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从舞蹈开始改变💃4年前
你害怕开胸腰吗#成人零基础舞蹈培训
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中国舞谢老师11月前
把上开肩开胸腰 #舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈软开度
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新丰艺舞蹈艺考（26届招生中）2月前
美好的体验——开胸腰😓 看看你是哪种模式 #开胸腰 #舞蹈生的日常 #舞蹈生课堂随拍 #新丰艺舞蹈艺考 #舞蹈艺考集训
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一只小小苡1月前
越努力越幸运｜6岁舞蹈生狂摔的技巧课日常 #舞蹈生 #少儿舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈 #爱跳舞的小姑娘
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曹峻舞蹈教学3年前
女士这样把胸腰和空间打开~ #华尔兹 #女士 #胸腰练习 #空间 #瘦后背#脊柱 #运动 #舞蹈 #居家 #基本功 #小技巧 #摩登舞 #国标舞 #体育舞蹈 #艺考生 #曹峻摩登教学 #曹峻舞蹈教学
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🌸西西的舞蹈资料👸🩰4年前
12.腰（把上训练） #舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #古典舞 #北舞附中
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巷上舞蹈小助手3月前
饿货 过来开一下 #胸腰 #舞蹈集训 #舞蹈课堂随拍 #软开度训练 #软开
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单色中国舞雪雪老师3年前
#舞蹈生 舞蹈生必学的开胸腰的方法~小白们快学起来~#开胸腰 #零基础学舞蹈 #日常练功 #拉伸
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童星小课堂4年前
把杆压肩胸腰，话说开肩和胸腰是有不同的哦，那么你知道究竟有怎样区别？
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旋美舞蹈官方号3年前
初级肩胸腰练习#成都双流舞蹈学校 #舞蹈开胸腰 #少儿舞蹈基本功#抖音小助手
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Siri2月前
打开胸腰肩 气质up up up！#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背 #提升气质 #挺拔身姿
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云歌舞蹈2年前
只要你老是低头玩手机就要赶紧拉起来咯～#爵士基本功 #适合初学者 #一学就会系列 #改善体态 #基本功练习
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人体科学7年前
基本功 开胸腰
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BMS凡尘精灵5年前
基本功练习-把杆跪拉肩挤胸腰，一招打造神腰技能 #dou出新知 #舞蹈基本功
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佳琪老师呀~6月前
原创基本功｜145节胸腰提升 简单动作不简单的效果 需要基本功完整版教学可滴滴我哦🌟 #零基础教学 #好身材练起来 #形体训练 #成人舞蹈教学 #舞蹈基本功
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马马Mona5年前
教你在家，开胸腰，上身体态会更好！ #舞蹈 #拉伸 #锻炼 #塑性
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邵俊婷5年前
#古典舞 基本功 把上腰训练，下半部分，老母亲仅限胸腰了😹😹
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马马Mona3年前
【拉伸跟练】9分钟，用门框安全开肩美背、开胸腰！气质提升！ #开肩 #开肩美背 #开肩薄背 #开肩
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心仪你了🐾4月前
身体僵硬的有救了！！！ #爵士舞基本功 #爵士舞基础 #抖音舞蹈潮流地图 #基本功练习 #身体开发 @DOU+小助手
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小春芽艺术团（一喆艺术）4年前
#舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍 把杆顶胸腰，还有待提高😜
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一只小小苡3周前
6岁舞蹈生｜哭到崩溃的舞蹈小课日常 #少儿舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈 #舞蹈基本功 #爱跳舞的小姑娘
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多多lucky3月前
服装厂月入12K的开胸手法#上热门#缝纫日常 #手工 #技术分享 #裁缝@抖音小助手
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用生命跳舞的叶子2月前
#爵士基本功 胸腰打不开的请进‼️开胸腰的正确打开方式～ #舞蹈课堂随拍 #软开度训练 #爵士舞基本功 #成人零基础舞蹈培训
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华翎舞蹈国际连锁(江南旗舰店)官方号3年前
一张椅子就能开肩胸腰👉👉软开度练习@DOU+小助手 #南宁舞蹈 #舞蹈教练班 #我要上热门 #零基础学舞蹈
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辛迪2月前
上个月集训完，这是这个月第二节大课，老师夸辛迪保持的不错，没有退步，辛迪很开心，辛迪一直都有坚持训练的，而且每次去上课都非常开心，可能这就是热爱吧#上热门 #舞蹈生的日常#三年级#小艺考
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单色中国舞昊天老师4月前
零基础必练的甩胸腰！保姆级教程！ #古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #简单易学 #成人零基础舞蹈培训
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Dora咪发嗦2月前
跳舞人来一起开肩/开胸/开背（废腰版） #零基础教学 #一学就会系列 #爵士舞 #热身运动 #舞蹈教学 @DOU+小助手
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归元之道4月前
#开肩 #开胸 #体态矫正
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阿海（国标舞）3年前
很多女生问我胸腰打不开怎么办。#舞蹈基本功#舞蹈 #开胸
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源七上上签5月前
这样拍身材照真的贼有氛围感！ #拍照姿势 #站姿拍照 #辣妹拍照姿势 #氛围感拍照 #修图教程
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可可非常🉑11月前
每天跟练一遍，让你不知不觉功力大涨！！！#成人古典舞 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈
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🍪Cookie小饼干🍪4月前
欢迎收看小甜甜舞蹈小课的日常💦#舞蹈生 #日常训练 #小孩姐 #日常练功 #舞蹈课堂随拍
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梅莞希4月前
视频有点长，建议大家全屏观看 重点全在下面 拍摄软件：抖音 p图软件：剪映/Wink #p视频#p视频前后对比 #p视频
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紅🌺4年前
如何开胸腰的课堂讲解#摩登舞 #成人零基础舞蹈培训 #台上一分钟台下十年功 #舞蹈生的辛酸 #因为热爱所以坚持
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小娜～1月前
欢迎收看娜菲莎新学期第一次周测，视频有些长#舞蹈集训#舞蹈日常#日常vlog #爱跳舞的小姑娘 #学舞蹈的孩子最美丽
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单色中国舞雪雪老师4年前
#中国舞基本功在日常练习中~如何加强对胸腰肩膀的练习呢？可欣老师教你哦~ #中国舞教学 #零基础学舞蹈
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石家庄月舞清然基本功4年前
三步教你开胸腰的好方法#月舞清然舞蹈艺术 #日常练功 #零基础学舞蹈 #石家庄 #古典舞 #河北 #高难度动作 #舞蹈 #基本功
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谷舞點典曼曼2月前
开胸腰邪修，每日练习无压力。 #胸腰  #邪修  #软开度训练 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学
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Alice艺2月前
#望京游泳 #青少年游泳长训 #游泳暑期班 #游泳直播教学 #游泳柔韧训练 其实这个开胸腰的练习，就算不学蝶泳，也要经常抻拉，对我们肩颈的血液循环和体态很有助益🌹
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马马Mona4年前
在家跪坐开肩、开胸腰！（初级）解锁美背塑形 #舞蹈 #拉伸 #运动 #健身 #开肩 #开肩开胸
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悦己1月前
5分钟腰部软开｜开龙脊灵活脊柱开胸开肩 本期视频我们通过放松和拉伸腰部肌群，来灵活脊柱、开龙脊，同时开胸开肩，改善圆肩驼背的不良体态，缓解肩颈紧张和腰背酸痛。 注意事项： a. 静态拉伸过程中要一直保持匀称的呼吸节奏，不要憋气。吸气时可以慢慢增加拉伸幅度，呼气时停顿适应。 b. 只要有拉伸感即可，不要追求痛感。
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软糖七七6天前
全文18分钟，一口气看完 #一口气看完系列 #已完结短文 #古言 #甜宠 #热点
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教中国舞的李老师5年前
#中国舞基本功 ，#中国舞师资培训 ，#开胸腰 ，每天更新作品，5秒学会下腰，@DOU+小助手 @等什么君
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油炸绿番茄3月前
被深深爱着的人，才有勇气改变，万字精讲《垫底辣妹》 #了不起的精讲团 #影视经典补完计划 #影视万字精讲 #抖音精选 #高分电影
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包姐120斤2月前
老婆们记得点赞收藏哇！对于我的训练视频内容纯纯是一个分享，只针对有需要的老婆，指的是女孩（部分男性，如果你有你的模式不必在我这里找存在感，没让你跟练你在急个什么，还发私信来杠的大可不必，大家都有各自的判断，觉得没用你不看就行了，陪我一路直播成长过来的老婆知道我就是这样练出来的，很早就在练这些动作的也都和我分享说拿到了结果，最后也祝老婆能借鉴找到自己的模式练出小翘臀）#健身干货 #上臀训练 #健身vlog #臀部训练
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天泉1月前
江午媚讲女士开胸腰练习
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南一老师教跳舞5天前
#零基础学舞蹈 #零基础舞蹈 #适合初学者
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封开童梦舞蹈4天前
《把上腰组合》想要舞感优美，胸腰运用少不了#形体#基本功训练
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克林啡Kolin1月前
那些你不知道却很实用的秋冬穿搭小技巧 #穿搭尖子生企划 #抖音风格实验室 #琥珀系 #琥珀流光 #穿搭技巧
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涅槃之炎.1月前
来了来了，街健入门教学#徒手健身#俄挺教学#体修
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颜如晶2月前
一个动作有效改善肋骨外翻！#如晶减肥 #体态纠正 #气质 #跟练 #肋骨外翻
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确认过眼神4天前
姐妹们跳舞之前一定要先热身，完整版热身动作来啦来啦！#爵士舞基本功#再嘉舞蹈计划 #零基础学舞蹈
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单色中国舞思思老师4年前
在家如何开肩和胸腰？听听专业老师怎么说~#成人零基础舞蹈培训 #单色舞蹈 #零基础学舞蹈
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李东海医生6月前
适合中国女性的中医减肥操，跟练版来了，一起动起来吧~#中医 #一起来锻炼 #减肥 #中医减肥 #女性健康
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中老年运动郑指导5月前
#中老年锻炼
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毛毛小妙招3月前
#生活实用小技巧#生活实用小妙招
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小杨超哇塞.2月前
安徽农村npc固定话术#内容过于真实 #读书累还是干活累
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郑皓文3月前
当恶人谷面试暑假工时 #段子 #大学生 #郑皓文 #大学生精神状态
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杨策YC3周前
你们一直要的抢断教学来喽 想要抢断防守选位好是基础！
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神经外科秦主任2月前
每一场手术都是生命的对话…… #医者仁心敬佑生命 #手术室你不知道的事 #医者故事 #神经外科医生
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脊柱医生李维新5月前
52岁神经外科医生高能量的一天是如何度过的…… #医生 #医生日常 #日常vlog #走路带风 #医学科普
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玄九尘6月前
如果刺杀成功了，那可就真是大清第一巴图鲁了 #历史 #清朝 #人文星闪耀计划
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龙龙看娱4天前
过了新手保护期的大学生有多易碎？#脆皮大学生 #万万没想到 #离谱 #搞笑 #吃货
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