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比奇堡堡长6月前
在大学天天什么都不想干只想躺着摆烂怎么办 低能量大学生的自救指南 #大学 #大学生 #当代大学生精神状态
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云门大师兄和柏草扁鹊9月前
谁盗走你了的“神” 两个方法教你补回来 #上班人的精神状态 #宠物和孩子 #黄帝内经 #中医养生 @云门大师兄说 @云门大师兄在仰望星辰 @云门大师兄 取《黄帝内经》的智慧 365天解开身心困局
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养生刘不住5月前
气血不足 如何改善？ #气血不足 #中医养生 #石家庄#精神不足犯困没劲怎么办
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🍔懒羊羊小易5月前
维生素D，也许是让心情变好的最好补剂 十多年前初中生物课上，老师说，晒太阳有助于维生素d的产生，维生素d能促进钙的吸收，让身体变好，也能让心情也变好，我当时不以为然。直到十多年后，我感受到维生素d给我疲惫和乏力的身体和心情带来了阳光后。这个知识点，也从十多年前的课本中，正式的跳进了我的生活里。祝大家天天开心哟哈哈哈#防脱生发 #心情变好 #健康科普#抑郁 #心情低落
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张浩哥4月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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拉斐尔心语2月前
停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙 #精神内耗 #精神内耗有多累 #情感共鸣 #原生家庭
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不教戒色，教方法6月前
#百日筑基 #提升精气神 #戒邪欲 坚持三个月，你很牛的
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精神科医生赵婷3周前
多出去走走或许是不花钱改善焦虑抑郁最好的方式 #焦虑 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #国庆
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精神科医生赵婷3月前
精神科疾病最怕你学会的重要技能之一-腹式呼吸 #焦虑 #抑郁 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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精神科彭祖贵1月前
精神心理问题 不能只单纯依赖药物，坚持做好三件事儿，加上科学的规范治疗，能从根本上改善身心状态。#精神科 #心理
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精神心理科郭志华3周前
教你两个动作，每天坚持做，改善焦虑抑郁 #焦虑抑郁 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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健身瑜伽教练邱勤琴2月前
这种体态不是懒是虚 这种体态不是懒是虚，看看你们家的小朋友是不是同样的情况，赶紧跟着练起来吧#体态纠正 #青少年体态矫正 @抖音小助手 #运动康复
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小川月1月前
朝九晚九早八晚八的看这个就对了🤓哄自己哄出经验了 #提升自己 #精神状态belike #玄学 #成长 #治愈
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小歪看镜头！4周前
警惕脑腐化🔥3步恢复大脑活力 #女生必看#女性成长#提升自己#记忆力#大脑
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福州精神科赵民3月前
抑郁发作，这五招来帮你#抑郁 #科普
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心理科王亚娜8月前
四点带你走出消极情绪 #医学科普 #情绪管理 #精神内耗 #焦虑
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精神心理医生胡燮军5月前
想改善自己的抑郁情绪吗？ #抑郁 #情绪管理 #健康科普 #改变自己
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精神科医生赵婷2周前
4个不吃药也能改善抑郁，预防症状反复的方法 #抑郁 #精神科医生赵婷 @DOU+小助手 #心理健康 #抑郁消除计划#抖出健康知识宝藏
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精神科戴俊平3月前
双相情感障碍的非药物治疗：运动、饮食也能帮大忙！ #涨知识 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #双相情感障碍
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精神科娜娜医生5月前
METC：大脑重启的“秘密武器”#metc #电休克 #失忆 #抖出健康知识宝藏 #精神疾病
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精神科戴俊平1年前
做什么运动能改善精神分裂症？ #涨知识 第一、对于#精神分裂症 患者可以通过慢跑运动方式，来缓解内心的焦躁不安、精神萎靡、冷漠等情绪表现，同时还可以增强呼吸功能、血液循环、心脏供血等，可以起到保护心脏的作用。另外，还可以促进消化系统功能，增强食欲等，在利病情恢复情况下，还有助于身体健康。建议一次跑步时间不要太长，主要根据身体情况来定，每天坚持跑。 第二、打羽毛球也是一项不错的有氧运动方法，可以起到缓解心情的作用，有助于提高视力和专注力，提高人的协调力和平衡力，在运动同时还可以多增加与人沟通。 第三、精神分裂症患者还可以通过练瑜伽方式来进行病症缓解，瑜伽是一项不错修身养心运动，有助于降低心理烦躁、舒缓心情、放松全身，还能够增强身体活力，调理内分泌系统，增加新陈代谢等功效。 第四、另外，还可以通过打太极来消除紧张、焦虑、抑郁等消极心理，可以有效促进心理健康，使患者对生活、工作保持积极向上态度，也能够消除轻微情绪障碍、减缓和治疗某些心理疾病、培养意志等，起到修身养性的作用，有助于提高精神分裂症患者与人热情、沟通的兴趣。以上几点具体介绍了通过哪些运动锻炼，可以改善精神分裂病症。但是通过运动方式只能起到辅助治疗作用，主要还得积极配合医生进行多方面的治疗，病情才能很好受到控制与改善，身体才能恢复到健康。#换季健康攻略 @创作灵感小助手
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精神科耿小英医生3月前
焦虑就是太虚了，想要改善并不难 #焦虑 #焦虑症 #健康科普
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桃子古法健身操4周前
每天甩手100下，气皿通了，精神好！#改善体态的10个方法 #新手健身干货满满#中老年健身#古法锻炼
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佛山小米熊8月前
抑郁躯体化可以尝试这个方法缓解不适！ 出现抑郁躯体化症状，这个方法可以有效缓解#精神心理 #抑郁躯体化 #抑郁躯体反应 #焦虑症躯体化症状 #情绪管理
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Sophie潘潘2月前
低能量人群自救指南！精力管理比时间管理更重要~ 比时间管理更重要的是精力管理方法，做好精力管理可以让我们更轻松的做成更多事。如果你经常处在低能量状态，做事提不起精神、效率很低又不知道如何改变的话，希望这期视频可以帮到你~ #高能量 #效率 #精力管理 #工作 #学习
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杨博士谈养生2周前
早起没精神怎么办 #早起没精神 #早起 #养生就是养健康
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康玉春讲情志2月前
长期宅家不出门，会让抑郁加重吗？ #康玉春 #心理健康 #中医 #精神科
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痞老板❤️｜自律版5月前
经常精神状态不在线，记忆力下降，肌肉怎么练都练不大，试一试多补充锌镁元素的食物#猛男必备#屌丝逆袭#三参雄芪牛磺酸片
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幸福语心理健康中心1周前
焦虑总让身体不舒服还睡不着？几个简单小方法，帮你缓解躯体化不适、找回好睡眠！#焦虑 #失眠 #精神状态belike #心理咨询 #心理健康
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麦指导轻松主义6天前
免费、快速又有效的调节情绪，让身体放松的方法是腹式呼吸 #焦虑 #放松 #呼吸训练
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北京精神科曹延筠1周前
北京精神科曹延筠医生：无论多糟糕的抑郁，记住这3点，一天会比一天好 #北京精神科 #对抗抑郁症 #精神科医生曹延筠 #看精神疾病最好的医生
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申说心身（南阳四院）2月前
当你觉得撑不下去了，请看完这条视频。 #抑郁 #焦虑 #精神科 #抑郁焦虑 #医学科普
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心理科李申医生4天前
再严重焦虑，掌握这5个方法就够了#焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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吾SHI4天前
每天10分钟，轻松搞定“精神内耗”，4步实现持续稳定！ 立心图=精神操作系统  一、为什么“每日维护”比“关键时刻硬扛”更重要呢？ 因为服务器不会等到崩溃才检修，而是每天凌晨自动运行检查。精神操作系统也一样。 二、四步巡检法 1. 后台清理（2分钟） 2. 权限重置（2分钟） 3. 界面校准（3分钟） 4. 稳态检查（3分钟） 三、如何让维护不中断？ 绑定+简化+可视化 四、现在行动 心有所立，路自可图。 #个人成长 #立心图 #精神内耗 #解决办法
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眼科医生韦伟6月前
熬夜后8分钟快速回血法，学会这几招帮你精神一整天 #熬夜 #睡眠 #冷知识 #抖出健康知识宝藏 #眼科医生韦伟
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真气运行实践方法5天前
.力充沛的真正秘诀：练气！#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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云锦康复舞蹈创始人李建平教授2月前
舞蹈疗愈以律动唤醒身心，助帕金森患者破僵硬，于舞步中重获掌控与自我深化。#帕金森 #舞蹈康复 #多巴胺舞蹈 #神经康复
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健身大书5天前
重塑身体与精神的高效动作 #健身教学 #健身小白必看经验 #肌肉男 #薄肌男孩
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倩倩形体有氧健身7月前
当你开始运动养生，你会发现，早睡早起不再困难，精神状态越来越好，生活也开始慢慢走上坡路。#每天坚持锻炼 #爱健身爱生活 #增强体质 #改善体态
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南萧学长3月前
中医劝女性朋友们多戴一些黄金首饰，本草纲目中写道，黄金能够调理身体，安神静心，能够帮助你改善精神状态，特别是那些容易紧张、心慌、爱操心的人，可以平和内心，稳定情绪！#中医养生 #健康
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精神科袁医生4月前
抑郁的人一定要知道的三种食物，状态一天比一天好！ #抑郁消除计划 #抑郁 #医疗健康创作训练营 #心理健康 #抑郁 @DOU+小助手
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张海敏博士解焦虑4天前
整个人昏昏沉沉的时候，你就去用这个方法，能让你立马回血 #焦虑 #情绪 #认知 #心态 #活力
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复旦博士宇光2月前
效率低的，请疯狂学习硅谷精英的精力管理，把普通人的筹码翻倍 #学习成长#自我提升#海蓝之谜奇迹晚霜
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丽达爱运动2月前
55岁退休快2个月，晨起古法健身操锻炼是我的必修课，简单动作动一动，精神佳状态好！睡眠质量也有提高！#居家锻炼 #状态 #小动作大作用 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看
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王尧.yao1月前
10分钟自我肯定冥想|拥抱自己释放焦虑✨ 自我肯定冥想可以帮助减少负面自我评价、增强自我接纳和尊重、促进积极的心理暗示和内在安全感，改善情绪状态和心理健康。如果你感到精神疲惫、陷入自我怀疑、大脑混乱焦虑、就从今天开始来打卡练习吧! 为什么乔布斯、比尔盖茨他们每天这么忙，却依然坚持冥想的习惯?因为冥想对身心的帮助和改变是巨大的，每天花5-30min冥想不仅可以锻炼大脑的可塑性，还能帮助我们观察并意识到潜意识层面，从而促进自我意识和成长。每天空出一点时间拥抱内心的小孩❤️ 欢迎在弹幕里打卡，如果你希望之后出更多不同主题的冥想内容欢迎在留言告诉我。 #调节情绪 #情绪释放 #自我接纳 #重新养自己一遍 #缓解焦虑
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沈阳精神心理科王静主任3月前
缓解#焦虑 的小方法。#沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理 #心理健康
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精神科戴俊平6月前
抑郁症要记住哪些要点，才能一天比一天好？ #涨知识 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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福其祥—林祥崧1月前
失眠党必看！两招轻松告别失眠💤 # 失眠缓解 #睡眠妙招 #改善睡眠 #失眠困扰 #快速入睡
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lntv健康一身轻1月前
早起不精神一招帮您缓解 #精神 #提神 #中医
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合肥精神科何欣6天前
再严重的抑郁，记住这三招，状态一天比一天好#抑郁 #心理问题 #关注心理健康
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我最烦的就是你这种人4天前
低能量人如何精神复健#咱们女的 #低能量状态 #低能量自救 #内耗焦虑 #播客推荐
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健康控糖小江1月前
早上千万不要破气，每天养阳5分钟，精神满满##养生 #一起来锻炼 #控糖操 #dou来运动吧
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李善宝4月前
改善情绪计划 #精神状态belike #海外生活
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丽达爱运动3月前
晨起5分钟升阳操，让我在外旅游，也能整天精气神十足！#居家健身#居家锻炼 #晨起运动 #小动作大作用 #自律遇见更好的自己 #精神状态良好
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婴田美牙4天前
熬夜带娃第二天精神满满气🩸充足小秘诀⭐ 熬夜带娃4个晨间习惯，睡醒坚持做 带娃一点一点也不累 轻松get好气色 #熬夜带娃 #产后妈妈 #熬夜自救 #带娃日常 #保养秘诀
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北京糖尿病专家团队2月前
糖尿病导致夜里尿多睡不好起夜七八次白天没精神这个妙招能改善 #糖尿病 #糖尿病并发症 #中医 #医学科普
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武当资萌4天前
两个动作，气血不足通通赶走#养生操 #八段锦#道家养生 #太极养生 #养生八段锦
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木芯爱运动1月前
晨起锻炼操，提升精神气！ 早上起来没精打采，提不起劲，6个动作，唤醒身体细胞，激活一天的好状态！#古法健身操 ＃锻炼身体愉悦心情 ＃古法养生操#气血虚 #提高精气神 #每天坚持锻炼会有不一样的收获＃坚持锻炼就会收获健康 ＃晨练 #居家锻炼 ＃锻炼身体培养气质
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奇幻心哲3天前
五个简单的心理健康小习惯 #心理 #心理健康 #心理学知识
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灵全师傅1月前
#养生操 #道家养生 #养生之道
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念一实修4天前
想停止精神内耗，关键不是"消除"负面情绪，而是"接纳"它。 这个5分钟的练习，带你一步步连接身体、承认感受、温柔接纳。 每天练一遍，帮你找回当下的力量。 如果你愿意，可以在评论区留下你的感受。 #告别精神内耗 #自我接纳 #冥想练习 #情绪管理 #正念
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认知提升4天前
摆脱精神内耗，从停止这4场内心戏开始 #涨知识#思维认知#认知觉醒#人生感悟
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彭凯平-智慧心理4天前
心里不舒服的时候 一定要给自己找个事做#焦虑#抑郁#心理 #运动
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