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润风心理成长4月前
你会不会每天都很紧张，担心，焦虑，想象很多未完成的事情，觉得自己哪里还不够#紧张 #紧绷 #担心 #焦虑 #疗愈自己
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润风心理成长3月前
焦虑往往是对未来的控制，所以常常是提前焦虑；抑郁往往是对过去的自责，内疚，认为自己毫无价值#心理学 #内耗 #焦虑 #抑郁
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国文智慧3年前
你患得患失，太在意从前，又太担心将来。生活不在别处，当下即是全部。#陈果 #罗翔
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谋者智慧8月前
不纠结过去，不担心未来#读书 #人生感悟 #谋略 #智慧人生 #国学文化
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好运大何4周前
碰到一个坑，你需要考虑的是走过去还是绕过去，而不是想后面会不会有更大的坑 #人精训练 #社会化 #个人成长 #焦虑
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央视网阅读2月前
不要后悔过去，不要担心未来#人生 #未来
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天哥灭焦虑4周前
#创作灵感 纠结过去犯错，担心未来闯祸。 #灾难化思维 #焦虑抑郁 #胡思乱想 #思维反刍
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以香叙茶2月前
人要学会转念，不要太担心未来，执着于过去！没事可以泡壶茶，点点香，放松下心情#让生活慢下来 #喝茶 #焦虑抑郁 #线香 #鹅梨帐中香
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光严禅寺果定师2周前
专注当下！ #妄念 #当下 #修行 #智慧 #禅悟人生
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阿漂悟5天前
所有的痛苦来源是没有真正地活在当下，我们拥有的是现在，不是未来，不要老想着达到目标，纠结过去，焦虑未来，这样只会错过现在，从而慢慢地走向你担心的未来 稀缺的不是时间，而是专注力，当我们专注当下，活在此时此刻，把注意力放在手头上的事，适当的焦虑就会成为我们专注力的燃料，既减少了对未来的恐慌，又对当下脚踏实地的自己感到踏实#分享#成长#大学生#焦虑
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小黑000-楚门的世界3月前
1.别再纠结于过去 2.别老是担心未来 3.别把幸福寄托在别人身上 4.别低估你内心的力量 5.别再和他比较 物来顺应 当时不杂 未来不迎 即过不念 #活着的意义就是活着本身 #每日分享 #上热搜 #释怀和成长
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默然.精读先生3天前
《当下的力量》：治愈焦虑，活在当下 每天都在焦虑过去、担心未来？活在对时间的恐惧里，才是痛苦的根源。这本神作《当下的力量》告诉我，答案不在别处，就在此时此刻。关注呼吸，深入当下，你就能触碰那个强大、平静的真正自己。今天，一起练习“活在当下”吧。#读书 #精读好书 #个人成长 #当下的力量 #默然精读先生
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星空精读3周前
内耗到崩溃？这本书给你 “自我救赎” 的钥匙！ 总陷在“想太多、做太少”的内耗里？反复纠结过去的错、担心未来的难？《不内耗，阿德勒自我超越之书》直接戳中现代人的“精神内耗痛点”！它以阿德勒心理学为核心，不讲空洞鸡汤，只给能落地的“解困方法”——比如用“课题分离”分清自己和他人的事，不再为别人的评价焦虑；用“目的论”摆脱过去的束缚，明白“现在的选择才决定未来”。书中没有复杂理论，全是日常能践行的小事：比如拒绝“过度反思”、接受“不完美的自己”、把注意力放在“能改变的事”上。不管你是被工作压得内耗的上班族，还是总自我否定的普通人，读它会慢慢发现：内耗不是性格问题，而是思维习惯，换种活法，就能轻松很多！#精读好书 #心理学 #不内耗
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明达智慧观1周前
纠缠过去，担心未来，却忘记了“活在当下 ”#国学文化 #处世之道 #智慧人生
