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李哩 腿型矫正3月前
小腿外翻 脚脖子也是歪的 这样练
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一只有追求的兔子🐰2月前
运动融入生活嘿嘿😁 #足弓塌陷 #脚趾分开 #足弓支撑 #直腿 #瘦小腿
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C戈体态矫正4月前
这不是小腿骨头弯！学会大脚趾走路，可以变直！ #小腿弯 #正确走路 #体态矫正
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儿童骨科姚京辉医生3月前
屈趾挛缩 屈趾挛缩，脚趾趾骨发育异常，通过做按摩，99%都不需要手术。#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#屈趾挛缩
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啊刘超会买3月前
垫上不能立马变直、长时间坚持肯定会有效果！#足弓塌陷 #足弓支撑 #直腿 #足弓 #亲测分享
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美腿欧阳4月前
#腿型矫正 #纠正腿型 #脚踝力量训练 #美腿修炼手册 #漫画腿养成记
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C戈体态美学（11月1日成都站）1年前
如何拥有一双可以让小腿变直的脚，3阶训练，你值得拥有#形体矫正
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疗事疗非 Ask the Physio5月前
🦵翘脚其实也是一种拉筋方式。 很多人看到网络资讯说“不能翘脚”、“翘脚会歪骨盆”，就开始很焦虑。但其实，翘脚动作本身没有错，它可以在无意识中帮助我们拉伸大腿外侧或臀部的肌群。 🧠重点不是动作本身，而是——你维持这个动作多久？ 长时间固定一个姿势（不管你是翘脚、端正坐、或是盘腿），都会导致肌肉疲劳、血液循环变差，这才是问题关键。所以，翘脚本身不是敌人，长时间不换姿势才是！ ✅ 小建议： 翘脚没关系，但记得每20-30分钟变换一次姿势。 有空时可以左右脚交替翘一下，保持肌肉活动。 与其纠结动作对或错，不如留意身体有没有紧绷、压迫或麻痹感。 #盆骨高低 #物理治疗 #姿势 #脊椎 #坐姿
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
纠正拇趾外翻，根源性直腿#直腿 #拇指外翻 #腿型矫正 #步态 #小腿外翻
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田主任健康说2年前
脚歪不歪，从后面看就知道#纠正腿型 #足弓塌陷 #瘦腿 #小腿外翻 #直腿
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小周的生活日记.4月前
#创作灵感 #练足弓 #直腿 #内容过于真实#漫画腿
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刘馆长【专注大脚趾歪】1周前
#调整歪掉的大脚趾#脚好体态好#大脚趾变直了
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肥六（矫正体态版）打地基中！4月前
想直腿先练脚，每天一遍，改善足外翻，矫正下肢力线。 #爱自己的一百种方式 #体态 #直腿 #足外翻 #体态纠正
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骨科医生章杰斌3月前
55岁重度遗传拇外翻 术后鼓包没了脚直了 #拇外翻#大脚骨#科普#健康科普 #医学科普
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房子🏠3月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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思思玩体态5月前
O型腿的有救了 #体态矫正
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婉宁说健身1年前
直腿，细腿建立足弓真的很重要，腿型不好看，你瘦下来夜照样不好看#纠正腿型 #足弓训练器 #小腿外翻
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直腿六叔工作室1年前
压脚趾真的可以把腿变直吗#腿型矫正#纠正腿型#小腿外翻
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归元之道5月前
拇外翻 #拇外翻 #脚 #站桩
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茜茜爱运动1年前
坚持真的能变直！走路姿势不正确，腿必然会歪。足弓一定要重视起来，就一次放进去后面都不用拿出来#足弓鞋垫 #直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻 #纠正腿型
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恺恺馆长（一对一调脚）3月前
