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运动康复朱老师3月前
局部体态纠正就是健身行业最大骗局#运动康复#体态纠正#圆肩驼背#骨盆前倾
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没有三头的小招5月前
很多新手的问题都是来自于训练不扎实，体态异常影响到生活了那才是需要调整，多花点心思在训练上，交给时间就行了，不要再焦虑了！#体态 #实话
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李小昂（增肌ing）1月前
改善体态问题不光不耽误力量训练，两者还能互相成就！ #自律#健身#体态问题#体态纠正 #无任何不良引导
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雅珍老师教体态3月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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云健身分享4月前
你不需要一味的进行无休止的纠正性训练来改善“骨盆前倾” 要理解非常注重的一点，也是康纳整体训练理念的核心，就是要建立一个在多种姿势和体态下都能保持力量和韧性的身体。骨盆前倾本身并没有什么问题。几乎每个人或多或少都有一定程度的骨盆前倾。但真正的问题在于我们是否具备进入其他体位的能力，是否能在不同姿势下有效承重，而不是被固定在骨盆前倾的状态中。正是这种“无法摆脱前倾”的状况，才是经常会看到不适和运动功能障碍逐渐积累的原因。所以，问题并不是“骨盆前倾”，而是“你无法离开这种姿势”。关键在于：增强你在不同姿势下承重的能力。理解什么是“中立位”，这样你才能更有效地从中立位出发，自由地进入其他姿势。#运动健身 #体态 #体态纠正 #骨盆前倾
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@运城壹加健身｜卫教练3月前
私教课-第一视角 背部训练的一节课，如果有肩胛问题可以在练背前做些调整训练。#背部训练 #vlog日常 #翼状肩胛 #运城健身私教
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本来运动6天前
一举两得，调整肚子也可以让体态变好 #运动康复 #产后恢复 #瘦肚子 #普拉提 #体态纠正
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土豆泥泥酱2月前
想高效改善体态又没时间运动的宝宝必看❗️❗️#体态改善 #逆袭 #减肥 #减脂 #拜尔体态教练枕
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塑形老黄的体态美学4月前
骨盆影响体态和面部，根据这几个要点训练，都会有改善#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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欧阳春晓Aurora3月前
20分钟根本性直腿私教课｜下肢力线回正｜足弓重建4.0版 健身不练基本功 竹篮打水一场空！地基不牢 地动山摇！ 💗春晖的健身基本功训练除了足弓 足踝功能训练外还有髋部灵活度训练（新版7月为崽崽们拍摄 也可以在我主页搜“骨盆回正”练旧版）和胸椎灵活度训练（在我主页搜胸椎即可找到完整跟练）。 💗健康完备的身体功能是人体力线中正对位的基础！正确的力线与重心则是有效健身、避免受伤的前提条件！💗想直接跟练春晖完整健身计划的崽崽戳视频下方链接-【6周美神降临维密薄肌弹力带居家普拉提】 同款弹力带工具包在主页橱窗噢！ #健身干货 #足弓 #足部 #直腿 #瘦腿
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姚老师体态纠正3月前
一个动作改善高低肩 #体态纠正 #体态改善 #高低肩
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康健动运练教单3月前
一个神奇的动作 基本可以矫正所有体态（脊柱侧弯）和疼痛问题#运动康复 #体态矫正#脊柱侧弯#剃刀背#功能训练
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木子宽宽3月前
一招解决体态问题｜不费力的塑形 我本人从头到脚体态问题比较多，非专业人士，纯自己摸索的懒人方法。 只有不费力，才能坚持下去✊。 所以我更愿意一点一点来，不急。 可以相互交流经验，一起加油👏 #健身 #运动 #减脂 #塑型瘦身 #身材管理
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苏州抗弯训练营李老师3月前
#体态调整#苏州体态纠正#高低肩#身体歪斜#体态矫正 高低肩 身体歪斜，掌握这个经典的动作，恢复身体的弹性，问题就会少多了哦，可以试试能不能做的出来呢👱‍♀️
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沉雁与小月1月前
体态的三个阶段#体态纠正 #身材管理 #甲减 #胰岛素抵抗
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塑形老黄的体态美学5月前
每天坚持这些训练，面部问题会有更好的改善#体态改善 #面部提升 #体态纠正
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超人健身说2月前
如何进行颈部训练，颈部训练有必要吗 #健身 #颈部训练 #脖子训练 #健身干货
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体态大师4月前
张嘉译的驼背，还能练好吗？调体态，去医院还是找教练？ #圆肩驼背 #体态纠正 #体态大师
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张大师1月前
大师又开始教学了，学就完了#生活碎片 #体态纠正 #欢乐时刻
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黄老师问题不大1周前
关于体态的终极解决方案 #体态调整 #力量训练 #黄老师问题不大
