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房子🏠4月前
一月甩肉3㎝ 这8个居家瘦腿动作让你大象腿变线条腿！ #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #肌肉线条腿 #薄肌女孩
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北京运动康复洪教练1周前
腿部肌肉縮了，没有任何捷径，不去健身房，在家训练也行#居家锻炼 #居家训练 #康复锻炼 #康复训练 #腿部训练
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大牙的分享6月前
小腿粗壮的克星 40分钟力量普拉提， 练力量的同时提高身体稳定性。强大核心！重哑铃单边5KG，轻哑铃单边1～2kg#居家锻炼 #力量训练 #普拉提 #小腿粗 #膝盖保护
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Justin·老林4月前
肚子大四肢瘦怎么锻炼，练出线条，试试这套训练#减肥 #健身 #增肌减脂 #薄肌
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薄肌教官1周前
新手小白想练薄肌，不知道做哪些动作，今天直接教会你#健身 #薄肌#居家锻炼
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国际健美健身孙教练1周前
肌肉萎缩 大腿变细 试试孙老师教你的三个动作#健康 #健身 #锻炼 #居家锻炼 #运动
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内分泌代谢科黄迪华3月前
黄医师下班后运动，跟练于@健身李教 ，觉得这套抗阻训练动作可以练到全身很多肌肉，非常好，和大家分享。练得不对的地方请专业教练指正哦！#居家健身
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六院关节外科王俏杰医生6月前
生命在于运动 #抖出健康知识宝藏 #骨科医生 #关节外科 #肌肉减少症 #运动锻炼
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退休大会会长4月前
肌肉流失是中老年人健康的大敌。介绍六种在室内适合中老年人肌肉抗阻锻炼的方法。#退休生活#中老年生活#肌肉流失#抗阻练习
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小飞家4月前
跑后力量训练，每天三组，强化肌肉，增强耐力，保护关节，减少受伤，锻炼身材，动起来吧#跑后力量 #希࿆望࿆能࿆火࿆ #力量训练
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壮壮半月板很OK6天前
肌肉萎缩深夜跟练 #居家锻炼 #半月板 #肌肉萎缩 #跟练 #臀腿训练
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孟m2月前
肚子比较大、赘肉较多的！这几个局部燃脂动作抓紧练起来吧。#自律#腹部训练 #徒手健身#居家锻炼
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浪子自律1周前
如果你腹部有赘肉，练了半个月还是没有腹肌，那你就练这几个动作就够了#居家锻炼 #自律 #健身 #燃脂
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虎牙姐姐爱健身6天前
腿部肌肉縮了不要想着走任何捷径，因为没有，就算不去健身房，在家训练也行#康复锻炼 #康复训练#居家锻炼 #坚持的意义
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居家健康锻炼-张老师1周前
腿部肌肉萎缩的锻炼方法#居家运动#居家健身有新招 #中老年锻炼 #腿部肌肉 #肌肉萎缩
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氧气小李3月前
跑后静态拉伸动作｜大家想要的跑步不粗腿拉伸分享来啦😉 想要跑步不粗腿 一定要好好坚持拉伸哦！及时拉伸能有效放松肌肉 减少乳酸堆积 防止粗腿 还能避免第二天浑身酸痛（跑完走两圈再开始拉伸）#跑后拉伸 #拉伸 #自律 #运动女孩 #坚持锻炼给自己一个好身体
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膝关节医生沙宇3月前
膝关节置换手术后，出现了大腿肌肉萎缩，该怎么锻炼？#膝关节 #膝关节疼痛 #肌肉萎缩 #膝关节锻炼
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长夏6天前
肌肉不是散散步，就能练回来的!
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莫宁2周前
4分钟瘦小腿跟练，不管你是肌肉腿、脂肪腿、还是小腿外翻都有效。#瘦小腿#居家锻炼
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宁波关节狄正林1月前
患者如有肌肉萎缩，肌少症等情况，可与视频跟练，随时随刻可做，简单易懂又高效。#肌肉萎缩 #肌少症 #居家锻炼 #简单锻炼方法 #肌肉
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超人健身说6月前
如何真正减掉腹部脂肪，如何减掉肚子上的肉，全是干货 #健身 #腹肌 #健身干货 #减脂 #减肚子
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体训教室·田径队6天前
居家锻炼，六个动作。有体能要求又能练腹减少赘肉，同时加强核心力量#一起来锻炼 #腹部训练
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壮壮半月板很OK2周前
肌肉萎缩4个动作 #居家锻炼 #半月板 #膝盖 #肌肉萎缩 #臀腿训练
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李教练膝腿康复6天前
“肌肉萎缩腿没劲，抗阻力运动练起来”#肌肉萎缩 #居家锻炼 #中老年
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居家健康锻炼-张老师1周前
大腿肌肉流失#运动是一种生活方式 #中老年锻炼 #锻炼身体增强体质 #腿部训练 #运动健身
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小曦⭕6天前
体态比长相更重要！！！ 脸垮 🐻下垂 成肌肉就要多练背 每天30分钟，肩背腰腹一起练 放松又解压 身姿挺拔了，肩背线条也好看了 马甲线也出来了 #居家锻炼 #哑铃健身 #开肩美背#改善体态 #紧致拜拜肉
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静静的成长日记1月前
四个错误让你无论怎么锻炼，你的肌肉都不仅不再增长反而会减少…#涨知识
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小葵6天前
