您是不是在找：

李不白9月前
好的助跑决定着你的向前，下期想看什么内容打在评论区#跳远 #三级跳 #李不白跳跃
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6021
同济运动6年前
助跑三级跳远技术要点及图解~#抖音小助手 #运动会 #跳远 #田径 #体育生 #初中
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
喔不是張志明1年前
#日常训练#田径训练 三级跳
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3878
跃界TrackBond1年前
这期是关于#跳远#三级跳的助跑，希望大家用理论武装头脑，做一个动脑的#体育生 ，马上进入冬训啦， #体育生 们加油！
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1881
高宇andrew5月前
三级跳的一些浅薄理解 通过2位顶级运动员克里斯蒂安泰勒和乔纳森爱德华兹的跳跃训练以及分析，看看能否会对专项运动员有所帮助，没有功利心，全是公益，大家点赞关注，谢谢大家的支撑。#爆发力 #田径运动员 #三级跳#乔纳森爱德华兹 #克里斯蒂安泰勒
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞777
朱亚明（DK田径）4月前
分享一个助跑小练习，希望对大家有帮助！#朱亚明 #三级跳远 #体育生 #晒出你最喜欢的运动时刻
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4170
迈斯锐体育•王教练1月前
攻板角度讲解#三级跳远 #跳远
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1397
全网最温柔的孙教练2月前
《三级跳教练之间的PK》由于崔碧松特别不服气，绝的跳立姣基地他最牛，今天我们教练之间组织一场比拼！#立姣训练基地 #三级跳远#努力成为更好的自己
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
重庆凌越体育（跳远组）李教练2月前
如果你还在天天琢磨空中技术 那可能你的重心错了 跳远的助跑远比空中的技术要重要#体育 #跳远 #三级跳远 #重庆跳远 #重庆三级跳
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
bick田径分析（接线上指导）4年前
#田径 #体育生 所谓优秀的成绩都是需要无数汗水的付出！
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
攀搏田径(修道中🧘)3年前
跳跃类项目发力时间很短，首先重点训练的应该是发力节奏！#三级跳节奏 #体育生
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞9007
重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
三级跳测试突发意外……#重庆三级跳 #三级跳 #三级跳远 #三级跳教学 #三级跳远训练
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞511
卓越体育人-柯培琪3月前
5分钟速提65cm，突破瓶颈往往就是那么几个细节 #体育生 #三级跳远 #日常训练
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
DK跑跳训练中心1月前
方耀庆教练三级跳发力模式训练讲解 #DK跑跳中心 #三级跳 #国家运动健将 #方耀庆#陈登星
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
蛙哥田径3年前
10米助跑距离，可以练更好发力节奏。减少受伤，未来可期！
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1273
bick田径分析（接线上指导）5年前
#田径 #体育生 美如画的动作和教科书般技术的结合体
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
恒跃体育-李国强6月前
辽宁省体考生注意了⚠️三级跳到底穿什么样的鞋才合规。#三级跳#辽宁省体考
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞471
朱亚明（DK田径）3月前
跑动技术+板前调整练习 一起学起来吧！#三级跳远 #朱亚明 #田径
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1166
晓阳科学运动8月前
转发MRT数据中心视频，节奏运动中的非常重要和关键的因素。#田径 #运动表现 #体育生 #体考 #MRT
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
大鸟（凝象体育招生🀄️）3月前
跳远三级跳节奏技术练习，量不多但是很干（视频最后有只小可爱）#跳远 #干货 #跳远助跑 #教学 #凝象体育
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
蓝桉树3年前
感受一下8步助跑的三级跳技术 #日常训练 #运动 #校园
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞731
孟孟孟孟孟子涵（冲健将版）1周前
三级跳初速度就取决了你的成绩 第一步在空中完全蹬伸了再分腿 落地要支撑起来重心前移 摆动腿往前整个人往斜上65度带 动作在空中不要变形 第二步落地和第一步一样但第一步落地的蹬伸角度要小于第二步 第二步主要往上 第一步向前性大于第二步 第三步就是落沙坑整个人往上面带髋往前送动作幅度不要太大影响滞空 最后收腹用你的手去摸你的脚尖 不是你人在空中就是弯腰去摸 是把小腿往上面抬来让你的手去摸的到 落地一瞬间屁股不要往后面坐 落地一瞬间应是往前面跪 #体育生训练 #三级跳 #四项
