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郑教练(游泳成绩复盘)1月前
自由泳游30秒和游40秒，他们的差距在哪？ #游泳训练#自由泳#游泳教练#训练计划#技术分享
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wzfcat4月前
50米自由泳提速秘诀：突破30秒大关！ 这就是50米自由泳的提速秘诀。如果你想在50米自由泳、蝶泳、仰泳或蛙泳中突破30秒大关，这个视频就是为你准备的。要理解如何游出这样的成绩，我们需要将比赛分解来看。 短池25米自由泳，关键在于出发、转身和触壁。而长池比赛，则分为四段：第一个15米，随后的10米，再接下来的15米，以及最后的10米。 我们先从短池说起。再次强调，无论你练的是50米自由泳还是其他泳姿，这个视频都能实实在在地帮到你，并且会教你如何解析任何比赛。视频最后，我会分享一些具体的游泳技巧，助你应用于训练，达成目标。 #50米自由泳 #自由泳技巧 #游泳训练 #游泳提速 #短池游泳 #长池游泳 #呼吸技巧 #配速训练 #游泳比赛 #游泳入门 #游泳进阶
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郑教练(游泳成绩复盘)2月前
50自怎么破秒？从划频次数这个角度来分析，全程干货满满 #游泳教练 #游泳训练 #训练计划 #技术分享 #郑中旗
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勇匠俱乐部8月前
50米的自由泳成绩提升阶段，40秒冲35秒有些人2个月做到了 #长训 #游泳教练 #干货都在这 #彭飞扬 #蒋佳钰
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罚你一千蝶1月前
50米自由泳的制胜武器#自由泳 #游泳训练
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游度游泳俱乐部1月前
俱乐部两名6岁女队员，50米自由泳以35.11秒和37.13秒，双双打破wow青少年游泳邀请赛6岁组女子50米自由泳赛会纪录#游泳比赛 #自由泳#wow青少年游泳邀请赛
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知心良言2周前
女子10岁组50米自由泳决赛 #游泳比赛 #挑战自己突破自己
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wzfcat3月前
自由泳提速终极指南：从2'30''到1'15'' 还在为自由泳速度停滞不前而苦恼吗？无论你是连游50米都费劲的新手，还是卡在平台期无法突破的游泳爱好者，这期视频都将是你的终极提速指南！ 我将精准剖析从百米2分30秒（入门）、2分钟（爱好者）、1分45秒（中级）、1分30秒（高手），直到**1分15秒（顶尖）**的完整进阶路径，深度揭示每个水平阶段最常见的瓶颈： 入门级 (2'30''外): 呼吸不畅、双腿下沉、游不远就累？我们将从最基础的呼吸控制和水中漂浮感入手，帮你克服对水的恐惧。 爱好者 (2'00''): 身体姿态僵硬、全靠蛮力游泳？重点精进头部位置、核心控制和身体转体，让你游得更流畅、更省力。 中级选手 (1'45''): 划水效率低、状态不稳定？我们将聚焦于“高肘抱水”和“前交叉”划水时机，这是你实现速度质变的关键。 高手与竞技者 (1'30'' - 1'15''): 如何打破极限？我们将用“放大镜”审视技术细节，优化训练策略，打磨让你致胜的微小优势。 视频中不仅有透彻的理论分析，更会分享“吐气下沉”、“6-1-6练习”、“单臂划水”、“长划狗刨”等极具操作性的训练动作和装备建议，助你精准定位问题，高效突破！ 这是一份人人都能看懂的自由泳进阶路线图。观看视频，找到属于你的解决方案。别忘了在评论区告诉我你现在的配速，以及哪个技巧让你最想马上试试！ #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #自由泳提速 #突破瓶颈 #游泳入门 #高肘抱水 #铁人三项 #游泳训练 #运动健身
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Alan游泳教练（上海版）2周前
波波老师又塌房了，原因是自己发了一段50米36秒自由泳的视频 #游泳博主 #游泳 #学游泳 #不可思议 #波波swim
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jack5月前
50米自游泳35秒，遇到瓶颈了速度提不上去，抖音的电子教练们，帮看看有哪些不足和问题，可以改的#自由泳 #游泳训练 #游泳 #爱游泳
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🐳鱼小雷Swim2年前
女子50米自由泳决赛，何诗蓓vs张雨霏，一口气不换全程高能窒息，打破了赛会新纪录，带病出阵的菲菲向着自己的七金目标艰难前行，为游泳队加油！#张雨霏 #杭州亚运会 #杭州亚运会游泳比赛 #游泳 #张雨霏带病拿下50米自由泳冠军
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蔡蔡10月前
太久没练了，不过竟然比去年状态好一点，还是很满意了#成都体育学院 #校运会#游泳#运动员#50米自由泳
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许个小心愿5月前
二年级女子50米自由泳🥈 最卷人最多的自由泳，赛前目标拿个牌，算是完成✔ 没有遗憾，因为确实追不上[破涕为笑]隔壁道是冠军，出发就领先一个身位 菜就多练，继续加油✊ #海豚之星 #全国少儿游泳俱乐部锦标赛 #比赛现场 #游泳
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️2月前
50自速度提高详细训练计划，无脑照抄版本 最基础的训练框架，用好足够练到一级#50自由泳 #游泳训练计划 #小彭教练 #游泳长训班 #游泳教练
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张雨涵-Yuki6月前
冷知识：奥运会只有50米自由的比赛 #游泳#自由泳#奥运会 #游泳比赛 #游泳技巧
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🏊小黑马教练1周前
12岁50米自由泳达标，出水就领先，看似轻松，实则起飞🤣#全国青少年游泳u系列总决赛 #游泳比赛 #自由泳
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锦鲤2月前
巾帼不让须眉#自由泳 #火力全开 #竞技体育 #新加坡游泳世锦赛 #吴卿风
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伦教游泳馆-咖啡猫（考证报名）1年前
一年级升二年级游泳女孩50米自由泳游40秒你觉得快吗？#游泳正常穿搭无不良引导 #咖啡猫带你学游泳 #咖啡猫带你考救生员
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瀚海泳博长训队7月前
10岁女孩，50米自由泳43秒是怎么练出来的？#瀚海泳博游泳俱乐部 #日常训练 #游泳 #恒温泳池 #泳池拍摄
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冬瓜1年前
今天在泳池发现一个高手，五十米自由泳放松游都能32秒24划，我猜他曾经应该是健将级#游泳 #自由泳
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残疾人奥林匹克运动会1年前
泳池绝杀 女子S6级50米自由泳决赛中，中国选手蒋裕燕在最后时刻以0.31秒的优势力压美国选手MARKS夺冠！🥇她同时以32秒59的成绩打破残奥会纪录！这也是中国代表团的泳池首金！另一位中国选手诸吉名列第八。 #残奥会 #巴黎残奥会
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小陌幽香6月前
为什么你的蛙泳游半天都不累，而自由泳游50米就累得要命？ #爱生活爱运动 #户外游泳打卡公开水域游泳 #拥抱自然 #我的运动日记 #爱跑步爱生活
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张部长1周前
突破了，50米36秒#自由泳#速游，坚持的意义
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李捷爱游泳分享健康11月前
我闺女50米自由泳36秒
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陈丽玲1周前
#记录一下自学自由泳，一个多月的水平，腿不再掉了，气也能正常换，还能飘，#自由泳，50米的自由泳轻轻松松#游泳#学习游泳的意义，就是突破自己，找到那个本能的自己，热爱，就是天赋
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两个宝宝妈1周前
恭喜美辰同学在第七届威海市运会游泳比赛里，小学女子组50米自由泳获得全市第二名，这是美辰同学从零基础接触学习游泳一年时间中，第一次拿到的游泳奖牌，来之前知道小学一到五年级一个组，其实就是让她尽全力试试，刷新了自己的pb，她自己非常开心，同时非常感谢她这一路走来所有的教练！感恩大家对她的关心和付出！加油！少年！@威海•何杰游泳培训 @是张张 @游泳刘教练 #威海第七届市运会 #游泳比赛#游泳培训#学游泳
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台州康桥学校3周前
锁定康桥泳池速度担当！用实力诠释什么是 “水中冲刺”#康桥 #自由泳 #初中生 #游泳比赛
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黑豆儿1周前
非童子功50自，27、8秒什么水平。#游泳教练 #游泳
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番茄不炒蛋ʚʕ̯•͡˔•̯᷅ʔɞ1周前
成绩又进步了一丢丢🤏 超越自己就是最大的胜利✌️ #50米自由泳决赛 #游泳比赛 #体育精神 #初中生泳娃
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肥皂泡泡1周前
50米自由泳，成绩36秒66，第三名！下午还有两场，加油吧少年！#游泳比赛#自由泳
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业余体校生3月前
注册运动员不能参加的每年暑假的中小学生阳光体育大联赛，整体成绩也在不断进步。小朋友50自，36″82，女子甲组十一名。#比赛现场 #暑假 #游泳比赛 #自由泳 #50米自由泳决赛
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半杯番茄🍅4周前
8岁小姑娘游自由泳[强] （50米游进34秒，小个子） 出发像离弦之箭👍 #游泳训练 #活力四射 #室内游泳
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泳不言弃1周前
十年前初入游泳圈，50米自由泳仅43秒。我靠自我测试、拍视频复盘逐步提升，一直以为水平大概在35秒左右。这次是首次参加该项目正式比赛，竟以32秒64完赛，远超国家三级运动员标准，这份意外之喜，是对自己十年坚持最好的鼓励。#因为热爱所以坚持
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🐳鱼小雷Swim2年前
全国游泳冠军赛女子50米自由泳冠军🥇程玉洁🥇惊险刺激的最后五米#2023全国游泳冠军赛 #游泳 #张雨霏 #程玉洁 #自由泳
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小布教练（中考体育)5月前
兴化中考体育50米游泳满分要求讲解！#艾动体育 #俅索健身
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涛哥跑不快🏃🏃2月前
一银一铜 女子50米自由泳决赛 吴卿风24秒26获得银牌 程玉洁24秒28获得铜牌#2025世界泳联世锦赛 #吴卿风 #程玉洁
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邹平游泳韩教练🐡2月前
新加坡游泳世锦赛女子50米自由泳决赛，澳大利亚选手梅格·哈里斯夺得金牌，中国选手吴卿风和程玉洁分别获得银牌和铜牌，祝贺她们！#新加坡游泳世锦赛 #吴卿风 #程玉洁
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纽扣1周前
 50米自由泳45.66″，超级👍👍👍👍👍👍 今天是你第一次游泳比赛，这是你人生里崭新的印记。愿这份初登赛场的勇气与热忱，能伴你一路成长，在时光的泳池中勇敢逐浪，每一次划水都充满力量，每一次前行都遇见光亮。#2025年西安市儿童少年游泳系列赛 #2025年西安市儿童少年游泳系列赛
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芋头奶茶🍵2月前
2025年新加坡游泳世锦赛，女子50米自由泳决赛，🎉恭喜吴卿风获得银牌🥈，🎉恭喜程玉洁获得铜牌🥉，两位运动员都好棒！同时站上领奖台也太优秀啦！！我们女泳就是这么让人安心🥰🥰，等下的混接程玉洁继续加油！争取再创佳绩💪🏻💪🏻 #游泳世锦赛 #50米自由泳决赛 #中国游泳队 #体育精神 #创作灵感
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🐳鱼小雷Swim1年前
#2024全国游泳冠军赛 女子50米#自由泳 决赛，来自浙江的#吴卿风 率先到边24.20″秒夺得冠军，#张雨霏 24.30获得银牌，恭喜两人皆达A标共同出线#巴黎奥运会游泳选拔赛
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芒果狠狠游2周前
歇了半个月再游，大家都说我进步飞快！ 25m我只花了36秒哦！还是游了900m后的状态，我超棒！#自由泳 #游泳 #自学自由泳
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菩提本无树何处染尘埃2月前
世界纪录潘展乐单项颗粒无收！人生总有低谷期
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xiao.豆芽1周前
50米自由泳 34.93秒 荣获第一名🥇#游泳比赛 #体育精神 #游泳 #少年加油 #见证成长
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໑ຼₒ₂5ღ᭄钱程似锦🦋꧔ꦿ᭄1年前
2024巴黎残奥会游泳赛场女子50米自由泳s6级比赛中，蒋裕燕以32秒59获得金牌。#巴黎残奥会 #蒋裕燕 #上热门🔥
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游你开始4月前
游泳爱好者50米短池自由泳30秒，算天花板了吗 #游泳 #自由泳
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中产三金7月前
2025年全国春季游泳锦标赛女子50米自由泳决赛现场实录。张雨霏作为全国人大代表刚参加完大会，缺乏系统训练，所以发挥欠佳，仅位列第七。#2025年全国春季游泳锦标赛 #张雨霏 #吴卿风 #程玉洁 #青岛
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芯悦💕妈妈1周前
参加的50米自由泳比赛，5个月里成绩从58.66秒进步到了41.44秒👍👍👍付出的努力没有白费，小妞继续加油吧！
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🐼糖醋小排🐼1周前
#游泳 体测不会翻滚转身的情况下50米40秒 超级棒呢#自由泳
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教练圈子1月前
50自破秒，冲这几个点可以去做改善分析 #游泳教练 #游泳训练 #训练计划 #技术分享 #自由泳
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爱游泳的爱丽丝2月前
拖肘游完了50 米自由泳 43.7 秒拿下金海豚 第一次参加比赛好紧张呀！不过好好玩，见到了好多朋友超开心，下次还玩！ #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳打卡 #业余游泳比赛 #游泳装备 #全国游泳锻炼等级标准
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小宇体育1年前
2024巴黎残奥会女子50米自由泳陈懿27秒10打破世界纪录#陈懿 #巴黎残奥会 #游泳
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鲨鱼教游泳1周前
#自由泳提升 #自由泳教学 #自由泳长游 自由泳多少50米很累？学员首次突破400。说还能游不累
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🇨🇳大熊🏊🏻2月前
今晚结束的#2025游泳世锦赛 女子50米自由泳大战中，中国队两位队员#吴卿风 #程玉洁 双双打败美国队胡斯克、沃尔什，包揽了亚军和季军！也为本次比赛画上一个圆满的句号！两个姑娘太给力了！中国队加油！
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万璐蕾1周前
[烟花][烟花][烟花]结束了两天精彩赛事，此次收获滕王阁杯女子丙组50米自由泳和100米自由泳两枚金牌🏅🏅，恭喜聂教练带领梦之队队员凯旋而归[庆祝] 学游泳就来小飞鱼：15350006367 #江西小飞鱼游泳俱乐部#莱卡游泳馆#第九届滕王阁杯比赛
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鸿毛6668月前
明天情人节，你选择怎么过？我选择在游泳馆过😂那么问题来了，50米自由泳36.9秒，全国可以排第几？😀#情人节怎么过@皮蛋瘦肉“周”女士 #因为热爱所以坚持 #游泳 #自由泳 #50米自由泳
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琼子07171周前
经过5个多月的努力，变瘦，变帅了，游的更快了， 50米自由泳，从58秒—到36.56#游泳比赛 #游泳 #坚持的意义 #记录生活 #竞技体育 50米蛙泳，从1分20秒—到52.68 继续努力，我的少年，加油！！！
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叁甁哥1周前
放个全程视频吧。乙A组男女混合4×50米自由泳接力～烟台战力天花板。姚哥最后一棒27.8秒，感谢队友们带我起飞🥇👍#游泳比赛 #烟台全民健身运动会#自由泳接力
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贺源，贺泉3周前
50自游泳37秒30。
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琼子07171周前
经过5个多月的努力，变瘦，变帅了，游的更快了， 50米自由泳，从58秒—到36.56 50米蛙泳，从1分20秒—到52.68 继续努力，我的少年，加油！！！#游泳比赛 #游泳 #挑战自己突破自己 #见证成长
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抖音体育1年前
【全场集锦】女子50米自由泳张雨霏摘铜，吴卿风第七 #奥运集锦 #蒙牛奥林匹克全球合作伙伴 #巴黎奥运会
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苏苏苏苏- ̗̀ ☺︎ ̖́-1周前
又来梦中情池，50米透明水，太爽了！！！ 测试了1000米用时22分钟，平均2′10″，算是提高了一丢丢吧❤️开心 ᖰ⌯'▾'⌯ᖳ#记录生活 #自由泳 #泳池拍摄 #游泳
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@开心2周前
沃尔什打破短池女子50米自由泳世界纪录#游泳 #自由泳 #世界纪录 #格雷琴沃尔什 #游泳比赛
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瞭望东方周刊1年前
女子50米自由泳：张雨霏最后一刻反超摘铜。回看反超瞬间→ #张雨霏 #张雨霏200米蝶泳摘铜 #张雨霏太强了
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