您是不是在找：

大猛测评6月前
沉睡汤？喝几口就能沉睡十个小时？测它#测评 #真实测评 #沉睡汤 #好东西一起分享 #睡眠
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4341
成长书库2周前
书籍《睡眠革命》精读：让你的睡眠更高效！ “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责，却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
00:00 / 18:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
法海来了3月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
赵约翰医生3月前
5个睡眠小妙招 #实用技巧 #睡眠 #失眠 #内容过于真实 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5607
张浩哥4月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3848
TED 视频精选1周前
十个超实用的身体“黑客”技巧 你试过因为睡满8小时醒来还是累成狗吗？听说过用6块钱的胶带就能让你睡更好吗？这期视频带你解锁十个超实用的身体“黑客”技巧，不花大钱也能轻松提升状态！我们会聊聊怎么用正确的呼吸瞬间冷静下来，为啥早上晒晒太阳比喝咖啡更提神，还有你的肚子是怎么像个“第二大脑”一样控制你情绪的。这些方法都有科学依据，而且超级简单，像用冰水泼脸、选对镁片补充剂，都能帮你告别焦虑、脑雾和疲惫。看完你就知道，原来照顾好自己可以这么简单！#英语口语
00:00 / 15:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞808
北大博后刘志浩2月前
别再数羊了！睡前做这3个动作，让你睡得更香 #抖出健康知识宝藏#医学科普#睡眠#睡前运动#失眠
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛2周前
如何进入深度睡眠，其实就四件事 如何进入深度睡眠，其实就四件事#深度睡眠 #远离手机 #放松 #空腹
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
戴老师超级干5天前
改了4个日常习惯，睡眠质量又恢复完美！ #睡眠 #熬夜 #早睡 #减脂 #戴马力
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2563
陶学长高考逆袭2月前
没睡好=白努力，这套高效睡眠法让你躺着也能把分赚！#学习方法#高中#睡眠 #高效学习方法 #高三
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1685
精神科娜娜医生1周前
如果你怎么睡都睡不着，不妨试试这5个小妙招 #睡得香香甜 #失眠 #睡眠障碍 #健康科普不基础
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4167
清松睡眠疗愈1周前
1个技巧，让你更快睡着 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好 #睡不着怎么办
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
等等妈妈2月前
这碗汤让我有个好睡眠，一下睡了十几个小时#食疗小妙招 #每日分享 #睡眠
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
张老师康复课堂3周前
睡前四个动作，深睡2小时#生活实用小技巧
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
长点儿脑子5天前
让大脑长时间保持巅峰状态的7个习惯 1、睡眠成年人每天应保证 7-9 小时高质量睡眠。睡前1小时远离电子设备，营造安静、黑暗且温度适宜 (18-22°C)的睡眠环境，有助于身体分泌褪黑素，促进入睡。睡眠过程中，大脑会启动“脑脊液清除系统”，排出B淀粉样蛋白等毒素，完成“深度清洁”维持神经元的健康。#效率 #养脑子 #专注力 #认知 #记忆力暴涨
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
悲伤枸杞螺蛳粉1周前
闹钟才是你犯困的元凶！诺贝尔奖认可的睡眠法，让你6小时精神一整天#睡眠#提升自己 #干货
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
给我吃点怎么了？1周前
减肥期间的睡眠作弊小技巧分享
#减肥#睡眠#入睡技巧#自律#入睡困难
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
星空精读1周前
睡够 8 小时还累？《睡眠革命》教你科学睡够精力！ 顶级运动员和成功人士都在用的R90睡眠法，教你用90分钟周期重构睡眠，告别无效熬夜。3分钟精读，揭秘如何通过科学小睡、固定起床时间，把1小时睡出3小时效果！高效修复精力，轻松掌控全天状态👉右滑视频，解锁“睡少还能睡好”的终极秘诀！#精读好书 #优质睡眠 #睡眠革命 #失眠
00:00 / 11:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
🍀中医养生🍀5天前
睡10分鐘就能有12小時的效果，經常熬夜失眠的人，一定要知道，他能挽救你的健康。#倪海廈 #中醫 #药膳 #健康 #養生