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1200
真知体育-复读班4月前
三级跳第一步干货教学来了#三级跳 #体育生 #训练日常 #上岸 #真知体育 @
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞688
NJEC青训营3年前
NJEC大咖课堂开讲啦！更多干货会陆续更新，敬请期待～三级跳技术讲解（1） #田径 #NJEC
00:00 / 06:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞503
北京体考指南4月前
零基础解锁三级跳远神技 30秒逆袭田径场！#体育生 #北京体育大学 #运动 #三级跳 #三级跳远
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
YEou（广州体考冲刺班🔥）5月前
不妨停下来看看简短三级跳的技术动作讲解！说不定突破就在一瞬间#立定三级跳 #体考#体育生 #体育生日常
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3738
卓越体育人 江苏训练基地5天前
三级跳爆发训练思路。P＝F✖️V。搞清楚V是什么就清晰了#三级跳 #卓越体育人江苏训练营
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
消炎药🐏（招生中）3月前
分享我三级跳的一些经验，有什么不足的地方可以指出#广东体考#立定三级跳 #体考倒计时 #体育生
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6627
小飞雄（即兴体育）4年前
#田径 #三级跳远 欣赏小师弟13步助跑15.53M
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1733
@小飞侠6月前
三级跳第二步重点来袭！折叠、提拉、伸小腿、回扒。后续持续更新其他细节#体育生 #立定三级跳 #体考##体育精神
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3169
洪仔（国庆招生免费试课/包进步）4月前
#热门话题 学会二次发力，三级跳暴跳9米+#体育生 #三级跳 #免费分析
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1463
“🐆力美学”（寒假班招生中）5月前
三级跳还没有向前性的，来看看这个视频，看看向前性的来源到底怎么来的，简单明了🤔🤔 #立定三级跳 #三级跳向前性 #26届体考生#体育生
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3807
张张包（关注发视频免费分析）2月前
满满干货 做好笔记 让你的三级跳进步50cm#体育生 #三级跳 #26届#干活
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞5921
洪仔（国庆招生免费试课/包进步）4月前
#热门话题 一个视频学会三级跳摆臂，直接起飞九米多#体育生 #免费分析
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1583
全网最温柔的孙教练6月前
《四项组三级跳》跳过9米的奖励100块，已经满分的不算，要求水平在8米8以下的挑战！奖励前5名#立姣训练基地 #三级跳 #体考
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
big坤Performance7月前
助跑跳只分为力量型和速度型。没有什么美式起跳，不要把问题复杂化。 如果你非要弄那么复杂，那就是你对#运动表现 #弹跳 #扣篮
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞5047
不会飞的体育生《国庆湛江》7月前
突破8.5米和突破9米，就做好三级跳支撑技术！#体育生 #立定三级跳远教学 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4027
NJEC青训营3年前
NJEC大咖课堂开讲啦！更多干货会陆续更新，敬请期待～三级跳技术讲解：三级跳技术及助跑 #田径 #NJEC
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
惠州彭于晏（冲刺班招生中）6月前
沉浸式感受体考三级跳热身流程 祝所有刷到的体考生成功上岸#体考#体育生#体考顺利#拾梦dream
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4635
日照恒志体育4周前
三级跳详细讲解#体育生 #体育单招 #足球单招
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
名声体育-高校长1周前
#三级跳 3种技术 能满就行！#辽宁四项看名声
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
引擎体育—大杨老师6月前
三级跳技巧！学会暴涨10公分！！！#体育生 #体考 #田径 #立定三级跳 #三级跳
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4358
宇哥不渝、（全年招生）3月前
找到一项运动的底层逻辑，满分真的很简单！ #立定三级跳 #体育生#体考#广东体考#原创视频
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2395
小蛋🥚4月前
三级跳第一跳很重要，一定要把预摆下压曲膝曲髋的角度，重心前移，最高点分腿和积极的折叠前摆给做对。然后我也不是讲的有多么的专业，我只是把我在训练这个过程中得到的一些小经验分享出来，希望对你们有帮助！#三级跳 #三级跳第一步#26届#体考#创作灵感
00:00 / 07:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6099
越动线上1v1指导 (弹跳培训)4月前
这可能是最详细的助跑技术拆析..看完妈妈再也不用担心我不会做 双脚起跳的支撑腿了~ #弹跳 #扣篮 #篮球 #运动表现 #弹跳训练
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3594
路飞l3年前
从来没练过助跑三级跳 然后县运会居然拿了个第一 #助跑三级跳
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
火龙小骑士1年前
【分腿时机】三级跳最高点分腿练习要点 #田径#田径训练#三级跳#体育生#体考
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5053
温州跑协田径俱乐部(职业选苗)3月前
三级跳远跨步跳技术教学篇 三级跳远技术教学，跨步跳教学#三级跳远 #跨步跳教学 #田径
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
小蛋🥚4月前
因为上个视频有点长，大家可能也没耐心看而且比较枯燥，所以我重新发个开个倍数和添加章节要点的视频，也能让大家更容易消化理解！然后也得到了一点小经验哈哈！#三级跳#三级跳教程#26届#创作灵感
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞369
不会飞的飞哥《湛江冲刺班》7月前
起跳屈髋细看了！#体育生 #三级跳教学
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
伯乐体育（六盘水站）7月前
24级贵州体考三级跳9米1选手对三级跳技术全面讲解，建议反复收藏暂停反复观看理解#体育生 #贵州体考 #立定三级跳
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
卓越体育人-柯培琪6月前
从8米5到8米9，只用10分钟！认真看好好学，你会有收获 #日常训练 #体育生 #三级跳
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5033
裘哥练跳远5年前
短跑前加速和助跑跳远，三级跳远。助跑的训练模式送给大家
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3132
曾经的（乡村体育教师）7月前
助跑 确定步点：从起跳板后沿往前走22步左右确定起跳点，测量步幅要均匀。 起跑姿势：一般采用站立式，站在起跳点上准备助跑。 速度控制：助跑保持高重心、高支撑，速度由慢至快，到达起跳板时速度基本达到最大速度的百分之九十，过程中不要倒小碎步。 起跳 踏板动作：以右脚为例，右脚主动踩板，身体重心快速移到右脚上，上体保持垂直。 摆动动作：左脚迅速向上抬腿摆动，同时右臂迅速向上做摆动举高动作，全脚掌踏跳，起跳角度一般在18-22度之间。 腾空 动作姿态：右脚充分踏板起跳后，双手迅速向上举高摆动，同时右脚和左脚在空中屈膝并拢，腰保持立住，眼睛目视前方。 落地 收腿动作：快落地时，双脚用力往前收腿。 手臂摆动：双臂迅速向下做摆动。 着地顺序：双脚脚后跟先着地，再过渡到臀部着地，完成跳远落地动作。#急行跳远 #急行跳远辅助训练#体育精神 #学校操场 #运动无处不在
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
秦昌盛3周前
#记录校园生活 #运动训练 #体考生 三级跳日常内容分享
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
超燃体育1月前
超燃体育今日课程三级跳！！ #体育生 #三级跳
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
劲越田径5月前
跳好跨步跳是你的三级跳通往满分的最关键一步#立定三级跳#体育生#劲越田径
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3291
@小飞侠6月前
三级跳第一跳常见错误，看看你是不是也是这样#体育生 #体考#立定三级跳
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1196
卓越体育人-黄鑫8月前
校园行偶遇天赋怪？一番指导下竟然...... #体育生 #三级跳 #卓越体育人 #校园行
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1909
劲越田径1年前
注重发力充分的去做起跳，同时把你的滚动过渡加快#立定三级跳#劲越田径
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞561
超🦌体育5月前
学会三级跳一飞冲天#三级跳远#立定三级跳
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1360
不会跑步的m记（体考冲刺班🔥招生）1周前
距离体考还剩90天，你们的三级跳是否还是你们三项素质的累赘，本期视频希望能给你们带来一定的帮助，请耐心观看#体考生 #立定三级跳远教学 #星燃体育
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞837
秋已轻4月前
讲一下三级跳#立定三级跳#谦的教学#秋已轻
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5858

简介:

您在查找“助跑三级跳规则”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-21 06:34

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: