您是不是在找：

东方阿力1周前
《我们为什么要睡觉》：睡好觉是最棒的养生
00:00 / 08:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3947
PERSISTENCE3周前
《我们为什么要睡觉》这是一本能颠覆睡眠认知的科普书。书中用通俗语言拆解睡眠的科学机制，打破“熬夜补觉就行”“睡得少更高效”等常见误区。它结合前沿研究，看清睡眠对大脑记忆、情绪调节、免疫系统的关键作用，改善睡眠质量的实用方法，最终明白：睡眠从不是浪费时间，而是健康与活力的隐形基石。#认知 #书籍推荐 #我们为什么要睡觉 #睡眠
00:00 / 20:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
老蟹睡好觉1周前
白天越补觉，晚上失眠越严重 #失眠 #睡不着 #补觉 #正能量 #睡眠
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
知识煎饼侠（科普版）2月前
周末补觉反伤身？科学修复指南来了！ #科普#睡觉#补觉#熬夜#生物钟
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
背上小舒包1月前
听我讲黄帝内经｜熬夜后补觉看似时长充足，实则颠倒了“阳时活动、阴时休息”的规律，如同让身体持续“倒时差”，导致越睡越虚。根本原因是打乱了“卫气”（身体守护+充电系统）的运行：白天卫气应在体表维持精力，晚上需回脏腑修复滋养；熬夜强迫卫气“加班”，既让脏腑失养，也让卫气耗损。#涨知识 #养生 #黄帝内经 #中医文化
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
邕有健康5月前
熬夜党必看！你还在无效补觉？难怪你越睡越累 #南宁市卫健委 #AI上南宁很容易 #AI上广西很容易 #熬夜 #睡眠
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
老蟹睡好觉1周前
白天越补觉，晚上失眠越严重 更好的恢复精力方法#失眠 #睡眠 #睡不着 #补觉 #正能量
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
德宁任婆婆4月前
经常熬夜或上夜班的人。 晚睡了，一睡睡到大中午，又有多少人是这样子的呢？#菏泽任婆婆
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1537
睡前听清玄1月前
别再熬夜了！你欠的每一次睡眠，都在悄悄偷走健康——由马修•沃克写的《我们为什么要睡觉》，告诉你睡眠的真相…#睡前听书 #熬夜 #失眠 #书单推荐
00:00 / 12:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
郭教授解忧安睡坊6月前
晨练后喜欢立即补觉的朋友要注意了 #中医 #医学科普 #睡眠
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
小羽bar.3月前
来让我看看是哪位被吵醒了，趁着爸妈上班赶紧补觉吧#搞笑 #内容过于真实 #家庭日常 #真实还原 #睡觉是不可能的
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5687
贪吃的书4周前
我们为什么要睡觉，晚上少睡两个小时，白天补觉可以吗？我们在睡觉的时候，我们的大脑真的关机了吗？ #读书分享 #读书 #我们为什么要睡觉 #好好睡觉
00:00 / 06:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
和沫家母婴1月前
“你们白天还要睡觉？”宝奶奶一句话，阿姨的回应让人共情 带娃哪有容易的？护工阿姨为了晚上有精力起夜喂宝宝，白天趁宝妈和宝宝休息时补觉，面对宝奶奶的询问，阿姨坦诚解释顾虑，宝奶奶也暖心表示“适当休息，安排好时间”。双向理解的相处，才是带娃路上最好的默契～ #家政 #杭州 #阿姨 #正能量
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
f1周前
谁都不要耽误我睡觉， 什么事都要为睡觉让路。 #睡觉 #睡好觉 #开悟人生
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
胖辰cc🐄3月前
又过了一天 嘻嘻#情侣日常 #情侣vlog #钓鱼佬
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
郝鹏医生8月前
医生也会生病的！感冒发烧，大多数时候都是扛过来…睡个大补觉，吃点好消化的，补补水和电解质！哈哈哈！#说段子讲科普 #心内科郝医生 #睡觉是补药 #全民健康素养提升
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老刘“懂”睡眠💤3周前
#睡眠不足就补觉，别再被骗了！熬夜后补觉弊大于利，真正的“续航密码”原来是这个。#科学睡眠#睡眠改善#金斯当#装修
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
养阳暖姐1周前
查一查我们的睡眠银行是不是已经成负数了，想周末补回来，别天真了，有的会越睡越累#睡觉 #阳气#中医养生#健康生活#周末补觉
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
理飞1月前
睡补的重要性！ #中医#知识#养生#认知
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
朱永锋谈睡眠5月前
晚上失眠睡不着，白天补觉这究竟对吗 #医学科普 #失眠 #安眠药 #麻醉科
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
久一说道2月前
很多人认为晚上不睡觉白天补觉就能补回来，这到底是不是对的？#传统文化 #中医 #健康 #养生 #正能量
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
杏林先生1周前
#传播正能量，分享传统文化#
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1370
李晓侠1周前
睡补的重要性！#中医 #知识 #养生 #认知
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
内分泌林毅博士1月前
补觉≠乱睡！做对不怕胖！ #健康科普有真知 #医学界健康科普 #三甲医生聊科普 #抖出健康知识宝藏 #熬夜
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
和田地区融媒体中心6天前
原来周末真应适当补觉#健康生活 #足够的睡觉
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
龙大夫2周前
别再陷“熬夜-补觉”怪圈！遵循自然节律，才是睡眠的真正关键#别再陷“熬夜 #睡眠
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
甄知棒2周前
《甄嬛传》人物内心潜台词解析（2）：皇后与华妃的首次Battle！#甄嬛传 #甄嬛传十级观众 #潜台词 #创作者扶持计划 #抖音精选
00:00 / 06:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞955
安安是一个倾听师🎀6天前
人家说：一个人睡觉叫休息，两个人叫睡觉，今晚上你是睡觉还是休息呢？#dou来休息一下 #晚上无聊睡不着的原因
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
六个核桃1月前
女寝现状，太恐怖了😫#校园 #大学宿舍 #大学 #宿舍关系 #内容过于真实
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
耗子先生不吃米1月前
你会睡觉吗？补觉有用吗？#干货分享 #内容过于真实
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
博睿 | 大健康营销修行1月前
睡好觉才是真“救命”！睡觉是比赚钱、补养更重要的事#睡觉 #养生 #健康 #大健康 #生活
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
殊格拉老师3月前
#生活小知识分享
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
成都中医贺智倩4月前
睡觉=救命！ #养生 #养生健康
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
小程大利养生说1月前
熬夜伤精神气血，补觉只是体力恢复！补不回消耗的精神气血能量！一切补救都是亡羊补牢！#夫妻日常 #养生 #中医 #睡觉
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
神经外科吴医生1月前
熬夜后补觉，其实是“亡羊补牢”？ #熬夜 #补觉
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
杨凤池1月前
很多人存在睡眠问题，背后的原因是什么？#心理学 #睡眠障碍 #杨凤池如是说
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞366
老羊养生6天前
#生活常识 #养生 #涨知识 #健康 #抖音推广
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
金铂科普1月前
为什么越补觉，晚上越睡不着 #改善睡眠 #健康作息养成 #每日一个养生小知识 #打工人也能坚持的养生习惯 #失眠
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1150
高考提分易老师1周前
高中语文120+全靠睡觉的秘密，你知道吗？ 越睡分数越高，这是学霸做梦都不会告诉你的秘密！#高中语文 #高三 #高中学习方法 #学霸秘籍 #高考
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
小树读书3月前
🔥【精读一本经典好书：第21本《斯坦福高效睡眠法》｜世界睡眠权威的90分钟黄金修复术】🌙 斯坦福大学睡眠研究所30年突破性成果：睡错=慢性自杀，睡对=生命重启！这本被苹果、谷歌高管疯传的修复指南，揭秘顶级精英的睡眠优化方案： 💤 三大睡眠核心理 1⃣ 黄金90分钟法则：首周期深度睡眠决定全天状态 2⃣ 体温开关技术：1分钟快速入睡的2度温差秘笈 3⃣ REM调节术：梦境的记忆巩固与情绪排毒功能 🛌 睡眠问题急救箱 ✓ 熬夜补救：不同时段小睡的精准修复力 ✓ 失眠破解：重置生物钟的"光疗时刻表" ✓ 午觉误区：超过这个时长反而更疲劳 ✓ 咖啡因陷阱：提神饮料的15小时潜伏期 ⚠ 现代人睡眠犯罪 • 周末补觉是最大健康骗局 • 睡前刷手机=给自己投毒 • 8小时睡眠论害了90%的人 🧪 惊人实验数据 • 睡眠充足者减脂效率提高33% • 连续3晚睡6小时=大脑老化10岁 • 谷歌实施"睡眠计划"后错误率下降37% #睡眠革命 #脑科学 #读书 #睡眠质量 #睡眠不好
00:00 / 22:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
小煮米没烦恼1月前
好好生活，好好带娃#带娃日常 #日常vlog #萌娃成长记
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
纪医生聊失眠2周前
失眠是多运动还是要多补觉？ #失眠 #运动 #补觉 #科普
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
杨先生的小胡萝卜🥕1周前
00后情侣体验拍婚纱照的一整天#情侣 #婚纱照 #从校园到婚纱
00:00 / 05:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1605
霁川-水晶言3周前
我每天都在祈祷着睡得安稳觉，能食心仪之美味。
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小赵同学叭叭叭2周前
#vlog日常 #主播日常 #原创视频 #记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 07:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
pupu.（又疯了）2周前
为什么，到底为什么。。。。#看过来 #cp #rps #lp #啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
无忧兄弟1周前
熬夜真的健康吗？#熬夜 #搞笑 #内容过于真实 #剧情反转
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
俊翔不凡呀2周前
第一个vlog,认真过好每一天#校园 #记录生活 #vlog日常
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
陆子养言1月前
以为熬夜能补？真相是：11 点后不睡，白天睡 10 小时也白搭#睡眠养生知识 #养生就是养健康 #健康养生 #国学文化 #养生知识
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
大锤🌻ᵍᵗʸ🥦ᴿᙆ2周前
好了我要补觉了😭我也燃尽了@光天翌/依 #光天翌#三斤9237 #听潮阁二创 #哏的
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞675
小张爱生活1周前
都知道要早睡，但质量更重要！#创作灵感 #备孕 #上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
我的中医奶奶张志兰2月前
你知道吗？睡觉其实是在救你的命！！ #睡眠质量 #中式调理 #邯郸 @DOU+小助手
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
保尚元艾灸堂-南阳路店3周前
很多人晚上熬夜，白天补觉，这样做合理吗
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
来自湖南益阳开心宝宝花姐1周前
原来睡觉相当于救命！好好睡觉真的太重要啦，大家都要早睡早起哦😐
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞28

简介:

您在查找“都叫我睡觉补觉的原因”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-21 06:10

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: