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土土虎6月前
39岁4宝妈！产后瘦肚收臀紧脸逆龄全攻略#宝妈分享 #产后恢复 #攻略合集精选
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龍青源筋膜塑形3周前
四肢纤细就是肚子大，35+的女性必学 #减肚子#身材管理#轻手法#微运动#居家锻炼
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徐养生2月前
40岁50岁肚子上有赘肉，你吃再少也shou不下来！怎么办？一条视频教会你！#健康 #涨知识 #养生 #热门 #中医养生
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龍青源筋膜塑形7月前
35岁后减肚子真不难，跟我学“抓肉抖抖操” #减肚子 #居家锻炼 #身材管理 #小动作大作用 #干货分享
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杨老师居家运动康复3天前
小肚子肉多还好可以躺着办#居家锻炼 #减肚子 #瘦身
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减脂专家何好臣5天前
#减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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龍青源筋膜塑形7月前
35岁后肚子大别瞎跳操，徒手“擀铁皮肚”方法教给你 #减肚子 #居家锻炼 #身材管理 #小动作大作用 #干货分享
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侯春1月前
39岁佛山宝妈产后水桶腰，想解决大肚腩的困扰 #腰腹环吸 #变瘦变美变好看 #塑形 #整形医生侯春 #瘦肚子
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你们的老白7151周前
已瘦6斤38岁47.4kg：100天瘦身挑战第67天 马甲线 5步腹部紧致按摩 #100天瘦身挑战 #你们的老白715 #做自己体重的主理人 #马甲线 #告别大肚腩
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是如不是茹（🍠同名）2月前
39岁，产后2年！拥有了梦寐以求的沙漏腰马甲线🤩 我的秘密武器是—刮带脉！搭配适度运动，事半功倍💪 ⚠️注意：饭后1小时内、例假期不做哦！ 和松弛小肚子说拜拜！坚持一周，等你来报喜！#产后恢复 #刷带脉 #沙漏腰 #高龄产后 #养生
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营养减重马方3月前
女性过了40岁，体重超过130斤，分享几个掉秤小诀窍 #减肥 #减脂 #减重 #肥胖
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🌸阿雪辣妈不焦虑（已➖30斤）1周前
产后肚子大，悬垂腹，肋骨外翻，下腹凸出，最安全高效的瘦肚子大法就是腹式呼吸，剖腹产顺产都能练，什么时候练都可以，什么时候练也都不晚，练对了肚子越来越小，腰也会越来越细，还能改善腹直肌分离，这是条5分钟跟练视频，有点点长，每天洗漱上班等车都可以练，躺着站着都能练！#产后恢复身材 #产后修复#腹式呼吸 #腹式呼吸跟练版 #产后瘦肚子
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你们的老白7156天前
已瘦6斤38岁47.5kg：100天瘦身挑战第68天 小肚腩 下不去？腹式呼吸放松法帮助提升效果 #100天瘦身挑战 #你们的老白715 #做自己体重的主理人 #腹式呼吸 #告别大肚腩
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清风教瘦2月前
40岁以上，快速减肚子的6个方法，消除内脏脂肪！ #女生减脂到底应该怎么做 40岁以上，快速减肚6个方法，消除内脏脂肪！#减肥 #减肚子 #减脂餐 #减肥小知识
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小郭郭在逆袭3月前
39岁宝妈在这个夏天逆袭，120-90，每天30分钟，不跑不跳零噪音适合居家练习！选择这种硬的加厚泡棉的，不伤腰的同时效果更棒！ #瘦腰瘦肚子 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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中医刘岩1年前
中年肥胖大肚腩，当心这4大肥胖并发症！ #减肥 #肥胖 #肚子大 #硬核健康科普dou来说 #减脂减重
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土土虎4月前
三胞胎妈妈改善产后肚子松、垮、纹！#产后恢复 #产后修复 #妊娠纹 #产后肚子松垮
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土土虎6月前
瘦肚子！盆骨纠正！悬浮分离！一步到位！#产后塑身 #腹直肌修复 #产后肚子松垮 #产后塑形 #产后怎么瘦肚子
