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武当山道家传统武术馆
1年前
抻筋拔骨,安神聚气,各类气功的作用都是如此#气功 #八段锦 #金刚功 #养生 #袁师懋
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武当山道家传统武术馆
1年前
抻筋拔骨,舒经活络,长养气血,聚气安神,是谓养生功法的目标。#养生 #袁师懋 #筋骨 #肌肉
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张三七聊武术
5月前
找回你真正的力量#抻筋拔骨 #内家拳 #开肩 #筋骨 #基本功
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张三七聊武术
2月前
硬功先松练,柔功先硬撑,如此方合阴阳之道。#抻筋拔骨 #传统武术 #基本功 #古法健身 #中华武术博大精深
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武当十三
2月前
道门开龙脊 每天半小时,抻筋拔骨,腎气十足#道家养生 #拉伸 #八段锦 #开龙脊 #武当十三
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张三七聊武术
3月前
观空亦空,空无所空。所空既无,无无亦无。#抻筋拔骨 #太极拳 #内家拳 #古法健身 #传统文化
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张三七聊武术
3月前
力之尽头,阴阳二丝#抻筋拔骨 #形意拳 #传统文化 #太极拳 #古法健身
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张三七聊武术
2月前
腰為主宰,力由脊发,四肢不该乱动,更不该强行使它看上去整。#抻筋拔骨 #太极拳 #形意拳 #开发身体 #中华武术博大精深
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自律一只猫
5月前
老祖宗的瘦身法太香了‼️1遍抻筋拔骨|暴汗舒服💦 亲自试过才知道‼️早起来1遍,1个月像换了个人儿 #汗水不会辜负你 #一起在夏天来之前瘦下来 #中式养生 #好身材练起来#春暖花开放肆去野
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郭泽儒
1月前
收藏跟练,2分钟带你开发身体! 视频较长,看到最后#功夫 #武术 #郭泽儒 #郭泽儒养生 #东方美学
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张三七聊武术
5月前
去练所有的拧转类运动!拧转就是在拉长筋骨#抻筋拔骨 #筋长一寸延寿十年 #内家拳 #太极拳 #中华武术博大精深
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张三七聊武术
2月前
背部通顺可让人精力充沛?#抻筋拔骨 #阳气十足 #太极拳 #开发身体 #中华武术博大精深
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穆阳古法练养
8月前
#教你一招 #创作者中心 #创作灵感 #努力成为更好的自己 #干货分享 抻筋拔骨随时练
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郭泽儒
1月前
收藏跟练,2分钟带你开发身体 诚实地表达自己#功夫 #郭泽儒 #郭泽儒养生 #东方美学 #武术
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上上签-芸
3月前
经络口诀!#古法健身#强身健体#抻筋拔骨
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张三七聊武术
3月前
不要掉队!你本就拥有这种力量#抻筋拔骨 #开发身体 #传统武术 #太极拳 #腋下筋
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张闯王
10月前
古法减龄操太牛了,练一次年轻一次,气血足,百病不生 古法健身抻筋拔骨,更适合华人体质。每天练一遍,气血爆棚,坚持一个月,身体年轻5岁。这期15min跟练版,共20个动作,每个动作40秒,中间加了5秒间休,提升心肺能力,增加身体灵活性,肩颈背手臂腰腿全部都练到,快来试试吧。跟练道长:武当王平安,武当王迪资,武当小飞龙。#古法健身 #气血不足 #减龄 #好身材练起来 #艺术在抖音 @抖音艺术
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小李教练(跨境补剂)
4月前
古法健身太牛了!跟着做就能真的有用,老祖宗的锻炼方法太香了,亲自练了才知道,抻筋拔骨,暴汗舒服~ 有没有最近刚开始练古法的,说说你的感受! #古法健身 #小动作大作用 #百日筑基 #激发全身阳气的锻炼方法 #居家锻炼
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张三七聊武术
2月前
后台很多人问的铁板桥,分享对该动作的理解。#抻筋拔骨 #铁板桥 #传统武术 #开发身体 #古法健身
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沅芷教太极(收徒中)
1年前
为什么练太极拳要先练抻筋拔骨功,你明白了吗 #国学文化 #传扬中华文化 #修心修性 #认知 #太极
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水花灯功夫平道
3周前
抻筋拔骨传统器械,好东西,不能忘 抻筋拔骨训练器械,传统好东西,难得一见,出现在少林功夫里,现在几乎看不到了,传统武术有很多精髓,如果不珍惜,不挖掘,慢慢就被人遗忘了。
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筋骨研修者
6月前
千金不换的古武秘技,可抻筋拔骨,增强气力。#经验分享 #武术 #筋骨 #中华武术博大精深 #古人的智慧
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大成拳扶阳桩
1月前
许多人误以为 "抻筋拔骨" 就是要用力拉伸,结果越练越僵,甚至关节酸痛 #站桩 #养身 #健身 #抻筋拔骨 #365站桩
