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莲•中国舞课堂1年前
跳舞前必练的热身动作，收藏起来跟练吧！#古典舞 #热身动作 #背面教学 #基本功
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G-STEPS跳舞研究所1年前
6min全身热身拉伸✌️全程带练，萌新友好🔥 超全面拉伸 头/脖子/手臂/腿部/腰部✨✨✨ 唤醒全身激活肌肉💥 跳舞前热身必做，避免损伤哦❗️ 来自sober老师的jazz课堂 #全身热身 #热身拉伸 #jazz #G社 #零基础学跳舞
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艺禾中国舞（婷婷老师）2年前
跳舞前，如何去热身？正确热身步骤会帮你快速打开骨骼的灵活性。#热身 #古典舞 #零基础教学 #舞蹈基本功 #
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Ada酱就酱6月前
跳舞前热身环节（动态拉伸）#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #爵士舞零基础入门舞蹈 #一学就会系列 #手把手教学
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
在爵士舞中，膝盖律动是基础中的基础，帮你找到节奏感并协调全身 #零基础学舞蹈 #爵士舞基础 #爵士舞律动 #爵士舞基本功#律动基本功
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教舞蹈的狮子老师2年前
在跳舞之前一定要做好充分的热身才能避免受伤～视频太长，先分享一部分~之后会慢慢地更新分享基本功哟建议关注点赞收藏哟～#爵士舞基本功 #热身#跟练版#零基础学舞蹈 #零基础学爵士
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小瓜子艺术空间5年前
一首歌热身 舞蹈热身 舞蹈必备 #拉伸 #零基础 #舞蹈基本功 #在家学舞蹈 #热身 #热身拉伸
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CP舞蹈薇薇老师2年前
#能站起来就可以学会 万能舞蹈热身，快点赞收藏每次跳舞前跟我一起充分热身！跳舞的时候也要保护好自己#零基础学舞蹈 #热身 #一学就会系列 #gimmemore
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BodySoul舞蹈一冷老师3年前
跳舞之前 做律动热身，更容易进入状态哦#hiphop #零基础学舞蹈 #日常练舞 @BODYSOUL上海舞蹈工作室
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单色中国舞雪雪老师1年前
在练舞之前一定要做好热身，唤醒全身细胞，防止肌肉拉伤，整套热身动作收藏起来，需要时翻出来练习~#热身动作 #拉伸#成人零基础学舞蹈 #舞蹈基本功#抖音潮流舞蹈地图
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纯子爱跳舞7月前
跳舞前一定要先热身！这套《舞前拉伸操》一定是你需要的！#广场舞 #每日一舞心情愉悦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一学就会系列 #舞前热身
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在太原做舞蹈的（崔老师）1年前
《热身组合》背面教学来咯，跳舞之前一定要充分热身，要不然会容易受伤哦@山西馨雪文化交流公司 #成人零基础舞蹈培训 #零基础教学 #因为热爱所以坚持 #让喜欢的事成为生活 #每一个瞬间都值得被记录
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银牙曳步舞零基础教学3月前
一定要正确热身，曳步舞不受伤@银牙曳步舞教学 #曳步舞 #曳步舞基础教学 #银牙曳步舞
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单色中国舞昊天老师3月前
热身十一式 #热身运动 #舞蹈基本功 #热身舞蹈 #舞蹈老师 #舞蹈生
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单色舞蹈系统班(拉丁舞)1年前
零基础学拉丁舞一定要注意热身，下面跟着刚哥来一遍跳舞前的热身跟练，记得点赞收藏，每天跳舞之前都来一遍#成人零基础舞蹈培训 #拉丁舞 #拉丁舞课堂随拍 #零基础学舞蹈
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你酷酷的体育老师🏀4月前
酷酷热身操-你要跳舞吗 热身操提示音版，酷酷老师原创的提示音版本热身操，节奏感实在太好啦！适合各种公开课准备活动，一起来跟酷酷老师练吧！#你要跳舞吗 #热身操 #热身操音乐 #准备活动 #活力校园
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GSTEPS舞社1年前
超实用的全身热身跟练 在跳舞前一定要做好有效的热身喔 来和#美羊羊 一起开发身体吧～ #JAZZ #舞蹈干货 #G社 #北京街舞
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永安市红舞鞋成人舞4月前
热身舞居家练习教程😍需要的姐妹别错过#热身舞 #舞蹈教学 #拉伸 #成人零基础舞蹈培训 #成人舞蹈
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蓝人曳步舞 （专教0基础）5年前
为了避免运动受伤 家人们在跳舞之前一定要热身 #热身热身舞动全身 @抖音小助手
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晴晴舞蹈课堂2年前
学舞蹈必备的热身运动，建议收藏跟练哦#零基础学舞蹈 #热身运动 #形体训练 #基本功练习
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兰老师舞蹈课堂1年前
从零开始学跳舞：本期课堂学习5分钟高效全能综合热身🔥，全面又实用！课前必练！ #爵士舞基本功 #专教零基础初学者 #零基础在家自学跳舞 #基本功每日一练 #一学就会系列
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三青舞蹈基本功3年前
#创作灵感 跳舞前为什么要热身？看完视频你就知道了#零基础学舞蹈 #上热门 #舞蹈老师培训 #学舞蹈
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费琳老师2年前
零基础跳舞前必做的热身活动 赶快打卡收藏吧#成人零基础舞蹈培训 #古典舞#热身活动
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丽娟潮流舞蹈💃🏻11月前
之前的视频大家说不能下载，所以重新再拍一遍。跳舞之前做好热身，有利于身体的开发，让舞蹈动作会更饱满。坚持热身，也会让基本功更扎实。想要音乐的，可以通过首页进粉丝群🌹🌹🌹#热身基本功训练 #专教零基础初学者 #一步一步教会你跳舞 #适合初学者
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热干面-重庆小面5年前
热身操，音乐《百花香》！跳舞之前先热身，不伤身体！#一起练起来 #适合初学者 #感谢官方 #感谢抖音
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HelloDance曼露_Manno3年前
#hiphop基础 #舞蹈教学 #曼子零基础hiphop系列 一组热身训练，开始跳舞之前一定要好好的热身哦@DOU+小助手 @抖音小助手
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小宇老师Nick5年前
健身舞一定要热身才可以 点赞哦 #健身舞蹈 #舞蹈 @抖音小助手
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旎旎老师✖️2⃣️1年前
天气渐凉 跳舞前一定要热身哦 ！艺体舞蹈中国舞组老师原创热身组合《Bananachacha》第一段1⃣️#舞蹈课堂随拍 #旎旎老师原创 #少儿舞蹈 #舞蹈老师的日常 #中国舞
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白米饭舞蹈1年前
100个爵士基本功练习-热身篇上 跟练版 做好充分有效的热身准备，避免受伤，提效率！#爵士热身 #爵士基本功 #一步一步教会你跳舞
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周广健身舞5年前
跳#鬼步舞之前，坚持做热身运动，腿脚不容易伤痛！@抖音小助手
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小糖燃起来【中午场】1年前
跳舞之前热身要做好，不然容易受伤哦 #新手小白燃脂舞 #宝妈学跳舞 #零基础学舞蹈 #抖音全民健身计划 #零基础爵士舞
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董晓娇舞蹈教学2年前
昨天直播课大家觉得这个热身组合很好，那就分享给大家跳舞前热身使用吧#董晓娇舞蹈教学
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宝藏璐璐舞蹈2年前
#暴汗燃脂瘦全身 #热身 跳舞前的热身跟练，快点赞收藏起来练习，看看这5分钟，你能不能全程跟下来#爵士舞 #高效燃脂#relleciga俪丝娅时尚运动服
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小石小石3年前
爵士舞基本功合集—热身拉伸练习 做好热身拉伸可以防止我们在跳舞的时候拉伸肌肉，也可以让我们的舞蹈动作更加到位，跳舞前一定要热身拉伸哟#零基础学舞
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Echo-好朋友叫旦斯1年前
爵士基本功之热身跟练 #抖音潮流舞蹈地图 宝子们跳舞之前一定要做好充分的热身。 打开自己的身体 保护好自己哟~🥰 #自学爵士基本功 #宝安坪洲 @抖音小助手 @抖音热点宝 #零基础学舞蹈 #舞蹈小白学跳舞
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羊羊羊2年前
小仙女们！ 跳舞之前一定要先热身哦！ 快跟老师们一起动起来吧😊#少儿舞蹈 #原创 背面视频@大邑星野成人舞蹈工作室
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单色舞蹈考证系统班基地2年前
跳舞前练好这些动作，帮助你充分热身，速速跟练起来！#热身动作 #中国舞古典舞 #成人零基础舞蹈培训
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爱跳舞的潘果果💃3年前
第1集｜适用于各种舞蹈风格前的热身准备，为了保证练舞前，身体不受伤，热身活动是必要的一步哦#原创 #原相机拍摄 #成人古典舞 #日常练功 #成人舞蹈 #今日份舞蹈打卡 #每日一舞心情愉悦 @DOU+小助手
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旦斯特街舞魔鬼集训营7月前
跟着帅哥Jun老师一分钟跳舞前热身练习#一步一步教会你跳舞 #零基础教学 #适合初学者
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梦云🌈『小陈陈课堂西安班长』3年前
#林夕云舞蹈 课前活动拉伸组合 跳舞前的热身活动很重要哦！#爱舞蹈爱生活 #以舞抗疫 #形体训练 #零基础 #全民健身
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不是江江1年前
基本功跟练｜跳舞前拉伸｜舞蹈入门day67 #零基础爵士舞 #爵士基本功 #适合初学者 #热身
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在家学舞2年前
💃 跳舞前一定要做的热身喔#跳舞前热身动作#爵士舞直播#零基础学跳舞#成人舞蹈教学#成人零基础入门爵士舞蹈课程
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小白要努力4月前
30min全身wave➕上半身wave热身跟练拉伸完整版🤗🤗#零基础学舞 #跳舞基本功入门基础练习 #一学就会系列 #舞蹈零基础 #零基础爵士舞
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武汉教街舞的晓伊老师8月前
