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内分泌与营养 崔医生8月前
晚上饿了忍住别吃，带着饥饿感入睡，就是你变瘦的开始！ 当你晚上不吃宵夜，带着饥饿感入睡，身体会消耗掉体内储存的一部分糖原，糖原被消耗完后，大脑会收到饥饿的信号，这时候它会命令你："你饿了，快吃东西，把消耗的糖原补上。" 如果这时候你忍住不吃，身体处于一个自我保护的机制-我找不到糖原了，只能消耗身体里的一部分脂肪来提供能量，比如说肚子上的肥肉或者是大腿上的脂肪。 如果你忍不住吃了，刺激胰岛素分泌增多去消耗糖原，这会增加你的饥饿感，促使你第二天早上起来更饿，吃得更多，进入恶性循环。
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迪老板的幸福生活5月前
减肥没有什么捷径，就是要持续的饿 忍住了你就能瘦 忍不住你就继续胖着#减肥 #减肥逆袭
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幸运草生活号1周前
带着饥饿感入睡真的可以瘦 睡前饿了千万要忍住!医生:带带着饥饿感 入睡真的可以瘦!8小时睡眠中体内糖原大量消耗，身体将更多依靠脂肪供能，达到减 肥效果#减肥训练营 #带着饥饿感入睡就是变美的开始 #减肥
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最重的瘦子高高5月前
晚上不吃到底能不能瘦#变美变瘦变好看 #努力成为更好的自己 #不瘦下来永远不知道你多美 #体重管理 #减肥经验分享
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3333335天前
睡前饿了千万要忍住！医生：带带着饥饿感入睡真的可以瘦！8小时睡眠中体内糖原大量消耗，身体将更多依靠脂肪供能，达到减肥效果。#减肥#饥饿感的好处 #睡眠 #脂肪#你怎么看
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一介俗人🌾1周前
睡前饿了千万要忍住！医生：带带着饥饿感入睡真的可以瘦！8小时睡眠中体内糖原大量消耗，身体将更多依靠脂肪供能，达到减肥效果。#减肥#饥饿感的好处#睡眠#脂肪#你怎么看
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瘦医张涵（医学减重）5月前
减肥其实很简单 #减肥 #减重 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人
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淡若轻风1周前
睡前饿了千万要忍住！医生：带带着饥饿感 入睡真的可以瘦！8小时睡眠中体内糖原大 量消耗，身体将更多依靠脂肪供能，达到减 肥效果。#减肥#饥饿感的好处#睡眠#脂肪 #你怎么看
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健身房龙老师4月前
晚上控制住不吃，你就能瘦。 #健身 #减脂 #减肥 #变瘦变美变好看 #体重管理
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陪你自律的超仔7月前
晚上饿了不吃东西能瘦吗？能，但是......#变瘦变美变好看 #努力成为更好的自己 #自律遇见更好的自己
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浙江名医馆6天前
睡前饿了千万要忍住！医生：带着饥饿感入睡，身体会更多依靠脂肪 睡前饿了千万要忍住！医生：带着饥饿感入睡，身体会更多依靠脂肪功能 达到减重效果。#健康 #饥饿 #脂肪 #减重 #睡觉
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内分泌与营养 崔医生6月前
晚上嘴馋了就看看，忍住别吃身体就会先消耗糖原，之后被迫燃烧脂肪供能。忍不住吃了，很可能胰岛素升高还会加剧饥饿感，第二天更饿就得吃顿大餐。带着饥饿感入睡，才能打破恶性循环，开始变瘦#饥饿感 #宵夜 #饿了 #减肥 #变瘦
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新华每日电讯5天前
#每日健康 |带着饥饿感入睡真的能瘦吗？医生：能瘦！睡眠中糖原被大量消耗，身体将更多依靠脂肪供能，达到减肥效果！#新华每日电讯
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骨关节康复朱医生5月前
饿=瘦吗？靠饿真的能瘦下来吗？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥#科普
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林姐姐医生3月前
要饿多久，肚子才能变瘦？#减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #科普一下
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张剑波减重团队-李教授4月前
到底饿多久才会瘦？#科普健康知识 #重庆减重医生张剑波 #减重
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何运龙的向阳人生6天前
减肥密码找到了！忍住不吃东西睡觉，真的可以瘦吗？#减肥 #体重管理 #变瘦变美变好看 #饥饿感
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孙有理（已瘦70斤）3月前
晚上饿了可以吃什么？到底能不能吃？#减肥 #身材管理 #自律 #体重管理 #减肥经验分享
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没有肌肉的老王（yi闹终结者）3月前