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杨哥是我☀️6月前
看着虽然很奇葩，但这个方法最简单最容易执行，不会做错！其他方式肯定还有，但我告诉你你也不一定能做好，就没用！#健身干货 #胸曲变直 #体态纠正 #核心训练
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曾建3月前
圆肩体态的纠正 单纯的向外旋转大概率会加重这个问题 需要让肩胛骨向后的贴合胸腔的能力#健身 #体态纠正 #健身 #体态矫正
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曾老师成人舞蹈5天前
全身对抗对于形体问题的矫正是有益无害的 全身对抗对于形体问题的矫正是有益无害的，可以放心大胆练。前提是前边7个小对抗都作对。#脊柱侧弯 #高低肩 #形体训练 #形体矫正 #舞蹈基本功
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正体能3月前
你真的练好了吗#体态大师 #纠正训练 #错误训练
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可乐Ben1周前
身体如果没有疼痛，不需要刻意处理体态问题#体态#体态矫正 #体态纠正 #健身干货 #健身
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一口怡宝3月前
10min模特的私藏体态训练👊 #体态训练 #模特体态管理 #体态管理 #含胸驼背 #脖子前倾
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Eva-专注形体矫正6天前
体态不正，训练白费！有时候越努力，越失败……#体态矫正 #上海
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Mr.Liu讲训练1月前
两个动作，改善骨盆，改善小腹凸，悬垂腹 通过骨盆的调整，带动呼吸调整，带动腹部收缩，内脏上提。 #健康#健身#知识分享 #知识分享 #悬垂腹 #瘦肚子
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王教塑形1周前
关于改善体态，兜兜转转一大圈才发现，坚持训练纠正习惯才是王道 #体态纠正 #女生必看 #小动作大作用 #王教塑形 #圆肩驼背
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天津龙腾形体模特老师1周前
每天靠墙10分钟，轻松练出挺拔好体态 #龙腾精英少儿模特 #形体训练#模特培训#培养好气质
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沐沐•女娲版1月前
好的体态不是光体脂滴就可以，体态万不可少#产后恢复 #功能性 #高定私教#运动塑形
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嘿！亦菲健身了3周前
反向飞鸟这个动作一定要认真练，不仅练到直角肩。还能改善体态问题#反向飞鸟 #肩后束训练 #直角肩 #肩部训练 #女生练肩
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是卡卡哥3周前
呼吸训练不为人知的秘密 #体态调整 #妈妈臀 #骨盆调整 #小腹凸出
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自律鸭2周前
这条视频帮你解答为什么你努力这么久体态问题还是没有改善，教你五个技巧#每天跟我涨知识 #纠正体态 #提升气质 #圆肩驼背 #居家哑铃锻炼 @抖音媒体内容优推官
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南昌热橙健身（上课日常）1周前
南昌｜一节完整私教课！女生薄背+改善体态～ 今天带小姐姐练背，长时间久坐肩颈不舒服的朋友可以多练练背，增强肩背的肌肉强度，同时也可以改善一些体态问题，比如圆肩驼背等，提升自身气质～#健身 #南昌私教 #体态矫正 #女子塑形 #美背
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塑形老黄的体态美学3月前
如果你的面部和体态问题是因为胸阔缺气，那多练习这个呼吸训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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肥六（矫正体态版）打地基中！1周前
幸存者偏差，自己矫正体态就要多尝试多实践。 #矫正体态#体态纠正 #骨盆前倾 #足弓训练
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高冠英5天前
体态差、核心弱？用鸟狗式搞定！在家就能练 #康复训练 #肌肉力量 #核心力量 #鸟狗式 #抖出健康知识宝藏
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西安运动康复-高高🐑5天前
想改善自己体态 来跟我做这四个动作 #体态矫正 #身材管理 #筋膜刀 #运动康复训练 #西安
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本哥•运动康复与体态1月前
体态 关于体态问题的7条建议#体态纠正 #体态管理 #形体训练 #运动康复 #运动女孩
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柯先生的健身笔记5天前
体态问题。#健身 #运动 #体态
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私人教练Mr.陈5天前
青少年体态调整思路以及跟成年人体态调整区别#青少年体态调整 #体态纠正 #胸肌 杭州自由教练 力量训练 体态调整 增肌塑形 松解放松需要的滴滴 可上门
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云健身分享5月前
