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少商4月前
觉醒的核心是破幻，是焦虑抑郁的终结者#觉醒 #抑郁 #焦虑
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小愈悦8月前
请你千千万万拯救自己#认知觉醒 #爱自己 #如何治愈自己的情绪 #修炼 #自我修养
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慌慌张张骑闪闪1周前
那种情绪最近又开始疯狂吞噬我，我也很努力了，并且还在不断努力，跟能让自己开心的人待在一起，远离负面情绪来源，另外就是，其实巡航车主着急的时候也能上50的。#克服焦虑 #克服失眠 #克服抑郁症#我的骑行日常
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潘达说Panda7月前
停止胡思乱想！认知行为疗法，拯救情绪内耗的底层逻辑！ #独立思考 #情感 #自我成长 #心理学 #情绪管理
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是上进啊3月前
我自救的方法，拯救了无数emo时刻 #恢复能量 #高能量 #个人成长 #女生必看 #拒绝内耗
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内心成长学3月前
你收藏的逆袭攻略正在吞噬你的行动力！#情绪 #心理学 #焦虑 #认知 #涨知识
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塔塔不惑4月前
如果你正掉入情绪黑洞中，要如何拯救自己？！#认知觉醒 #人生智慧 #自我救赎 #心灵疗愈 #抑郁症自救
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杨羊心理成长4周前
高中抑y时，我靠刷手机躲情绪到哭！爸妈就用 1 招，我不仅走出崩溃，还考上大学！家长别再用错方法了！#抑郁 #焦虑 #青少年心理 #父母课堂
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精神科袁医生3月前
长期抑郁正在 “吞噬” 你的健康和快乐！2个自救方法一定要知道#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#心理健康 #抑郁 #情绪 @抖+小助手
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樊登读书情绪馆1年前
能拯救你的 只有自己 #情感 #人生 #自救 #爱自己的一百种方式
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暖风崔1周前
又一次被“小野”拯救了|造景Diy分享 从坠落到自愈的过程，其实不难，只需要去换一个角度看待自己！（来自一位粉丝自己的故事分享） 空白的世界经过小野的听诊器变成强有力的心跳传递下去，这一路我们经历了各种情绪，只要坚信自己，再高的云彩我们也可以攀登上去，藏在门后的心跳跟宝石也无法隐藏自身璀璨的光芒～你要相信你永远是最好的！ 不知道你能否感受我要讲的故事～ #小野 #盲盒 #潮玩 #手工 #造景
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不爱吃鱼的猫弦5月前
被情绪反扑，吞噬了自我，迷茫在这漩涡之中，就这样吧#无畏契约#失控#故事的结局 #故事
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尼采的书单2周前
在抑郁的深渊里，打捞自我觉醒的力量。 “抑郁不是病，是灵魂发出的求救信号。” 日本精神科医生泉谷闲示颠覆认知：当你被无力感吞噬时，正是潜意识在逼你正视被忽略的自己。这本书用临床案例拆解抑郁的 “心理保护机制”，教你把 “躺平” 变成自我对话的契机 —— 不是消灭负面情绪，而是让抑郁成为自我重建的开始。#抑郁症疗愈 #心理成长 #情绪管理 #好书推荐 #上热门🔥 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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大摇小摆（走出失恋版）1月前
第25集:分手后终于不再情绪反扑了！能拯救你的只有你自己！分享我的方法，快行动起来#分手 #走出失恋 #情感内耗 #情绪反扑 #释怀
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情字何解2周前
只有自己才能拯救自己#个人成长 #认知提升#六年之约
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Yi耶~1周前
你是不是也曾在爱情里焦虑内耗，这条视频或许能帮你❤️#爱自己 #焦虑型依恋人格 #恋爱脑 #爱情观 #自渡自愈
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宁波市北仑区朱银芳电脑维修店3天前
让焦虑吞噬你！3个心理学技巧把焦虑转化为行动力 #心理学 #自我成长 #焦虑自救 #情绪管理 #个人提升
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简单读懂心理学3天前
告别“情绪黑洞”！心理学教你小技巧，让负面情绪不再“滚雪球“ 你是否有过这样的体验？明明只是一件小事，却让你陷入无尽的负面情绪，仿佛掉进了无法逃脱的黑洞？💔 心理学上，这种现象被称为情绪反刍（Rumination），是我们反复思考负面事件和感受的倾向。它会激活大脑的杏仁核，形成一个恶性循环，就像滚雪球一样，让最初的小情绪越滚越大，最终吞噬我们的理性思考能力。 想打破这个“情绪黑洞”？试试这3个简单有效的方法： 情绪标记法： 当负面情绪出现时，先停下来，给它命名（比如：“这是焦虑”）。研究表明，仅仅这个简单的动作就能降低杏仁核的活跃度！🧠 情绪是“天气”： 记住，情绪就像天气，总会过去。不要试图控制它，允许它存在，但知道它不会永远停留。 转移注意力： 当你感觉被情绪吞噬时，试着转移注意力，比如和朋友聊天，或者做一些能让你专注的事情。有时候，换个角度看问题，就能找到出口！🚪 学会这3招，让你轻松摆脱情绪的困扰！你平时是怎么调节情绪的呢？欢迎在评论区分享！👇 标签（Keywords）建议: #情绪黑洞 #心理学知识 #焦虑 #自我疗愈 #心理健康
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滑洋心理1月前
虚无低落？热情丧失？不吞噬他人，就是解救抑郁的自己！ #抑郁 #抑郁症患者 #抑郁焦虑 #抑郁情绪 #抑郁自救
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野生小蘑菇6月前
亲爱的朋友们试试“镜子疗法”：当觉得被人追着窒息的时候，立刻掏出手机自拍。镜头里只有自己的脸，人生赛场只有你的心跳。那些臆想中的裁判席，其实早就没了人影#真实还原 #疗愈 #缓解压力
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桑妮阿姨3月前
情绪人人都有，将它爆发出来是本能，而妥善控制好则是一种本领，情绪若不加以控制，任其肆意发展，就会变成洪水猛兽，吞噬掉所有美好与幸福。#情感共鸣 #生活感悟#情绪管理
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传统文化天天见3天前
拥有抗压力：人民日报摘读 拥有强大抗压力的人，懂得与自己的情绪和解，他们不会被负面情绪吞噬，而是在挫折中学会成长。这种内心的坚韧，会让我们在岁月的磨砺中，变得越来越强大，无论面对什么，都能保持一份平和与坚定，活出自己的精彩。#人民日报 #论语 #提升抗压力 #提升自己
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老黄心解密4天前
性瘾不是欲望，是内心在求救 明知不对却忍不住，事后只剩空虚自责？别再怪意志力！这不是欲望，是你内心在求救。一招教你走出性瘾泥潭，拯救自己！🆘
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张沫凡MOMO（26号21点科欣专场）1年前
你拯救自己的能力是与生俱来的！ #情绪问题 #爱自己 #自渡自愈
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帆书李蕾讲经典4月前
你要学会拯救自己千千万万次。 #情绪失控 #拯救自己的只有自己 #李蕾讲经典 #阅读是一座随身携带的避难所
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暴躁响姐1月前
保持内心稳定，持续成长 不管多难，请千次万次救自己出来 #女性成长 #自我提升 #人生感悟 #情感共鸣 #拯救自己的只有自己
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张哈哈哈呀～5天前
“请你不留余地的拯救自己千千万万次”#cns情绪鱼油 #情绪加油站 #情绪救星
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惠安女霞子2月前
这可能是你见过最真实的情绪自救样本。如果你也正经历：✅ 婆媳矛盾吞噬能量 ✅ 为孩子牺牲到失去自我 ✅ 夫妻沟通坠入冰点 ✅ 情绪压抑到躯体化疼痛 请务必看完这条视频。在此，我交出三把钥匙：🔑 紧急情绪排毒法（万字写作+视频录制） 🔑 夫妻破冰密语（“孩子不能取代夫妻地基”） 🔑 终极断舍离协议（不舒服的关系永久隔离） 最后我想说：痛到极致处，必有重生路。先护住自己心头那簇火——你安好，世界才值得！7.25正在进行：身体化疗第2程｜心灵化疗第3天 #情绪自救指南 #女性成长 #婆媳关系真相 #心灵治愈之旅 #产后抑郁自救
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一帆有话说3天前