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鑫成
4月前
抻筋拔骨 升举阳气 #八极拳 #刘书成八极拳 #站桩
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张三七聊武术
2月前
甩甩手就能体会腰的主宰性#抻筋拔骨 #太极拳 #开发身体 #生命科学 #古法健身
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小肖老师
3周前
各门派不传的绝学—抻筋拔骨,今天老师就教给大家#运动 #锻炼 #中老年锻炼
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抻筋拔骨老陈
3年前
抻筋拔骨,打通手臂上的三条阳经和三条阴经,让我们身体更健康 #知识分享
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功夫老谢~亘之
4月前
抻筋拔骨,最简单的#中华武术博大精深 #强身健体增强免疫力
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茜茜sissi
2月前
古法健身太牛了!跟着做就能瘦❗️ 真的有用,老祖宗的瘦身法太香了,亲自练了才知道,抻筋拔骨,暴汗舒服💦 选择在空气好的地方,呼吸起来心胸开阔舒畅无比! #古法健身 #小动作大作用#养生操 #古法操 #中式养生
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张三七聊武术
4月前
或许公园大爷们练的才是最高效的,他们体力有限,留下来的只能是易坚持也有效果的练法#太极拳 #抻筋拔骨 #传统武术 #内家拳 #古法健身
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张三七聊武术
1月前
拧转就是在拉筋!所有好的功法都会有大量拧转#太极拳 #弘扬中华武术 #抻筋拔骨 #dou出真功夫 #古法健身
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张三七聊武术
4月前
直观感受蛮力与“劲”的区别#抻筋拔骨 #内家拳 #中华武术博大精深 #筋骨 #八卦掌
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张三七聊武术
4月前
为学日益,为道日损,损之又损,以至于无为。#抻筋拔骨 #筋骨 #内家拳 #太极拳 #中华武术博大精深
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武医墨缘
2年前
孙禄堂的不传之密-抻筋拔骨功法(上)#撑筋拔骨#内家拳
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高老师养生八段锦
7月前
抻筋拔骨直播回放 锻炼月干#八段锦 #居家锻炼 #强身健体 #小动作大作用 #改善肩颈
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只道寻常–志道武术馆
1年前
肢体放长、对拉拔长、抻筋拔骨阴阳对立统一#中华武术博大精深 #太极拳 #修身养性
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刘洋功夫小课堂
1周前
浅谈一下什么是抻筋拔骨#功夫#传统武术 @刘洋功夫
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再活一甲子
2年前
抻筋拔骨的「柔体十八式」|跟着练,筋长一寸,寿高十年。导气令和,引体令柔,是中华导引的精髓。不仅使人体气血和匀,呼吸悠匀深长,还能将肢体引导得柔韧而结实。拳谚有“练武不练功,到老一场空”的说法;传统健身也有“筋长一寸,寿高十年”的说法。因此,我们应该重视柔体基本功的习练。 “柔体十八式”是胡晓飞教授创编的伸展练习。它以身体活动为基本形式,以身体各关节的牵拉抻扯为基本内容,以静力牵张为主要特征,配合调息和意思的运用,来达到提高基本技能,从而达到柔体健肌,强筋壮骨,整脊塑形,宁静心神,延年益寿的功效。
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张闯王
9月前
古法能量操太牛了,练习10分钟,活力满满8小时 古法健身抻筋拔骨,更适合华人体质,气血足,百病不生。每天10分钟,肩颈腰背痛去无踪。这期跟练版,14个动作,每个动作40秒,中间加了5秒间休,共10分钟,提升心肺能力,增加身体灵活性,肩颈手臂腰背臀腿全部都练到,快来试试吧~跟练大师:见笑师傅。#古法健身 #气血不足 #肩颈疏通 #腰椎 #好身材练起来
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自律一只猫
4月前
中式健身法🔥简单实用,跟着做就能瘦❗️抻筋拔骨💦暴汗舒服 不用加入别的门派了,古法健身适合你 如果你早起刚睡醒就没精神,那么早晨可以来一套养生操。 10~20分钟,你就能感觉到阳气从脚底往上冲,促进上升和流通,化掉寒🧊湿💦腐~ 注意:以自身感受为主,保证安全的情况下渐进提升 #健身让我自律 #中式健身 #小动作大作用 #让健身成为一种习惯 #自律遇见更好的自己
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中医邢大庆
3月前
手部养生操,小动作有大作用~ #中医科普 #经络疏通 #养生操 #抖出健康知识宝藏
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张三七聊武术
3月前
根节拧转需慢做,前阴后阳在臂根。拧裹钻翻归一式,劲力延绵不僵断。#抻筋拔骨 #古法健身 #太极拳 #形意拳 #中华武术博大精深
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武文弄墨陈小虎
1月前
神虎导引术,抻筋拔骨通经活络#导引术 #锻炼 #运动健身 #早晨美景 #快乐就这么简单
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张闯王
4月前
古法塑形操15分钟跟练版来喽,不跑不跳、抻筋拔骨、暴汗舒服~ 老祖宗的瘦身法太香了,练一下就知道,抻筋拔骨、暴汗舒服,不跑不跳就把肥减了,还自带改善睡眠、痛经等养生功效。 跟练道长:武当王资迪、武当王平安。#健身让我自律 #今日易养生 #汗水不会辜负你 #自律遇见更好的自己 #发给喜欢的人吧
