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毕博士课代表媛媛1周前
是不是一到睡前就翻来覆去，身体发紧、脑子停不下来？试试这堂21分钟的睡前助眠瑜伽课，全程超详细，新手也能跟着练！ 先练「清理经络调息法」，我会慢慢教你怎么用呼吸疏通气血，把一天的烦躁和紧绷都顺着呼吸排出去；接着练「体前屈」，从腿部怎么发力、背部怎么延展，到怎么避免腰部代偿，每个细节都讲得明明白白，不用追求动作多标准，跟着节奏拉伸就好。 21分钟下来，身体会慢慢放松，脑子也会跟着平静，今晚就用它陪你轻松入睡～#健康 #瑜伽 #睡眠 #身心健康 #全民健康
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Missmiss5天前
#纯困 初中的时候下午第一节课我们总是数学课，而每次午休回来我们的状态都不好，于是课前我们数学老师总是让我们先睡十分钟，当过学生的都知道这十分钟的重要性，于是在我成为老师后，看到学生状态不佳时，我也效仿我的老师的方法，视频中先睡的学生是我让休息的，此时距离早自习下还有十分钟，为了保证他们第一节课的上课状态，我会在我的早读让她们休息一下，只不过当天我的状态也是很不好，于是就有了该视频，我想说其实每个人都会有累的时候，规矩是可以灵活的，这十分钟不会让他们失去什么，而强行的学习反而会适得其反
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红网·红视频4月前
高考考前太紧张失眠怎么办？专家支招：超过20分钟睡不着就先别睡，直接下床做一点简单的事直到有睡意。
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是山棕哦4天前
90%的人睡错姿势！1招救你的老腰！ 别再纠结朝左/朝右睡了！看完立刻不踩坑！ #睡觉 #睡觉姿势 #睡姿 #科普 #脊椎
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✨️晓看天色慕看云✨️6天前
①再眯一分钟吧②不然再睡30分钟③要不今天请假吧④算了…辞职吧一摸口袋，哦吼，还是起来上班吧😂
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北漂外婆2月前
学会这种烙饼方法，早餐多睡20分钟，蓬松暄软好消化，老简单了 不瞒你说，最近我家早餐隔两天就吃一次这大饼，孩子说和面包一样好吃#在家做美食 #健康美食自己做
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人生如戏5天前
每天醒来就四个想法 1再眯一分钟吧，2不然再睡30分钟，3要不今天请假吧，4算了，辞职吧。一摸口袋，哦豁。还是起来上班吧
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嘻嘻不嘻嘻4天前
说好了等我先睡着的，你再睡的呢？嗯？？？#睡觉打呼噜 #生活日常
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ღ᭄ꦿ꯭王ঞ事ꦿ᭄💞随风ℳ🥀ꦿ꯭@8月前
#郭德纲于谦精品相声
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彤彤请桉4天前
如何辨别宝宝进入睡眠恐怖期（频繁夜醒 频繁哄睡） 宝宝的睡眠模式开始发生质的变化，夜间睡眠期间出现了多次短暂的醒觉（大概40-50分钟睡眠周期交替，浅睡深睡浅睡深睡...）也是夜间睡眠倒退的直接原因，宝宝也没有自主接觉的能力。 个人情况案例 仅供参考 1.拍睡-抱睡-坐抱睡-站抱睡-走摇睡-奶睡可以都试试 2.室内温度适宜不宜太热 3.有睡觉信号建议哄睡防止疲劳，过度疲劳也会兴奋 4.白天加大运动量，多练习翻身，喂奶时找个安静的地方。 关注彤彤 和我一起轻松带娃！#睡眠倒退期 #新生儿 #育儿经验分享 #新手爸妈必看 #落地醒
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中医王宝凯博士3月前
失眠记住这个实用小妙招#好眠相伴乐享每天
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石柱英紫姐5天前
90％以上的人都做错了，早上起来第一时间起床，其实是个坏习惯#习惯 #健康科普
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罗斌冰5天前
该睡的时候就睡，当然也可以想睡的时候就睡#罗斌冰#国学智慧#实相书院#原创 #国学智慧
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💕ঞ᭄悦己ꦿഒᩚ࿐6天前
每天醒来四个想法：1、再睡五分钟吧！2、不然再睡30分钟！3、要不今天请假吧！4、算了…辞职吧！一摸口袋…哦豁！还是起来上班吧！😂#上班
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三水四幸（想成为5w博主）4月前
“外界信息太多了，处理不过来，算了先睡一觉” #mbti #intp #内容过于真实 #一分钟干货教学 #intp型人格
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爱屋情感2周前
追女保持这个聊天频率