肚子大不用怕 每天半小爬楼锻炼全身肌肉 挥汗如雨 肚子小了 腰细了 臀腿好看了全身紧致了 关键还不伤膝盖 大体重的宝宝一起来锻炼 不要让脂肪堆积#高效燃脂#瘦全身#居家锻炼
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黑咖啡1月前
如果你腹部脂肪比较多，想快速练出腹肌，那么你应该做燃脂类的动作#健身 #燃脂 #腹肌训练 #居家锻炼
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547906573301周前
#🔥🔥🔥你是不是也苦恼手臂肉肉松弛？从背后一看自己虎背熊腰？每天拉伸30分钟，改善手臂线条，紧致手臂肌肉，同时有效收紧副乳，减少后背脂肪堆积，效果绝对看得到，动起来吧！
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小曦⭕6天前
体态比长相更重要！！！ 脸垮 🐻下垂 成肌肉就要多练背 每天30分钟，肩背腰腹一起练 放松又解压 身姿挺拔了，肩背线条也好看了 马甲线也出来了 #居家锻炼 #哑铃健身 #开肩美背#改善体态 #紧致拜拜肉
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孙瑞芬形体运动1周前
肌肉萎缩流失，跟着孙老师一起锻炼，让肌肉重新变得强健有力#运动#健身#居家锻炼#中老年运动
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居家康体运动李教4周前
年龄长，肌肉掉，脂肪涨，但当你开始有意识的注重哑铃力量塑形训练，你会发现身体甚至比10年前还要紧致年轻，可惜很多人都懒#居家锻炼 #哑铃健身 #力量训练#减脂塑形 #变瘦变美变好看
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赐福吨米健身1周前
170.吨米数智健身，胸壁组训练 肌肉是人体健康的基础，加强抗阻力训练，减少肌肉流失，保持机体功能，提高健康水平！#居家锻炼 #健身 #力量训练 #胸肌 #臂肌训练
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6哥减脂大实话6天前
腿部肌肉縮了，没有任何捷径，不去健身房，在家训练也行#居家锻炼 #居家训练 #康复锻炼 #康复训练 #腿部训练
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健身科普0081周前
脂肪怎么减掉最快最有效 #减肥#啤酒肚#健身#锻炼#热点
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爱运动的昊哥1周前
行动才是减肥最有效的方法，现在就跟着一起动起来吧💪🏻#居家锻炼 #居家健身 #好身材练起来 #瘦肚子
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龙哥的运动笔录1月前
如果你腹部脂肪多，练了一个月还是没有腹肌，跟我一起练这四个动作#腹部训练 #腹肌 #马甲线 #核心力量 #居家锻炼
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金豆动起来1周前
超慢跑这套拉伸动作赶紧码住！跑后及时拉伸能放松肌肉减少乳酸堆积防止粗腿，还能避免第二天浑身酸痛#指压板 超慢跑 #拉伸动作#居家锻炼
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小李健身养生1周前
改善下肢肌肉萎缩最舒缓的动作！#居家锻炼#肌肉萎缩#膝关节#久坐办公#弹力带
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梦幻百货1月前
饭后不要久坐不动，每天半小时爬楼运动，锻炼全身肌肉，塑形臀腿，不跑不跳不伤膝不影响邻居特别适合大体重的宝宝别让脂肪堆积，趁着三伏天赶紧动起来吧， #好身材练起来# 爬楼机 #核心力量# 运动健身 #秀出好身材 #饭后不要久坐不动每天半小
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MD肌肉公爵健身装备店6天前
告别小腹赘肉，紧致核心肌群💪 #腹肌训练#dou来运动吧 #减脂#核心训练#居家训练#瘦肚
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动愈师老谭1月前
腹部力量训练减肚子效率低 因为腹肌属于小肌肉群，消耗很低，想要快速的#瘦肚子 推荐这种动态的核心练，赶紧跟我练起来！#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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健身教练老燕子6天前
臀部肌肉多，怎么减？#健身 #健体 #居家锻炼
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Mlady普拉提广州6天前
小腿粗？5招轻松改善 #健身 #泡沫滚轴 瘦小腿#放松 #拉伸
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大师兄1月前
小腿没劲腿打软，分享1个锻炼动作#养生 #治未病 #居家运动 #健康生活方式 #运动康养
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唐晓文Remeidios2周前
30分钟高效紧实腰腹,节后瘦身减脂不内耗. 这套30分钟腰腹强化练习，是14天哑铃全身塑型减脂计划的最后一天锻炼，不仅帮助消减深层顽固脂肪，还能强化肌肉减少疼痛，建议每周三次！#我的电子健身教练 #减脂 #dou来运动吧 #暴汗燃脂瘦全身教学 #高效燃脂动作分享
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中大七院（深圳）魏富鑫3月前
即使是在住院期间，也要多注意床上运动哦~减少肌肉含量的流失 #住院的日子 #肌肉 #锻炼身体增强体质 #医生日常 #中山七院魏富鑫
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🏀勤奋睿1周前
亲测有效，康复训练和游泳还有冰浴，最有效减少肌肉疲劳就是这个方法。40斤的冰🧊😂#冰浴挑战 #康复 #冰浴的好处有哪些 #运动后的放松 #篮球放松
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运动复康11月前
简单安全有效的两个动作迅速提升腿部肌肉力量#居家锻炼 #抗阻增肌 #腿部肌肉力量训练 #腰腿锻炼
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阿远爱跑步（康复版）6天前
#dou上热门 肌肉萎缩 下肢肌肉力量弱！你就这么练！#居家锻炼 #康复训练 #康复运动 #崴脚 @DOU+小助手
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娜姐早点见（骨折康复）6天前
肌肉萎缩，腿抬不起，怎么锻炼肌肉力量，北健多功能肌肉锻炼仪来帮助你。#腿部肌肉力量训练方法# 居家骨折康复锻炼#中老年康复锻炼方法#北建多功能肌肉训练仪器#抖音种草好物
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