分手后一切情绪都是戒断反应，四步快速走出失恋期 分手之后一切的情绪都是戒断反应，你不对抗它，它就吞噬你。这个期间的情绪反扑会把你搞得很崩溃，一下想通了，一下又想不通，一下想放弃，一下又觉得还是很需要他。今天分享4步分手戒断法，都是我1对1辅导了上百个学员的经验总结，帮助她们彻底走出了错误的关系，找到对的人。 #分手 #分手挽回 #分手快乐 #失恋 #大龄剩女
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TT大女主1周前
那个在异国街头哭的女生，后来成了自己的光✨ 没人能永远拯救你，能照亮黑暗的，只有自己。🌙 #成长 #成长治愈 #女生力量 #留学日记 #情绪治愈
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胖胖的胖胖1周前
走出胎停情绪困境的第二步：转念，“困在难过里”会消耗能量，而“转念”是主动拿回生活主导权的开始。 #胎停 #疗愈
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带万名伙伴戒暴食，无涯6天前
常见的食物可以拯救你的情绪 【有偿服务】全程本人1对1服务，99%的治愈率，想戒暴食催吐，私信我。#戒暴食 #暴食 #催吐 #食物与情绪
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狼王宗梦3月前
不知道起什么标题#音乐 #音乐分享 #情绪占据
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道心话养生3天前
能掌控情绪的人就能掌控自己的人生#情绪管理 #情绪的危害 #我的人生我做主
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活泉咨询4月前
你总是想“拯救”对方吗？ 有时候，那不是爱，是在耗自己 #恋爱 #恋爱心理 #拯救型人格 #心理学知识
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吃喝玩乐探店 橱窗好物 带你省省省1周前
#创作灵感 #释怀和成长 想摆脱情绪内耗？记住这四点，做情绪的主人。总被情绪牵着走？分享四个让情绪稳定的小秘诀，帮你找回状态。 1. 不对任何人抱有过高期待，不管是亲人、爱人还是朋友，别指望他们能“拯救”你。别人帮你，要心怀感激；不帮你，也坦然接受，这样就不会被失望裹挟。 2. 果断放下内耗源！那些让你委屈、纠结的人和事，别再纠结了。把精力集中在自己身上，做好手头的工作，提升自己的能力，不用在意别人的看法，你自有你的光芒。 3. 忙碌+早睡，轻松治愈坏情绪。白天把时间安排得满满当当，认真工作、享受生活，晚上按时睡觉，让身体和大脑好好休息。第二天醒来，坏情绪早就被抛到脑后了。 4. 牢记“三个永不”：永不期待别人的改变，永不假设未发生的结果，永不强求无法得到的东西。就算人生走下坡路，也别抱怨，给自己加油，定个小目标一步步实现，能靠的只有自己。跟着做，你也能成为情绪稳定的人。#创作者扶持计划 #女性成长 #摆脱情绪内耗 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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書願2周前
《拥抱那只黑狗》#抑郁症自救 #心理健康书单 #治愈系书籍 #情绪管理 #拥抱那只黑狗
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不被定义的玫瑰3天前
正在被情绪操控的你，想要改变吗？一起来解锁
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可一智慧人生4周前
心脉受损的人,如何拯救自己 #人生智慧 #人生智慧
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听枫心理咨询3周前
#情绪疗愈 #情绪调节 #正念 #接纳 #心理疗愈
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予果1周前
#当情绪来敲门的自救心法
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雨鑫2周前
人民日报的这段话治愈了我#治愈 #情绪管理 #拯救自己的只有自己
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林语成长3天前
#为自己的情绪价值买单 创伤中先疗愈自己 #心理学 #情感 #潜意识 #情绪
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恒洋打造影响力2周前
内心力量缺失，困境难解？3个方法来帮你 你一般用什么方法找回内心力量？#恒洋老师 #情绪调节 #人脉 #自我突破 #内心力量
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喵知心时💖3天前
高共情者的痛 我们如何不被别人的情绪吞噬？#心理学效应 #心理学知识 #情感共鸣 #自我成长 #人生感悟
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小F.4天前
请你务必拯救自己于水火，学会好好爱自己是人生很重要的一堂课#情绪 #感悟 #成长
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一颗柚柚子（倾诉版）2周前
#成长之路 ，拯救自己的小情绪，好好爱自己，明天好不好也没关系，过好今天就行，不要焦虑，加油过好今天
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金团子的温暖2周前
高敏感自救指南：把感受力变成你的超能力 你是否在人群中也紧绷着神经，被四面八方的情绪淹没？你的共情力是宝石，但别让它耗尽你的能量。从今天起，建立边界，选择性共情，学会把敏感变成你独特的光。#心理学 #心理 #高敏感人群 #情感共鸣 #高敏感是种天赋 @上热门 @DOU+小助手
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胖福读书2周前
焦虑止损，八个立刻见效的心法 #停止焦虑 #情绪管理 #心理自救 #内耗止损 #人性真相
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卷语记3周前
如何从高敏感变为高情商！ 5步拯救情绪泛滥，练就强大共情力。
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锅上飞1周前
和运动员学习低能量调解术，适用于疲惫和情绪低落的朋友，如果太焦虑的朋友不适合做过多刺激肾上腺激素的尝试哦#如何拯救低能量的自己 #正能量
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段叔心里话1周前
拯救抑郁的孩子只有这一个办法
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王永慧讲财商1周前
心里总压着块石头，没干活却累到不想说话？别再被精神内耗悄悄掏空了！分享7个有用的“断耗”秘诀，从拒绝自证到远离消耗你的人，每一个都戳中要害。跟着做，真的能找回轻松又开心的自己！ #拒绝精神内耗 #情绪自救指南 #停止内耗找回自己 #自我成长干货 #摆脱焦虑的小技巧
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净观心怡1周前
焦虑迷茫恐惧的时候怎么办#觉醒#开悟#自我疗愈
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修己碎记1周前
**第四阶：【实战进阶】- 博弈智慧**42. 情绪崩溃时，如何快速自救？亲测有效！#修行 #女性成长 #情感共鸣#涨知识 #创作者扶持计划 @抖音小助手 @DOU+上热门
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呼吸转化堂-静弘2周前
快来释放你压抑已久的情绪 #情绪 #情绪释放 #拯救不开心 #公益
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无为-1周前
当你察觉到自己的状态不对的时候，一定要想办法拉自己一把#认知觉醒 #认知思维 #心理学 #人生感悟 #传统文化
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李诞的小卖铺4天前
经营好自己，永远比拯救关系更有价值。 @李诞 #女性成长 #爱情三观 #亲密关系 #不要被情绪绑架 #经营好自己
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秋⁹²1周前
#天蝎座是唯一一个连抑郁都能自愈的星座，因为天蝎骨子里的自虐并且自毁性的成长着，导致天蝎在面对痛苦时格外冷静，天蝎也不会将拯救自己的希望寄托在别人身上，不相信永远有人会包容自己的负面情绪，总是会将最坏的结果全部考虑到吧所以的痛苦打碎重建，那些难过阴暗情绪都会被很好的抵消掉，一次次将自己从痛苦的沼泽里狠狠的拽出来，天蝎座会千千万万次拯救自己。
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兰溪6月前
你不是馋，是心里有个洞，暴食是你的情绪在求救 3步停止暴食，找回轻盈的自己 #暴饮暴食 #暴饮暴食后的补救 #yaya心理减肥 #如何克服暴食症 #情绪性
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代泓钧4周前
#狮子座#火象星座 #星座解析 #情感 #拯救自己 @DOU+小助手 @抖音创作小助手我可是拯救自己万万次的狮子座 狮子座是唯一一个连抑郁都能自愈的星座。因为狮子座骨子里自虐并且自毁性的成长着。导致狮子座在面对痛苦时格外冷静，他们也不会将拯救自己的希望寄托在别人身上，不相信有人会永远包容自己的负面情绪。总是将最坏的结果全部考虑到，把所有的痛苦打碎重建，那些难过阴暗的情绪都会被很好的抵消掉，一次次将自己从痛苦的沼泽里狠狠地拽出来。狮子会千千万万次拯救自己
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