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怕糖就吃胰岛素4天前
#vlog十亿流量扶持计划 #精神状态belike #自律遇见更好的自己 #教程攻略 #开学基础vlog就不基础
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Fish.身高研习社3月前
暑假长高计划，助你实现身高飞跃 想长高别错过暑假这个黄金期！我就是从165逆袭到177，亲测有效的长高经验分享给你们。规律作息、合理饮食搭配科学运动，只要坚持这一整套长高秘籍，三个月后，你也能收获惊喜身高变化 。快来跟着我一起打卡，开启你的长高之旅，下一个在开学惊艳所有人的就是你，赶紧行动起来吧！#长高经验分享 #长高小技巧 #小鱼谈长高
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罗老师帮追乃4天前
宝宝睡着以后常见的六种表现，如何应对帮助宝宝睡好觉#新生儿护理 #宝宝睡眠 #育儿知识分享
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这是楠楠呀~~1月前
趴睡多长时间？如何防止大小脸。怎么翻过来。孩子不醒#新生儿 #趴睡 #哄睡 #肠胀气 #二月闹
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李傅清4月前
早起于我而言真是一种苦难。
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大脚安安3月前
谁能看出来我特别喜欢这个绿色#vlog日常 #日常vlog #vlog #女大学生 #经济独立
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小赵同学叭叭叭2周前
#vlog日常 #主播日常 #原创视频 #记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划
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高兴和小胖2月前
下班后，来一场约会 #vlog日常 #内容过于真实 #沪漂 #谁懂这座城的好吃程度 #烤鳗鱼
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麻醉科左医生3周前
全麻结束后醒来的慢，是麻醉药给多了吗？ #苏醒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #全民健康素养提升
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杨大启（小往到）3月前
扯多了又要讲我#搞笑视频 #内容过于真实 #搞笑聊天记录
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小赵同学叭叭叭1周前
#主播日常 #vlog日常 #原创视频 #内容太过真实 #vlog十亿流量扶持计划
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香菜茉茉6天前
重生文小说推文一口气看完高质量超长大女主重生逆袭爽文完结推荐 #重生文#大女主小说推荐#完结文#一口气系列 #香菜茉茉
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阿烦烦烦烦烦6天前
带你体验普通高中生的一天#高中生#vlog#第一视角#影石insta360 go3
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婉婉不是碗碗4月前
童言无忌，童言无忌，笑笑就好，别当真！#萌娃搞笑日常 #人小鬼大的小丫头
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椰子多多🥥5天前
#虐文 #一口气看完系列 #文荒推荐
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大耳朵椰1月前
慢慢来~ #vlog #日常分享
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呼噜噜（努力版）2周前
果然进入校园眼睛都亮了更有活力#创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #记录生活 #校园
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恋羽 三角洲 （冲刺1万粉）2月前
学到就赚到#三角洲赚钱秘籍#三角洲行动内录曝光
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午马同学1月前
带你体验研一新生高强度的一天 #校园vlog #原创视频 #vlog日常 #研究生 #医学生
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塞丽麦1周前
在细碎里感受生活的温度 #记录真实生活#看见女性力量#她研社深藏blue
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猴妈情绪养育3月前
总在睡前骂娃吓娃？神经科学+心理学实锤：负向情绪，正悄悄改写孩子一生的人格底色。#育儿 #亲子教育 #家庭教育 #家长必读 #睡前仪式