大脚趾歪实用小妙招 系统化改善之外，大脚趾歪的小妙招1分钟就可以学会。#拇外翻 #体态纠正 #干货分享 #居家锻炼 #小妙招大作用
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达不刘2月前
这个动作竟然能直腿❓ ✨脚是人体的地基，足踝功能加强，腿型自然就直～ ✨反之，足踝功能弱会导致小腿外翻、腿型不直、膝盖内侧鼓包、假胯宽等一系列问题！ #直腿瘦腿 #练足弓 #瘦小腿 #变美变瘦变好看 #跟着明星减肥
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小满吖4月前
直腿真的很简单，把足弓练好一定没错#足弓塌陷 #小腿外翻 #正确走姿 #直腿 #体态纠正
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ChaoGe超哥1年前
原来腿弯真的是可以后天变直的！直腿原理分享~ #改善腿型 #直腿#小腿外翻
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骨科医生周福临4天前
阿姨左脚重度拇外翻，大脚骨没了脚也直了 #拇外翻 #大脚骨 #科普 #医学科普 #科普一下
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
这样走路，小腿一定会越来越弯#足弓支撑 #腿型矫正 #直腿 #步态 #小腿外翻
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啊刘超会买7月前
我才知道选对鞋垫， 不仅走路很轻松，腿也能越来越直！#足弓垫 #足弓支撑
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包包子6月前
#直腿 #纠正腿型 #xo型腿 #脚宽还可以变窄吗 #康复 很多人总问： 为什么别人的腿这么直？ 为什么我的腿弯？ 为什么我的骨盆是歪的？ 为什么我总站不稳容易崴脚？ 为什么我的脚型越来越大越来越丑？ 为什么我的膝盖开始逐年加重的不舒服？ X/O型腿好多年了，还能救吗？ 所有髋膝踝骨盆的问题都有跟腱歪斜足、弓塌陷的影子。
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帅老师教瑜伽5月前
如何在日常走路上矫正O型腿，练出大直腿 #O型腿 #腿型 #瑜伽 #直腿
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琪琪爱运动2年前
跳绳之后正确的压脚背 腿真的会变得又直又好看！#压脚背 #瘦腿 #泡沫轴
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体态矫形康复柏教5月前
腿不直不好看👀，小腿外翻粗壮，跪姿压脚趾直腿的这个动作这个夏天可以练起来#纠正腿型#腿型矫正#直腿#瘦腿#健身干货
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骨科康复王主任4月前
有这两个小习惯，小心腿悄悄变歪！#腿型矫正 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腿歪 #直腿
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180的瑜伽小王子5月前
扁平足足弓塌陷同学福利，快速重建足弓，把腿变直，做这几个动作就行了！#扁平足#足弓塌陷#足弓训练#直腿#180的瑜伽小王子
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刘馆长【专注大脚趾歪】3月前
#高效训练大脚趾歪#脚好体态好
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拉丁鱼（努力直腿版）4月前
直腿第一步，练足弓 #足弓训练 #直腿瘦腿 #足弓塌陷 #锻炼足弓的正确方法 #天使蹲
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骨科医生张存金1周前
66岁大姨双脚拇外翻 微创矫正 毫米切口脚变直 #大脚骨拇外翻 #大脚骨 #大脚骨手术后的真实感受 #拇外翻 #微创手术
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高高姐姐8月前
直腿不用整花里胡哨的，先建立正确的足底力线#足弓垫
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
扁平足走路姿势，从根源改善步态#扁平足 #直腿 #腿型矫正 #足弓塌陷 #走路
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骨科医生章杰斌3月前
患者拇外翻，大脚骨严重凸出，疼痛难忍，术后脚骨没了，脚也变直 #拇外翻 #大脚骨 #科普 #科普健康知识 #医学科普
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骨科医生朱瑞霞2月前
大姨重度拇外翻，超微矫正手术以后脚变的直了 #拇外翻 #大脚骨 #手术室 #科普一下 #医疗科普
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粒粒掌中宝！7月前
给你讲清楚直腿的正确思路#怎么改善腿型让腿变直 #足弓 #足弓塌陷 #直腿 #漫画腿
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儿童康复-陈世动9月前