吃干净+狂运动还是胖？90%人忽略的“饥饿感”，才是瘦不下来的原因！ #自然健身 #减脂 #健身干货 #饿瘦 #健身知识 @抖音小助手 @DOU+小助手
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减重医生董星2月前
带着饥饿感入睡，能变瘦吗 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #减肥
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慧慧带你减肥1周前
饿一定可以瘦 #减肥 #饿 #瘦
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佛山新闻6月前
带着饥饿感入睡能瘦吗？医生：忍住睡前不吃，身体会消耗脂肪提供热量！（编辑：曹梓俊；责编：唐欣瑜；素材来源：正报传媒、南昌广播电视台）#减肥 #饥饿感 #睡前 #瘦身
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天津减重代谢外科潘立峰2月前
晚上忍住不吃，是你变瘦的开始 #医学科普 #减重 #小妙招 #肥胖
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一切随风1周前
睡前饿了千万要忍住！ 带着饥饿感入睡身体会更多依靠脂肪供能从而达到减肥的目的!#健康科普仅供参考 #减肥 #带着饥饿感入睡 #户外运动 #期待更快@DOU+小助手
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小黑doctor5月前
饿多久才开始燃烧脂肪？#体重管理 #抖出健康知识宝藏 #减脂 #做自己体重的主理人
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芸芸带你so2周前
挨饿是一定能瘦的，但是要学会科学的饿瘦，2分钟教会你一定要看 #减脂 #饥饿感#科学减脂 #减肥 #自律
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胖妞的治愈生活4月前
饿了怎么办，如何扛饿 #减肥分享 #减肥 #减肥逆袭 #减肥70斤 #瘦下来遇见更好的自己
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金山体重管理（己瘦30+）1周前
记住：睡前保持可吃可不吃的轻微饥饿感，第二天体重会给你惊喜！ #健康减脂 #减肥小知识 #健康生活
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乔乔教你吃喝1周前
忍住饥饿感，你会瘦的更快 #减肥 #体重管理 #轻松减肥 #减肥逆袭 #坚持自律
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胖妞的治愈生活2周前
瘦了82斤才明白的真相：饿就是瘦 忍住不吃，饿就是要瘦。 #减肥日常vlog #减肥励志 #减肥日常vlog #减肥82斤
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慧心-饮食生活7月前
晚上饿了能不能吃要看你是哪种情况，好的方法送给你 #经验分享 #仅供参考 #体重管理 #不饿也能瘦 #健康减脂 在不知不觉中养成好的生活习惯
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熊怼怼【跟练回放】5天前
姐妹们忍住！每天晚上的饥饿感就是你变美的开始！加油共勉#体重管理 #科学减肥 #减脂小白必看经验 #健康减肥
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山西减重代谢外科任崇仁3月前
其实减肥没那么多门道，少吃忍住饿就能瘦！ #抖出健康知识宝藏 #减重 #减重医生 #减肥 #山西
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李党辉42.1951周前
#如果晚上少吃或者不吃真的能减脂瘦肚子吗？还运动减脂瘦身来得快！
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没事就拿铁1月前
到底要怎么样科学的少吃，才能很好的减肥？#知识分享 #健身饮食 #减肥#饮食 #科普
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勇哥聊健康6天前
减肥没有捷径，忍住饿就能瘦 #医学科普 #减肥
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豆苗减脂日记4月前
关于减肥的大实话#减肥 #减脂 #减脂期 #饿瘦 #变瘦
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中医马小丽4月前
饿着肚子睡觉真的能变瘦吗…… #健康 #饥饿 #减肥 #节食减肥的危害
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刘刘（掉了70斤）3周前
少吃，坚持不放弃，一定可以瘦下来哦，#加油 #万能的抖音 #变瘦 #知识分享 #内容过于真实
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娜姐带你吃瘦2月前
#健康减脂 #逆袭 #一日三餐 饿了什么都不要吃，一定要忍住，忍3天一定没那么饿了，想要廋，必须饿，一定饿，饿你就能廋！
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别瞪眼5天前
睡前饿肚子=躺着燃脂？反驳！！！ #上热门 #减肥 #饥饿感 #稳定食欲
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阿狸的狸4月前
减肥要不要吃晚饭 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #科学减脂 #减肥小白必看经验
