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李琪琳主任3月前
一躺下就胸闷失眠？可能是肝郁在搞鬼#好眠相伴乐享每天
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小头爸爸聊失眠4月前
明明午休能睡着，晚上为啥就睡不着？#午休#失眠
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程心医语5月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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神经内科张东锋医生3月前
为什么你明明很困，但是一躺下就醒
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睡眠与疼痛 戈医生6月前
睡觉时出现这三种情况，可能是抑郁的表现#医学科普 #失眠 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #平衡双通道抗抑
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大头哥严选3年前
有没有那种感觉，有时明明睡了很久，但起床却很困；但有时明明熬夜了，起床却一点都不困？因为这其中是有方法的，运用好90分钟睡眠周期，可以让你的早起轻松起来，告别起床困难户，赶快行动起来吧#早起 #早起打卡#自律 #女性健康
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佳驿✨心理成长5月前
什么样的人越来越迟钝，长期宅家的人 #宅家心理危机#居家倦怠综合征#情绪治愈#情绪调节#心理学
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纪元讲时间管理3年前
大多数人的午睡方法都是错的，午睡千万别超过1小时#午睡 #睡眠
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江西省名中医戴琦3月前
为什么吃饱就犯困？ #医学科普 #养生 #医者仁心
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睡眠导师曾博士3月前
三种失眠类型，教你如何改善 #失眠 #早醒 #入睡困难 #睡眠浅 #医学科普
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一休心脑8月前
真正的休息其实不是睡觉 #休息 #睡眠 #大脑 #科普
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医生吴博士3月前
睡觉时出现这3种异常，可能是抑郁的表现。 #失眠 #焦虑 #抑郁 #医疗健康创作训练营 #氯硝西泮 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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大宝医生2周前
明明睡着了，却感觉没睡？ 这是咋回事 #睡眠质量 #失眠 #矛盾性失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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精神科廖医生3年前
睡了七八个小时怎么还是困？明明睡了很久第二天还是困是什么原因呢？#睡眠 #失眠 #深度睡眠
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悦读者1月前
五分钟都一本书《高效休息法》 总是日理万机的人，有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息，睡得再多，为何还是觉得很倦怠？因为累的不是身体，而是大脑。 大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异，即使发呆，我们的大脑也在怠速运转中~#读书 #读书分享 #每日一读 #一起读书 #习惯养成
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苏州神经内科须进主任7月前
半小时以内可以入睡都是正常的 #苏州中医须进 #苏州失眠专家 #苏州看失眠的中医 #入睡难怎么办 #苏州中医神经内科
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Holo慢痛研究社3月前
为什么单纯的补觉无法缓解慢性疲劳？ #慢性疲劳 #低能量状态 #睡眠质量 #神经科学 #知识分享
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千金要方不要慌5月前
明明身体已经累的不行，但就是睡不着，怎么办？教你到点就困。#养生 #健康 #睡眠 #入睡困难
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半月谈7月前
#这样早睡反而更容易失眠 #这样早睡是无效早睡 每个人都知道早睡早起的好处，可做起来真的很难，明明早早就躺下了，却怎么也睡不着。#谈谈新知
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爱说实话的姜医生6月前
躺着躺着就完了，一直躺着也会出问题 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #医疗健康创作训练营 #肌肉萎缩
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破碎催眠疗愈1月前
催眠中的“时间扭曲”：为什么1小时感觉像1分钟？ #时间扭曲 #心理知识 #个人成长 #催眠疗愈 #时间飞逝
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肉肉壳1月前
明明躺着刷了一天手机，但是还是感觉很累，第二天工作上班反倒感觉脑子更加昏昏沉沉。如何能通过休息让自己的脑子变得更加清晰呢？#日常唠嗑 #正能量 #涨知识 #日常生活 #口播自媒体
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靖哥哥。6天前
以前觉得为什么会有人失眠，明明困了躺那睡就是了。现在理解了，真的会有人一天顶多只能睡三四个小时，不是不困，而是脑子里装的事太多了。#成年人的压力
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坤叔健康与体态5月前
#体态纠正#大小脸#脊柱侧弯#骨盆前倾#焦虑
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鸿紫-本草小师妹2周前
明明睡了一天 为什么还是感觉全身酸痛 睡久了其实并不好 黄帝内经说过“久卧伤气”#升笙莲 #梦梦本草
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特瑞老师3周前
亲测，这样睡不会累
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发点小猜5月前
救命啊！可怎么办呀#内容过于真实 #睡眠质量 #失眠
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诚明健康2周前
明明睡够8小时还是累?碎片化睡眠的危害有多大?
