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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）5月前
平躺睡觉腰悬空的解决方案：你的腰曲变直了！ #体态美学架构师 #体态矫正
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C戈体态矫正7月前
小心平躺腰悬空！这不正常！ 3个动作改善，带来好睡眠！ #体态改善 #睡眠质量 #平躺 #腰椎
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镇江脊柱微创王铮医生5月前
不要相信硬板床 #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #睡眠质量 #硬板床
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“松解”疼痛-伊博士3周前
睡觉的姿势不正确，也容易伤到脊柱，那么正确的睡姿是什么呢？#医者仁心 #医学科普 #脊柱
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芋泥一坨1月前
脊柱侧弯第一步是躺平#脊柱侧弯 #睡姿
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是媛媛呀3月前
睡姿的信息差，你们睡对了吗？#涨知识 #内容太过真实 #每日分享 #女生必看
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吕不疼在雄安3月前
#中老年锻炼指南 #创作者中心 #创作灵感 平躺睡觉腰不舒服，腰悬空，腰部酸痛，腰难受，你知道是什么原因吗？进来看。#涨知识
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南阳市中医院骨科王玉玺1月前
这个睡姿不正确，易伤腰，快看看你是不是这个姿势？#骨科 #腰椎间盘突出 #脊柱侧弯 #医学科普 #健康
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达不刘4月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #正确睡觉姿势是什么样的 #正确睡姿 #体态纠正 姐妹们‼️喜欢侧睡的有“福”啦
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糖妈在变好4周前
脊柱侧弯和肩膀内扣第一步是躺平#脊柱侧弯 #睡姿 #肩膀内扣
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塑形老黄的体态美学4月前
睡觉正躺腰悬空、有骨盆前移、面部颧骨外扩、下颌变宽的，多做这套训练#体态矫正 #体态纠正 #面部提升
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叫我瓜瓜1月前
体态不好，可能是睡觉的姿势错了！ #体态纠正 #体态改善 #睡觉姿势 #睡姿 #侧睡的危害
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衣洋健康4月前
平躺睡觉腰部悬空发酸，睡前2个动作，整个一天都舒服！
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刘磊医生1周前
疼痛科医生的“睡姿睁眼挑战”，快来看看你中了几个 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睁眼闭眼挑战 #睡姿 #脊柱
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钟主任说脊柱10月前
睡觉平躺脊柱不舒服怎么缓解#脊柱 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #硬核健康科普行动 #医学科普
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脊柱骨科医生akram1年前
怎么样躺着对我们的脊柱好呢#医学科普 #医疗创作者培优计划 #脊柱 #平躺 #硬核健康科普行动
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疼痛科徐主任2周前
这3种睡姿，看似舒服，其实很伤脊椎 #睡姿 #伤脊椎 #脊椎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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大攀运动健康笔记11月前
平躺腰酸悬空❗4个动作改善腰椎过度前凸✅ 平躺睡时腰部酸痛有悬空感，很可能是腰椎曲度过于前凸了。 今天教你在家借助一个枕头改善腰椎前凸带来的问题。 #腰酸腰痛 #腰椎疼痛 #腰椎前凸 #骨盆前倾 #腰椎曲度过大
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朝戈体态解构3周前
平躺睡觉腰悬空？睡前2个动作改善！ 平躺时腰部悬空，睡醒了还腰酸腰疼？这跟屁股大小无关，根源其实是腰椎曲度异常导致！！长期骨盆前移导致腰椎过度伸展，肌肉筋膜紧张，才让腰部悬空不适！！今天教你2个动作，睡前练一练即可改善～#腰悬空 #平躺腰疼 #腰部悬空 #我的电子健身教练
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尚尚爱健身3月前
#生活热点 #小动作大作用 #正确睡觉姿势是什么样的 #体态纠正 正确睡姿分享给你们 你们要的催更来了
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康复科田聪聪1周前
睡姿不对伤脊椎，医生教你这样睡 #抖出健康知识宝藏#医学科普#脊椎 #睡姿 #生活习惯
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脊柱骨科刘敏8月前
脊柱侧弯患者哪些睡姿是错误的？正确睡姿又是什么？#医学科普 #脊柱侧弯 #脊柱健康 #睡姿 #涨知识
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林小丁yoga5月前
有没有发现平躺着，腰部很空，睡一觉起来腰痛的不行，分享两个睡前练的动作，祝福你收获好睡眠 #腰痛 #久坐腰疼 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #Alin瑜伽
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朝戈体态解构3月前
揭秘！平躺睡不着的底层原因！教你2步自救！ 平躺时睡不着？侧躺才能入手？根源问题其实出在你的胸廓压缩，连带呼吸受到限制，入睡就会变得困难，以及各种体态问题也会随之而来！教你如何去训练呼吸，改善胸廓压缩扁平化～#平躺睡不着 #呼吸受限 #呼吸不畅 #呼吸短浅 #夏日减脂大作战
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疆心医骨海米提3月前
两个睡姿教你睡出好体态~ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #睡姿 #改善体态 #圆肩驼背
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正骨推拿许医生3月前
学霸颈椎不适，经常趴着睡觉。 #肩颈 #学生 #学霸 #青少年 #许学良
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脊博士鹏哥2月前
怎么躺、怎么睡保护脊椎？ 有了它，我的家里将不再需要沙发！@金可儿床垫 #吴艳妮的护脊CP #金可儿床垫
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腰不好晴（腰突康复中）3月前
腰突人怎么睡觉不腰疼 #腰疼#腰突 #睡姿 #乐瓜 #乐瓜睡觉抱枕
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何静寒老师-视频频道1月前
07躺平也能练功，脊椎延伸，如平躺状，压力平均于整条脊椎上。
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仁济脊柱钟贵彬3月前
脊柱疾病患者应采用怎样的睡姿？ #脊柱 #腰突症 #睡姿 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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BC360脑科学2月前
骶骨、髂骨与平躺之间的关系！ #苗振 #运动康复 #身体健康 #BC360
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曹操送健康11月前
#睡觉时最伤脊椎的睡姿
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金刚熊说康复2月前
你是否习惯了侧睡，甚至只能侧向一边？平躺时总觉得呼吸不畅、心跳加速、多梦易醒？这其实跟你的脚后跟位置、胸椎状态密切相关！本期视频带你揭开睡眠姿势的真相，教你如何通过简单调整改善睡眠质量，轻松实现平躺自由！适合长期侧睡人群、企业家、产后妈妈及睡眠困扰者观看！#睡眠健康 #体态矫正 #健康科普 #苗振
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黄博士谈成长3月前
博士评估✅平躺睡能改善翼状肩胛吗❓ #体态纠正 #翼状肩胛 #儿童体态 #育儿经验分享 #运动
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郑州中医骨伤陈喜凤3月前
别再用错误的睡觉姿势了，快来学习一下正确的睡姿。#睡姿 #股骨头坏死 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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是山棕哦1周前
90%的人睡错姿势！1招救你的老腰！ 别再纠结朝左/朝右睡了！看完立刻不踩坑！ #睡觉 #睡觉姿势 #睡姿 #科普 #脊椎
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山丘的东面（腰突过来人）2月前
腰脱人的第254天！#经验分享 #健康 #每日分享 #懂的人自然能听懂
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脊柱医生梁昌详9月前
平躺着睡，加一个枕头腰会更舒服，#腰痛患者可以试试#睡姿#医生健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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每日新闻报1年前
【#睡姿不正伤脊椎 平躺仰卧为最佳】有的人睡醒后神清气爽、全身轻松，而有些人睡醒后腰酸背痛、四肢僵硬。这可能是你的睡姿出了问题。医生指出：平躺仰卧为最佳睡姿。但很多人喜欢的最“舒服”的睡姿是侧卧睡，就是一条腿伸直，另一条腿弯曲搭过来。其实长时间保持这个姿势，会影响脊椎健康，脊柱外科医生就表示，这种睡姿往往会导致脊柱在很长的一段时间里都处于“旋转”的状态，使得相邻椎间盘之间所产生的压力增加，使神经根受压，从而诱发腰椎间盘突出症。
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肿瘤内科田宏主任5月前
睡觉出现这两种姿势，可能是癌症前兆！#医学科普 #症状 #癌症 #睡姿
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脊柱外科张海龙医生2月前
腰椎间盘突出两个睡姿比吃药还管用 #腰椎间盘突出 #医学知识科普 #脊柱外科张海龙 #医学科普 #医者仁心
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中医.康复 张冲6月前
门诊日常⑦ 错误的睡觉姿势，加重你脊椎错位❗#医学科普 #中医康复科张冲 #头晕 #睡觉姿势
