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崔璀优势星球（摩力文化）3年前
管理者不能做“保姆”，要做“教练”#职场 #管理 #干货
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浩瀚足球训练营3月前
小队员出现原则性问题！是该严厉警告还是放任不管？ 大家来看看教练的做法正确吗？#足球 #足球教学
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wzfcat4月前
专业教练点破5个蛙泳致命错误，让你告别“白费力”！ 首先是节奏错误。 蛙泳的核心节奏是“划水、蹬腿、滑行”。许多人错误地在抬头换气时停顿，此时身体阻力最大，会导致动力完全丧失。正确的做法是，划水和换气一气呵成，不停顿，而将最长的停顿时间放在动作结束后、身体呈流线型的滑行阶段。推荐使用“两次蹬腿、一次划水”的练习来强化流线型滑行的感觉。 第二是蹬腿过宽。 过宽的蹬腿非但不能增加动力，反而会急剧增大身体前进的阻力。正确的蹬腿应是窄距的，膝盖开合幅度不应超过肩宽，使双腿基本保持在身体轮廓线内。通过“仰卧流线型蹬腿（SLOB）”练习，可以有效训练膝盖内收和保持身体直线。 第三是动作幅度过大。 换气时身体出水过高，或手臂前伸时抬出水面，都会导致双腿严重下沉，形成巨大阻力。高效的蛙泳身体起伏应更平缓，手臂前伸恢复时应在水面或水下一点点的位置穿行。可通过“俯卧流线型练习（SLOF）”来训练身体在水面的平稳滑行姿态。 第四是掉肘。 这是指划水时仅用手掌而没有利用前臂。正确的“高肘抓水”技术要求用整个前臂和手掌来抱水，以调动背部大肌群，产生更强推进力。可通过“前向划水”（Sculling）练习来建立水感，高水平泳者则可利用弹力绳等工具进行阻力训练，强化划水力量。 第五是游得太慢。 蛙泳是一种节奏感极强的短轴泳姿，慢速游动容易导致技术动作变形，并形成错误的肌肉记忆。高强度、快节奏的训练反而更能帮助泳者在疲劳状态下保持正确技术，从而获得更好的有氧效果。推荐使用“自由泳腿配合蛙泳划水”的练习来提升划水爆发力和节奏感。 最后，一个名为“倒数练习”的综合训练法被极力推荐。通过在一个训练组中，逐趟减少并再增加单趟的划水次数，可以迫使泳者主动思考如何优化节奏与力量输出，从而显著提升划水效率和单次划水距离。 #蛙泳 #游泳教学 #游泳技巧 #蛙泳蹬腿 #蛙泳划手 #高肘抓水 #流线型 #游泳提高 #健身 #干货
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大宇健身10月前
俯卧撑的标准做法，不让你手腕疼，胸还有感觉#俯卧撑 #俯卧撑教学 #大方脸教练
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木木低卡食记9月前
健身教练教我的七种低卡奶昔饮品做法，连喝七天裤子都松了！#自制饮品 #果蔬汁 #仙女都在喝什么 #减脂 #学会快去试试吧🔥
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秋名山后来的车神5月前
在做题和作弊中，选择了做法#驾考一把过 #推荐作品 #考驾照 #驾校教练 #科目二练车
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爱义乌5月前
广西，4月27日。教练：这次给你们找的后台很硬（视频来源@和兴驾校 陈先森 ）#万万想不到 #这操作666
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暮登武苑武术馆官方号3年前
都说教练太严厉，孩子上课心不在焉，本来能完成的任务却总失败，教练这样激励孩子，她立马完成，你支持教练的做法吗？#暮登武苑 #正能量
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小青减脂日记2月前
健身教练那学来的低卡南瓜做法，都去试试 #减脂餐 #美食教程 #笔记灵感 #美食作者扶持计划 #减脂
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叶子教练4月前
他在坐车和学车之间选择了做法 #逼疯教练#美女教练#科目三#叶子教练
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星喆影视11月前
教练为了帮心爱的徒弟讨回公道，竟不惜赌上自己的职业生涯#炽道#电视剧 #抖音追剧推荐
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湖南怀化丁-教练4月前
为了大家能考过，我只能开坛做法了#教练的日常 #练车日常 #逼疯教练
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话很多的小姐姐2月前
从解剖角度学屈髋❗️一看就懂一学就会 总有人分不清楚屈髋🆚附身 来看这期解惑 #健身 #因为热爱所以坚持 #我的电子健身教练#给运动来亿点多巴胺 #练臀
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深圳未来航海5月前
多棒的帆船少年和教练#帆船航海 #出海出海 #翻船
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千行搏击-李冠均3月前
孩子上课被打哭了！看一下教练和家长的做法 #自由搏击#挫折教育#格斗#拳击#少儿格斗 @淮安千行搏击健身训练中心
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深圳未来航海5月前
完整版来了#翻船#帆船航海#儿童教育
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爱眨眼的王教3月前
练就麒麟臂你就差这个#新手健身房训练计划 #牧师凳弯举 #健身小白必看经验 #二头肌 #天津健身教练
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赛普健身教练培训-邢老师2月前