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瘦医张涵（医学减重）6月前
39岁减重胖友，严重腹型肥胖 #腹型肥胖 #减重手术
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营养师小萍3月前
看完就知道你为什么瘦不下来了#减肥
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更年不期4天前
10种有效策列针对更年期腹部脂肪 #减肥 #抗炎 #运动 #饮食 #更年期
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是小白呀（已瘦54斤）1月前
怎么少吃都不瘦、肚子肉很多、内脏全是脂肪，听我的明天就能瘦！ 41岁三个月瘦了54斤，从160-106斤，内脏脂肪12-2。如果你也是怎么少吃都不瘦，肚子肉一层又一层，可能真的是你没有吃对食物。 这条视频全是干货，按照我说的去吃，吃对食物形态，每一餐四种营养素搭配齐全，不要随意不吃某一样，不但不会瘦，长期还会影响dai谢！#变瘦 #減肥 #瘦身食谱 #快速减肥 #体重管理经验分享
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北大博后刘志浩2月前
为什么人一过30岁，肚子就越来越大， 脂肪肝胰岛素抵抗就越来越多，如何减掉大肚子？#抖出健康知识宝藏#医学科普#大肚子#脂肪肝#胰岛素抵抗
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中医从泽伟3月前
女生体重超过120斤 记住这2味药 简单实用掉秤快！！！ #肥胖 #减肥 #医学科普 #女性健康 #中医减肥
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小郭郭在逆袭5天前
不要躺着刷手机了，站起来边刷边摇，两不耽误，130-90，每天30分钟，肚子平了，腰细了，大便畅了，全身都舒服了 #呼啦圈 #呼啦圈打卡 #大肚腩变小蛮腰
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小郭郭在逆袭2月前
39岁宝妈120-90，腰围下了19厘米，每天30分钟，不跑不跳零噪音适合居家练习！选择这种硬的加厚泡棉的，不伤腰的同时效果更棒！ #瘦腰瘦肚子 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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雪大大吃不胖3天前
肚子大 多吃这两种食物 #减脂期#终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 #如何科学减脂 #我的减肥日记
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师姐爱生活3月前
30天逆袭苹果型身材瘦身攻略，闺蜜追着问方法…#逆袭 #居家健身 #健康减脂 #开肩美背 #厚皮橙
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小郭郭在逆袭2周前
39岁宝妈以为这辈子就这样了！没有想到还有今天！不要搞些花里胡哨的，每天坚持30分钟，130-90，早上有空早上摇，晚上有空晚上摇，不知不觉，肚子平了，腰线有了，胳膊腿也也好看了 #呼啦圈 #瘦肚子马甲线 #居家运动
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韩力🉑定制训练计划1月前
减小肚腩不能只靠有氧，尤其过了40岁，只靠大量的有氧来维持体重，会越来越难。把力量训练+心肺功能训练加入你每周的工作生活日程表，才能帮助你越来越轻松的达到自己想要的体型和体态。#力量训练 #增肌 #健身 #居家锻炼 #女性健康
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40岁三胎妈妈练瑜伽1月前
40岁，送自己一场爆改，由于我不停的运动💪 40岁这年遇见了瑜伽， 或许冥冥之中自有注定！ 去年高龄三胎产后， 肚子爆胖，身材严重走型。 在我焦虑年龄和身材的时候， 我遇见了瑜伽， 开启了我的爆改之路。 没有任何基础， 高龄加上产后身体虚弱。 最难的是哺乳期晚上睡不好， 根本练不动。 完全是靠意志力和这个圈子姐妹的鼓励， 咬牙坚持下来的。 进步比别人慢太多，心里特别煎熬。 好在我还是坚持下来了。 才有了今天你们看到的蜕变。 我庆幸我当初的选择， 我庆幸自己没有中途放弃。 普通人总要吃别人无法吃的苦， 才能突围！ 愿我的故事给你带来力量。 #零基础学瑜伽 #一字马 #瘦肚子 #宝妈蜕变 #抖音小助手
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阿雨在努力3月前
39岁中年女人，150斤努力半年，瘦了30斤。人生最大的贵人，是努力向上的自己。#零基础瑜伽 #居家锻炼 #自律 #运动 #遇见更好的自己
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芬芬爱运动2周前
肚子大，这样练#居家锻炼 #一起锻炼 #减肥 #瘦肚子 #甩掉大肚腩
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土土虎1月前
39岁4宝妈 变美逆袭，只需4步！ #变美#好皮肤养出来 #变美逆袭 #五个女博士 #五个女博士抗糖饮
