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补气血正确调理顺序#抖加小助手 #食疗小妙招 #抖加小助手 #养颜养生 身体调养的关键在于“通”,而非盲目的进补。很多人以为养生就是多吃补品,阿胶、人参、黄精,轮番上阵,结果越补越上火,脸色反而更差;其实,任何一口不进去的东西,都要身体能吸收、能运化、才叫“补”,否则只会变成“堵”。 [清单R]第一步:蔬肝 桑椹干6g,茯苓10g,玫瑰花2-3朵,龙牙百合3g,红枣2颗 喝一段时间睡眠越来越好 心情越来越美丽!在喝第一步的时候 建议日常多拍拍八虚!我的群里每天早上都会发拍八虚的跟练视频,如果想一起练的姐妹可以进我的群 [清单R]第二步:健月卑 岳西茯苓10g,芡实10g,怀山药10g,建宁莲子10g,食材洗干净放入养生壶,加水800毫升,煮20分钟 ; 在喝四神汤的过程中可以观察自己的二便、排汗量、体味、睡眠的变化,四神汤基础班是连喝7天,有必要的情况下可以增至14天、21天、28天(以7为倍数); [清单R]第三步:祛💦湿 茯苓10g,陈皮5g,黄芪5g,山楂5g,食材洗干净放入养生壶,加500毫升水煮20分钟,建议下午2点后开始喝;可以Sou 小腿哦 [清单R]第四步:补元气 红参3片,黄芪3g,麦冬3g,玉竹5g,红枣6颗,食材洗干净放入养生壶,加水800毫升,煮30分钟 姨妈期间避开喝红参气血茶,等结束后再喝红参气血茶;不用放糖,红枣撕开煮,很清润的小甜水,很好喝;
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富吃人参,穷吃黄精!平价养生​​ 北有人参,南有黄精”! 这个被药王孙思邈称为“仙人余粮”的宝藏食材, 如今可是新中式养生的顶流!古人靠它深山充饥, 现代人靠它熬夜回血,连哈佛研究都 点名它的抗衰老潜力! - 🌿 黄精的4大逆天功效,对症吃才有效! 1.补气不燥,专治“虚乏党” 爬楼喘气、下午犯困? 黄精像给身体“慢充电”, 黄精多糖+氨基酸帮你攒足精力,温和不上火! 2.脾胃救星|消化差必试 脾胃弱、吃点就胀? 黄精护胃黏膜,促蠕动! 记得选九蒸九晒制黄精,煮小米粥 丢几片,胃里立马舒坦~ 3.润肺抗燥|秋冬必备 秋天干咳、嗓子冒火? 试试黄精川贝梨汤:梨+黄精+川贝 煮20分钟,润肺像给喉咙敷面膜! 4.调气色抗衰老|素颜也能打 脸色蜡黄、头发干枯? 黄精抗氧化成分怼翻自由基, 搭配红枣桂圆煮茶,两周透亮到同事追问护肤品! - 💡 避坑指南|吃对才不白费! •认准制黄精:生黄精涩口伤胃, 九蒸九晒后药性转温,口感甜糯, 更易吸收! •禁忌人群:湿气重(舌苔厚腻)、 感冒发烧、孕妇需谨慎,先问医生! •每日限量:干品5-10克(约3-5片), 贪多反伤脾胃! - 你试过黄精的哪种吃法?快来评论区打卡你的养生变化! #黄精 #健康养生 #食补 #中医养生 #黄精的作用和好处
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