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冰姐扒书4天前
为什么她们会突然崩溃？ ……让不可见的情绪被看见，让沉默的愤怒找到沟通的语言。#好书推荐 #冰姐扒书 #情绪劳动
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南生读书1周前
精读：《控制愤怒》 这本书将为你揭示情绪的底层逻辑，它不是让你一味地压抑自己，做一个人人拿捏的“老好人”，而是教你一套强大的心理工具，让你从情绪的奴隶，真正翻身做它的主人。#好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #个人成长 #知识前沿派对
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武志红愈心课堂4周前
当情绪能流动：爱与恨都可以被看见 #心理 #心理学 #自我成长
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言言小哭包4月前
他愿意在愤怒时清晰地表达情绪，已经是很大的进步了。作为妈妈，只需要接住他的情绪，帮他察觉自身需求，以后他就会主动表达想法，而不是用哭闹来发泄。我知道这一定会是个漫长的过程，但隧道前方终将是光明。#情绪管理 #人类幼崽到底多可爱 #母子日常 #只有宝妈才懂吧 #言言小哭包
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米兔的艺术疗愈馆3月前
艺术绘画疗愈💖画情绪九宫格·正视与管理情绪 👋 想正视与管理情绪，却不知从何下手？不用担忧！只需一张纸、一支笔，就能让情绪清晰浮现，被温柔看见🥰。 😃来试试画情绪九宫格，为内心绘制专属地图吧！ ——————————— ①搭建情绪容器🧰 在纸上画个三行三列的九宫格，在每个格子写下一种想正视的情绪，像开心、生气、焦虑等九种感受，用画笔把它们“请”进格子🖌️。 ②描述情绪样貌🎨 拿起画笔，依据格子里的情绪词，用颜色、线条、形状或简单图案画出它的模样。 开心可以是明亮的黄波浪线🌊，焦虑或许是纠结乱麻🧶。没有标准，让笔尖随感受流动。 ③回望与觉察🔍 画满后把画拿远，看看哪种情绪坠强烈，它的颜色和形状藏着什么秘密，哪些情绪相关联？ 你会发现，愤怒下可能是受伤🤕，焦虑背后或许是渴望安全🛡️。 ——————————— 🌈画情绪九宫格，让我们的情绪变得清晰可见，了解情绪背后的需求以及悄悄隐藏了什么🍄这会帮助我们更加了解自己，从而做到情绪管理的自我提升——快速平复情绪，让我们内心重新恢复平和与安宁😌！ 快拿起画笔，让模糊感受清晰可见，让内心声音被温柔听见👂 #绘画疗愈 #艺术疗愈 #疗愈 #情绪 #情绪管理
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武志红讲家庭关系1周前
真正的亲密，不是没冲突，而是能在愤怒里看见彼此 真正的亲密，不是没冲突，而是能在愤怒里看见彼此 #心理学 #情绪 #关系
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黄执中1年前
生气只是一个表象，认识到情绪背后隐含的信息 ，才能比较好得和自己或者他人沟通 #人际沟通 #情绪
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皮妈大可🤎3月前
害怕这样养男孩子会变软弱的，其实可以观察一下周围的男性，童年就开始学会情绪管理的，步入婚姻后会更尊重女性。#情绪管理 #育儿 #当妈妈后
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问酒寻茶3月前
情绪被看见了，才会消失。@言言小哭包#非暴力沟通 #内容太过真实 #日常分享
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贵州云坞心理3月前
<云坞·愈术家>心灵情绪拼图，试着让我们看见并接纳自己，希望这幅情绪九宫格，能成为你的心灵描点#云坞心理 #疗愈#艺术疗愈#心灵#放松
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阿敏来啦3月前
愤怒 · 我可以生气，也可以柔软 很多人从小就被教导： “不要发脾气”“要懂事”“不要生气那样很丑” 于是， 愤怒被藏在身体深处，转化成头痛、牙龈肿胀、消化不良… 但我们从未意识到： 愤怒，本是一种重要的生命能量 它告诉你——有界限被侵犯了 它保护你——在失衡中重新找回力量 真正的修行，不是否定情绪， 而是允许情绪流动，从而获得清明与自由。 #冥想引导#觉察练习#情绪疗愈#身心疗愈#愤怒疗愈
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软糖吉子4月前
食物也能让你情绪变好！#内容过于真实 #女生必看 #情感共鸣 #冷知识 #涨知识
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源泉之地3周前
情绪被看见 关系才回暖 #情感共鸣 #温暖治愈系 #心理健康#自我提升#认知觉醒
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云暖追剧6月前
#因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐 #我在抖音追剧
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柚子带娃有妙招3月前
妈妈们，别纠结你能不能发脾气！ 不管是孩子还是我们自己，情绪都应该被看见被合理表达出来！#亲子关系 #育儿育己 #育儿经验分享
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懂你KnowYou1周前
让家成为情绪安全的基地在这里，眼泪可以被看见，脾气可以被理解，但每个人都清楚行为的边界在哪里！#家庭教育 #父母必看系列 #家长必读 #科学育儿 #心理学知识