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小郭郭在逆袭3周前
四肢不胖就肚子大的，H腰的，还有产后腹直肌分离，悬垂腹，打喷嚏漏💦的姐妹们，想做腹式呼吸练核心力量又不知道怎么做的，可以试试这个呼吸哑铃 #瘦肚子 #腹式呼吸 #居家锻炼
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小郭郭在逆袭4周前
四肢不胖就肚子大的，H腰的，还有产后腹直肌分离，悬垂腹，打喷嚏漏💦的姐妹们，想做腹式呼吸练核心力量又不知道怎么做的，可以试试这个呼吸哑铃 #瘦肚子 #腹式呼吸 #居家锻炼
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小郭郭在逆袭1周前
四肢不胖就肚子大的，H腰的，还有产后腹直肌分离，悬垂腹，打喷嚏漏💦的姐妹们，想做腹式呼吸练核心力量又不知道怎么做的，可以试试这个呼吸哑铃 #瘦肚子 #腹式呼吸 #居家锻炼
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小郭郭在逆袭2周前
39岁宝妈以为这辈子就这样了！没有想到还有今天！不要搞些花里胡哨的，每天坚持30分钟，130-90，早上有空早上摇，晚上有空晚上摇，不知不觉，肚子平了，腰线有了，胳膊腿也也好看了 #呼啦圈 #瘦肚子马甲线 #居家运动
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小郭郭在逆袭1月前
四肢不胖就肚子大的，H腰的，还有产后腹直肌分离，悬垂腹，打喷嚏漏💦的姐妹们，想做腹式呼吸练核心力量又不知道怎么做的，可以试试这个呼吸哑铃 #瘦肚子 #腹式呼吸 #居家锻炼
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阿雨在努力4天前
39岁，生娃胖十年了，就想回到生娃前的状态。试过各种方法，各种运动都没成功。这一次试试不跑不跳的瑜伽，没想到瘦了35斤，改善了体态，还长高了2厘米。#逆袭 #变美变瘦变好看 #蜕变过程 #居家锻炼 #零基础瑜伽
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小郭郭在逆袭2周前
四肢不胖就肚子大的，H腰的，还有产后腹直肌分离，悬垂腹，打喷嚏漏💦的姐妹们，想做腹式呼吸练核心力量又不知道怎么做的，可以试试这个呼吸哑铃 #瘦肚子 #腹式呼吸 #居家锻炼
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黄凯丽🌞2月前
中伏10天，身材管理喝这杯焦二仙茶。 #祛湿减肥 #三伏天怎么祛湿气 #三伏天养生
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北辰3天前
瘦肚子的看过来。不管男人女人超过三十岁之后，腹部就特别容易堆积脂肪，导致腹部隆起特别难看，从30岁开始，都需要专门针对腹部燃烧脂肪的运动，比如这个视频里的这个运动就非常好。不需要任何器械只要有一个凳子或者其他的可以支撑双手的就可以，整个过程收紧核心即可，每天练习10分钟。#居家锻炼 #瘦肚子 #乒乓女孩 #好身材练起来 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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✨肥圆要瘦☀️4月前
#创作灵感 古法养生健身瘦肚子打卡第39天，😘日复一日的坚持才能遇见更好的自己，寻志同道合的你，和我一起打卡瘦肚子🤝🤝#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音小助手
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Damon线上塑形减脂3月前
30岁以上特别生过孩子的女性，少吃多动没啥用，重点改善体质#减肥知识#瘦身 #科学减肥 #减肥方法 #减重
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小郭郭在逆袭4月前
39岁中年大妈摇呼啦圈120-90，腰围下19厘米，每天边看电视边甩30分钟！成功没有捷径，如果有那条路一定叫坚持！#暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #沙漏腰养成记
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小郭郭在逆袭3周前
39岁宝妈以为这辈子就这样了！没有想到还有今天！不要搞些花里胡哨的，每天坚持30分钟，130-90，早上有空早上摇，晚上有空晚上摇，不知不觉，肚子平了，腰线有了，胳膊腿也也好看了 #呼啦圈 #瘦肚子马甲线 #居家运动
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橙子公主3天前
专治腰粗赘肉多🔥7min高效瘦腰腹✅懒人必冲 每天7分钟消灭侧腰赘肉!!吹爆这个瘦腰训练无跑跳不伤膝，任何人都可以练~ 过了30岁最大的表现就是腰开始横着长了!平时很难调动侧腰肌肉，慢慢变的固化僵硬，外部脂肪越来越难减~ 今天这组瘦腰腹，针对腰两侧赘，越练越细，坚持两周就可以看到明显变化!频率:每天3-5组#瘦侧腰 #高效瘦腰腹大肚腩变小蛮腰#瘦腰#瘦肚子
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小郭郭在逆袭2周前
四肢不胖就肚子大的，H腰的，还有产后腹直肌分离，悬垂腹，打喷嚏漏💦的姐妹们，想做腹式呼吸练核心力量又不知道怎么做的，可以试试这个呼吸哑铃 #瘦肚子 #腹式呼吸 #居家锻炼
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中平彩香🇯🇵非典型的日本女生SAYA3天前
日本女生3步修复肠道困扰|告别、爆痘，便秘 你好，我是住在上海14年的日本女生 SAYA 今年39岁 你是不是也有这种情况？ 皮肤老是爆痘、肚子鼓鼓的、整个人特别容易累？ 其实这些问题，很可能都和肠道健康有关！ 我28岁那年也经历过严重的肠道失调，那时脸上一直长痘，心情也超差。 后来我才明白，皮肤问题要从身体里调。 开始做肠道养护后，皮肤、精神状态都一点点变好 了 今天就跟你分享哪怕是新手也能做到的【肠道改善 3步骤】 Step 1：先停掉"伤肠道”的习惯 像加工食品、酒精、咖啡因、精制糖这些，都会破坏肠道屏障、让菌群失衡。 如果你常便秘、长痘、容易累，先从远离这些开始！ Step 2：修复肠道的"疗愈营养 "补Omega-3、蛋白质、维生素D和锌 尤其是青鱼类（鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼），能抗炎、抗老、让皮肤更亮 不爱吃鱼也OK，奇亚籽、核桃、亚麻籽油都行！ Step 3：养出”好菌"的饮食 多吃蔬菜、豆类、全谷、蓝莓、酸奶、味噌、泡菜等， 帮好菌长得更旺盛，气色、代谢力一起提升！ 肠道养护不是为了减肥， 而是让“未来的你"更轻盈、更有能量从今天开始，好好爱自己，从肠道开始吧 #日本女生 #新中式少女感 #从内而外的美 #肠道健康 #中平彩香
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小郭郭在逆袭6天前
我给你们试过了！每次30分钟以上，130-90，适合肚子大，腰腹赘肉多，或者大体重不爱跑跳的姐妹们！ #呼啦圈 #呼啦圈打卡 #大肚腩变小蛮腰
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小郭郭在逆袭3天前
四肢不胖就肚子大的，H腰的，还有产后腹直肌分离，悬垂腹，打喷嚏漏💦的姐妹们，想做腹式呼吸练核心力量又不知道怎么做的，可以试试这个呼吸哑铃 #瘦肚子 #腹式呼吸 #居家锻炼
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小郭郭在逆袭4天前
不要躺着刷手机了，站起来边刷边摇，两不耽误，130-90，每天30分钟，肚子平了，腰细了，大便畅了，全身都舒服了 #呼啦圈 #呼啦圈打卡 #大肚腩变小蛮腰
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小郭郭在逆袭1周前
130-90，每次30分钟，软呼啦圈不伤腰，不跑不跳不伤膝盖，特别适合肚子大，腰两侧赘肉多，大体重的姐妹们#呼啦圈 #告别水桶腰大肚腩 #居家运动
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小郭郭在逆袭2月前
39岁宝妈摇呼啦圈减掉30个！大肚子，大基数就甩呼啦圈！别整那些没用的，夏天是✂️肥黄金期！不跑不跳不挨饿，每天甩30分钟呼啦圈，轻轻松松小蛮腰#大基数减肥经验分享 #呼啦圈转起来 #瘦肚子
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小郭郭在逆袭5天前
130-90，边刷剧边摇，好坚持！每天30分钟，不知不觉，肚子平了腰细了，不跑不跳居家首选！适合大肚腩，腰腹赘肉多，大体重不能跑跳的姐妹们 #告别大肚腩 #呼啦圈 #居家运动
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中年少女自律日记4天前
坚持刷腹第39天
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芬芬爱运动2月前
肚子大，别光想着练肚子，找到这个关键点，轻松甩掉大肚腩#居家锻炼 #一起来锻炼 #甩掉大肚腩 #瘦肚子 #减肥
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小郭郭在逆袭4天前
不要躺着刷手机了，站起来边刷边摇，两不耽误，130-90，每天30分钟，肚子平了，腰细了，大便畅了，全身都舒服了 #呼啦圈 #呼啦圈打卡 #大肚腩变小蛮腰
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39岁宝妈以为这辈子就这样了！没有想到还有今天！不要搞些花里胡哨的，每天坚持30分钟，130-90，早上有空早上摇，晚上有空晚上摇，不知不觉，肚子平了，腰线有了，胳膊腿也也好看了 #呼啦圈 #瘦肚子马甲线 #居家运动
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小郭郭在逆袭2周前
四肢不胖就肚子大的，H腰的，还有产后腹直肌分离，悬垂腹，打喷嚏漏💦的姐妹们，想做腹式呼吸练核心力量又不知道怎么做的，可以试试这个呼吸哑铃 #瘦肚子 #腹式呼吸 #居家锻炼
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孙瑞芬-运动养生教练2月前
肚子肉越来越多这个动作练起来 瘦肚子#运动 #锻炼 #减肥 #居家
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