竖脊肌训练——山羊挺身#王严指哪打哪 #力量训练 #撸铁 #竖脊肌 #山羊挺身
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泉州张教练教车6月前
科目三考试怎么踩离合刹车和油门 #科目三考试 #科目三油离配合 #科目三练车
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开原安达驾校王校长6月前
给大家说一下摩考中关于人行横道的做法#考驾照 #摩托车驾照
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晨间烟火气2月前
第105餐｜健身教练私藏配方大公开！南瓜虾仁烤蛋这样做，软糯流心巨香。太绝了#强烈推荐 #太香啦 #南瓜的创意吃法 #空气炸锅美食
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邪健仙（健身邪修宗主）2月前
把背练宽？加入邪修带你抄近路！ #背部训练 #邪健仙 #健身教练
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爱眨眼的王教4月前
杠铃划船背部王牌动作。#健身小白必看经验 #创作者中心 #附身杠铃划船 #天津健身教练 #练背
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太原桃白白1年前
太原驾考科三加减档做法 如果你的教练教完你还不会，那请把这个视频看完#太原驾考 #加减档操作 #加减档技巧 #加减档手法
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mara陈老师3月前
赛季中俱乐部的做法欠职业！#成都蓉城 #徐正源
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北京力量教练舒雨帆3月前
坐姿下拉 是常见练背动作，下次注意这些动作细节 #北京教练 #北京 #练背动作 #高位下拉 #高位下拉正确做法
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郭勇健身1年前
俯卧撑正确做法！ 健身干货教学！#俯卧撑教学 #俯卧撑正确姿势 #健身干货教学
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犟拐拐教练2月前
全都去练‼️私教教你怎么练上臀‼️巨有效巨精准‼️节省几百私教费@犟拐拐健身(线上指导) 呐#上臀 #线上一对一私教 #上臀训练动作 #上臀怎么练 #臀部训练
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魅加｜私教部3月前
新手小白第一次去健身房，五分化训练之背部训练，直臂下压正确做法 #健身 #肩膀 #塑形减脂 #健身小白必看经验 #私教一对一
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魏巍普拉提4月前
臀部扁平，下垂凹陷？教练教你一招改善它 #练臀#居家锻炼 #产后恢复 #腿粗 #普拉提
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健身健美国家队教练孙瑞芬6月前
国家队教练教你金刚趴逆龄杀 #体态改善  #居家运动 #锻炼 #金刚趴 #拉伸
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网球小盛3月前
网球正手如何打出【强力的旋转】？#网球旋转 #网球正手 #网球教学 #南京网球教练 #爱运动
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不会飞的小熊3月前
不会做法的无人机教练不是好教练#无人机执照培训 #无人机校地磁#得一航空小熊教练
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杭州驾校时教练3月前
常见事故处理 新手必须要知道 #杭州时教练 #汽车知识分享 #实用驾驶技巧 #汽车知识 #每天一个用车知识
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深圳女教练专业陪驾陪练5月前
#让速不让道正确做法 #防御性驾驶 #一对一陪练 #深圳女教练陪驾 #安全驾驶
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孙晶优姿优态1年前
你还在为腹部训练效果不佳烦恼吗？今天教你侧屈回旋的正确做法，避免常见错误，让你事半功倍！#腹部训练 #私教 #教练 #体态纠正 #塑形
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Mayu的轻食日记2月前
邪修教会你🍫手残党也能秀🍠冰山熔岩 健身教练严禁我吃甜品，直到我亮出这个膳食纤维炸蛋“红薯冰山熔岩”做法超级简单，总共就两步 #抖音美食推荐官 #红薯 #低卡甜品 #减脂餐 #邪修美食
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泉州张教练教车5月前
科目三起步永不熄火的方法 #科目三起步 #科目三起步永不熄火 #起步 #起步熄火
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狗蛋儿说健身5月前
这套高效的练臀计划绝对值得拥有 #健身#臀部训练 #力量训练 #臀部两侧凹陷
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健身教练老燕子3月前
走哪儿练哪儿，仰卧起坐你做对了吗？#健身 #健体 #居家锻炼
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金锐驾校许教练5月前
#驾校学车 #逢考必过 #考驾照 #曲线行驶 #五常市金锐驾校
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魅加｜私教部4月前
新手小白第一次去健身房，五分化训练之背部训练，高位下拉正确做法 #肩膀 #塑形减脂 #运动健身 #健身小白必看经验 #私教一对一
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卡迪聊球2月前
杜锋作为教练能力不行，责骂球员不会培养人才，暴露出和球员不和 #杜锋#广东宏远
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山东新领军无人机2月前
不会做法的无人机教练不是好教练#无人机 #无人机执照培训 #无人机校地磁 #低空经济
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沃瑞游泳健身（昌吉总店）2月前
小梁教练给大家带来蛙泳手的正确做法！！！#昌吉 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳教学 #游泳培训
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永哥在努力8月前
东北女子学车，教练的做法让人气愤。#社会百态人间万象
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毒舌看片3月前
《炽道》第10集丨高清 男人和自己的教练谈恋爱，却被妈妈棒打 鸳鸯，男人的做法也太帅了吧#王安宇 #金晨 #炽道姐弟恋天花板
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老王减脂餐7月前
多少个晚上都靠它掉秤！塑形教练那学来的七道减脂餐做法，真的好吃又掉秤 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食教程 #禁止椒绿减脂餐#想象夏天瘦下来的你
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卡特健身24小时官方号1月前
史密斯训练器#健身 #健身教学 #健身干货 #运动 #健身房
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教健身的小胡（接线上私教）3月前
#自由教练 #健身干货 #腿部训练 #私教课
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成都中和私教兰兰4月前
臀桥的正确做法，练臀不粗腿谁练谁知道#健身小白必看经验 #臀部训练 #臀桥 #成都私教 #成都自由教练 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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泉州张教练教车4月前
科目三起步永不熄火的方法 #科目三起步 #科目三起步熄火 #科目三起步永不熄火
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湖北粤海蓝盾交通服务有限公司3月前
教练都要被淹了，别做法了 #热点 #驾照 #玄学 #做法简单又营养 #粤海蓝盾驾校
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临桂安通驾校C1C2培训5月前
安通科目三考场三号线教学视频 本视频只适用于我本人的学员，与其他教练教学有部分差异。#报名学车 #驾考一把过
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临桂安通驾校C1C2培训5月前
安通科目三考场二号线教学视频 本视频只适用于我本人的学员，与其他教练教学有部分差异。#报名学车 #驾考一把过
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果冻追剧吖5月前
第10集|男人和自己的教练谈恋爱，不曾想竟被不同意的妈妈棒打鸳鸯 而男人的做法也太教科书了#金晨 #王安宇 #好剧推荐 #炽道 #Soul
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阿雅姐爱生活2月前
每年中秋节都自己做月饼，今天提前做月饼教练手。做法简单，比买的还好吃。#月饼#中式糕点
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就是王大头4月前
沉浸式体验00后退休健身教练午晚饮食#GNC营养包#低卡#吃瘦不饿瘦#牛肉饭#懒人做法
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TT练不大6月前
基础背部训练高位下拉教学， 让新手1分钟入门#健身教学分享 #高位下拉正确做法 #健身
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🌈🌈沐子Li教练🚘驾校3月前
🚗考驾照电车练车考试，你是否遇到过这样的情况？起步时直接挂档D档车子无法前行？其实，正确的做法应该是先踩脚刹再挂档！这样就不会出现车子不动等问题哦~ #新手上路 #驾照考试 #电动汽车 #驾驶技巧 #安全出行
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北京力量教练舒雨帆3天前
拉背动作不止拉下过程，也要注意返回的动作细节 #北京教练 #北京健身房 #练背动作 #高位下拉正确做法 #高位下拉细节
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体德健身教练培训1周前
练背真的很简单，手肘往前送就可以了，你记住了吗？ #高位下拉 #练背 #高位下拉正确做法 #体德智训 #体德健身教练培训
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杨丽娜世界冠军2月前
很多朋友买了泳镜回去都是直接戴，都是错误的！拿到泳镜之后的正确做法是要沾水搓一下激活防雾层，才能保证我们的泳镜不起雾，每一次用泳镜之前，用洗洁精沐浴露清洗，还能延长我们泳镜不起雾的寿命！#泳镜 #游泳 #游泳健身 #游泳打卡 #游泳技巧
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