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养生少女古乐多3月前
入睡超快的3个冷门方法！给我今晚都去试！#失眠 #入睡困难 #上热门 #你不知道的冷知识 #养生
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脊柱医生李维新3年前
躺久了#腰疼 那么躺多久算久躺？为什么明明躺着#间盘压力 小了还会腰疼呢？@抖音小助手
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脑科博士杨医生1月前
睡够8小时还困？手机蓝光正在偷走你的“深睡眠额度”！#医学科普 #老百姓关心的话题 #热点话题🔥🔥 #健康养生 #医学小知识
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暴走电风扇3年前
明明做了很长的梦，醒来发现只过去了几分钟，为什么会有这种错觉 #科普一下 #涨知识 #抖音小助手
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小头爸爸聊失眠2月前
碎片化睡眠是一种睡眠障碍，危害往往远超熬夜 #失眠 #多梦 #脾虚 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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尤妮可unique3月前
为什么现代人越来越没有灵气了？为什么明明睡够了8小时，仍然觉得困的很，每天上班睁不开眼，累的只想躺平呢？到底是谁偷走了我们的灵气呢？
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北京中医王佳琪主任2月前
这种睡眠方式正在悄悄毁了你！睡一会儿醒一会儿，比熬夜还伤身体！#熬夜 #睡眠 #碎片化睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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麻醉睡眠先“峰”2月前
明明睡满8小时，为啥还是浑身疲惫？原来“躺不对”才是精神杀手！#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普
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井九3月前
话懒说、事懒做、情懒动？这不是佛系，是心灯快灭 #心力 #修心修行 #自我觉察 #道家智慧 #停止内耗
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李猫猫7月前
养猫焦虑之猫咪的睡眠#养猫人 #养猫的应该都懂吧 #养猫经验分享 #科学养宠攻略 #猫咪
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龙城耶耶动画3月前
一口气看完末世完结文系列 #末世文 #切肥皂 #已完结
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走花路书店小初高教辅1周前
你有没有发现，明明放假躺平了，却还是感觉比上班还累？这可不是你一个人的问题。最新数据显示，全球超过60%的人表示假期后反而更疲惫，这背后藏着许多认知误区。我今天就带大家扒一扒，什么是真正的高质量休息。 #休息 #怎么休息 #科学休息
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绝密研究所2年前
明明睡了一夜，起来却还很困，这是为什么？#冷知识 #科普
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搞懂金牛男3月前
金牛男隐藏的性格，不为人知的一面 #金牛男 #金牛座 #星座解析 #陶白白 #恋爱技巧
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Omni催眠培训师聂飞3月前
长时间睡不着觉怎么办？催眠如何快速入睡？ 为什么半天睡不着，应该怎么办？Omni催眠培训师聂飞教你快速入睡进入深度睡眠状态的方法！如何迅速入睡睡眠不好怎么办？失眠了如何改善睡眠？#改善睡眠 #改善睡眠小妙招 #催眠 #催眠培训 #omni催眠培训
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中医内分泌陈赟5月前
一天睡10小时还困？爬个楼还累成狗？#知识点 #肾阳虚 #中医 #科普健康知识
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好书情报所6天前
别让无效休息拖垮你，这样休息才叫回血 👉你有没有这种感觉：明明睡够8小时，第二天还是累？《高效休息法》告诉你，疲惫不是身体没睡够，而是大脑没关机。 日本精神科医生久贺谷亮教你7种“高效休息术”，让注意力、创造力全面复活。看完你会发现：学会休息，方法比时长更重要。 💬你平时觉得最有效的休息方式是什么？评论区聊聊～ #高效休息法 #大脑疲劳恢复术 #好书推荐 #专注力 #科学睡眠