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丁林医生3月前
腰椎间盘突出？这两个睡姿比吃药都管用！ 晚上腰疼、腿麻、睡不好？医生教你两种科学睡姿，缓解压迫，比吃药还实在！#腰椎间盘突出 #睡姿调节 #脊柱外科丁林 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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阿宇讲健康1月前
长期久坐低头，会导致含胸驼背，颈椎前伸，每天睡觉之前试试这个颈椎枕，每天十分钟#健康 #体态纠正 #颈椎#颈椎枕
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元气千伊2月前
学中醫后，睡前4个动作，太好睡了，轻松越睡越美 睡前5分钟✨解放脊椎+全身舒展＝秒睡！ 4个动作跟练打卡✅亲测躺平少女背超好睡～ #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #女生必备 #快速入睡
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零点记忆官方旗舰店1周前
收到试睡7天，但我只睡了一个晚上就体验到平躺不压头，侧睡不压头！#零压枕出 #侧睡枕 #护脊枕
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胡闹闹是果果妈❤️2月前
孩子睡觉不踏实满床找枕头，睡大人肩膀，一定要给他试试#卡伴 这款分区护脊枕，软糯亲肤有支撑力，可分龄选择，一年四季都能用#宝妈推荐 #枕头 #母婴好物
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是湉美丽麻麻2月前
姐妹们，三胎经验～想要月子坐的好，前提尽量少抱娃，这款多功能斜坡#哺乳枕，解放妈妈的双手，15度斜坡躺上面喂奶不易呛奶还能减少吐奶、做互动，练习抬头都很不错#母婴好物#孕期囤货 #宝妈分享#新生儿
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小杨好物推荐1月前
腰枕床上睡觉专用腰椎盘突出护腰垫平躺腰部支撑靠垫腰托腰靠枕头#腰枕 #护腰靠垫 #腰椎支撑 #床上用品 #腰部护理
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斯斯不加班1月前
天呢，你的体态问题都是睡觉带来的 #体态 #睡姿 #交叉腿 #瑜伽
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朝戈体态解构2月前
真相！为什么你平躺睡不着？2招教你改善 平躺睡不着、侧睡才能入睡？这不是玄学！根本原因是胸廓压缩+胸椎变直，导致呼吸时胸廓的三维扩张受限！呼吸不顺畅，呼吸短促，入睡困难～#平躺睡不着 #我的电子健身教练 #夏日减脂大作战 #体态矫正 #体态调整
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大胡子聊体态1周前
睡姿的信息差，你们睡对了吗？#涨知识 #内容过于真实了#女生必看#每日分享
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喜喜多1周前
腰枕床上睡觉专用腰椎盘突出护腰垫平躺腰部支撑靠垫腰托腰靠枕头#腰枕 #腰靠枕头 #护腰垫 #腰部支撑靠垫 #腰枕推荐
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皇后谷月子中心1周前
小脑袋圆滚滚，为啥睡觉不“靠枕”？ 皇后谷小课堂开讲啦！新生儿脊柱自有“专属弧度”，平躺才是最舒适的天然呵护。 我们懂宝宝的小秘密，科学守护每个安眠夜晚。💤 #皇后谷月子中心 #新生儿护理 #科学育儿 #徐州月子中心 #月子中心推荐
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脊柱微创易端医生1月前
#医学科普 #腰突 #睡姿
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养生运动大李子4周前
4000w人看过的睡觉姿势特辑详细版来啦！超舒服正确睡觉姿势，你今晚赶紧试试！#睡姿 #睡姿百态 #错误睡姿 #体态 #睡觉姿势
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零点记忆官方旗舰店1周前
胖子睡觉这样，还是这样，睡醒起来手麻肩膀疼， 试试这款蝴蝶超高枕，人体工学四曲面分区，可以让你平躺放松颈椎，侧睡不压手臂肩膀! #零点记忆#侧睡零压枕 #新型护颈枕 #秋冬焕新季 X15
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大刘运动养护1周前
#腰痛 #腰 #运动康复#健身干货#保护
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人体工学老张1月前
晚上睡觉的姿势你都用对了吗？#睡觉 #姿势 #睡觉姿势 #睡觉的最高境界 #睡觉啦
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初冬妈妈1周前
新手爸妈必看！别让“安全睡姿”坑了宝宝头型 宝宝哭声你真的懂吗？ “我不是闹脾气！平躺时我的头骨像软橡皮泥，越睡后脑勺越扁，脑壳都被压变形了！” ⚠️ 别再迷信“平躺最安全”！ 新生儿颅骨缝没闭合，长期仰卧=扁头风险飙升，严重还会影响脑容量！ ✅ 拯救圆头就两步： 1. 睡觉时用防偏头枕，帮宝宝交替侧卧 2. 清醒时多练俯卧，让颅骨均匀受力 别等头型定型才后悔！现在开始调整，宝宝才能拥有圆滚滚的漂亮头型～ #人类幼崽 #宝妈 #家长必读 #育儿 #育儿经验分享
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静谧养生1周前
这个觉应该怎么睡#涨知识 #养生#健康 @DOU+小助手
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