于普通人。#知识分享 #原创视频 #vlog日常 #焦虑症 #咖啡
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浙大邵逸夫心内孙雅逊5月前
咖啡你要像我这么喝，对身体好处可大大的#咖啡健康吗 #心血管 #咖啡什么时候喝不犯困
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李新宝2月前
跑者咖啡因：提速减疲劳，心率与个体差异是关键 跑前一杯咖啡，是许多跑者的神圣仪式。 但你是否真的了解，这杯黑色的液体在你体内掀起了怎样的风暴？ 它究竟是心理安慰，还是能让你突破PB的“合法外挂”？ 这期视频，我们将深入咖啡因的科学世界，为你揭开所有谜底： ☕️ 欺骗大脑 咖啡因如何给你的“疲劳信号”按下暂停键，让你感觉不到累？ 🔥 燃脂开关 它用什么“钥匙”打开了你的脂肪库，把肥肉变成跑步的燃料？ ❤️ 心率之谜 喝完咖啡心率一定会飙升？颠覆你认知的事实来了！ 📈 成绩提升 2%-6%的提升意味着什么？我们用马拉松的例子告诉你。 🧬 基因密码 为什么有的人喝了像打了鸡血，有的人却心慌手抖？ 答案可能就写在你的基因里。 本期内容不讲玄学，只讲科学。 无论你是咖啡爱好者，还是对它持怀疑态度的跑者，这期视频都将给你一个清晰、实用、安全的“跑前咖啡使用指南”。 欢迎在评论区分享你的“咖啡与跑步”故事！ #跑步 #咖啡 #咖啡因 #马拉松 #运动科学 #减肥 #燃脂 #跑者 #运动表现 #健康
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广州博御生物研究有限公司3年前
咖啡因对皮肤和头发的作用是什么呢？#咖啡因 #洗护 #涨知识@DOU+小助手
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性感猛男半夜抽打性感母蟑螂4月前
要吵出去吵 #实验室日常 #医学生 #化学 #医学生的日常 #化学实验
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🌬️風知遇5月前
【有机化学实验】--茶叶🍵提取咖啡因☕#化学实验#大学生活 #化学实验
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CBD College8月前
☕️咖啡vs功能饮料哪个更好 咖啡提供稳定的能量，含有大约80毫克的咖啡因，但需要大约30到60分钟才开始起作用，并持续6小时。然而功能饮料最多可含有180毫克的咖啡因和糖分，但往往会导致更快的崩溃。 关注CBD College了解更多咖啡知识！ #咖啡 #功能饮料 #咖啡因 #科普一下 #日常分享
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神经内科朱太卿3月前
偏头痛突然发作，手边的咖啡到底是 “救星” 还是 “刺客” #医学科普 #抖出健康知识 #偏头痛 #抖出健康知识宝藏
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达闻西7月前
回复 @易师傅 悉大新南的评论 都在讲作用，那我就讲讲副作用，正确看待正确应用#咖啡因 #补剂 #健身科普 #健身房那些事儿
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科普课代表4月前
一杯奶茶就失眠？揭秘奶茶里的天然成分，它真没你想的那么可怕 #咖啡因#霸王茶姬#奶茶 #咖啡 #星巴克
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大瑞auspicious1周前
你的五脏，咖啡是这样影响的！ 咖啡，不仅是早晨的仪式感，更是我们生活的一部分。但你知道它如何悄悄影响着你的五脏吗？以下是咖啡与身体器官的私密对话。 心脏：咖啡因的小心跳，虽然能让你瞬间活力四溢，但长期来看，它可能是你心脏的温柔朋友。 肝脏：咖啡的神秘力量，在这里变成了肝脏的守护者，帮你抵御病魔。 脾脏：免疫系统的守护者，咖啡对它的直接影响不大，但适量饮用，仍是明智之选。 肺部：咖啡的抗氧化之旅，在这里或许能帮你呼吸得更轻松。 肾脏：利尿神器咖啡，帮你排毒同时，记得补充钙质哦！ 消化系统：胃酸分泌的刺激者，胃溃疡患者需谨慎每一杯。咖啡 内分泌系统：咖啡的魔力，还能在你的胰岛素敏感度上，施展一点小魔法。 神经系统：清醒与焦虑之间，咖啡的界限，在于那一杯的量。 骨骼：咖啡与钙的舞蹈，确保你的钙足够，才能跳出健康的节奏。 大脑：短期认知的提升，长期影响？让我们继续探索。 皮肤：咖啡不是美丽的全部，但抗氧化的一抹，总归是好的。 适量饮用：每天 400mg 咖啡因，安全饮用的黄金法则。 #咖啡是刚需 #咖啡拉花 #咖啡干货 #咖啡健康
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美妆厂老板老瞿3月前
咖啡，还可以用来洗澡，咖啡因可以促进代谢，紧致皮肤，去除橘皮。喝完的咖啡不要扔了，交给我。#咖啡因 #咖啡因洗发水 #防脱生发 #化妆品工厂
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潘大-胶原西施2月前
配料表研究室-咖啡因 带你了解配料表背后的秘密#配料表研究室 #科普 #食品添加剂 #配料表 #咖啡因
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华仁有戏1月前
咖啡为什么能提神？ 一起来看看咖啡因和人体的相爱相杀！#知识科普 #咖啡 #提神 #相爱相杀日常 #人体
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鑫泽的底层逻辑3月前
每天靠咖啡续命？小心疲劳累积害了你！ #营养 #健身 #补剂 #咖啡 #健康
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松果🍇5月前
咖啡因能够提升运动表现，根据科学研究表明下午训练前30min-60min前饮用效果比上午明显，有氧耐力训练比力量爆发训练刺激效果显著5%-10%！#咖啡因 #功能性训练 #健身 #弹跳训练 #有氧运动
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大正力保健4年前
#提神醒脑届的扛把子——#咖啡因 到底是好是坏？#力保健 小课堂来告诉你！#科普 @DOU+小助手