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不二婷姐1周前
情绪会导致身理或心理的问题。管理情绪？no 情绪不需要被管理，你也管理不了。它只需要被了解，被看见，从而去发现那些被你忽视了的“不合理信念”。你的信念，才是根源。#潜意识 #原生家庭 #改变自己
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露言露语6天前
看见情绪、接纳情绪、允许自己情绪自由！ 弗洛伊德曾说：“未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”#日常唠嗑 #内容太过真实 #正能量 #接纳自己#情绪
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瑜伽谭华UU4周前
平时爱生气、胸部有🪢节、易上火发脾气、生理期前情绪波动大，长期久坐的同学可以多练！ 如果练习中有想哭 那就允许当下的情绪哭出来，证明你的情绪被看见了，让情绪抒发出来[拥抱] 如果在练习的过程中有打嗝，非常好，证明体内的浊气废气排出来了。 这是一套谁都可以跟练的动作，轻柔缓慢，舒肝解郁！ #瑜伽 #经络瑜伽#疗愈瑜伽#理疗瑜伽
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厦九九1月前
天啊，我找到让情绪穿越不受影响的方法了! 不转移不压制，只是有觉知地看见，当你看见情绪，你就在情绪之外。情绪化的终极解决方法。 #情绪管理 #情绪文案 #情绪释放 #国学智慧
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随缘碎笔1周前
恋爱中，男生常以为解释原因能平息争吵，但女生更在意情绪被看见。通过倾听和表达理解，如“我知道你现在很生气”，能有效缓解矛盾，增进感情。关键在于先接住对方的情绪，再讨论问题本身。#情侣吵架沟通技巧#男生不懂哄女生原因#情绪优先于道理#吵架别先讲道理#接住女生情绪
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遥远的地方4天前
一个小游戏轻松👀到你的情绪 让你越来越能看见自己，懂自己，爱自己 #每日分享 #正能量 #原创视频 #疗愈 #情绪管理
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沐颜心空间2天前
你要的不是钱，是被重视，你的情绪不是作，是希望被看见，情绪化是因为该被看见的没有被看见，然后才会大张旗鼓的一顿发泄，意思是我就是要让你知道，让你看到，所以，你看到她的了吗？#情绪#心理学#被关注#被看见#正能量
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🐑阁主讲故事1周前
"吵架是最佳的欲望显形术——重点不是宣泄情绪，而是让需求被看见。"#你学到了吗 #情感心理 #心理学 #每日分享 #知识科普
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紫程悟道📿2天前
你的情绪就是你的财运！ #人生智慧 #情绪的力量 #控制好情绪 #财运 #看见情绪看见自己
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首钢2天前
最重要的感悟是：人生的价值，不在于我们拥有什么，而在于我们如何去爱，如何去创造，以及如何在每一个平凡的日子里，发现并珍惜那些微小而确实的幸福。
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Das Meer1周前
但情绪被看见，事情也就迎刃而解了 #阅读#日常分享
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会火5天前
因为这份纯粹的陪伴，孤独也可以连接成爱#抖音人物故事 #生活闪亮时2025 #情绪需要被看见
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深维成长1周前
高能量一整天 ：让情绪流过自己，观察它 高能量一整天 ：让情绪流过自己，观察它 #情绪管理 #心态决定人生 #掌控情绪 #情绪自救 #心理成长
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阅泊间1周前
情绪是为了让我们看清事情的本质#情绪稳定是一个女人的顶级魅力 #女性成长 #情感 #共鸣 #口播视频
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孔明读书2天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书中的内容就可以帮到我们。#静心 #好书分享 #情绪管理 #自我提升
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新华社快看3周前
“都说要妈妈的情绪稳定，可她的情绪又是怎样被破坏的呢？”小学生用倒水演示：妈妈忍的时候你看不见，忍不住了你看见了。别忘了，她的付出很稳定！@刘先生&昂同学
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阿花砂锅（香港街）2周前
#热门 当你看见花你就在花之外 当你看见情绪 你就在情绪之外 当你看见自己 那么你就只是旁观者 不怕念头升起 只怕看见自己来的太迟 我们往往被情绪牵着走 生气时火冒三丈 悲伤时泪流满面 但却忘了自己其实也可以旁观 就像看一场电影 如果入戏太深 就会忘了自己是观众 为什么我们很难逃拖情绪的漩涡 到底还是因为执念太深 总把情绪当自己 把一念之起当做真相 但是情绪只是过客 你却把它当成了主人 就走不出去 看似简单 其实并不容易 当想法升起之后 不妨轻轻问自己一句：“我在看什么？” 可能这小小一问 就能把距离拉开一点 狂风暴雨就变成了窗外风景 自知自觉就是找到心里的锚点 稳住自己的舵 就不怕那些起起伏伏 怕只怕 自知自觉来的太晚 身边人 有为情所困 有为事所扰 要么抱怨命运不公 要么指责是他人不对 其实问题不在外面 而在自己心里 如果不去执拗 谁也拿你没有办法 就好像 心若不动 风也无奈 情绪总会来来去去 你如果不跟着它 它会自然消散 自知自觉之后 你才是真正的旁观者 烦恼变的少了 心态变的好了 身体轻了 做任何事情都会更加得心应手 只有内心强大 才是真正的强大
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小圆子2天前
没什么大不了的！难过了就哭一会儿！摆摆烂，没关系的！你很好！很多痛苦其实只要被看见了，也就好了！#治愈文案
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绍兴臻妍范范3天前
幸福者退让原则可以让你快速想清楚很多事，脱离情绪，放下烦恼 #幸福者退让原则 #女性力量 #绍兴 #绍兴臻妍
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鱼鱼老师4天前
允许自己的情绪发生，去理解和接受它#播客分享 #自我进化论#允许一切发生
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新华网3周前
“都说要妈妈的情绪稳定，可她的情绪又是怎样被破坏的呢？”小学生用倒水演示：妈妈忍的时候你看不见，忍不住了你看见了。别忘了，她的付出很稳定！
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Amireux7.2月前
情绪是给对的人才有价值，情绪之所以有价值，是因为你的情绪被看见、被需要、被重视、被理解、被温暖。稳定的情绪价值是可以让人长出新的勇气和温暖。希望我们都能珍惜身边能好好说话的人，当然这个人也可以是你自己。#成长 #提升自己 #每日分享 #每天学习一点点
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豆苗妈育儿3天前
#育儿经验分享 #育儿 #亲子关系#家庭教育 #智慧父母养育的路上，没有哪个父母能永远温柔不生气。 但生气并不可怕，重要的是我们愿意在情绪之后停下来，去看见自己，也看见孩子。 当我们越来越懂得如何安放自己的情绪，孩子也会在我们的平静中，学会与世界温和相处。
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法谦先生1周前
当你看见情绪 你已经在情绪之外#人生智慧 #认知 #情绪
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善隐文化图书专卖店2天前
少和自己生气吧，事压不垮人，但情绪可以，闲时描一描，让自己静下来#描金画册
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秀兰：2天前
你只要学会了只有仔生气，那你就是人生赢家 退一步海阔天空#让一步心平#写#内容太过真实 #情感共鸣 #智慧人生 @DOU+小助手
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上网当流氓4周前
#恋爱技巧 #分手挽回 #相处方式
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沈一然3天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#提升自己 #智慧人生 #精神内耗 #静心
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无聊到万物皆可聊1周前
你生气的方式中，藏着你过往的经历 #生气 #情绪 #心理学 #女性智慧 #个人成长
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我是学霸童书馆3天前
生气了可以大喊大叫吗？这套法国儿童心理成长绘本教宝贝正确认识和表达情绪，做情绪的主人#读书成长 #让孩子爱上读书 #情绪管理 #心理成长
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墨香检缘3天前
学会控制情绪，才能让生活充满阳光和温暖｜ #控制情绪 #人生感悟 #自我修养@清爽绿 @紫荆花园
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胡说老王·栋观2天前
情绪要炸时，照个镜子就赢了！这 6 句话，让你瞬间清醒! 总被情绪控制，伤害爱你的人？30 秒学会救急招： 情绪要上来时，立刻打开手机摄像头照自己！ 看到脸的瞬间，你就知道该闭嘴还是冷静！ 更有用的 5 句话： 看见情绪，你就不在情绪里 别信 “标准答案”，独立思考才保命 对人好可以，但别期待回报 敌人是自己，别瞎改别人 尽力就好，结果随缘 读懂这 6 句，心灵瞬间松下来！ #人生就是一场修行 #独立思考 #心灵觉醒 #人生感悟 #情绪失控
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宝贝来听绘本故事啦3天前
当遇到不如意的事情时，产生生气等情绪是正常的，但重要的是要学会如何去认识和管理这些情绪，不能让情绪过度失控。我们可以通过积极的心态去看待事情，让自己的情绪从负面转为正面。来听今天的故事《艾达和风》#上热搜 #儿童绘本 #绘本推荐 #绘本 #绘本故事 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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钟晨阳3天前
#内容过于真实
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金句•文摘3天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#努力成为更好的自己 #人生智慧 #情绪 #好书分享
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