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Kai生命使用手册10月前
5招治标又治本，半夜醒来继续呼呼大睡！ #睡眠 #精力 #早睡 #半夜睡不着
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大傅聊管理2年前
早上醒了后再睡，为什么越睡越困？ #改善睡眠 #提高工作效率 #企业管理 #人力资源
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飞碟说4年前
闹钟响了就起床对身体好，关了继续睡却能让我更快乐，到底选哪个比较好呢？ ##涨知识
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阁阁养生记1月前
你以为我是懒，其实我在养生！#养生就是养健康 #养生知识 #懒人养生 #养生之道
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新闻夜航2月前
8月14日（发布）。经常按掉闹钟继续睡，对身体是好还是坏？最好的贪睡策略还是早点睡觉，睡眠充足。
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心血管中医田昕3年前
晨练后睡回笼觉好吗？#健康养生
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571745836664月前
怎么解决早上起床特别困#干货分享 #养生 #健康 #养生就是养健康 #起床困难户
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苏州神经内科须进主任1年前
#苏州 #中医 #改善睡眠 #调理身体 #失眠多梦
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娜姐爱养生1周前
听霸总小说早上继续睡会#健康睡眠 #霸总故事
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郑三点4周前
#知识分享 #涨知识
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主持人 张国群1月前
经常按掉闹钟继续睡，对身体是好还是坏？#黄金修复期#闹钟与睡眠#新华社#健康知识分享
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Codie十年失眠成功自救2月前
早醒以后立马再入睡？注意这两点！ 1. 绝对不能看手机！不能知道当时是几点！非常非常非常重要‼️ 2. 立刻打开nsdr开始听，让自己放松进入入睡的状态里，推荐这个枕下音响！所有早醒人请人手一个！用过才知道解决了尴尬的情况！#早醒失眠 #失眠早醒 #早醒型失眠 #早醒睡不着 #睡不好觉
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tiantiancoffee4月前
别再盲目追求所谓的早起优势！►关于早起我们都搞错了重点 中国的古人，以及西方追求效率专家，都在提倡早起！你也可能立下早起的目标，然后再无数闹钟轰炸下，最终还是按掉闹钟，继续睡！你会羡慕那些早起的成功人士，觉得他们有坚定的意志力，而自己是个起床困难户！而曼森告诉我们真相，其实早起根本和早晨没有太大关系，也不在于意志力！我们总是认为，只要早起就能赢得许多优势，更清醒的头脑，更多的时间！然后，你只是再强迫一个只睡了4，5个小时的身体在造成5点爬起来，这不是自律，不是优势，而是再自我消耗，在找死！研究和经验都表明一个简单的事实，决定你第二天状态的不是你起床的时间，而是你睡眠的时长和质量！想想那些早起的人，他们前一晚都在做什么？他们一定是早早的就爬上了床！早早进入了梦想！放弃了刷短视频，放弃了晚上的夜宵，放弃了晚上的游戏！这才是真相！为了早起，而被迫放弃那些消耗你精力的夜生活！足够的睡眠时间和高质量的睡眠，带给你身体全方位的修复，更优秀的记忆力，更好的身体免疫力以及稳定的情绪！所以，不要再盲目追求5点起床，这不是一个适合所有人的万能定律，而是一种生活方式！问问你自己，在你的人生阶段，你需要深夜的自由与快乐还是追求清晨的宁静与效率？答案没有对错，这才是真正重要的，这背后是你的权衡利弊，然后做出最适合你当下的选择，所以，别再追求早起，试着从今晚开始，追求睡觉时长和睡眠质量吧！ ►版权：Mark Manson ►剪辑/翻译/字幕：tiantiancoffee 天天咖啡 ►此频道所有影片皆为教育用途，希望让更多人能够从中收到启发，学习和受益，如果您认同我的理念，请转发此影片 #人生智慧#个人成长 #健康生活 #干货分享 #睡眠
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@李子娴1周前
不要因为睡懒觉而自责😥#记录生活 #内容太过真实 #抖音推广 #上热搜
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悠闲自在的凯大人1周前
正式成为大学生后的第一条vlog#在拍一种很新的vlog #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #肥仔
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我是司宁6月前
又是上午精力充沛，下午瘟鸡的一天。我发现人一旦舒服了，放松了，就会更“懒”！下午按摩太放松，睡了一觉，后面回到家又继续睡到晚上才醒！#vlog日常 #宝妈
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小柯基朵朵1周前
晒一下你家毛孩子的睡姿#创作者扶持计划 #萌宠出道计划 #柯基 #萌宠 #狗 @DOU+小助手 @抖音小助手
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大灿Can🔥1周前