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澳洲 维尼Ariel4月前
300mg咖啡因仅燃100大卡？减脂咖啡真相，它才是核心成分！ #减脂 #减肥 #减重 #咖啡 #提高代谢
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李幸人4周前
a类补剂咖啡因不仅可以抗疲劳还可以提高运动表现增加运动消耗加快减脂速度#咖啡因 #运动表现 #减脂 #营养学 #营养学科普
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底层原理4月前
【聪明药】莫达非尼 #聪明药 #硬核科普 #医疗科普 #禁毒科普 #禁毒宣传
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老陈和小青4月前
咖啡因对人体作用（二）
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孟勇医生2周前
每天那杯咖啡，到底是在‘续命’还是在‘伤身’ 每天喝杯咖啡，是预防疾病还是危害健康？#咖啡 #抖出健康知识宝藏 #健康知识 #医学科普 #咖啡因
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做咖啡的小时老师1周前
咖啡因对身体有害吗？ 怎么喝咖啡对自己好一点#咖啡 #健康
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中医治未病赵医生3月前
早上空腹喝咖啡真的能减肥吗？ #减肥 #肥胖 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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孟勇医生2月前
咖啡 vs 茶 咖啡因差异，医生告诉你答案 1️⃣ 含量：一杯标准美式≈95-100 mg；一杯绿茶≈30-50 mg，红茶≈40-70 mg。 2️⃣ 吸收速度：咖啡的咖啡因游离，10分钟飙血峰；茶里的茶多酚+茶氨酸形成“缓释胶囊”，血峰慢但持续2-4小时，更不易心悸。 3️⃣ 体感：咖啡=“快速上头”；茶=“清醒镇定”，因茶氨酸促进α脑波，抵消咖啡因焦虑。 4️⃣ 代谢：半衰期相同(≈5小时)，但茶中儿茶素能抑制CYP1A2酶，轻微延长作用时间。 🎯 结论：提神选咖啡，温和续航选茶；睡眠敏感人群下午4点后两者都停！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #咖啡 #咖啡因 #茶
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鉴理知著2周前
人体是如何处理咖啡中的咖啡因的？这与基因又有什么关系呢？#原创视频 #涨知识 #普及知识 #科普一下 #每日分享
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西物东品咖啡豆5月前
喝咖啡的好处 喝咖啡的好处，咖啡因的作用，保持清醒，保持心情愉悦
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新华医院李超医生1月前
咖啡喝对才有益：掌握这几点，发挥健康价值 #咖啡
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杨洋得逸7月前
#科普健康知识
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纯粹说2月前
减肥喝咖啡真能瘦？#咖啡 #减肥 #知识分享
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日奈委员长1周前
#咖啡因的作用与功效 #手机数码 #手机 #手机技巧 #原创视频
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营养师谷传玲2月前
喝咖啡，利大于弊还是弊大于利？ 咖啡确实对健康有多种益处，但千万注意别超过这个量！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #黑咖啡
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医生李白4月前
别让咖啡把你拖进，熬夜疲劳的恶性循环，#咖啡因 #提神 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #犯困
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Ojec啊3月前
咖啡喝对时间，才是真的代谢开挂效率开挂🔥 一睁眼就冲咖啡，其实是错误的开始。 而在这4个黄金时机喝咖啡，燃脂提神效率都翻倍。 00:04 咖啡真的帮助燃脂吗？原理？ 00:40 最佳时机1 运动前半小时 01:13 最佳时机2 起床后一小时 01:41 最佳时机3 午睡前 02:01 最佳时机4 间歇性断食期间 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #瘦身 #减肥方法 #体重管理 #健康
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都听你的的6天前
#咖啡因的作用与功效 #读书方法 #我的乡村生活 #台湾人在大陆生活 #养生健康
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绝世容颜·小宝贝🎩🌱💃2周前
☕咖啡因会促使肾上腺分泌肾上腺素，带来心跳加快、能量提升的效果，进一步强化“充满活力”的正面感受。 ☕咖啡因能刺激多巴胺分泌，这种“快乐激素”直接作用于大脑的奖赏系统，让人感到愉悦甚至兴奋。苦味反而成了这种积极体验的“触发器”。#每日分享 #咖啡 ☕
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神经外科医生王斌3月前
咖啡喝 对身体有好处 #好处 #医学科普 #喝咖啡
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西瓜打工联萌5年前
咖啡因为什么能让人保持清醒，是补充精力还是预支精力，视频来源#西瓜创作人：百科密码#人文