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中医男科丛林主任3周前
#男性健康 #中医男科丛林 #医学科普 #诊室日常
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晓川 暗区突围3月前
太好用了#暗区突围 #暗区突围创作先锋营
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陈7喜6天前
#妆教 #化妆技巧 #妆面记录
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梨花沫雪4天前
青月也谈#女生必看 #宝藏小说
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午夜追剧❤️1周前
她的小新欢后续结局#她的小新欢#她的小新欢后续#她的小新欢短剧
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奇奇妙妙1月前
入睡困难，脑子活跃，这个快速入睡的邪修方法真的好用#失眠 #睡眠 #快速入睡
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是孟医生4月前
女生同房前，一定要知道的正确顺序#医学科普 #女性健康 #妇科知识 #干货分享
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狗屎大侠2月前
自驾新疆vlog🚗｜【乌鲁木齐】游玩ing～ #自驾游 #vlog
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辣条君推书2周前
#小说推荐 #小说漫画解说 #推广小说 #推书 @DOU+小助手
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胖次（暗区突围）2周前
历经三折，也是成功搓出机密#暗区突围 #暗区10月假期沙海探宝 #暗区突围创作先锋营
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欷殷3月前
#遵纪守法 #火爆泽哥 #仙人跳 #视频来源于网络
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爱的华尔兹3周前
#乡村娱乐段子短剧 #三农 #乡村剧情段子 #我的乡村生活 #农村原创短剧
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姗姐的烟火气🔥4周前
蛋包饭#美食趣胃计划 #美食教程 #蛋包饭 #懒人美食 #早餐吃什么
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七七睡不醒（日照攻略）2月前
日照三天两夜手绘版攻略来了！包含了日照热门景点和小众景点，，我想去日照旅游了，我们什么时候出发？#日照旅游攻略 #日照 #周末旅游胜地分享 #创作者中心 #创作灵感
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盛霖HR小助手-5天前
离石马茂庄小电驴打工vlog@盛霖Max小管家- @盛霖VIP小秘书- #办公日常 #盛霖科技 #山西盛霖集团 #数据标注 #离石求职
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两斤辣椒5月前
五一成都耍！ 真正P人旅游攻略！主打穷游吃吃喝喝玩玩 #五一旅行指南 #成都旅游攻略 #成都美食
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朵朵3周前
芳芳短短#评分9.5分以上的小说 #宝藏小说 #女生必看 #看完不后悔系列
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橙子🍊短剧4周前
穿书富家妯娌我和闺蜜齐上阵 和闺蜜穿书后开启逃跑计划后续 闺蜜齐穿书比武后续 我和闺蜜齐穿书收服小混混后续 穿书我和兄弟同时入赘柳家后续 穿书富家妯娌 穿书富家妯娌短剧 穿书富家妯娌闺蜜组 林君怡 穿书富家妯娌许知意 我和闺蜜一起穿书成了妯娌 我和闺蜜力挽狂澜短剧秦苒 林君怡短剧 穿成富家妯娌我和闺蜜齐上阵 我和闺蜜力挽狂澜短剧 穿书富家妯娌在哪能看 穿书富家妯娌第二季预告 穿书富家妯娌我和闺蜜齐上阵 我和闺蜜齐穿书短剧 我和闺蜜穿书后双双嫁入帝王家 穿书富家妯娌更新时间 两闺蜜嫁两兄弟的短剧 穿书后我和闺蜜吊打白月光 穿书富家妯娌我和闺蜜齐上阵短剧 何雨洋拍照多少钱 贺灵榣个人资料 我和闺蜜天下第一好 富家妯娌我和闺蜜齐上阵 穿书富妯娌我和闺蜜齐上阵 穿书富家妯娌精彩片段 我和闺蜜齐穿书妯娌 传书富家妯娌 穿书富家妯娌定档 季池 何雨洋 穿书富家妯娌剧情 穿书后我和闺蜜一起嫁入将军府 我和闺蜜齐穿书嫁人短剧视频 《我和闺蜜齐穿书》短剧收官 穿书我和闺蜜嫁两兄弟情节短剧 穿书后我和闺蜜双双跑路短剧 闺蜜双穿书短剧 #穿书富家妯娌我和闺蜜齐上阵 #穿书富家妯娌我和闺蜜齐上阵短剧 #穿书富家妯娌我和闺蜜齐上阵后续 #好剧推荐 #短剧追到爽
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