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临风捻筋正骨（秦皇岛）7月前
改善含胸驼背、探颈扣肩的小练习，听话照做，必有收获！#颈椎腰椎 #改善肩颈 #体态纠正
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中医张志晖2年前
头前倾，从侧面看起来像小乌龟探颈，所以又称「乌龟颈」，是什么导致头前倾？ 不良姿势习惯（长时间低头看屏幕、久坐）；1️⃣睡觉时枕头过高；2️⃣经常背沉重的背包；3️⃣颈部肌肉拉伤或扭伤；4️⃣颈部肌肉无力。#医学案例 #头前倾 #中医正骨
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阳哥在运动4月前
如果您经常久坐、低头看手机、在电脑前长时间工作造成了颈椎的不适，尝试一下这几个动作，可以有效的缓解颈椎的问题💪#居家锻炼 #颈椎 #颈椎操 #自律 #因为热爱所以坚持
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攸县中医院4年前
长时间面对电脑脖子痛？我来帮你！#中医 #上班族 #脖子酸痛
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陶勇医生6月前
职场人“头号公敌”，你中招了吗？ 颈椎不舒服，如何预防和缓解？今天给大家支几招！ #硬核健康科普行动 #颈椎不舒服 #上班族 #打工人 #颈椎
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陈尔昆&10.26杭州4年前
办公族电脑看的脖子酸，除了辞职还有什么办法 #办公室 #脖子酸 #剧情
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疼痛科苏医生6月前
如果你这个地方经常疼，是不是总觉得特别累 #颈椎 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #小动作大作用
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马老师·成人古典舞课1年前
“探颈”怎么改善？ 想要拥有良好的体态，学会正确发力很重要#成人古典舞 #改善体态 #体态纠正
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正欣的脖子8月前
30岁颈椎术后患者分享 我是因为长时间低头看手机、看电脑，颈椎出现问题，在30岁时候做了颈椎后路手术。如果你有任何关于颈椎的问题，都可以问我。我会从一个颈椎术后患者的角度，来分享我的经历和经验，希望帮到你。 #颈椎曲度变直 #颈椎反弓 #颈椎手术 #颈椎术后
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谈骨论筋岳主任3月前
一觉睡醒脖子“卡壳”？落枕防不胜防，试试这3招有效缓解！ #落枕 #落枕了怎么办 #医疗健康创作训练营 #脖子 #医学科普
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浙江名医馆2年前
上班族“探颈”“圆肩”，畸形体态怎么办？跟着邵医骨科医生一起练！#办公室健身 #健康科普
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运动养生柴老师3周前
太舒服了，低头族、手机党、长时间看电脑颈椎不得劲？一个动作肩颈就舒服了，关键可以随时随地练起来，快试一下真的有用#肩颈放松#健康养生 #缓解肩颈僵硬#养生操 #颈椎
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大攀运动健康笔记6月前
简单2招减压颈椎🔥缓解脖子僵硬酸痛✅ 脖子僵硬酸痛、转动时沙沙响、还有头晕头痛？ 原因长时间刷手机、看电脑，颈椎承受过大压力， 颈椎肌肉失衡了，还会导致颈椎曲度变直甚至反弓。 2个简单动作放松紧张的颈后肌群，缓解肩颈酸痛僵硬。 #头前引 #颈椎疼痛 #肩颈放松 #颈椎曲度变直 #乌龟颈
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形体美学紫桐5月前
一招教你改善伸脖子的问题 #模特 #模特培训 #形体训练 #形体矫正 #形体美学
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金哲峰5年前
如何改善“探脖子”体态？ #改善颈椎病 @我们是太医
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积水潭脊柱外科李楠2月前
小区里这个健身器材，很好用#脖子酸痛 #脖子僵硬 #脖子僵硬紧绷怎么缓解 #康复运动 #医学科普
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大攀运动健康笔记5天前
2招释放颈椎压力🔥缓解脖子僵硬酸痛✅ 脖子僵硬酸痛、转动时沙沙响、还有头晕头痛？2个简单动作放松紧张的颈后肌群，缓解肩颈酸痛僵硬。 #头前引 #颈椎疼痛 # #肩颈放松 #体态改善 #夏日减脂大作战
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乔栋谈健康6月前
颈部不适探颈烦？掌握胸索乳突肌放松技巧，轻松缓解颈椎痛！
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王老师运动养生3周前
太舒服了！一个动作肩颈就舒服了！太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！#健康养生 #肩颈放松 #缓解肩颈僵硬 #颈椎病 #居家锻炼
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晓晓老师谈康养4周前
太舒服了！一个动作肩颈就舒服了！太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！#健康养生 #肩颈放松 #颈椎病#缓解肩颈僵硬
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ChiroCare 恺乐康1月前
每天3分钟！2个简单动作改善头前伸体态 长时间低头看电脑或手机，容易导致头前伸和颈椎酸痛。今天分享2个简单的下巴收缩动作，每天只需几分钟，就能帮助改善体态，减轻颈部压力。坚持练习，你会发现颈椎轻松了不少！ #体态 #头前倾 #肩颈酸痛 #运动 #康复 内容仅供参考，如有不适请线下就医。 —————————— Base在上海的美式整脊师Alex亚历山大，欢迎点赞，关注，我会持续更新更多精彩的美式整脊相关内容。争取2周一更
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疼痛科刘大船医生3月前
脖子肩膀中间的这个位置酸胀疼痛，多半是斜方肌出问题了#脖子疼 #斜方肌 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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运动养生黄老师2周前
太舒服了！一个动作肩颈就舒服了！太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！#健康养生 #肩颈放松 #颈椎病#缓解肩颈僵硬
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张华医生4年前
#上班族 长期对电脑加班加点 #肩颈酸痛 #脖子僵硬酸沉,想要#缓解颈部疲劳 可以试试这个好方法 #健康
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临风捻筋正骨（秦皇岛）7月前
低头族、手机党练起来，改善探颈，富包包，缓解颈肩疲劳#颈椎 #改善肩颈 #改善颈椎问题 #颈椎操
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王老师运动养生1月前
太舒服了！一个动作肩颈就舒服了！太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！#健康养生 #肩颈放松 #缓解肩颈僵硬 #颈椎病 #居家锻炼
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婵心舞韵赵娟2月前
#舞蹈#零基础学舞蹈 #舞蹈教学#提升气质 分享七个动作，帮助大家改善脖子僵硬，富贵包和探颈， 脖子灵活了，跳舞也会更加的灵动体态也会看起来更加的挺拔，赶紧练起来吧👍
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贤康文化-潮州锐哥讲体态5月前
自查一下有探颈圆肩的体态吗？ #探颈 #头前倾 #驼背 #体态纠正 #潮州运动康复
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徒手骨相抗衰李老师2月前
一条视频感觉你探颈的问题！#探颈 #体态#高低肩 #圆肩驼背
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深圳形体蜕变计划3年前
孩子脖子前倾探颈?模特动作与孩子一起练起来，帮孩子在最好的年龄及时去纠正，塑造一个好的形体，多一份气质！#少儿模特 #深圳模特 #模特培训 #气质 #少儿形体
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王子瑜伽1月前
利用门框改善富贵包，探颈肩颈脖子酸，腰背不适驼背，久坐伏案工作者推荐练习，瑜伽体式实际运用案例#富贵包#探颈 #驼背 #瑜伽理疗
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子瑜yoga2月前
邪修练背太权威了‼️驼背、探颈通通闪开🫸没有效果算我输 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #因为热爱所以坚持 #背 #驼背 #居家锻炼
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微微爱疗愈1周前
改善探颈#健康 #知识分享 #居家健身有新招 #知识分享给大家 #居家锻炼
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瓜妈讲养生1月前
脖子后有凸起？上班族快自查！ 姜大夫 3 步教改善：手机齐眼、久坐起身、枕头一拳高，简单好操作～ #富贵包改善方法 #上班族肩颈护理 #久坐党救星 #颈椎日常保养 #中医健康小知识
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龙龙聊康复养生1周前
太舒服了!一个动作肩颈就舒服了!太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用!#养生 #肩颈放松 #颈椎病#缓解肩颈僵硬
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小凡姨姨❤️3月前
经常看手机电脑的 学会这三步！给眼睛放松 #眼睛疲劳 #眼部锻炼 #保护眼睛 #日常护眼 #过度用眼
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安阳盈科电脑5年前
#电脑 #diy电脑 家中闲置的老电脑如何重新利用起来
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Jessica的J课堂1月前
被颈椎病折磨的进！这套操真的救大命 打工人每天久坐办公，长时间低头看电脑、手机，脖子又酸又痛，僵硬得像块石头，稍微动一下就咔咔响，真的太难受了😣 今天给大家分享一套超有效的颈椎拉伸，办公室就能做，简单易学，随时随地都能给脖子“松松绑”！ ✅注意在拉伸颈部要慢，同时要慢慢吸气，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右反复做2-3组你会发现脖子轻松了很多，疼痛和僵硬感都减轻啦！记得每天都要给你的颈椎放个“小假”哦～ #颈椎病[话题]# #颈椎疼痛[话题]# #打工人必备[话题]##办公室[话题]# #颈椎
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运动养生覃老师6天前
太舒啦！一个动作肩颈就舒服了!太合适没 有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑，颈椎不舒服的伙伴，快练起来真的有用，#健康养生#肩颈放松#颈椎病舒缓肩颈 颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！ #健康养生 ＃肩颈放松 ＃颈椎病#缓解肩颈 僵硬
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三维设计师4月前
大家在使用电脑的过程中是不是经常感觉手麻麻的或者偶尔感觉被电一下，因为没有地线电脑运行产生的感应电没有办法被释放掉，所以我们手摸上去感觉麻麻的，对于我们人体来说这样长时间被电是不安全的，看我是怎么解决的#电脑知识 #电脑小技巧
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Lisa陪你一起运动1周前
核心是精准对抗“乌龟颈”的根源 长期低头让颈部肌肉失衡（前侧紧张、后侧无力），动作不用器械，能随时随地放松紧张肌肉、激活薄弱肌群，从根源调整颈椎姿态。#乌龟颈矫正 #在家练体态 #脖子前倾改善 #办公党护颈 #体态调整小技巧
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颈腰椎微创陈丹医生3月前
颈椎疼痛记住这三个穴位#腰椎 #颈椎 #我是陈丹医生
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小一姐姐爱生活4天前
低头手机电脑 脖子僵硬的福音来啦！！又方便又省钱的#颈椎牵引枕 每天8分钟 再也不用去外面花钱按摩了
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万能芽芽3月前
Macbook巨伤电脑的3个坏习惯！你中招了吗？#macbook #macbook使用技巧 #苹果电脑 #笔记本电脑 #数码科技
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扩扩括号4天前
别看它丑丑的 还真不是智商税！坚持一段时间就知道有多香了#脖子前倾 #低头族 #脖套护颈 #防低头神器
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大伟谈康养1周前
太舒服了!一个动作肩颈就舒服了!太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用!#健康养生 #肩颈放松 #颈椎病#缓解肩颈僵硬
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Mch涵涵9月前
肩背部疼痛讲解及缓解方案#肩胛骨缝痛 #苗老爹#专注骨健康
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朱七七Shara3月前
【横屏版】8min巨开肩薄背❗背薄一寸，年轻十岁‼️ 都去练！这组8分钟站立瘦背操！ 针对拜拜肉圆肩厚背不良体态绝了 一遍下来整个背部火辣辣的太爽了 每天三遍坚持两周！真的会来感谢我！ ✨跟练：Yuuka Sagawa ✨重点：全程沉肩不要耸肩配合呼吸 #健身 #瘦背 #改善体态 #开肩美背 #好身材练起来
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十三说养生2周前
太舒服了！一个动作肩颈就舒服了！太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来，低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！#健康养生#肩颈放松#缓解肩颈僵硬 #颈椎病#真实生活分享计划
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珊雅谈康复3周前
太舒服了！一个动作肩颈就舒服了！太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！#健康养生 #肩颈放松 #缓解肩颈僵硬 #颈椎病
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北大皮肤科-胡小平博士5月前
你其实不是黑，是黄！一条视频告诉你，怎么不走弯路有效美白 #美白 #冷白皮 #黄黑皮 #变美 #抖出健康知识宝藏
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运动养生沫老师5天前
太舒服了！一个动作肩颈就舒服了！太合适 没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以 做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈 椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！#健康养生 #健康放松 #缓解肩部僵硬 #居家锻炼
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上海长征医院脊柱外科叶添文6月前
长时间看电脑颈椎反弓厉害，医生：神经有压迫，但损伤不严重 #颈椎 #颈椎反弓 #脊柱健康 #门诊日常 #脊柱外科叶添文
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老曹爱养生5天前
太舒服了!一个动作肩颈就舒服了!太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用!#健康养生 #肩颈放松 #缓解肩颈僵硬 #颈椎病..
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脊养有方李老师2周前
太舒服了！太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！#居家锻炼 #健身干货 #一起来锻炼 #运动
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运动养生范老师1周前
太舒服了!一个动作肩颈就舒服了!太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用!#健康养生 #肩颈放松 #颈椎病#缓解肩颈僵硬
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居家锻炼史老师5天前
太舒服了!~个动作肩颈就舒服了!太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用!#健康养生 #肩颈放松 #颈椎病#缓解肩颈僵硬
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德福健康养生堂6天前
#抖音推广 #关注我 #全民健康 #普及知识 长期因工作原因避免不了坐办公室，坐电脑，平时，长时间低头看手机，导导致颈肩不舒服，都可以和我一块学习颈肩保健小常识。
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运动养生一凡1周前
太舒服了！一个动作肩颈就舒服了！太适合没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！#健康养生 #肩颈放松 #颈椎病 #缓解肩颈僵硬
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张老师谈运动养生2周前
太舒服了！一个动作肩颈就舒服了！太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！#健康养生 #肩颈放松 #缓解肩颈僵硬 #颈椎病
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DUKAKA官方旗舰店1年前
长期久坐看电脑，低头玩手机，打游戏开车等等，保持一个姿势长时间不动导致脖子颈椎酸痛，都可以戴上这款护颈脖套#护颈脖套 #办公室好物 #防低头神器 #保护颈椎 #玩手机颈椎疼怎么办
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周周的马甲线6天前
太舒服了！一个动作肩颈就舒服了！太合适没有时间锻炼的小伙伴们，随时随地都可以做起来。低头族，手机党，长时间看电脑颈椎不舒服的小伙伴，快练起来真的有用！#健康养生 #肩颈放松 #缓解肩颈僵硬 #颈椎病..
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