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崔万志和他的孩子们的服装店1周前
别总为过去而遗憾，别为未来而焦虑，要学会活在当下#现在 #过去 #未来 #活在当下做好自己
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秋天解焦虑2月前
#创作灵感 纠结过去，担心未来 #缓解焦虑 #胡思乱想 #疑病 #灾难化思维
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Theone渲智9月前
太在乎过去又担心未来 #过去 #担心未来 #认知提升 #经验之谈 #心理学
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慌2月前
#成年人的世界“你纠结写死的过去、担忧不确定的未来，唯独忘了行动就能改变的今天” #经典港片 #周星驰 #吴孟达
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精神科廖医生2年前
总是控制不住胡思乱想，一直纠结过去的事，还担心未来…#精神内耗 #焦虑抑郁 #心理健康 #案例分享
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转思解焦虑-大明老师5月前
学会这个方法，让你停止胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗
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๑ั็Re_.2周前
70岁奶奶的五条忠告具体如下： 1. 别再纠结过去。过去已经无法改变，反复回想只会带来痛苦，不要让往事束缚现在的自己。 2. 不要担心未来。未来是未知的，担忧只会偷走平静，应活在此刻，因为当下才是力量所在。 3. 别把幸福寄托在别人身上。他人能为生命锦上添花，但无法填补内心的空缺，丰盈内心是自己的功课，要学会爱自己。 4. 别低估你内心的力量。要相信自己，每个人都有内在的力量，已经挺过许多难关，这种力量一直都在心中。 5. 别再和他人比较。比较是摧毁自信的最快方式，觉得自己比不上别人并不代表落后，只是走在不同的道路上，要专注于自己的生活。@抖音小助手 #上热门 #正能量 #每日分享
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厦门电信11月前
永远不要预支未来的烦恼，网不好找电信～#真实还原 #焦虑
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80后多妹爸爸2月前
焦虑了怎么办？ 永远都不要提前焦虑，也不要预知烦恼，更不要被当下的情绪所消耗。 焦虑，是因为我们太在意过去，同时又太担心未来，而忽略了最重要的当下，焦虑是人的天性，每个人的出厂设置都自带“焦虑”，所以 我们要正视焦虑，而不是逃避焦虑。#创作灵感 #焦虑了怎么办 #焦虑情绪 #焦虑 #反焦虑
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阿愉🐟3天前
生活不在别处，当下即是全部 总为过去懊悔、为未来焦虑？刚到这条的你，该看看《活在当下的勇气》了！ 它用超通俗的对话，把阿德勒心理学讲透：没有“过去决定现在”的魔咒，也没有“完美才能开始”的陷阱，生活从不在别处，每个当下都是全部。 书中教你接纳自己、信赖他人，还给了“盯紧此时此刻”“拆小目标行动”的干货，不用费脑就能学，学了就能用。 想摆脱内耗、把日子过踏实？别等“以后”，现在就翻开它，抓住当下的力量!#读书 #好书分享 #读书成长
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Moneypenny1周前
这4个小改变，可以疗愈你的一生 很多挺成功的人，他们的神经系统长期处于高负荷状态，放不下过去也担心未来，疲惫不堪。 每一个曾经的伤害，每一个怨恨，都成了你的大脑和身体每日背负的隐藏负荷。 而宽恕，不仅仅是精神上的安抚，它也是神经生物学的破局之道。 脑科学研究证明，持续的愤怒和愧疚会让你大脑的杏仁核过度兴奋，让你长期处于战斗或逃跑的应激状态。这会让随时随地的依然保持防御姿态，消耗本可用于创新与战略思考的宝贵心理能量。 长期怨恨会导致皮质醇水平升高。会削弱你的免疫系统，让你腹部脂肪堆积，频繁生病。 更重要的是它会影响你人生事业中重要的决策质量--所谓的命 ，正是由无数决策走出来的。 宽恕则能唤醒你的前额叶皮层，让你恢复冷静与清晰的思考，让你的心力用在人生更有价值的事情上。 宽恕甚至可以重塑你的大脑。 具体怎么做呢？ 1. 宽恕父母：理解他们认知与情感的局限性，不是否认创伤，而是停止让历史阴影持续影响你现在的判断与创造力。 2. 宽恕伤害过你的人： 他们因自身的创伤伤害了你。 心理上的放手不意味着恢复关系，而是停止让他们在你心智中占领不必要的位置。 3. 宽恕自己： 高成就者常陷入 完美主义 的陷阱，将每个错误视为人格缺陷的证据。实际上，很多决定只是你在当时认知条件下的蕞好方案。 4. 宽恕自己亏欠的过往： 向你伤害过的人道歉。真诚的道歉能重置双方的神经系统，特别是解除你自己大脑中的愧疚内耗的负面循环。在心里彻底完结这件事能让你的大脑真正放下，不再纠结。 此时此刻，你决定与谁和解呢？ #改变的力量 #创伤后成长 #原生家庭疗愈 #脑神经认知科学 #疗愈童年创伤
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进击的一张5天前
#当下的力量读后感 很给我力量的一本书，当下的力量。#知识分享 #日常唠嗑 #girlstalk 如果你最近很焦虑，就读这本。
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美人团7月前
人为什么会焦虑 #女性成长 #女性智慧 #关闭烦恼 #情感语录正能量
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小玉（1000粉筹备中）1周前
无需焦虑过去 因为已经发生 也无需担心未来 因为它还没到来 关注当下 找回力量#读书分享 #智慧人生 @晨心（成长版）
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书洞同学1周前
你是不是也在为过去后悔，替未来焦虑，唯独浪费了现在？#每日推荐 #好书推荐 #每日分享 #读书成长 #读书分享
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大佬说2月前
黄轩：生命就是当下，不要老回想过去担心未来，要把握当下的每一刻，每个瞬间。#黄轩 #人生 #认知 #生活 #时间
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狗头人军师2周前
总是想过去与未来，怎么专注当下？ #禅悟人生 #修行 #禅修 #佛学智慧 #佛家静心禅语
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照明潇6天前
#低谷期一定要默默的熬过去 #易学智慧 #传统文化 低谷期，所走的每一步都算数#知识分享
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心灵捕手6天前
如何深度搞定一个人！ 从他的语言看到他的现在过去和未来！任何关系都适用！#心理学 #谢小树 #女性成长 #情感
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张小华6月前
该吃吃，该喝喝，学会对自己好一点！#焦虑#心理学#胡思乱想#
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赤阳3周前
“我们太在意过去，又太担心未来，所以失去了当下。”#情感 #高光时刻
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泽总🤒2周前
#人生哲学正能量 不要为过去烦恼，不要对未来担忧，人生路漫漫，要学会取悦自己，快乐健康最重要
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古*月2周前
1⃣️不为过去烦心，过去的已过去，除非你一遍遍重温 2⃣️不担心未来，未来是未知的，担心它只会偷走你现在的平静。活在现在，才是力量所在。#正能量 3⃣️不在别人身上找幸福，别人只能加入你的幸福，因为幸福是自己的任务。 4⃣️不低估自己的内在力量 5⃣️不与别人比较，比较是杀死自信最好的方法。我不是落后了，我只是在另一条路上。
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莲语茶学堂3周前
人为什么会焦虑呢？是因为我们太在意过去，又太担心未来#我的世界 #我的茶室 #茶
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葡萄🍇1周前
我们忘不掉过去，又担心未来，但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻…相由心生，境随心转！心平气和的接受当下，就是对自己最好的成全！#记录生活 #好书分享 #共勉
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意境玲玲1月前
在一人为什么会焦虑呢？因为我们太在意过去，又太担心未来，于是忘记了此时此刻正在体验的生命。但我们控制不了未来，未来却需要我们，我们也控制不了过去，但过去已经不需要我们了。加缪说，对未来真正的慷慨是把一切献给现在，活在当下，去感受当下的每一个小确幸#读书 #记录生活
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闻竹雅居2月前
人为什么会焦虑呢，因为我们太在意过去， 又太担心未来，于是，忘记了此时此刻正在体验的生命，但我们控制不了未来，未来却需要我们，我们也控制不了过去，但过去已经不需要我们…… #禅意生活 #空间美学 #品茶静心 #召唤茶友 #爱喝茶的关注我
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听缤纷1年前
我们太在意过去，又太担心未来，所以失去了当下。别再拧巴了，放下过去的包袱，抛开未来的恐惧，用心感受生活的每一个瞬间！#杨幂 #和过去说再见 #致自己 #情感 #遇见即是上上签
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心馨许老师心理咨询1月前
一个人，总是纠结过去，容易玉玉。一个人，总是担心未来，容易焦虑。所以，活在当下，为所当为，顺其自然，水到渠成 #汕头 #心理咨询 #心馨许老师 #许老师 #心理学
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慢读时光4天前
《当下的力量》如何瓦解痛苦 当下不是一个概念，不是一种理论，它是唯一真实存在的东西，过去已经不存在了，它只存在于你的记忆中，未来还没有到来，它只存在于你的想象中，唯一真实的，只有此时此刻，只有现在。#好书推荐 #好书分享 #读书 #当下的力量
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张小华7月前
想太多真的会毁了自己，做到这四点，过的更舒心！#心理学 #胡思乱想 #焦虑 #抑郁
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燕书语4天前
为啥说“活在当下”最重要？记住这几句就懂了：别太在意从前，别瞎担心将来，昨天是历史、明天是谜团，今天才是天赐的宝贝。不用纠结过去的遗憾，不用焦虑没发生的事，原谅偶尔犯错的自己，认真过好当下每一刻，就没白活。#人生感悟 #珍惜今天的自己 #拒绝焦虑
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马农黄百万2周前
70岁老奶奶分享: 人生重来坚决不做的事。 很多人知道，但又有几人能做到？ 1、担心过去。2、担心未来。 3、向他人寻找幸福。4、妄自菲薄。5、攀比 #正能量 #人生 #人生感悟 #人生百态
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语书心声6月前
我们太在意过去 又担心将来 总是过不好当下 #当下的力量 #心灵成长 #专注当下 #好书分享 #觉醒开悟
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菜菜.1周前
当你觉得“我永远都好不起来了”，请点开这个视频。 我们的过去铸就了现在的我们，所以我们很难抛下过去，相信自己会好起来。但是，当我们真正想要变好的时候，我们需要放下曾经的自己和你曾以为该成为的自己。 人的起心动念，都会影响每一个未来，我们人在任何时间都只能拥有一个念头，当我们把“为什么是我”转化为“我可以战胜它”，把悲伤、害怕、怨恨的情绪转化为感恩、积极、自我信任，我们的处境没变，但心态变了，大脑也会平和，身体也会舒适。 相信当下的力量，你的任何一点点改变，都会是一场巨大的蝴蝶效应。 #显化 #正念 #焦虑症 #抑郁症 #积极心理学
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甲午（桢）1周前
人真正能拥有的只有当下，思考过去和担心未来都是制造能量卡点，为自己开启困难模式罢了。 #知识分享 #国学 #正能量 #国学智慧
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幸福成长记陈昱桐1周前
想要改变生活，从这三件事开始，相信相信的力量。过去再难，也不能定义未来。只要你敢迈出第一步，一切都会慢慢变好！#知识分享 #正能量 #女性成长 #人性智慧 #自我成长
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天哥灭焦虑2周前
#创作灵感 看完这个视频，焦虑可能就放下了。 #缓解焦虑 #精神内耗 #灾难化思维 #思维反刍
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🇨🇳特昂唐4天前
不要纠结过去的日子，也不要担心未来的生活，世界上没有一扇门能拦得住一架梯子。#保持热爱奔赴山海
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周易文化研究 @張桂昇4天前
通过经典台词启发，强调把握当下的重要性，鼓励观众从内心寻找力量，避免患得患失。 #自我成长 #人生哲学 #积极心态 #甲子戊国学研究院 #国学文化
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颜仔i2周前
第一，别在担心过去了，它已经过去了，你无能为力，过去不会伤害你，除非你一遍又一遍地重温。第二，不要担心未来，这是未来，它是未知的，它会一直在那里，担心只会偷走你的平静，活在此刻，因为那是你的力量所在。第三，别在别人身上寻找幸福，人们可以加入你的生活，但他们无法完成你的人生，那是你的任务。第四，不要低估你的内在力量，给自己一些信任，那力量就是你自己，它现在还在你体内。第五，别在拿自己和别人比较了，比较是杀死你自信最好的方法，如果你没有跟上进度，也并不意味着你落后了，和那些人那些事比较起来，不代表你就落后了#人生感悟 #分享
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天哥灭焦虑4月前
#创作灵感 你天天担心未来，天天后悔过去 #缓解焦虑 #躯体化 #精神内耗 #强迫思维
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焦虑抑郁疗愈师Miss古1月前
后悔过去，担心未来，立刻马上回到当下，过好现在#焦虑 #焦虑情绪
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秘网回声2周前
顶级养生精华20条#养生 #个人成长 #强者思维
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倾城3天前
人往刚处走，水往低处流。 昨天已成为过去，未来还没有到来，我们唯一能把握的就是现在。请别再一边后悔过去、担心未来，又一边浪费现在了。看准了方向，就大胆地尝试，勇敢地出发，积极行动才有可能收获你想要的生活
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悦然3天前
#励志正能量#情感段子 #女性成长 #人生感悟 不要后悔过去，因为你永远都回不去了，不要担心未来，因为85%的焦虑是不会发生的
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为爱而剪^5天前
“忘掉过去的烦恼，不去担忧未来，过好当下的每一天” #了不起的混剪团 #电影美学 #混剪产粮团 #功夫熊猫 #踩点技术流
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170的猛男丽莎1周前
远离内耗的几种方式分享给大家： 1.别再纠结过去。过去已经无法改变，反复回想只会带来痛苦，不要让往事束缚现在的自己。 2. 不要担心未来。未来是未知的，担忧只会偷走平静，应活在此刻，因为当下才是力量所在。 3.别把幸福寄托在别人身上。他人能为生命锦上添花，但无法填补内心的空缺，丰盈内心是自己的功课，要学会爱自己。 4. 别低估你内心的力量。要相信自己，每个人都有内在的力量，已经挺过许多难关，这种力量一直都在心中。 5. 别再和他人比较。比较是摧毁自信的最快方式，觉得自己比不上别人并不代表落后，只是走在不同的道路上，要专注于自己的生活。#韩范穿搭 #ootd穿搭分享 #秋冬穿搭 #百搭显瘦
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PKQ🌈大花喵🐱1周前
昨天已成为过去，未来还没有到来，我们唯一能把握的就是现在。请别再一边后悔过去、担心未来，又一边浪费现在了。看准了方向，就大胆地尝试，勇敢地出发，积极行动才有可能收获你想要的生活。#核心力量 #健身#平板支撑#因为热爱所以坚持 #抖音热门 #平板支撑
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学穿搭ing2周前
70岁奶奶的五条忠告具体如下： 1. 别再纠结过去。过去已经无法改变，反复回想只会带来痛苦，不要让往事束缚现在的自己。 2. 不要担心未来。未来是未知的，担忧只会偷走平静，应活在此刻，因为当下才是力量所在。 3. 别把幸福寄托在别人身上。他人能为生命锦上添花，但无法填补内心的空缺，丰盈内心是自己的功课，要学会爱自己。 4. 别低估你内心的力量。要相信自己，每个人都有内在的力量，已经挺过许多难关，这种力量一直都在心中。 5. 别再和他人比较。比较是摧毁自信的最快方式，觉得自己比不上别人并不代表落后，只是走在不同的道路上，要专注于自己的生活。
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