醒来3点多，太早了继续睡。4:21起床，路面还有点湿，伸手到窗户，零星一点毛毛雨，两天没跑步，脚痒想跑。虽然有点冷了，跑完还是很舒服。心中充满阳光，眼中就有美景。#马拉松训练 #晨跑 #户外运动
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汤圆酱10月前
住宿生才懂得痛 #汤圆酱 #充能计划 #轻漫计划
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_依依超懒的💕2月前
04杭漂女生和闺蜜合租但“独居”的一天vlog #vlog日常 #生活vlog
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黄金比利四十七5月前
分屏但同频的一天 新婚小夫妻周末流水账vlog 放假大家都是选宅家还是出去玩呢！ #恋爱日常 #vlog #我们俩 #记录生活 #五一假期
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葵葵子🌻2月前
长休 小记 #vlog日常 #日常生活
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中医魏明教授1月前
爱出汗乏力，疲惫入睡难，大便黏腻，气虚，魏教授：需要补气 #爱出汗 #疲乏无力 #入睡困难 #气虚
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广东桂哥5月前
继续睡今晚叫你起来吃宵夜 #剧情
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黑皮哥1年前
女儿睡懒觉叫她起床这个办法真的好用#搞笑 #逗比老爸
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喵了meme3月前
当我叫女友起床时 #表情包 #情侶 #情侣日常 #恋爱
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村花陈不叮4月前
三岁小孩高能的一天！ #萌娃养成记 #飞鹤星飞帆卓睿 #聪明小脑袋国宝也可AI #聪明宝宝AI上国宝
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洁婷1周前
确实早起也没用，还是继续睡吧😂😂
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待你而归 万里赴你1周前
不吃不喝，睡觉，睡了一天一夜。睡醒了就玩一会手机玩困. 了又继续睡。玩一下睡一下玩一下睡一下，感觉越越想睡。还是没有睡好，宁愿一直饿着肚子都不想起床。上个夜班，把人真的弄得很好疲惫，好累呀，几天几，人的精神都 反不过来。😭😭😭😭😭😭
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汇海罗雄1周前
#起床继续睡 #睡踏实了
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85后静静啊1周前
@85后静静啊 天冷了 在起床和继续睡觉中来回挣扎 咬牙起床舒展开后 总会庆幸：还好起来了🥰 #努力成为更好的自己
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失眠医生张建平3月前
为什么关了闹钟继续睡，会越来越疲惫呢 #睡眠障碍 #疲惫 #失眠
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诗化了邂逅1周前
今日适合睡懒觉、吃饱了继续睡！#情感 #记录真实生活 #音乐 #生活不会辜负每一个努力的人 #80后
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高能量芝士5月前
快给妈妈看，以为很懒，其实很健康的行为.. #冷知识 #懒人 #生活习惯 #p人和j人 #健康习惯
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神农日记3周前
科学作息不是简单的早睡早起，而是要抓住这三个要点！#创作灵感 #科普健康知识 #每日健康知识分享 #上热门 #种草激励计划 @抖音创作小助手
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missyang1周前
好的，听你的，继续睡哦😀😀😀
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impocan3周前
教大家一个调作息的办法，快艾特你熬夜的朋友来学 #自律 #生活vlog #生活小妙招
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猫琪琪1周前
一觉醒来这个点，继续睡又睡不着，起床又太早#太早睡的后果#夜里不睡的人
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初存健康小屋（春江郦城店）1周前
你以为邋遢 实则健康的行为 #初存#邋遢 #健康
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美丽姐（哺乳期）1周前
凌晨是母乳分泌旺盛的时间段，起来吸完奶继续睡😴#哺乳期 #pumom吸奶器 #母乳喂养 #追奶 #涨奶
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哇噻七七（小月龄）2周前
早睡和睡回笼觉的好处#新手爸妈必看 #宝宝睡觉 #育儿知识分享 #育儿经验分享 #宝宝睡回笼觉的好处
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罗子波日1周前
天气冷了，请同志们多添衣物#vlog日常 沉浸式的一天
