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武当山道家传统武术馆1年前
抻筋拔骨，安神聚气，各类气功的作用都是如此#气功 #八段锦 #金刚功 #养生 #袁师懋
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武当山道家传统武术馆1年前
抻筋拔骨，舒经活络，长养气血，聚气安神，是谓养生功法的目标。#养生 #袁师懋 #筋骨 #肌肉
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张三七聊武术5月前
找回你真正的力量#抻筋拔骨 #内家拳 #开肩 #筋骨 #基本功
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张三七聊武术2月前
硬功先松练，柔功先硬撑，如此方合阴阳之道。#抻筋拔骨 #传统武术 #基本功 #古法健身 #中华武术博大精深
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武当十三2月前
道门开龙脊 每天半小时，抻筋拔骨，腎气十足#道家养生 #拉伸 #八段锦 #开龙脊 #武当十三
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张三七聊武术3月前
观空亦空，空无所空。所空既无，无无亦无。#抻筋拔骨 #太极拳 #内家拳 #古法健身 #传统文化
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张三七聊武术3月前
力之尽头，阴阳二丝#抻筋拔骨 #形意拳 #传统文化 #太极拳 #古法健身
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张三七聊武术2月前
腰為主宰，力由脊发，四肢不该乱动，更不该强行使它看上去整。#抻筋拔骨 #太极拳 #形意拳 #开发身体 #中华武术博大精深
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自律一只猫5月前
老祖宗的瘦身法太香了‼️1遍抻筋拔骨|暴汗舒服💦 亲自试过才知道‼️早起来1遍，1个月像换了个人儿 #汗水不会辜负你 #一起在夏天来之前瘦下来 #中式养生 #好身材练起来#春暖花开放肆去野
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郭泽儒1月前
收藏跟练，2分钟带你开发身体！ 视频较长，看到最后#功夫 #武术 #郭泽儒 #郭泽儒养生 #东方美学
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张三七聊武术5月前
去练所有的拧转类运动！拧转就是在拉长筋骨#抻筋拔骨 #筋长一寸延寿十年 #内家拳 #太极拳 #中华武术博大精深
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张三七聊武术2月前
背部通顺可让人精力充沛？#抻筋拔骨 #阳气十足 #太极拳 #开发身体 #中华武术博大精深
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穆阳古法练养8月前
#教你一招 #创作者中心 #创作灵感 #努力成为更好的自己 #干货分享 抻筋拔骨随时练
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郭泽儒1月前
收藏跟练，2分钟带你开发身体 诚实地表达自己#功夫 #郭泽儒 #郭泽儒养生 #东方美学 #武术
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上上签-芸3月前
经络口诀！#古法健身#强身健体#抻筋拔骨
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张三七聊武术3月前
不要掉队！你本就拥有这种力量#抻筋拔骨 #开发身体 #传统武术 #太极拳 #腋下筋
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张闯王10月前
古法减龄操太牛了，练一次年轻一次，气血足，百病不生 古法健身抻筋拔骨，更适合华人体质。每天练一遍，气血爆棚，坚持一个月，身体年轻5岁。这期15min跟练版，共20个动作，每个动作40秒，中间加了5秒间休，提升心肺能力，增加身体灵活性，肩颈背手臂腰腿全部都练到，快来试试吧。跟练道长：武当王平安，武当王迪资，武当小飞龙。#古法健身 #气血不足 #减龄 #好身材练起来 #艺术在抖音 @抖音艺术
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小李教练（跨境补剂）4月前
古法健身太牛了！跟着做就能真的有用，老祖宗的锻炼方法太香了，亲自练了才知道，抻筋拔骨，暴汗舒服～ 有没有最近刚开始练古法的，说说你的感受！ #古法健身 #小动作大作用 #百日筑基 #激发全身阳气的锻炼方法 #居家锻炼
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张三七聊武术2月前
后台很多人问的铁板桥，分享对该动作的理解。#抻筋拔骨 #铁板桥 #传统武术 #开发身体 #古法健身
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沅芷教太极（收徒中）1年前
为什么练太极拳要先练抻筋拔骨功，你明白了吗 #国学文化 #传扬中华文化 #修心修性 #认知 #太极
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水花灯功夫平道3周前
抻筋拔骨传统器械，好东西，不能忘 抻筋拔骨训练器械，传统好东西，难得一见，出现在少林功夫里，现在几乎看不到了，传统武术有很多精髓，如果不珍惜，不挖掘，慢慢就被人遗忘了。
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筋骨研修者6月前
千金不换的古武秘技，可抻筋拔骨，增强气力。#经验分享 #武术 #筋骨 #中华武术博大精深 #古人的智慧
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大成拳扶阳桩1月前
许多人误以为 "抻筋拔骨" 就是要用力拉伸，结果越练越僵，甚至关节酸痛 #站桩 #养身 #健身 #抻筋拔骨 #365站桩
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鑫成4月前
抻筋拔骨 升举阳气 #八极拳 #刘书成八极拳 #站桩
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张三七聊武术2月前
甩甩手就能体会腰的主宰性#抻筋拔骨 #太极拳 #开发身体 #生命科学 #古法健身
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小肖老师3周前
各门派不传的绝学—抻筋拔骨，今天老师就教给大家#运动 #锻炼 #中老年锻炼
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抻筋拔骨老陈3年前
抻筋拔骨，打通手臂上的三条阳经和三条阴经，让我们身体更健康 #知识分享
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功夫老谢～亘之4月前
抻筋拔骨，最简单的#中华武术博大精深 #强身健体增强免疫力
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茜茜sissi2月前
古法健身太牛了！跟着做就能瘦❗️ 真的有用，老祖宗的瘦身法太香了，亲自练了才知道，抻筋拔骨，暴汗舒服💦 选择在空气好的地方，呼吸起来心胸开阔舒畅无比！ #古法健身 #小动作大作用#养生操 #古法操 #中式养生
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张三七聊武术4月前
或许公园大爷们练的才是最高效的，他们体力有限，留下来的只能是易坚持也有效果的练法#太极拳 #抻筋拔骨 #传统武术 #内家拳 #古法健身
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张三七聊武术1月前
拧转就是在拉筋！所有好的功法都会有大量拧转#太极拳 #弘扬中华武术 #抻筋拔骨 #dou出真功夫 #古法健身
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张三七聊武术4月前
直观感受蛮力与“劲”的区别#抻筋拔骨 #内家拳 #中华武术博大精深 #筋骨 #八卦掌
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张三七聊武术4月前
为学日益，为道日损，损之又损，以至于无为。#抻筋拔骨 #筋骨 #内家拳 #太极拳 #中华武术博大精深
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武医墨缘2年前
孙禄堂的不传之密-抻筋拔骨功法(上)#撑筋拔骨#内家拳
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高老师养生八段锦7月前
抻筋拔骨直播回放 锻炼月干#八段锦 #居家锻炼 #强身健体 #小动作大作用 #改善肩颈
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只道寻常–志道武术馆1年前
肢体放长、对拉拔长、抻筋拔骨阴阳对立统一#中华武术博大精深 #太极拳 #修身养性
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刘洋功夫小课堂1周前
浅谈一下什么是抻筋拔骨#功夫#传统武术 @刘洋功夫
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再活一甲子2年前
抻筋拔骨的「柔体十八式」｜跟着练，筋长一寸，寿高十年。导气令和，引体令柔，是中华导引的精髓。不仅使人体气血和匀，呼吸悠匀深长，还能将肢体引导得柔韧而结实。拳谚有“练武不练功，到老一场空”的说法；传统健身也有“筋长一寸，寿高十年”的说法。因此，我们应该重视柔体基本功的习练。 “柔体十八式”是胡晓飞教授创编的伸展练习。它以身体活动为基本形式，以身体各关节的牵拉抻扯为基本内容，以静力牵张为主要特征，配合调息和意思的运用，来达到提高基本技能，从而达到柔体健肌，强筋壮骨，整脊塑形，宁静心神，延年益寿的功效。
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张闯王9月前
古法能量操太牛了，练习10分钟，活力满满8小时 古法健身抻筋拔骨，更适合华人体质，气血足，百病不生。每天10分钟，肩颈腰背痛去无踪。这期跟练版，14个动作，每个动作40秒，中间加了5秒间休，共10分钟，提升心肺能力，增加身体灵活性，肩颈手臂腰背臀腿全部都练到，快来试试吧~跟练大师：见笑师傅。#古法健身 #气血不足 #肩颈疏通 #腰椎 #好身材练起来
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自律一只猫4月前
中式健身法🔥简单实用，跟着做就能瘦❗️抻筋拔骨💦暴汗舒服 不用加入别的门派了，古法健身适合你 如果你早起刚睡醒就没精神，那么早晨可以来一套养生操。 10～20分钟，你就能感觉到阳气从脚底往上冲，促进上升和流通，化掉寒🧊湿💦腐~ 注意：以自身感受为主，保证安全的情况下渐进提升 #健身让我自律 #中式健身 #小动作大作用 #让健身成为一种习惯 #自律遇见更好的自己
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中医邢大庆3月前
手部养生操，小动作有大作用~ #中医科普 #经络疏通 #养生操 #抖出健康知识宝藏
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张三七聊武术3月前
根节拧转需慢做，前阴后阳在臂根。拧裹钻翻归一式，劲力延绵不僵断。#抻筋拔骨 #古法健身 #太极拳 #形意拳 #中华武术博大精深
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武文弄墨陈小虎1月前
神虎导引术，抻筋拔骨通经活络#导引术 #锻炼 #运动健身 #早晨美景 #快乐就这么简单
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张闯王4月前
古法塑形操15分钟跟练版来喽，不跑不跳、抻筋拔骨、暴汗舒服~ 老祖宗的瘦身法太香了，练一下就知道，抻筋拔骨、暴汗舒服，不跑不跳就把肥减了，还自带改善睡眠、痛经等养生功效。 跟练道长：武当王资迪、武当王平安。#健身让我自律 #今日易养生 #汗水不会辜负你 #自律遇见更好的自己 #发给喜欢的人吧
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张三七聊武术3月前
技法本源，此式涵盖手步之精要 #太极拳 #古法健身 #八卦掌 #抻筋拔骨 #dou出真功夫
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张三七聊武术4月前
掌法之要，练之在根，用之在稍。#八卦掌 #太极拳 #抻筋拔骨 #中华武术博大精深 #内家拳
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张三七聊武术2月前
错过又等一年！不要浪费三伏天，练功最佳时机#抻筋拔骨 #太极拳 #古法健身 #开发身体 #中华武术博大精深
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李新一✨5月前
#创作者中心 #创作灵感 手部经经络路很多，手部刮痧是最简单的养生方法#经络疏通 #刮痧 #养五脏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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张三七聊武术3月前
如果又懒又想练，那先找个碗吧#抻筋拔骨 #古法健身 #内家拳 #开发身体 #太极
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二龙（达摩古法易筋经）4月前
少林易筋经达摩古本，抻筋拔骨，激活筋膜，调理经络，气血贯通。 #易筋经#易筋经十二式 #古法健身 #少林功夫
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承道1周前
抻筋拔骨，开关展窍，让气血更畅通，筋骨更强壮#承道武学养生#道门八段锦养生功法
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大七要瘦6月前
倪师武式易筋经-摘星换斗 抻筋拔骨！升阳通络！ #倪海厦 #武式易筋经 #古法运动 #拉伸 #居家锻炼
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芊芊爱养生2月前
✨越推越漂亮，这个位置👆🏻 美人筋，顾名思义~#养生 #穴位养生 #手部按摩 #小动作大作用 #经络疏通
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阿福太极9月前
抻筋拔骨四在关节，李小龙为什么能打，开肩至极处，蝙蝠之翼
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内功太极～侯厚民3月前
传武的核心是抻筋拔骨！#太极拳 #临汾专业太极拳训练基地 #临汾市陈式太极拳研究会
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九十除以2的养筋日记1周前
#每天一练 #今天你锻炼了吗 #抻筋拔骨 抻筋拔骨，从什么地方开始练，为什么这样练，小工具怎么用，为什么这样用。解说与经筋锻炼动作演示。让普通的我们，找到筋骨健康的路径。从手六经筋开始练。
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爱运动的优米5月前
古法健身绝了❗️跟着练居然真的能瘦✅亲测有效🐮抻筋拔骨间暴汗，整个人都通透舒服👍#古法健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #小动作大作用 #大肚腩变小蛮腰
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中国人保健康3月前
古法健身：中式健身法 #中式养生 #健身 #古法健身 老祖宗真的太牛，抻筋拔骨，疏通经络！
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郭泽儒武知道3周前
练这套抻筋拔骨到底有什么好处 #郭泽儒 #武术 #直播干货
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张闯王3月前
淤堵不通，腰横着长，15min古法美瘦操，三伏天排湿瘦太快！ 身弱之人必须知道，你不是懒，而是你的身体在求救。抓住三伏天的黄金期，古法健身抻筋拔骨，打通全身气血循环，开肩美背、收胯、翘臀、美腿、练全身，每天15分钟，湿寒排了，气血足了，人瘦了，脸美了。 #夏日减脂大作战#因为热爱所以坚持#古法健身#祛湿排寒#三伏天减肥
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大七要瘦6月前
倪师武式易筋经-1韦陀献杵式 抻筋拔骨！生阳通络！ #居家锻炼 #倪海厦 #武式易筋经 #古法运动 #小动作大作用
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养生小吴（八段锦）1月前
抻筋拔骨#居家锻炼 #跟我一起做运动 #养生 #每天坚持锻炼身体增强免疫
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知正6月前
古法养生，抻筋拔骨，坚持一个月你会感谢我 #马步 #道系青年 #古法养生 #八段锦
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法修讲养生5月前
炼精化炁之前要做这些事情 炼精化炁之前要先做吐纳练习，然后做好开关展窍，在武术练习里面叫作抻筋拔骨。身体松通了元炁的作用才能被发挥。#脊柱健康 #脊柱矫正 #养生 #修炼 #站桩
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莫德7月前
抻筋拔骨横版投屏版 #古法健身 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼 #八段锦养生功教学
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