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孟勇医生5月前
咖啡因 “兄弟” 不同样：咖啡与茶的提神奥秘 咖啡和茶中的咖啡因如同一对 “性格” 不同的兄弟，它们在人体内发挥着不一样的提神作用。这个视频将从咖啡因的含量、吸收速度、与人体生物成分的相互作用等多个角度，为你讲述它们之间的差异，让你明白何时该喝咖啡提神，何时更适合饮茶。#抖出健康知识宝藏 #咖啡 #抖音创作季 #健康科普 #医学科普
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老陈和小青4月前
咖啡因对人体的一些作用（一）
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德宸府洋房丁小探1月前
咖啡的作用原来是这个 #每天分享科普知识 #内容太过真实 #抽象搞笑视频 #有趣的知识又增长了 #搞笑😂
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不器斋主人5月前
#创作灵感 #科普 #午睡 #咖啡 咖啡因从摄入到对大脑发挥作用大约需要20分钟。午睡前喝咖啡其实是一个不错的选择。午睡20-30分钟当你醒来时，咖啡因正好开始发挥作用，让你精神焕发！@DOU+小助手
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抖音·超市｀2周前
【大瓶装】欧倍青AlpecinC1咖啡因洗发水固发控油蓬松防脱发250ML#欧倍青洗发水 #欧倍青咖啡因洗发水 #欧倍青让你玩不脱 #防脱洗发水 #洗发水推荐
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DAO COFFEE5月前
什么是咖啡因敏感？ 咖啡因敏感到底是怎么一回事？每个人对咖啡因的敏感程度为什么都不一样？ #咖啡冷知识 #咖啡因过敏 #咖啡爱好者 #咖啡知识普及 #DAO咖啡
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肝病中医唐棚彬1周前
咖啡具有保护肝脏的作用，但是大家记得必要贪杯哦 #医学科普 #肝脏健康 #抖出健康知识宝藏 #肝病专家唐棚彬
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科学有读4月前
有读_你对咖啡的期待，可能比咖啡因更有效
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笛雨呀！9月前
每次痛经都是恶心呕吐，头昏脑涨，在厕所蹲半小时，脚都蹲麻了，吃包头痛粉五分钟不用疼痛就缓解了 ，整个人都活过来了，不敢想象要是以后产生了耐药性我该怎么活#痛经 #愿所有女孩都不痛经 #药品 #阿司匹林#对乙酰氨基酚
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中国蓝新闻3周前
为什么明明午睡了，反而越睡越困呢？睡醒来杯咖啡“续命”提神？但其实午睡前15-30分钟喝咖啡提神效果才更好
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精彩眼镜梦想城店1周前
咖啡的核心作用是提神醒脑，其含有的咖啡因能阻断大脑中使人感到疲倦的物质（腺苷），快速缓解困意、提升注意力。
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王火火医生3月前
每天一杯咖啡是“续命”还是促癌？#咖啡 #打工人的生活 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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牛马养生学1周前
每日职场牛马养生指南，今天要讲的是咖啡。 #咖啡 #职场 #牛马 #养生
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答案如下3年前
咖啡提神的原理是什么？为啥你喝了咖啡就会睡不着？#咖啡 #提神醒脑 @抖音小助手 @抖音科普
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徐虎鹏DutchEastIndiaCompanyAIIB6天前
新世纪音乐#咖啡因的作用与功效 #高三保送生需要什么条件 #知识科普 #开放书房茶室一体效果图
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虎跃龙腾1周前
喝了茶睡不着，核心原因是茶叶中的咖啡因在起作用。它会刺激中枢神经系统，减少大脑中帮助睡眠的神经递质（如腺苷），从而使人保持清醒、延迟入睡。 缓解或避免这种情况，可参考以下方法： 1. 控制饮茶时间：尽量在睡前6小时内不喝茶，给身体足够时间代谢咖啡因（其在体内半衰期约3-5小时）。 2. 选择低咖啡因茶：优先选白茶、黄茶，或发酵度高的红茶、熟普洱，它们的咖啡因含量远低于绿茶、生普洱。 3. 减少饮用量和浓度：避免喝浓茶、一次性大量饮茶，浅尝几口或喝淡茶对睡眠的影响会更小。#失眠的夜晚
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陈晨脑科医生1周前
咖啡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普不基础
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大博说咖啡7月前
你喝的咖啡为何越喝越没劲？ 真相出乎意料！#咖啡 #咖啡知识 #喝咖啡 #中老年
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减重医生李广丽2周前
咖啡跟减肥有什么关系？你知道吗？ #减肥 #咖啡因 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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神经外科医生王斌2月前
咖啡因和偏头痛的关系#咖啡因 #偏头痛 #医学科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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