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姣姣叽👑💍2月前
好多姐妹问我剖腹产后多久可以运动，今天给大家来个详细说明 #产后恢复身材 #产后宝妈 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦身塑形
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94年萍萍（产后恢复）4月前
剖腹产后20天，伤口不疼了，可以适当做一些凯格尔修复操，帮助尽快恢复产前身材#凯格尔运动 #产后恢复 #月子记录 #产后妈妈 #剖腹产
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甜妈是辣妈1月前
0基础｜产后必练月子产褥操完整版跟练来啦‼️ 月子期间千万不要只是躺着，身体允许的情况最好适当运动一下！这套在月子中心学来的产褥操分享给大家！顺产剖腹产姐妹都可以练！帮助大家尽快恢复身材！ #产后恢复 #瘦肚子 #坐月子 #变美变瘦变好看 #产后妈妈 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小范在努力（产后恢复中）4月前
0基础月子期间可以练习的产褥操 顺/刨通用#产后 #产后恢复 #居家锻炼 #月子
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94年萍萍（产后恢复）1月前
我是剖腹产妈妈，很多姐妹问剖腹产多久才能运动，今天一条视频讲清楚#剖腹产妈妈#剖腹产多久可以做运动 #产后恢复#产后运动 #居家锻炼
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小范在努力（产后恢复中）5月前
不要再说带娃没时间了、只要你想恢复、碎片时间就能利用起来、我产后锻炼33天、之前的裤子可以穿了、体重也恢复到孕前了 我的亲身经历告诉你 坚持自己在家做修复真的有用#产后 #产后妈妈 #居家锻炼
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康复硕士小贾Jasmine1月前
产褥操🥈月子27-42天❗️黄金必练动作 把握好产褥期，两周速回孕前身材 这期是月子第27天到42天的跟练内容，每天早晚各一遍哦 #月子 #产褥操 #产褥操跟练 #产后修复 #产后恢复
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小范在努力（产后恢复中）3周前
一条视频给姐妹们讲清楚，不管你是剖腹产还是顺产，产后恢复的顺序和重点，姐妹们问最多的就是产后多久可以锻炼，根据42天复查后个人情况来，一定要好好恢复#产后恢复 #产后 #产后妈妈 #居家锻炼
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王躲躲（产后恢复）5月前
剖腹产后第27天，凯格尔运动搞起来#凯格尔运动 #月子操 #产后恢复 #产后宝妈
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94年萍萍（产后恢复）3月前
剖腹产后50天，月子里的黄金恢复期我都做了哪些运动#剖腹产 #凯格尔运动 #产后恢复 #剖腹产妈妈 #产后宝妈
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王美馨（产后恢复中）2周前
剖腹产产后锻炼恢复67天的肚子，看我做了什么，高能自律的一天，产后也要变少女，当了妈妈后也要取悦自己，打卡#居家锻炼 #产后恢复 #产后宝妈 #腹直肌修复 #剖腹产
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产科滕主任4月前
剖宫产后别瞎锻炼，4阶段教你运动康复 #剖腹产 #产后恢复 #运动 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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是春红吖3月前
剖腹产-产褥操，42天产后修复，月子期间7min跟练！#产褥操 #月子操 #剖腹产 #坐月子 #抖音精选
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心心产后恢复燃脂操(广州招产后助播）2周前
最新全程回放纯享版 全程没有跑跳没有蹦跳，顺产42天后，剖腹产60天后伤口恢复好，恶露完全干净，做完产后复查再开始跟练，不会导致下垂膨出。所有运动刚开始跟练都要节奏慢一点，动作幅度小一点，运动一定要循序渐进。要穿好防震运动背心，运动鞋。#心心产后运动 #产后恢复 #健身 #运动#变美变瘦变好看
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魚艾栗（05当妈版）4月前
顺产产后恶露干净后 剖腹产伤口恢复好就能做的揉腹操#产后恢复 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #产后妈妈
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甜妈是辣妈1周前
0基础产褥操｜产后月子必练‼️【完整跟练版】 月子期间千万不要只躺着，顺产7天，剖腹产15天后就可以开始练产褥操啦！今天把我在月子中心学到的一整套月子产褥操分享给大家，0基础超简单！姐妹们赶紧练起来！#产后恢复身材 #产后妈妈 #身材管理 #坐月子 #孕产经验分享 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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是苏苏啊2月前
月子产褥操🧘🏻‍♀️顺/剖通用，产后的姐妹们一起练起来吧#产后恢复 #产褥操 #月子运动 #剖腹产 #剖腹产疤痕
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小范在努力（产后恢复中）3月前
32岁高龄一胎宝妈，剖腹产后打卡锻炼2个多月,腹直肌分离3指半到1指，体重已恢复到孕前，0成本在家做产后恢复，产后恢复、只不跑不跳不节食，抓住产后恢复的黄金期。#产后 #产后恢复 #居家健身
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宥宥妈妈🍊5月前
剖腹产松解手法 赶紧来学！#剖腹产 #产后恢复 #产后妈妈 #疤痕
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呆萌小鹿🦒（哺乳期）2月前
剖腹产后第27天替姐妹们试过了正确的 护理方法运动真的很有用! !所以刚生完的姐妹也不要焦虑哦#剖腹产#产后恢复#辣妈#孕期
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甜虾（3月龄🐣）2月前
剖腹产术后35天，肚子已经平很多了，掌握正确的护理方法和运动 真的有用 ～姐妹们快冲 一起加油变美#剖腹产#产后恢复#产后变美#辣妈#剖腹产经验分享
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王美馨（产后恢复中）2周前
产后恢复锻炼打卡，凯格尔运动➕腹式呼吸，高能自律的一天，产后也要变少女当妈妈后也要取悦自己哦#产后恢复 #居家锻炼 #产后宝妈 #腹直肌修复 #剖腹产
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阿婕婕1周前
剖腹产第42天，每天都在努力恢复孕前体重 #产后恢复 #产后运动恢复 #新手妈妈的日常
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Babycare的翠西3月前
太争气了！剖腹产3个月我居然比孕前还瘦！ 最近收到好些姐妹提问：剖腹产到底什么时候能运动？能做哪些运动？ 翻了翻自己的产后运动记录，今天就来给同款妈妈们复盘下我的运动实操干货！ ⭕️想看： ✅剖腹产后运动时间＋运动类型（腹式呼吸&凯格尔运动等） ✅半年内不能碰的运动＋避坑事项 ✅3个月掉20斤的个人运动节奏（附饮食小技巧） 以上是我从月子期到产后3个月的恢复细节＋个人运动方法，给各位剖腹产妈妈们参考参考~ 想了解剖腹产流程以及孕期运动、饮食和心态调节的姐妹，也可以回看之前的分享哦！#产后恢复 #产后修复 #产后减肥 #产后妈妈 #孕妇操
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小郑在产房1月前
顺产42天，剖宫产56天之后开始哦 #顺产 #剖宫产 #孕期 #坐月子 #产后恢复
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冰狗的小日子丫3月前
0基础｜产后必练月子产褥操❗7天收紧肚子✅ 月子产褥操赶紧练起来，7天7个动作，躺在床上就能做，出月子就恢复好身材，一起安排起来吧！ #产后恢复  #月子产褥操  #产褥操  #产褥操跟练 #坐月子
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是苏苏啊6天前
第14集｜纯手法揉腹➕产褥操➕疤痕护理➕刷腹打卡第14天 早起运动高能量的一天！边带娃边逆袭辣妈都做了什么#产后的恢复锻炼 #闭合腹直肌的训练方法 #产后的修复方法#剖腹产疤痕 #我要上热门🔥
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小洋洋（产后变美）5天前
腹式呼吸教程➕完整跟练来啦，月子里就能做，腹直肌闭合收肚肚就靠它～#产后修复 #产后恢复身材 #剖腹产 #产后妈妈 #大肚腩变小蛮腰
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辣妈秋子健身教练5天前
坐月子不要老躺着了#顺产 #剖腹产 在家就能练#月子操 #产后恢复 #瘦肚子
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喜喜（剖腹产恢复中）4月前
剖腹产第18天｜恢复训练，第18天了，伤口不疼了，可以开始做一些简单的产褥操帮助恢复身材～#产后恢复 #坐月子 #产后 #新生儿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小范在努力（产后恢复中）4月前
32岁高龄一胎宝妈剖腹产后四个月，仅锻炼不到2个月体重已恢复到孕前，肚子也平坦了 ，腹直肌3指半➡️1指，教科书级别的产后恢复跟练，没有一个动作是多余，姐妹们，行动起来#产后 #产后恢复 #居家锻炼 #告别大肚腩
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是潼潼吖1周前
产后恢复锻炼打卡，凯格尔运动腹式呼吸，高能自律的一天，产后也要变少女，当妈妈后也要取悦自己哦#剖腹产#生孩子#产后妈妈#产后恢复
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多儿1周前
剖腹产第42天，分享几个我受益的动作给姐妹们❤️祝漂亮#产后妈妈 #产后恢复
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小范在努力（产后恢复中）3月前
剖腹产5个月 、坐月子52天 、整整锻炼3个月时间孕期体重140到95、腹直肌闭合手法➕刷腹➕产褥操、看看我高能量的一天都做了什么吧！#产后恢复 #居家锻练 #逆袭
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孕产教练秋秋2周前
#顺产 和 #剖腹产 在家就可以做的月子操，出月子就能恢复孕前状态#产后恢复#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰@抖音小助手
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一帆健身工作室5天前
#剖腹产 #肚子分层 这样练平坦小腹！！#宝妈 #产后恢复 #居家锻炼
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半只桃子🍑1月前
产后修复操每天几分钟躺着恢复#产后恢复 #产后妈妈 #剖腹产疤痕护理
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王拖拉没烦恼🐍1周前
懒人跟练版 ❗️每天早起➕睡前练五分钟 简单有效 顺产剖腹产都可以一起练 快行动起来吧💪 #产后恢复 #盆底肌修复 #产后宝妈 #干货分享 #变瘦变美变好看
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况妈聊孕育1周前
产后小腹突出，可以跟着一起练 顺产后42天，剖腹产56天，无特殊情况可开始打卡 #产后恢复#产后运动#顺产 #剖腹产
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秋子健身教练（二胎）1周前