三步跟练带宝贝提高力量❗ 舞蹈➕力量训练＝更棒 舞蹈大部分属于有氧训练，所以结合一些体能加上无氧这样会进步更快欧 #武汉宝妈#少儿体育锻炼#儿童运动#少儿街舞#跟练系列
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领操员逗不逗5月前
运动必备热身🔥基础动作 一遍就会燃脂舞热身无跑跳经期友好 原视频：痩不了猫 难易度：⭐️ 这首是热身曲目，特别适合每次运动前用于热身，或者晨练唤醒身体，经期也可跳，动作非常简单，即使没有基础的小伙伴也很快能跟上，大家快来点赞收藏打卡吧！#直播间这个舞蹈特效好出圈 #日常跳舞 #运动女孩 #今日运动打卡 #热身运动
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广场舞流行舞集11月前
舞蹈前的热身动作～放松肌肉，拉开胸背跟着陶子老师练起来#舞蹈热身#拉伸动作 #适合初学者 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞
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YEP!DANCE课后小助理5月前
噗噗老师亲自来带你热身#噗噗编舞 #贵阳舞蹈工作室 #贵阳零基础学跳舞
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中国舞熙熙老师1年前
跳舞前必备热身动作—跟连版 跳舞前进行充分的热身不仅可以有效预防拉伤，还可以提升身体灵活性和动作表现力。#成人古典舞 #舞蹈教学 #舞蹈基本功#dou来单色舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图
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哈哈不嘻嘻7月前
姐妹们 跳舞前一定要热身！！！！#qian茜编舞 #日常练舞记录 #今日份舞蹈打卡 #翻跳 #一学就会系列
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单色舞蹈少儿拉丁舞3年前
#少儿拉丁舞 课前热身运动准备！#拉丁舞 #零基础学舞蹈
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舞星艺术1年前
小朋友们在练功前一定要注意热身喔#舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #日常练功 #爱跳舞的小姑娘
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芝士倪9月前
宝宝们跳之前记得热身哦不然第二天肌肉会酸痛的 #扭胯摆胯 #一学就会系列 #扭胯舞 #扭胯教程 #卡点舞
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明明的舞蹈日记2月前
爵士美美看过来，原来侧压腿可以瘦大腿哦🦵#零基础学舞蹈 #爵士舞热身 #热身拉伸 #侧压腿 #大腿内侧拉伸
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一只兔tu～（跳舞日记）4月前
30+自学舞蹈｜挑战100天基本功第1天 ✅5分钟深度拉伸，每天练一练，开发身体 #舞蹈零基础 #创作者中心 #创作灵感 #爵士基本功 #基础爵士 @DOU+小助手
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会踢腿的唐老师3月前
体育课韵律热身操《你要跳舞吗》，快给学生们安排起来，点燃你的体育课！#体育课 #活力满满 #热身操 #校园 #热身运动
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芽芽在跳舞5月前
尊巴热身最闹腾的一次∠( ᐛ 」∠)＿ #尊巴 #zin116 #燃脂 #乐刻 #跟练
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子倩中国舞2月前
《美丽中国》完整版热身舞 激活全身，提高心率，快乐燃烧#一起来跳舞💃 #一起学起来 #简单易学小舞蹈 #形体舞#美丽中国舞蹈
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刘园长4月前
小班热身操#爱跳舞的小怪兽 #幼儿园早操完整版 #律动舞蹈 #简单易学
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TKK6月前
…大家跳抖舞之前做好热身运动吧 #ooc致歉 #星奇摇2
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单色拉丁舞宇涵老师3月前
#拉丁舞 系统班各部位热身动作合集，点赞保存一起跟练，跳舞前记得一定要充分热身哦#舞蹈课堂随拍 #拉丁舞教学 #成人零基础学舞蹈 #单色舞蹈系统班
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衡水久艺拉丁舞（招老师)3年前
#线上小课堂 #舞蹈生 舞蹈课前热身的意义，带你了解专业的舞蹈知识，@🔱A易洲💎
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苏州枫悦舞蹈3年前
跳舞前必备的热身动作合集#零基础教学 #基 本功练习 #热身动作 @抖音小助手
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静静呀7月前
每天练舞之前都要做的热身动作-马步蹲，虽然很累，坚持练习腿部力量就会有所提升，跳舞会更好看！#一学就会系列 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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瑗来是你🦢1年前
舞蹈课前的“热身”即是“热心”❤️ 一节好的舞蹈课堂，一定是从热身开始的🔥 📝带入课堂氛围。动感欢快的热身舞蹈，让孩子们快速投入课堂，收心。 📝防止拉伤。课前的热身能够很好防止跳舞时的动作拉伤。 📝舒展身体和动作。热身以后跳舞会更加舒展，动作延展性也会更好。 📝放松肌肉，加快血液循环，提高身体免疫力。#舞蹈培训班推荐 #课堂展示
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