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张三七聊武术
3月前
技法本源,此式涵盖手步之精要 #太极拳 #古法健身 #八卦掌 #抻筋拔骨 #dou出真功夫
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张三七聊武术
4月前
掌法之要,练之在根,用之在稍。#八卦掌 #太极拳 #抻筋拔骨 #中华武术博大精深 #内家拳
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张三七聊武术
2月前
错过又等一年!不要浪费三伏天,练功最佳时机#抻筋拔骨 #太极拳 #古法健身 #开发身体 #中华武术博大精深
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李新一✨
5月前
#创作者中心 #创作灵感 手部经经络路很多,手部刮痧是最简单的养生方法#经络疏通 #刮痧 #养五脏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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张三七聊武术
3月前
如果又懒又想练,那先找个碗吧#抻筋拔骨 #古法健身 #内家拳 #开发身体 #太极
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二龙(达摩古法易筋经)
4月前
少林易筋经达摩古本,抻筋拔骨,激活筋膜,调理经络,气血贯通。 #易筋经#易筋经十二式 #古法健身 #少林功夫
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承道
1周前
抻筋拔骨,开关展窍,让气血更畅通,筋骨更强壮#承道武学养生#道门八段锦养生功法
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大七要瘦
6月前
倪师武式易筋经-摘星换斗 抻筋拔骨!升阳通络! #倪海厦 #武式易筋经 #古法运动 #拉伸 #居家锻炼
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芊芊爱养生
2月前
✨越推越漂亮,这个位置👆🏻 美人筋,顾名思义~#养生 #穴位养生 #手部按摩 #小动作大作用 #经络疏通
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阿福太极
9月前
抻筋拔骨四在关节,李小龙为什么能打,开肩至极处,蝙蝠之翼
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内功太极~侯厚民
3月前
传武的核心是抻筋拔骨!#太极拳 #临汾专业太极拳训练基地 #临汾市陈式太极拳研究会
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九十除以2的养筋日记
1周前
#每天一练 #今天你锻炼了吗 #抻筋拔骨 抻筋拔骨,从什么地方开始练,为什么这样练,小工具怎么用,为什么这样用。解说与经筋锻炼动作演示。让普通的我们,找到筋骨健康的路径。从手六经筋开始练。
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爱运动的优米
5月前
古法健身绝了❗️跟着练居然真的能瘦✅亲测有效🐮抻筋拔骨间暴汗,整个人都通透舒服👍#古法健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用 #大肚腩变小蛮腰
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中国人保健康
3月前
古法健身:中式健身法 #中式养生 #健身 #古法健身 老祖宗真的太牛,抻筋拔骨,疏通经络!
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郭泽儒武知道
3周前
练这套抻筋拔骨到底有什么好处 #郭泽儒 #武术 #直播干货
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张闯王
3月前
淤堵不通,腰横着长,15min古法美瘦操,三伏天排湿瘦太快! 身弱之人必须知道,你不是懒,而是你的身体在求救。抓住三伏天的黄金期,古法健身抻筋拔骨,打通全身气血循环,开肩美背、收胯、翘臀、美腿、练全身,每天15分钟,湿寒排了,气血足了,人瘦了,脸美了。 #夏日减脂大作战#因为热爱所以坚持#古法健身#祛湿排寒#三伏天减肥
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大七要瘦
6月前
倪师武式易筋经-1韦陀献杵式 抻筋拔骨!生阳通络! #居家锻炼 #倪海厦 #武式易筋经 #古法运动 #小动作大作用
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养生小吴(八段锦)
1月前
抻筋拔骨#居家锻炼 #跟我一起做运动 #养生 #每天坚持锻炼身体增强免疫
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知正
6月前
古法养生,抻筋拔骨,坚持一个月你会感谢我 #马步 #道系青年 #古法养生 #八段锦
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法修讲养生
5月前
炼精化炁之前要做这些事情 炼精化炁之前要先做吐纳练习,然后做好开关展窍,在武术练习里面叫作抻筋拔骨。身体松通了元炁的作用才能被发挥。#脊柱健康 #脊柱矫正 #养生 #修炼 #站桩
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莫德
7月前
抻筋拔骨横版投屏版 #古法健身 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼 #八段锦养生功教学
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最新发布时间:2025-10-21 06:04
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