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消化科陈昭光2月前
到底饿多久，才会开始变瘦？ #减肥 #轻断食 #减肥餐 #减肥方法 #抖出健康知识宝藏
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豆苗减脂日记4月前
正确饿瘦#减肥 #减肥逆袭 #体脂率 #减重 #减重100斤
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三水别炫了6天前
#减肥 #体重管理
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李珞宁 /能量姐4天前
少吃一定会瘦，少吃一定会瘦#@抖音创作小助手
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胖妞的治愈生活3月前
只要晚上能忍住不吃，第二天肯定能降 昨天忍不住要吃火锅， 忙了2个小时， 为自己准备美食， 又忍饿了，时间又过得很快。#vlog日常 #日常生活 #减肥逆袭 #减肥逆袭打卡
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圣边琉狸3月前
减肥瘦了40斤我是如何克服“馋”的 #减肥 #减脂 #减重 #减肥心得 #自律
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玉华教练-速瘦训练营（全封闭）3天前
如何正确饿瘦，饿瘦不是极端，饮食也不是不吃。一定要保持两餐之间还有睡前的饥饿感。#减肥 #干货分享 #训练营 #瘦 #饿瘦
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慧慧带你减肥2月前
饿就能瘦#体重管理
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消化儿科张志华1月前
不吃晚饭饿着肚子睡觉可以减肥吗 #减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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熊怼怼【跟练回放】2周前
这个世界不管什么事只要你坚持了！都会有回报忍住加油姐妹们#减肥知识 #体重管理 #减肥减脂 #减脂小白必看经验
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莉姐沙棘辟谷养生1周前
想瘦下来，就学会科学的饿 饿下来了，肯定会瘦#健康生活 #沙棘辟谷 #莉姐沙棘辟谷养生 #健康减脂
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明叔很认真2月前
不饿不吃，饿了再吃，就是这么浅显简单。#大基数减肥 #逆袭 #胖子都是潜力股 #控糖
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一只埃文wen3月前
148➡️108｜想告诉大家饥饿感对减肥的重要性！#减肥小知识 #减肥动力 #自律 #减肥逆袭
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晓晓（已瘦50斤）3天前
满满感受一下你就会找到加油啊#自律#减肥逆袭 变瘦变美变好看
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你的样子呀1周前
想要变瘦，就要时刻保持饥饿感#中年女性 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂小知识 #瘦身
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梦鹿（变瘦变美)4月前
1、不饿的时候别吃。2、吃饭吃七分饱。3、尽量拉长空腹时间。4、一天第一口东西别吃碳水#減肥 #体重管理
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萱萱不自律6天前
哪些人往往不容易减的掉？ 长期少吃不吃节食液断的人 饿几天猛吃一顿 吃多了再饿几天 不行了再猛吃一顿 会瘦素抵抗的！ 体重率应高的吧？经常这样你的胰岛还会好吗？节食是增肥的 #创作灵感 #减脂 #瘦 #胰岛素抵抗 #掉秤
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重庆减重陶锐3月前
减肥没有捷径，想要瘦先得忍住饿 #减重 #重庆减重专家陶锐 #饿瘦 #抖出健康知识宝藏
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俺是大雪雪呀1周前
晚上饿了忍住，啥都不要吃#減肥 #减脂期 #减肥减脂 #自律遇见更好的自己 #控制饮食
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消消肥姐7月前
晚上不吃饭就能瘦吗？#养生 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #饮食
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沐光很自律1周前
饿瘦40斤，一口都不吃#内容过于真实 #减肥 #变瘦 #自律 #减肥经验分享
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刘刘（掉了70斤）1周前
姐妹，想减，一定不要放弃，坚持住，一定可以瘦下来的，加油#逆袭 #知识分享 #瘦一次 #变美变瘦变好看
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河北港口集团健康产业发展有限公司1周前
其实减肥没那么多门道，少吃忍住就能瘦 #减肥 #肥胖 #变美 #女性 #自律
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