00:00 / 22:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
刘老师解焦虑2周前
#助眠 #睡眠质量
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
小瑾的养生日记1月前
这碗汤让我睡得真踏实#食疗小妙招 #养生 #睡眠 #失眠
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞502
军师老王的vlog1周前
如何轻松睡个好觉？ 4天的时间，记录伤害睡眠的事，和利于睡眠的事 #睡眠 #如何改善睡眠#睡眠好方法 #深度睡眠的方法 #在拍一种很新的vlog
00:00 / 17:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
晓晓瑜伽爱养生1周前
瑜伽老师每晚睡前必练的四个动作，让你安睡一整夜。#居家锻炼 #瑜伽 #睡前瑜伽
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
康宝瑞小儿推拿1周前
睡前，做这6个小事，进入深度睡眠，醒来满血复活！#睡眠 #睡眠质量 #身体健康
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
艾米不失眠5天前
睡前练一练深睡2小时，每个动作30次#睡觉 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #改善睡眠
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
华雯说养生5天前
睡眠不好的看过来，催眠汤开了#养生#养生就是养健康 #养生健康 #养生知识 #睡眠
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
额恩嗯3周前
深度睡眠时间不够的真的可以试一下！好用！#深度睡眠 #深度睡眠的方法 #深睡 #深睡眠 #南瓜子仁
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
心理治疗师-淑昕3周前
快速入睡有技巧，多学多用#失眠 #睡眠 #睡不着 #睡觉 #晚安
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
睡眠健康管理清松老师1周前
我终于让自己能够睡着觉了！睡不着怎么办？#睡眠 #睡眠质量 #睡不好 #睡不着 #解决问题
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
壹馨的营养生活1周前
分享一下我自己的睡眠小技巧#科普 #睡眠 #控糖 #涨知识
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
寒江读书4月前
快速恢复精力的方法公益分享给大家 在工作、学习、生活当中，特别累的时候，除了睡觉，还有一个快速恢复精力的方法，能在十分钟左右达到睡眠半个小时以上的效果。 它就是“静坐”，让我们一起来学习吧！ #精力管理 #精神的力量 #冥想 #静坐 #打坐
00:00 / 12:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
观心实验室-讲睡眠2周前
睡不着、睡不香，八个字解救你！ #睡不着 #睡眠 #失眠 #心理
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小角爱睡觉1周前
如何拥有高质量睡眠？
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
1米93的大毛5月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 8小时睡眠不等于好睡眠 白天没精神，稍微工作一会儿就感觉浑身很累；晚上睡不着，在被窝里玩手机怎么都不困 如果你是黑眼圈比较中，每天都睡不好，特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹 分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右，并且帮助你准时睡觉 #睡前拉伸 #睡不着根本睡不着 #失眠 #睡前瑜伽 #助眠
00:00 / 06:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
晨曦读书星球1周前
《睡眠革命》|让你拥有超高睡眠质量！ #睡眠革命 #睡眠 #书 #贝克汉姆 #睡觉
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
睡眠健康管理清松老师6天前
睡前在心里默念这三个字，让你睡得更好#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
清松睡眠疗愈3周前
一招摆烂方法教你闭眼睡的更快！睡不着！ #睡眠 #失眠 #睡不着怎么办 #入睡困难 #睡眠质量
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
自律的臣子1周前
睡眠对健身的好处不用多说！每天睡前两粒，深度好眠！#健身#褪黑素#睡眠#健身知识
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
木木yoga1周前
#睡前瑜伽 #居家锻炼 #改善睡眠 睡前这4个动作，一练就困，一觉大天亮!