儿童在三岁到七岁左右，腿部会逐渐变直，如果膝盖处向中线靠拢，可能是骨盆与坐姿等因素导致的。若骨盆控制不佳或日常错误坐姿（如w型坐姿），容易导致膝盖内扣。日常生活中注意儿童坐姿，也可以利用坐球或坐独脚凳上进行维持姿势的训练，以激发深层肌肉力量和本体觉感知，从而减轻膝盖内扣的问题。 #膝内扣#纠正腿型 #儿童发育#医学科普#硬核健康科普行动
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拇外翻医生苏敬达3月前
拇外翻矫正后姑娘像换了双脚，脚型秀气到自己都不敢认！ #手术日常 #拇外翻矫正 #大脚骨手术后的真实感受 #变美变瘦变好看
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能逆袭的乐一昂7月前
跟着中医学直腿，原来让腿变直这么简单！ #瘦腿 #直腿
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拇外翻张宇医生3月前
小姑娘双脚重度拇外翻，术后脚直了脚型秀气了 #拇外翻 #大脚骨 #医学科普 #科普一下 #医者仁心
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180的瑜伽小王子3月前
重建足弓，把调整下肢力线，把腿练直，系统训练来了，高级私教课里才讲的细节，速度收藏，同学们直接照着练就行！#锻炼足弓#直腿#纠正腿型#下肢力线#180的瑜伽小王子
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骨科医生章杰斌3月前
患者术后30天换药 大脚骨没了脚也直了 #拇外翻 #大脚骨 #科普 #医学科普 #健康科普
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肥六（矫正体态版）打地基中！5月前
足弓鞋垫是辅助建立足弓的好帮手，但是要配合相应的锻炼！ #足弓 #足弓塌陷 #直腿瘦腿 #体态纠正 #直腿
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骨科医生章杰斌2月前
大姨双脚重度拇外翻 术后骨赘去除脚变直了 #拇外翻 #大脚骨 #科普 #健康科普 #医学科普
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骨科医生张存金1周前
威海大姨双脚重度拇外翻 切口小 脚变直变好看 #拇外翻 #拇外翻矫正 #大脚骨 #科普一下 #医学科普
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足踝体态调整赵老师5月前
足弓塌陷引起腿形歪斜 #足弓塌陷 #足弓塌陷 #足弓训练器 #向康脊柱矫正中心 #深圳南山
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胖兮减肥记5月前
练足弓真的有用啊！我脚踝都各少了1了！激动激动激动#瘦腿 #纠正腿型 #瘦小腿 #减肥 #把小腿变直的方法
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宁酱要自律🍎4天前
足弓垫保姆级教程，足弓起来后腿真的会变直变细！ #直腿 #直腿神器 #变美变瘦变好看
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叫我小醒✨（养成版）3月前
抓握十分钟我的脚底板就抽筋一样的感觉哈哈哈#直腿 #小腿外翻 #足弓塌陷 #足弓训练 #躺着
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肖子健开始健身1年前
括号腿，小腿外翻怎么变直第二集#健身 #纠正腿型 #居家训练 #小腿外翻 #dou上热门
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周米狗(养瘦玩家)4月前
求你们去试🩰跟着芭蕾舞者有腿就能变瘦变直 🔥芭蕾舞瘦腿直腿思路太牛了！跟着做就能有效果 🔥太牛了 ，建立足弓，腿瞬间变细变直 🔥腿粗腿弯一起打卡，大腿粗，小腿粗，小腿外翻膝内扣直接冲 🔥急性子、学生党懒人不能错过，躺着睡前瘦腿直 #运动人是自己的女娲 #瘦腿 #居家锻炼 #怎么瘦腿有效果 #女生必备 @狗哥老板（每月15号会员日直播
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木易居家塑形3月前
第集｜上次拍的这个训练动作大家很喜欢，但很多姐妹因足弓无力或拇指外翻等问题做不起来启动不了 足底力线，大家可以试试#加足弓训练器 让你的脚趾有均匀抓地能力找到精准发力从而达到训练目标#直腿#膝内侧鼓包#小腿外翻纠正 ＃足弓塌陷
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达不刘4月前
#生活服务热点中心 #直腿 #纠正腿型 #直腿瘦腿 #变美变瘦变好看 姐妹们 腿不直要知道先练那一步 这些👆步骤一个不能少 ✨足弓 每天3组/1组30个 （很酸爽） ✨足踝 每天3组/1组30个（超级痛） ✨内收肌每天3组/1组30个（有点累） ✨髋每天3组1组/30个（转开那一刻很舒服） ✨臀每天3组1组/20个（臀有力这1点很重要） 做完这些腿不可能不直 累是累点但真的有用‼️
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图哥腿型定制方案5月前
#O型腿改善 #直退瘦腿 #腿粗腿弯腿不直 #腿型矫正 #直腿
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