#产后 #剖腹产 和#顺产 都要做的训练，抓紧练起来！#产后恢复 #居家锻炼 @抖音小助手
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杨大呢（产后版）5月前
500万老公都会的剖腹产护理手法，你还来不学起来嘛#剖腹产疤痕 #剖腹产 #产后 #产后恢复 #腹直肌分离
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辣妈教练米米6天前
#顺产 和#剖腹产 都能做#产后恢复 动作，每天练一练，身材比孕前还要好#瘦全身 #产后恢复
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竹子的竹1周前
一个粗糙的开始，就是最好的开始，先完成，再完美#产后妈妈 #宝妈分享 #居家锻炼 #产后恢复 #逆袭
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yaya.2月前
剖腹产42天为了恢复变美看看我都做了啥！#剖腹产#伤口护理#产后恢复#产后运动#辣妈
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竹子的竹4周前
剖腹产56天后高能量恢复跟练欣欣籽运动的一天#产后恢复身材 #产后恢复 #产后妈妈 #产后宝妈 #欣欣籽孕期运动
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喜喜（剖腹产恢复中）3月前
剖腹产第53天恢复得不错，分享我的产后自律运动，姐妹们不要焦虑，正确的运动方式，身体很快就能恢复的#产后恢复 #产后 #腹直肌修复 #剖腹产 #辣妈 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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秋秋辣妈爱运动1周前
不管#顺产 还是#剖腹产 ，#凯格尔每天练，轻松恢复孕前好身材！#产后恢复 #居家锻炼
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乐初初（剖腹产恢复中）5月前
500万人都会的剖腹产护理手法，你还不学起来吗？#剖腹产疤痕 #剖腹产 #产后 #产后恢复 #腹直肌分离
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小范在努力（产后恢复中）3月前
剖腹产5个月 、坐月子52天 、出月子开始锻炼，81天时间孕期体重140到95、腹直分离3指半到半指 ，看看我高能量的一天都做了什么吧！#产后恢复 #居家锻练 #逆袭
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155的小向3月前
分享产后42天后黄金修复期的3个方法！ #剖腹产 #产后修复 #产后肚子修复 #伤口护理 #剖腹产好物
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孕产教练秋秋6天前
产后月子操#顺产 #剖腹产 在家都能练#产后恢复 #居家锻炼 #宝妈 @抖音小助手
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产后辣妈小丸子6月前
坐#月子 不要老躺着了，#顺产 和#剖腹产 都能做的月子操，出了月子#变美变瘦变好看 #产后恢复
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等等在长大10月前
刨腹产29天 看我产后如何恢复吧 姐妹们不要焦虑 正确的护理和锻炼真的恢复的很快！#产后恢复 #坐月子 #剖腹产#产褥操 #创作灵感@DOU+上热门
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产后辣妈轲轲1周前
产后#月子操 ，#顺产 和#剖腹产 都可以做#瘦全身 #产后恢复
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秦可乐🌾1月前
挑战剖腹产伤口恢复四十六天。#剖腹产#剖腹产术后护理#剖腹产必备#产后恢复#产后的肚子
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柔慧产后瑜伽1周前
不管#顺产 还是#剖腹产 都要做的#月子操 在家躺出好身材#产后恢复 #宝妈
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产后辣妈美少女1周前
坐#月子 可不是躺月子，#顺产 #剖腹产 都可以做的月子操#产后恢复 #瘦全身
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轲轲说产后2月前
#顺产 #剖腹产 在家就能做的月子操，出月子让你恢复孕前身材！ #产后恢复 #居家锻炼 #变瘦变美变辣妈
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辣妈秋子(带练版)1周前
#产后 #顺产 和#剖腹产 都能做的#月子操 出了月子变辣妈！#产后恢复 @抖音小助手
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孕产教练琇琇（轲轲）1周前
产后月子操，四个动作再懒也要做 #产后恢复 #盆底肌修复 #顺产 #剖腹产 #变美变瘦变好看
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产后辣妈小丸子6天前
坐#月子 可不是躺月子，#顺产 和#剖腹产 都能做的月子操，出了月子#瘦全身 #产后恢复
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产后恢复（盼盼）小助手6天前
月子在家不要懒，#顺产 #剖腹产 都能做的月子操，生完娃在家躺出好身材#产后恢复 #坐月子 #变美变瘦变好看
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是鹿鹿呀（产后恢复中）1周前
姐妹们要的产后恢复跟练版来啦！不跑不跳锻炼全身！#产后恢复身材 #一个动作瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #古法健身 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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