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小脑袋想什么
何老师说健身
1年前
脖子前倾的原因,都在这里了 #体态纠正 #干货分享 #沉浸式
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朝戈体态解构
4月前
头前倾脖子前伸的根源不在脖子,而是呼吸! 你是否也长期脖子前倾、含胸驼背,甚至睡觉时习惯于“伸脖子”?这不仅是姿势问题,根源其实在于呼吸!久坐和错误睡姿会长期压缩胸廓,迫使身体通过头前伸来“辅助呼吸”,因此单纯通过训练「缩下巴」治标不治本。 本期视频从呼吸功能重建+科学睡姿双管齐下,根源性改善头颈前伸!#头前倾 #脖子前伸 #改善体态 #给运动来亿点多巴胺 #夏日减脂大作战
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豌豆公主(康健版)
3月前
终于挂了骨科专家号看体态问题!!! 分享一下骨科专家对我一系列体态问题的诊断和原因分析,希望对大家有所帮助~#体态纠正 #韧带松弛 #身心健康 #大脑 #儿童发育
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本来运动
1月前
吸气到胸口,才能解决头前倾 #肩颈 #富贵包 #头前倾 #圆肩驼背 #肩颈疏通
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方昕宇FXY
5天前
头前倾只是单纯的肌肉紧张吗? #头前倾 #颈椎 #肩颈 #体态纠正
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体态大师姐妹会
1月前
脖子前倾、头前伸,原因不只是在脖子,强行后缩,必被反噬 #体态纠正 #头前伸 #脖子前倾
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疼痛科脊柱外科谭兵博士
1月前
脖子前倾?试试这样 #脖子前倾
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MarisolZ
5月前
头颈前移巨详细解析➕纠正动作,简单有效! 长期低头久坐族,头颈前移不良体态 肩颈难受,背厚腹突… 从骨骼变化,肌肉变化,不良影响,改善动作教程… 带你了解自已体态原因,给你方法 此动作简单,科学有效 (带详细发力细节,就怕你做错) 坚持两周 你会感觉头颈自由,脖子纤长 不再缩脖子,收获天鹅颈优雅气质 个体差异,如有不适请停止动作。 如有疑问评论区告诉我~ #创作灵感 #头前倾 #头前引 #头前移 #头前伸
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简单减脂
5月前
后脑勺疼什么原因,脖子两侧筋疼要警惕,脖子前倾矫正训练方法 模型由解剖大师授权,素材有限仅供参考#运动康复 #居家锻炼 #体态纠正 #脖子疼 #触发点
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田主任健康说
6月前
你也是明星同款头前倾?光回正脖子没用! #脖子前倾 #头前倾 #驼背 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
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星宇ॐ瑜伽
3月前
这种体态是缺气❗️❗️别瞎练背了 圆肩驼背头前倾、骨盆前移小肚子突,一步调呼吸 体态改善速度炸🔥 #瑜伽 #居家锻炼 #改善体态 #变美变瘦变好看 #线上瑜伽
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蹦蹦财
4月前
自主发力建立颈后侧肌肉力量 头前倾回正 #体态纠正 #头前倾 #肩颈 #天鹅颈 #驼背
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体态大师
1年前
这种脖子前倾,原因不在脖子。使劲后缩下巴是没用的 #脖子前倾 #仰背 #头前倾
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金金师姐聊体态
1周前
脖子前倾的原因,都在这里了 #干货分享 #体态纠正 #万万没想到 #沉浸式
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超燃健身董教练
2周前
很多情况下,头前倾不只是颈部肌群失稳的问题,我们还需要考虑更伸一层的原因#健身 #体态纠正 #头前倾
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郭发语-运动科学
2月前
头前倾训练;胸椎变直=头前倾 #头前倾 #头前伸 #康复 #康复训练 #肋骨外翻 头本身质量很大,在人体平衡中类似大楼中的阻尼器,训练时一定要配合整个脊柱,而不是单纯的练脖子。
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体态小杨哥-爱教练
1年前
造成脖子前倾最大的原因就是视力 #脖子前倾 #头前引 #体态调整 #爱教练私教平台
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土豆泥泥酱
2月前
体态问题没有邪修!只能跟练,我贴在最后。某些博主不要害人!!!!!🔥 #减脂 #体态纠正 #内容过于真实 #邪修 #自律
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脊柱外科郭亮
4月前
一条视频说清为啥驼背会导致垮脸 #驼背 #垮脸 #体态纠正 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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运动康复陈老师
2月前
颈椎和呼吸|解决肩颈问题,根源竟然在于膈肌 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #抖音创作者大会 #运动康复
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治愈的张老师
3月前
#头前倾 #脑雾 #呼吸 #睡眠 #体态矫正 容易被忽略的头前倾
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骨头喊疼Call老王
1月前
别再为颈椎前倾焦虑,教你一招纠正它,不用吃药也不花时间,有空就能练。#健康科普 #医学科普 #治愈 #颈椎姿势纠正 #年轻人颈椎问题
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大梨子
5天前
脖子前倾邪修??一不小心就会引出一连串新的体态问题… #脖子前倾 #体态纠正 #居家锻炼 #瘦身 #气质
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冲锋者青少年体态矫正
5月前
孩子头前倾,专注力会变差 #头前倾 #专注力 #注意力 #体态纠正 #育儿
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运动康复蒋老师
6月前
头前伸、头前倾,你可能练错了! 头前伸、头前倾,你可能练错了!#脖子前伸 #头前伸 #头前倾 #头前伸驼背如何矫正
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大唐减脂日记
1年前
脖子前倾的原因,都在这里了#体态调整 #体态纠正
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骨科康复王主任
5天前
头前倾就看这条线!你还只会缩脖子吗? #头前倾 #脖子前倾 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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瓦特哥|体态美学
4月前
体态的空间压缩更多的是身体为了平衡 #体态矫正 #骨盆前移 #驼背 #头前倾 #健身干货
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非总
1年前
脖子前倾的原因,都在这里了 #体态纠正 #干货分享 #沉浸式
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塑形老黄的体态美学
6月前
最毁脸的体态问题,看你中了几个?下期针对这几个问题分享相关调整动作,记得一键三连#体态纠正 #面部提升 #体态调整
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梨子王汁汁(练背版)
1年前
脖子前倾的原因,全在这里了!快看看你平时有没有这些习惯。#脖子前倾 #改善含胸驼背 #体态纠正 #改善体态 #颈椎
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老林
6月前
99%的头前倾根本原因不在脖子#圆肩驼背 #头前倾 #富贵包 #体态纠正 #深圳自由教练
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马拉松冠军-魏亚楠
3月前
跑步时前倾或者后仰过大,原因是核心力量不足! #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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钳钳妈阿曼达呀
5月前
头前伸/肩颈酸痛/下颌线模糊,一招呼吸解决 #体态纠正 #头前倾 #下颌线 #健身干货 #肩颈
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黄博士谈成长
4月前
博士评估✅网友求助脖子前倾怎么改善❓ #体态纠正 #脖子前倾 #亲子育儿 #富贵包 #健康乘风计划
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彦禹博
7月前
终于找到脖子痛的原因了… #脖子痛 #体态 #女性形象管理 #脖子前倾 #低头
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運動康復表現 Coach Jason
2月前
🩵 缩下巴没用?乌龟颈这样才能改善|颈部问题 你是不是也在狂练缩下巴、弹力带后拉这些动作,结果头部前倾依然没改善? 你的乌龟颈根本不是肌肉无力,而是身体在维持呼吸道畅通! 颈部前倾的真正原因 * 不是肌肉问题,是呼吸效率问题 当胸廓支撑不足、呼吸效率下降时,身体会本能地启动颈部前侧肌群(如胸锁乳突肌、斜角肌)来抬升胸廓,协助呼吸。头部前倾其实是为了保持呼吸道开放的代偿动作! * 为什么肌力训练方法无效? 单纯强化后颈肌群或做缩下巴动作,就像在对抗身体的求生本能。只要呼吸模式不改善、胸廓支撑不足,你的头就会持续前伸来维持气道畅通 💡 今日我会教你重新训练呼吸模式,当你建立了正确的呼吸支撑(核心+横膈膜主导),颈部就不需要代偿性地前伸来维持呼吸了!每天练习3-5分钟正确呼吸模式,比狂做颈部运动更有效!如果有明显疼痛或神经症状,建议寻求专业医疗评估 #乌龟颈 #头部前倾 #颈部放松 #颈部前倾 #健身干货
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運動康復表現 Coach Jason
6月前
🩵 告别头部前倾:简单技巧重塑体态与呼吸效能 | 体态纠正 你知道为什么会出现头部前倾吗?我们的颈部通常有一个自然弯曲——颈椎前凸,这种结构能够开放我们的呼吸道,改善呼吸功能,从而对生存至关重要。在吸气时,肋骨需要扩张,而在呼气时,肋骨则需要收缩 当膈肌未能正常运作时,身体会利用其他肌肉作为呼吸的主要肌群,通常是颈部的斜角肌和胸锁乳突肌(Scalene和SCM)。这些肌肉会帮助抬升肋骨,但它们不该是主导呼吸的肌肉 因此,如果你发现自己呼吸时需要付出很大努力,而颈部肌肉经常紧绷,你的呼吸功能可能受限! #健身干货 #体态纠正 #头部前倾 #头前引 #头前伸
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超燃健身王教练
4月前
功能训练vs邪修大法 看了无数教程,还不如一句话。正修:我知道一条大道。邪修:我知道一条近道。你怎么看?#体态矫正 #邪修#体态#功能性训练
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小王爱生活
1周前
#脖子前倾怎么办
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安徽省儿童医院骨科刘永医生
1月前
头颈前倾、圆肩驼背、塌腰挺肚、骨盆前倾都是不良体态的表现。 具体原因是什么呢?#圆肩驼背 #骨盆前倾 #不良体态 #头颈前倾 #翼状肩胛
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翡翠
1周前
头前倾、圆肩驼背的原因#康复锻炼 #体态矫正
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大攀运动健康笔记
1月前
2招恢复颈椎曲度🔥改善头前引✅ “乌龟脖”“富贵包”的深层原因是颈部深层屈肌无力,无法支撑颈椎在正确的位置。2个强化动作改善问题,复位颈椎位置和曲度。 #头前引 #富贵包 #体态改善 #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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华坤细说体态矫正
7月前
不知道你信不信你脖子前倾,双下巴,垮脸既然和小腿肌肉太紧了有关#脖子前倾 #体态调整 #颈椎 #双下巴 #下颌线
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彦门蔡导(蔡亮)
5月前
你的脖子向前倾吗,知道是为什么吗#体态 #店内实拍
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贤康文化-潮州锐哥讲体态
5月前
这种体态原因根本问题不在脖子 #头前倾 #体态纠正 #少儿体态矫正 #运动康复 #潮州运动康复
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湿大林
6月前
富贵包伴随着头前伸。#驼背 #富贵包 #头前倾 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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张富源徒手高颜院
4周前
动动手臂,就能解决脖前倾?这不是魔法,而是透过现象看本质。 透过皮囊看见肌肉和骨骼的联系,找到最本质的原因,去解决表面上的问题。所以真正的大师并不是头疼医头,脚疼医脚。持续的学习,也可以让你成为他人眼中的“魔法师” #张富源 #徒手健身 #脖前倾 #体态纠正 #侧颜杀
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华坤细说体态矫正
1月前
99%的人都弄反了!头仰腰塌骨盆前移的真正元凶,不在腰,在脚底!#运动康复 #体态矫正 #骨盆前倾 #脖子前倾
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正体能
2月前
圆肩驼背#圆肩驼背#关节功能#原理
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合肥政务区体态康复 体态塑形
1周前
#体态纠正 #头前倾 #合肥政务区一对一体态纠正私教 #合肥政务区
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奎屯形体模特方方导师
2月前
健康的体态和成绩一样重要‼️ #体态纠正 #奎屯形体模特 #提升气质
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亚朵星球官方旗舰店
6天前
你只知道脖子前倾很丑,但你知道真实原因吗?#亚朵星球深睡枕Pro3#枕头推荐 #枕头 #床品#亚朵星球
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贤康文化-潮州锐哥讲体态
5月前
自查一下有探颈圆肩的体态吗? #探颈 #头前倾 #驼背 #体态纠正 #潮州运动康复
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中研太和学习用品旗舰店
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你不知道 自己为什么脖子前倾吗?你中了几条?#中医 #养生 #倪海厦 #脖子前倾 #每天学习一点点
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温眠warm sleep
1月前
脖子前倾难受,是枕头问题还是床垫问题? #脖子前倾 #脖子前倾怎么办 #脖子前倾的原因 #乌龟脖 #枕头
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文森特医生(Dr. Vincent)
3月前
关于驼背 01: 非结构性姿势异常及原因 #青少年#儿童 #驼背 #姿势性驼背 #非结构性姿势异常
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面部重塑大师韩教头
2月前
如何让你的体态气质提升100分,99%人不知道:你的丑态竟源 于双眼无力无神。每天3分钟眼球内收训练,面部变有神好看了/头颈不前伸了/背不驼了/斜方肌小了!#干货都在这 #变美 #抗衰老 #健身 #体态纠正
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生存指南研究所
2月前
开肩矫姿带,矫正身姿超简单 揭秘脖子前倾原因,展示开肩矫姿带使用方法与效果#开肩带
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曹小马_体态调整
1月前
不会还有人不知道!富贵包形成的原因! #富贵包 #富贵包消除 #脖子前倾 #头前倾 #体态纠正
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合肥体态调整
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#合肥体态 #合肥体态纠正 #合肥体态调整 #合肥体态矫正 #合肥
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小王说康复
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#颈椎病 #科普健康知识 #颈椎康复 颈椎康复训练
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安冉瑜伽·体态美学
2周前
别再练背了!!治标不治本的体态杀手竟是它 刷到无数个开肩美背教程 却越练脖子越前倾? 原来圆肩/驼背/翼状肩胛/富贵包 统统都是「胸廓压缩」的替罪羊 上前区压缩 ~肩膀内扣锁骨像被无形锁链向前拽 再厚的垫肩也救不了内扣的尴尬 ~下前区压缩—小腹凸出 肋骨与骨盆错误对位 明明不胖却永远甩不掉孕感肚 ~两侧压缩—翼状肩胛+溜肩 后背突然长出“小翅膀” 斜方肌越拉越紧张成铠甲 ~下背部压缩—腰椎变直 久坐族的腰酸背痛源头 平躺时腰部永远悬空一掌
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蜉蝣人生
2月前
为什么汽车座椅设计前倾的头枕#物理启蒙 #科学实验 #暑期知识大作战 #亲子互动 #记录生活
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