这些常规的肌肉训练动作变式也能帮到你改善体态，以含胸驼背为例 人们在试图改善体态时常犯的错误就是没有在一个更好的身体姿势中去增强自己。不希望你因为目标是改善动作、不适或体态，就以为自己不能做力量训练、不能负重。仅仅做所谓的矫正性训练几乎从来都不够。我们需要变得更强壮。做一些有助于改善活动度和动作受限的矫正训练固然重要，但那和真正训练身体在压力下依然具备适应力和抗压能力是两码事。当情况变糟真正的困难来临时，你训练身体所依赖的模式究竟是什么？你在靠什么撑着？康纳从不主张在训练时追求完美姿势。他绝不会鼓吹这种做法。但我们应该始终保持清醒认识到我们不希望身体被困在某一个固定姿势中，而无法真正进入其他姿势或体位。不要困在一个姿势里。因此，选择那些既能提升身体姿势多样性，又不会牺牲训练增益的训练动作是关键#健身干货 #运动康复 #运动健身 #体态 #体态纠正
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彬哥力量塑形（科学减脂）2周前
臀这样练，一练一个不吱声！只要没有体态问题，坚持下去，臀不翘你来找我！还能改善臀凹陷、加强骶髂关节功能，增加髋膝踝稳定性以及臀腿力量#居家训练 #臀腿训练 #翘臀 #减脂塑形 #臀凹陷
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豌豆公主(康健版)4周前
三个简单动作✅胸椎灵活度训练 ✊非常实用简单的训练，随时随地站着就能练体态～#胸椎灵活性 #体态纠正 #含胸驼背 #脖子前倾 #胸廓压缩 初次训练请在专业人士陪同下缓慢进行，谨防受伤。
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巩老师体态矫正3月前
改善懒人体态的黄金训练动作 重心前移会伴随出现胸廓后倾、头前伸、膝超伸，需要调整重心位置#骨盆前移 #懒人体态 #含胸驼背 #挺肚子
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小满吖1月前
提升气质和体态的小斜修🤓 体态不正的危害可太多了，女生一定要去练体态！#体态矫正 #体态纠正 #足弓塌陷 #骨盆前倾 #圆肩驼背
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塑形老黄的体态美学5月前
这套训练可以改善你的肩膀内扣、脸歪嘴斜、下个胸阔空间问题#体态纠正 #面部提升 #体态矫正
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热苏打4天前
体态管控 顺序才是王道#内容过于真实 #干货推荐
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杜不胖5天前
所有的体态问题跟练一定要慢！！慢工出细活儿！！#体态 #美背 #体态纠正
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电子健身教练阿p（训练和饮食讲解）6天前
不要过度焦虑。有什么不好的感觉先去医院检查体检，不要自作主张下决定然后自己去改善模糊不清的体态问题。#内容过于真实 #健身干货 #普及知识
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周周在此【调整体态中】6天前
调整体态是先调整在力量训练还是直接力量训练？#体态 #爱健身的小姐姐
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曹小马_体态调整2月前
体态训练，哪个最好，说说你的看法！#体态纠正 #健身干货 #运动康复 #体态矫正 #居家健身有新招
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就是珊娣噢3月前
练背除了体态好了，治胯脸，重点是我以前的经常肩胛骨缝酸疼和颈椎也痛的问题也几乎没有了#练背#改善体态 #好身材要不断雕刻 #健身塑形 #背厚怎么变薄
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159媛媛（专注练背）5天前
又是勾引你们练背的一天 #让锻炼成为一种习惯 #居家锻练 #练背 #美背杀 #体态纠正
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燃卡的运动复能5月前
力量训练训练导致脊柱僵直可以试试这两个动作#体态调整#脊柱灵活性 #脊柱曲度变直#改善骨盆旋转
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晴天不晴天5天前
💥体态差？圆肩驼背？别慌！四个动作坚持100天，让你练出直角肩、少女背！ 💡重点：动作要慢，发力要稳，每天坚持，体态悄悄变好看！ ⚠️任何训练因人而异，如有不适立即停止哦~ #体态改善 #形体训练 #直角肩养成 #健身干货
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腰突杨杨练瑜伽4天前
只需要一面墙 改善多种体态问题 简单易操作小白可练 家里有墙的姐妹赶紧练起来吧 #健身 #运动 #居家锻炼 #瑜伽 #体态纠正
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南京上门私教-张佳乐5天前
在江苏南京做教练的第9年了，含胸驼背体态不好的小朋友家长看这里，抬头阳光亮自信，拒绝驼背的小虾米，在客厅就可以完成的体态训练#南京 #体态训练#含胸驼背#头前引#翼状肩胛
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苏州抗弯训练营李老师3月前
#体态矫正 #体态调整 #苏州体态调整#高低肩#身体歪斜 简单且实用的方法改善我们的体态问题哦，高低肩和身体歪斜都可以调整哦
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信宜VAGUSX功能训练（康复训练）5天前
全身体态问题都有怎么办#开肩美背 #健身运动 #纠正腿型 #体态纠正 #运动康复
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安徽形体模特冉冉老师5天前
形体重要吗‼️别不信🤨这些训练能让你越变越美！#女性成长#气质提升#体态调整#形体模特培训#CM几模形体模特
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杜老师筋膜养护1周前
体态问题：富贵包，翼状肩胛骨，圆肩驼背可以试试 这几个动作哦#居家锻炼#变美变瘦变好看 #挺拔身姿 提升气质 #圆肩驼背富贵包
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