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后山书摘1周前
#原创 #涨知识 #正能量 #知识分享 #
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金同学3周前
铁路人自律教程#铁路 #中国铁路 #vlog日常 #vlog #vlog十亿流量扶持计划
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爱听戏的妞1周前
我给你们说，挣米的起床了，退休的继续睡。#爱听戏的妞
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扑了个小空1月前
快起床了 别睡了#一秒跌进琅琊古风烟火氛围 #琅琊古城 #琅琊名士焕秋季
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看见集美融媒2月前
经常按掉闹钟继续睡，对身体是好还是坏？睡眠专家普遍建议将闹钟设在最晚必须起床的时间点。#健康科普
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大唐葬经人1周前
不要因为睡懒觉而自责，因为早起也创造不了什么价值#不一样的西游记 #搞笑配音 #大乘佛法 #唐三藏 #西游记二创
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食疗有道啊叔1周前
能赢回健康好习惯三睡得香 别把“躺到天亮”当睡够！真正的好睡眠，是躺下能快速入眠，夜里少翻身，晨起不犯懵，白天不打哈欠。与其硬凑8小时浅眠，不如固定作息、睡前少刷手机，让深度睡眠占满夜晚。睡对质量，比熬时长更养人！
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白嫖冷知识01周前
#涨知识 #冷知识 #涨见识 #知识科普 #小知识
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云柏Sense（让进步发生）2周前
#浙教版科学#浙江科学#初中科学#科学笔记#科学资料
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心愈✨1月前
让你电量满格：简单实用的能量提升指南 你是不是经常遇到这种情况： · 早上起床困难，闹钟按掉继续睡 · 工作学习总提不起劲，能拖就拖 · 下班回家只想瘫着，什么也不想做 · 周末一觉睡到中午，还是觉得累 别担心，这不是你懒，可能是你的“人体电量”不足了。今天就教你几招快速充电的方法。 5个快速充电小技巧 1. 阳光充电法 早上醒来后，第一时间拉开窗帘，让阳光照进来。阳光是最好的自然闹钟，能帮你快速清醒，还能改善心情。 2. 一分钟启动法 不想做事时，告诉自己“只做一分钟”：读一分钟书、写一分钟字、做一分钟运动。往往一开始就停不下来。 3. 能量零食清单 准备一些能让你开心的小事清单，感觉能量低时就选一件来做： · 听一首喜欢的歌 · 看一段搞笑视频 · 泡杯好喝的茶 · 给好朋友发个消息 4. 改变姿势 感觉疲惫时，站起来伸展一下，做几个深呼吸。姿势改变，能量也会跟着改变。 5. 换换环境 在同一个地方待久了容易没精神，换个位置工作学习，或者去咖啡馆、公园坐一会，都能重新激活状态。 3个节能小窍门 1. 少管闲事 别人的事情少掺和，把精力留给自己重要的事。 2. 避开能量吸血鬼 远离总是抱怨、传播负能量的人，保护自己的好状态。 3. 学会“差不多就行” 不是所有事都要做到100分，学会在适当的时候说“这样就可以了”。 重要提醒 · 能量有高低起伏是正常的，不要因此责备自己 · 感觉累就是在提醒你该休息了，听话就行 · 每天都有重新开始的机会，昨天没电了，今天充上就行 能量管理就像玩手机：既要会用电，也要会充电，还得知道什么时候该开省电模式。 从今天开始，做个会管理能量的聪明人，让自己每天都电量满格！ “这里是「心愈」，愿你心安，得愈。” #高能量 #情绪逃跑计划 #励志能量 #能量加油站 #自我疗愈
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彭亿青1周前
每天醒来三个想法：再睡五分钟吧！不然再睡30分钟！算了…还是起床上班吧！
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Mls1月前
#大学生#失眠#年轻人#热门
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哈喽姐妹1周前
听话， 咱不起床，继续睡。
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陶思璇情感坊3年前
摁掉闹钟继续睡对身体不好#睡眠 #心理学 #睡觉
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阳洋2周前
#vlog日常 #记录生活 #今日穿搭 #生活vlog #每日分享
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Yara1月前
今天是体重2位数女骑#骑行 #女骑 #减肥 #日常vlog
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洛洛@宝儿1周前
昨天刷抖音说早上不刷牙就吃早餐对牙齿好🤣今天赶紧试试，吃完睡个回笼觉#vlog日常
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三角肌碎碎念（大概4点起，21点睡）1周前
今天正式降温了，但也是早起的一天 应该不用再继续开冷气了#vlog日常 #记录我的生活 #自律 #早起 #降温了大家注意保暖
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