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
阿盛健身教学1周前
#要做一个猛男 如何让5个小时的睡眠，达到8小时的效果呢！睡前两粒坚持一段时间你会回来谢我的！ #健身 #健身知识 #睡眠 #睡不着
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
精神科袁医生3月前
8 分钟抵 24 小时的回血休息法，简单实用不花钱#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#心理健康 #情绪 #精神科 @DOU+小助手
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
阿鑫的健身教学1周前
#要做一个猛男 如何让5个小时的睡眠达到8小时的效果！睡前两粒，坚持一段你会回来谢我的! #健身 #健身知识 #睡眠 #睡不着
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
随心小哥（早睡版）5天前
失眠的你有救了，睡前做这4个动作，太好睡了！ #失眠 #睡觉 #中医 #养生 #如何科学睡觉
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
额恩嗯1月前
深度睡眠真的很重要，这个南瓜子仁你真的去试试#深度睡眠 #深睡 #南瓜子仁 #睡眠质量 #焦虑
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
衣瑾好睡眠3月前
睡前做这3件小事，10分钟入睡不是梦！ #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #失眠焦虑 #睡眠障碍
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
阿鑫的健身教学5天前
#要做一个猛男 如何让5个小时的睡眠达到8小时的效果！睡前两粒，坚持一段你会回来谢我的! #健身 #健身知识 #睡眠 #睡不着
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
静静老师讲心理6天前
你相信吗？站着也能睡觉！5分钟就能让你“满血复活，精力充沛”#静静老师讲心理#培训#催眠#失眠#心理咨询
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
阿鑫的健身教学1周前
#要做一个猛男 如何让5个小时的睡眠达到8小时的效果！睡前两粒，坚持一段你会回来谢我的! #健身 #健身知识 #睡眠 #睡不着
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
自律的臣子1周前
睡眠对健身的好处不用多说！每天睡前两粒，深度好眠！#健身#褪黑素#睡眠#健身知识
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
要入团的小妖怪3周前
重启生命活力的隐藏法门，密不外传的睡眠心法 #优质内容创作计划   #认知觉醒  #顶级智慧 
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
清松说睡眠6天前
给大家分享一个无痛早睡的办法 #睡眠#失眠#入睡困难#睡不好#睡不着怎么办
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
自律的臣子3周前
怎么让5个小时的睡眠，达到8小时的效果呢？每天睡前两粒，深度好眠！#健身#褪黑素#睡眠#健身知识
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
一杯心事1周前
88岁老奶奶用了都夸的快速入睡的好方法，今天免费分享给大家#涨知识 #好物推荐 #提升自己
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
自律的臣子2周前
睡眠对健身的好处不用多说！每天睡前两粒，深度好眠！#健身#褪黑素#睡眠#健身知识
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
自律的臣子1周前
睡眠对健身的好处不用多说！每天睡前两粒，深度好眠！#健身#褪黑素#睡眠#健身知识
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
自律的臣子2周前
睡眠对健身的好处不用多说！每天睡前两粒，深度好眠！#健身#褪黑素#睡眠#健身知识
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
阿鑫的健身教学3周前
#要做一个猛男 如何让5个小时的睡眠达到8小时的效果！睡前两粒，坚持一段你会回来谢我的! #健身 #健身知识 #睡眠 #睡不着
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Panda健身3周前
怎么让5个小时的睡眠，达到8小时的效果呢？每天睡前两粒，深度好眠！#健身#褪黑素#睡眠#健身知识
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
Panda健身2周前
怎么让5个小时的睡眠，达到8小时的效果呢？每天睡前两粒，深度好眠！#健身#褪黑素#睡眠#健身知识
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
额恩嗯4周前
深度睡眠不超过一个半小时的真的可以去试一下#深度睡眠 #睡眠 #睡眠质量 #南瓜子仁 #睡不好
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5

简介:

您在查找“如何让自己的睡眠超过十分十小时”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-22 05:48

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: