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招财猪🐷4周前
单身生活，自由自在，没有束缚，只有无限的可能...想睡就睡，想走就走，就是这么简单 。
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晨光羽丰1周前
什么时候能什么都顺心，想睡就能睡呢
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逸派超人4月前
把智慧揉进生活细节 晚上怎么入睡与早上怎么醒来呢？ 我们先说晚上如何入睡。也许你会说想睡就睡。如果真能做到想睡就睡非常好，问题是很多朋友长期熬夜，或者抱着手机、带着烦恼久久才入睡。《黄帝内经》告诉我们“亥时入眠养百脉”，亥时就是晚上9-11点，也就是11点之前入睡，不熬夜。因此晚上尽量9-11点之间上床躺平，最好10点之前。躺下之后让自己完全放松，然后缓慢地专注地默读或轻声念读一段话：“每天在各方面我都越来越好！”念读的时候充满自信，坚定的口气。念读10遍。通过这种正面自我建议有效改变自己，你会一天比一天好。 然后深呼吸（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒）鼻吸气，口呼气。 先通过口缓慢呼出所有空气，清空肺部。 然后用鼻子深沉地吸气 4秒，感受气息下沉，腹部鼓出。 屏住呼吸7秒，保持身体放松。然后嘴巴稍微张开呼气 8秒，腹部下陷。 然后再吸气屏住呼气、吸气屏住呼气，这样重复3次。 吸气时，想象吸入清凉的气流。呼气时，想象白天的压力、焦虑、杂念那些浊气被彻底呼出。 长呼气是放松的关键。腹部主导，“腹鼓腹收”。屏息的时间可以根据自己情况调整时间长短，不勉强憋气！呼吸时计数或关注腹部起伏即可。如果走神不要自责，将注意力拉回关注腹部即可。深呼吸完成后转为自然呼吸，保持放松姿态，顺势入睡。 需要提醒的细节： 睡前不要看手机，手机不要放在卧室，而应放客厅充电。若中途醒来，手心搓热推大腿内侧肝经30下。 平时我们说要断舍离，那入睡前就是“断舍离”修行的最好的入手：睡前断手机、舍杂念、离焦虑，让你的心神自然归位。 那么清晨呢？最好能够自然、平和地苏醒。早上醒来不要急着起床，先躺着感受身体状态、床铺支撑、呼吸自然流动，接受当下的任何感受，闭目摩腹：手心焐热肚脐，顺时针揉36圈。然后用鼻缓慢、深长地吸气5秒，专注引导气息，沉入下腹部，感受腹部如气球般柔和、饱满地鼓起。吸气时，想象吸入清新、充满生机的金色阳光或森林清气，滋养全身细胞。用微张唇缝缓慢、均匀地呼气 7秒，感受腹部自然、舒缓地内收下沉，尽量呼尽，呼气时感受全身放松，想象体内残留的睡意、倦怠如薄雾被晨风吹散。 这样重复三次深呼吸。三次深呼吸后伸展双臂，脚背下压拉伸小腿。 然后缓慢起床，起床后对着镜子的自己微笑并默念：“美好的一天开始了，我能量满满、充满活力！” 再去小口慢饮一小杯温水。 洗漱大小便之后可采取金刚跪或盘腿坐诵念心经3遍。####
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丽的咕噜噜vlog2月前
44岁单身vlog｜宅家吃吃睡睡的一天 终于要熬过这个月的姨妈期了，虽然还是不敢出门吧～ 宅家吃麦当劳、自己做了排骨，还偷喝了一杯自制的干姜美式～#vlog日常 #一个人的生活 #重度贫血 #姨妈期
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津城老姑1周前
单身生活，自由自在，没有束缚，只有无限的可能，想睡就睡，想走就走，就是这么简单！
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你所见即是我 好与坏 我都不反驳1周前
头疼啊！想睡觉，眼睁不开#什么时候我才能想什么时候睡就什么时候睡#疲惫的生活里总要有温柔的梦想
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铜川市新区茗春行茶叶行1周前
🍃 四十岁的年纪，终于学会和自己和解。不再讨好所有人，不再纠结每一句话。想吃就吃，想走就走，想爱就爱，想睡就睡。生活没有标准答案，自己舒服才是第一。把时间留给值得的人和事，把笑容留给自己。四十岁，不惑，不慌，不将就，怎么开心怎么活。#女老板的日常 #创业女人 #做智慧女性
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罗斌冰1周前
该睡的时候就睡，当然也可以想睡的时候就睡#罗斌冰#国学智慧#实相书院#原创 #国学智慧
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岁月静好。6天前
干活累了，回屋躺会，好想睡一觉睁不开眼睛了，可是还没有时间眯会，也不知道还得多久才能想睡就睡想吃就吃，想逛就逛想玩就玩！
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小瑞~6天前
这样午休也太奈斯了！想怎么睡就怎么睡 #办公室 #午休 #折叠床 #舒服的生活 #打工人
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小萌在努力1周前
想睡个懒觉太难了，可算到周六了想睡它个天昏地暗，没想到真到这一天了反倒睡不着了，就没有那睡懒觉的命 #记录生活 #全职妈妈 #日常volg
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小小昭1周前
人到中年才能领悟决定你生活质量的绝不是财富地位，而是心态！千万别辜负自己这来之不易的一生，想吃就吃想睡就睡想玩就玩，一点不要为难自己！
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甜美小姐美甲美睫1周前
#记录我的生活 什么时候才是个头不打工 每天打打麻将 睡睡觉 别想了努力吧梦里什么都有
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余生做自己的光1周前
晚上比猫头鹰还清醒，白天困的像狗，以前长辈常说能睡的时候就睡，等到了一定年纪想睡就睡不着
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六安大坝垂钓中心（小楠）🌙ིྀ6天前
我做梦都在想啥时候能完美退坑 咱老板天天睡到九点起来就来鱼塘吃饭 吃完饭睡午觉 睡醒就约人去夜钓 再整下去我已经容不下他了 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #日常分享
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小阿妹6天前
都说女人不用太拼，可是不赚钱怎么生活？不努力如何赢得幸福？都说累了就别干了。困了就睡。别熬夜，别硬扛。可是大雨来了。有人会为你撑吗
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甘霖6天前
不赚钱怎么支撑起一家人的生活？不努力又怎能得到幸福，总有人说，累了就别干，困了就去睡，别熬夜，可当真的大雨来临，会有人为你撑伞吗？挣钱的时候别矫情，花钱的时候别犹豫，自己能想办法解决的问题，尽量不去麻烦别人#囗播#自媒体短视频 #人生感悟 #新人扶持计划 #上热门抖音小助手
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邓家二小姐6天前
坐着就想躺、躺着就想睡，彻底废了。😅😅😅#年龄渐变
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YouTube精选视频6天前
美国🇺🇸街头现状之自由就是想睡哪里睡哪里。来源:@AMLFilms #抖音推广 #美国 #美国生活
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霏爸碎碎念6天前
别再让分心消耗你了，工作的时候专心工作，学习的时候就专心学习，休息的时候好好休息，游玩的时候就好好游玩，吃饭的时候好好吃饭，睡觉的时候就好好睡觉，看似这简单的几句话，又有多少人能做到？又有几个人不是做着这个想着那个，最后发现，工作没做好，饭没吃尽兴，觉也没睡踏实？一个人不能同时骑两匹马，说到底，专注当下，才是生活最好的“通关秘籍”。 #口播#每日分享#生活感悟#正能量
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&线束&1周前
一觉醒来，想着明天又要去干牛马，我就特么的不开心，烦躁的时候就想好好的睡上一觉，但是生活不允许，继续睡觉，明早继续加油干牛马啊！#线束人
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AKA ￡ 丹丹1周前
终于可以关掉闹钟了，想几点睡就几点睡，想什么时候起床就什么时候起床#日常生活 #日常生活
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☞+зʕ•̫͡•ʔ凡夫+%俗子☜-_-|1周前
当我心情乱七八糟的时候、就想躺卧铺，美美睡上一觉#货车司机的生活
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（1号）爱由心生（副群主）1周前
无奈又无力的年纪，进退两难的生活。烦了就睡一觉，啥也不想，我们除了坚强，别无选择！
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株洲小雨子服饰 李小雨1周前
#日常生活 #日常分享 #纪录美好生活 #随意拍 #强烈推荐 想吃就吃 想睡就睡 晚安❤️
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世太炎凉:1周前
#有时候很累倒头就想睡 #真的很疲惫#来来抖音发泄人生中的累同时无处可诉#万能抖音打卡几分钟开心一整天#
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逗比宝妈（好物分享）6天前
安睡裤，想怎么睡就怎么睡，#好物推荐🔥 #好物分享 #强烈推荐 #生活必备
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猫不理张杨1周前
猫孩子：幸福就是想睡就睡想吃就吃 #被猫咪萌化了 #治愈猫咪 #我和流浪猫的故事 #萌宠 #家有萌宠
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_阿离2周前
两个人最好的相处方式:困了就告诉我，想睡了就睡，我们又不是没有明天，醒了就给我发消息给我醒了就会立马回你，忙碌的时候我们就各自安好，想我了就找我可以跟我分享快乐，分享你的日常琐事，也可以跟我抱怨，我永远都会认真倾听#情感共鸣
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呜呼～1周前
这一天天的，真的不是吃就是睡了，也是过上了以前的理想生活了🤣#孕期记录 #记录孕期生活 #孕妈
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海州区多耘奚美容店1周前
开店的日子就是爽，累了就躺困了就睡，想玩手机就玩手机，谁也管不着，除了不挣钱，其他一点毛病没有#日常生活 #每日分享 #自己爱自己比谁爱你都靠谱
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勒马小琴女装店🌹🌹🌹🌹6天前
唉，不管几点回家，也没人问，，吃不吃饭也没人问，，过这种日子啊，你想吃就吃，想睡就睡，想出门就出门，真的是没人问了😂😂有没有人羡慕我这样的日子？
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答案知心2周前
什么时候适合好好睡觉？ #心理学 #睡觉 #睡觉困难户 #困#睡觉的最高境界 @DOU+小助手
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富贵大排档1周前
长大，当生活的各种压力堆在一起的时候，你会发现不是吃一颗糖就能开心了，也不是想睡就能睡得着的。人啊，当你年轻的时候，可以逃避很多东西，但在承担责任的时候，你就没有资格年轻了。工作你得有，家庭你得顾，孩子你得护，形象你得树。去做和你年龄相匹配的事，这叫责任#富贵大排档 #附近美食 #同城美食 #惠州大亚湾西区 #同城
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