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保尚元艾灸堂-南阳路店5月前
为什么越睡越热中焦堵了=火气乱窜！ “你有没有过这种经历？ 躺床三小时翻来覆去像烙饼， 身上像揣着小火炉却双脚冰凉， 明明不发烧却燥热心慌脾气炸！ 这根本不是单纯的失眠！ 是身体在拉响「上热下寒」警报—— 心火下不去变成虚火， 肾水上不来成了冰坨， 中焦脾胃堵成「交通黑洞」！ 就像木头放潮湿环境长木耳， 你身体湿气重+代谢卡壳， 火气就顺着经络往上乱窜！ 脚冰凉是身体在求救： 快疏通中焦！快代谢水湿！ 三个自愈开关今天公开： ①揉腹法打通「三焦经」 ②艾灸祛除身体湿寒 别再当「灭火器」硬扛！ 疏通中焦的秘密请持续关注 #保尚元艾灸堂 #腹推 #艾灸  #中焦不通必看
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徐姐原生家庭疗愈师4月前
为什么你总是感觉很累？#心理学#原生家庭#家庭教育#女性
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柒搵6天前
从小到大一直是在床上躺半小时以上有时候十几分钟就头晕恶心，感觉整个世界在转圈，一直觉得这种情况很正常，今天才突然发现原来是不正常的。。。。。。。。。#草稿流
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凡凡日常6天前
明明睡了一天，为什么还是感觉全身酸痛？#80后 #中医馆女老板 #vlog日常 #正能量 #日常生活
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钟鹏谈失眠5天前
八小时睡眠定律 你是不是每天睡够八个小时了，但是还是感觉身体累，今天这个视频告诉你原因#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #每天睡多久
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王艳3月前
睡个好觉吧#王艳 #失眠 #女演员的日常
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渣渣飞（健康养生）3月前
为啥你总觉得累，睡再多也没用？#气血不足 #健康养生
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子舒3月前
✨午睡也能变“充电时光”？这场15分钟催眠冥想带你解锁 明明困到不行，躺下却脑子乱转，睡了跟没睡一样，下午照样昏昏沉沉… 这次专门为“缺觉星人”定制了15分钟午睡催眠音频： 闭上眼，跟着我的引导调整呼吸，让轻柔的声波包裹你，把疲惫、杂念、紧绷感一点点卸下。 不用费力挣扎，只需要“允许自己睡个好觉”就好～ 💡适合场景： • 午休时听，快速入睡，醒来神清气爽 • 下午犯困时听，高效补能，状态满格 • 压力大时听，给大脑做个“按摩” 音频在主页，听完来和我分享你的“充电体验”呀～ 愿我们都能在午睡里，重启活力满满的自己✨ #午睡冥想 #催眠疗愈 #心理疗愈 #高效午睡 #催眠音频
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中医孙连庆教授3月前
身体虚，会有几个信号，你中招了吗？ #中医养生 #气虚无力 #养生健康 #中医调理
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精神科王冲主任5天前
总觉得自己很累？这可能不是普通疲劳，而是神经衰弱#神经衰弱 #心理科普#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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面哥（一路向前）5月前
#脱口秀 #幽默 满门奇才，都这实力了踏踏实实的花天酒地d多好。
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叶仲康养生记2月前
明明很累 躺下来就精神？今晚你就试试这个方法吧
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智愈堂1周前
明明很犯困，上床睡不着#失眠#推拿按摩养生
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燕小眠博士1月前
为什么你明明很累，早点躺下，却越躺越清醒？ 因为你错把“床”当成了解决焦虑的地方， 但身体根本没准备好进入睡眠。 睡眠就像“饿了才吃饭”， 你要累了、困了才shang床，才容易睡着。 一旦你“提前上床硬躺”，结果是： ➤ 躺很久睡不着 → 开始烦躁、焦虑 ➤ 焦虑让你更难睡 → 脑子越来越清醒 ➤ 最后“床”就变成了一个你很痛苦的地方 所以真正要做的是： ✅ 控制shang床时间，让身体产生足够“睡眠压” ✅ 宁可晚一点睡，也不要白躺 #入睡困难#睡不着#睡眠不好#失眠怎么办#改善睡眠
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