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孩子学习问题专家石威7月前
情绪爆炸崩溃，一招3分钟自救#情绪#生气#愤怒#辅导作业#育 情绪爆炸崩溃，一招3分钟自救#情绪#生气#愤怒#辅导作业#育儿
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李长不胖6月前
#dou上热门 如果你意识到自己出现了心理健康问题 不要选择憋着也不要找身边的人倾诉 可能会让你情绪更糟糕 找到有效的疏解情绪的办法 希望大家每天都可以睡个好觉 #女性成长 #焦虑#心理健康 #失业
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冰超有礼🎁1周前
原来一句口诀就可以帮助你解决情绪爆发的问题，而且这句话可以顺带的解决拖延，恐惧的问题，实在是太奇妙了！#口诀 #情绪管理 #5秒法则
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心理进化手册3月前
3个心理学方法，打破焦虑感 #心理健康 #焦虑 #中医心理师 #情绪
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正月李3月前
你们是如何调整偶尔的情绪崩溃的？今天是脆皮大打工人，被气哭有自愈的一天#教师日常 #班主任 #毕业班班主任 #vlog日常
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小白呀4月前
婚姻生活里哪有不吵架生气的，不要在那生闷气等着对方低头认错，主动出击自己找排解情绪的方法，才能很快的解决矛盾#vlog日常 #记录生活 #夫妻 #自我排解情绪 #内容太过真实
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唠嗑的阿猫1月前
学会控制怒气，是掌控感回归的第一步 #知识分享 #人生哲学思维 #心理学 #每天跟我涨知识
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新西兰Summer双十一3周前
面对负面情绪，成功人士是这样处理的！ #女性力量#情绪管理#压力#负面情绪#缓解压力
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凤凰网4月前
情绪稳定到 “爆炸” 的顶级思维，事件占 10%，反应决定 90%，三步有效情绪管理法，告别情绪崩溃，手把手教你掌控坏心情 #思维认知 #情绪稳定 #提升自己 #调整心情 #自我管理能力
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鲸景井静3月前
愤怒上瘾 易怒可能是生理问题 #知识分享 #情绪管理 #长大后重新把自己养一遍 #心理学 #原生家庭
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心湖晨映4周前
亲测有效，情绪快爆炸时，我用了这个神奇方法 一场暴雨，一次争吵，情绪差点决堤。当我选择调转车头，去帮助一位陌生的老人时，却意外找到了治愈自己的最好方式。 本期视频记录了一次真实的情绪内耗自救全过程。当你感到烦躁、焦虑，与亲人闹矛盾时，不妨试试这个“利他疗法”。你会发现： 向外走的善意，最终都流回了自己的心里。 点赞收藏，下次情绪低落时，记得回来看看这个方法。#情绪管理
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镜泽心理7月前
情绪崩溃时的5种镇定法#关系 #情绪#崩溃#镇定#自我成长
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煎蛋独自升级1月前
一招平复你的情绪-冰人呼吸法#知识分享 #焦虑 #上热门🔥
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南不难2周前
5分钟2个方法我们一起稳定情绪 很多人不是被别人气到，而是被自己的情绪困住。情绪稳定的人，不是天生冷静，而是学会了在事发时抽离，用更高的角度看问题。你是怎么调节情绪的？评论区聊聊。 #情绪管理 #心理成长 #自我觉察 #成年人自律 #认知提升
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正面教育白冰1年前
被孩子气爆炸了，该怎么办？ 教你三个办法，控制情绪#育儿经验分享 #亲子教育 #家长课堂 #亲子
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大言5月前
#上热门 被气到窒息？90%的人不懂这个情绪自救法#情绪管理 #垃圾人定律 #高情商处世#拒绝内耗
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厦门心理疗愈师林老师4月前
《"我也不想发火，但真的控制不住..."丨一个情绪暴走者的自救指南》#成长之路 #心理学#心理赋能心理咨询
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大曾聊心理4月前
有没有被“杠精”气到爆炸的时候？明明有理却越吵越憋屈？遇到这样的人这样做 #情绪管理 #人际交往避雷 #吵架冷静指南 #高情商处理矛盾 #成年人的社交智慧
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东北小训哥1月前
情绪上头控制不住怎么办？分享一个90秒法则，让你从任何情绪里快速脱身。
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z知微3月前
为什么你越压抑，情绪反而越爆炸？ #情绪管理 #心理学 #自我成长
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晴天老师Sunnie7月前
【前任禁区】90%人踩雷！为什么跟前任越聊越爆炸？ 情绪急救包速领！（亲测有效） 你是不是我一样的情况啊？分手后和前任沟通，聊一次气一天？我们总以为只要自己变得足够好，前任就会回来，但结果往往是：无论你变得有多好，一面对那个在意的人，总是会轻易破功。#情感 #爱情 #恋爱 #分手 #情感修复 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @晴天FM
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🍃Summer霖一1周前
「3分钟快速恢复情绪-圣多纳释放法极简版」#圣多纳释放法 #修行#修心 #觉察
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新华每日电讯1月前
#每日健康 ｜ 心情压抑如何释放情绪？ 中医：试试按摩头皮+“僵尸跳” 释放胸部负能量，顶起压抑之气#新华每日电讯
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老胡健康闲谈6月前
生气后做这个动作，及时补救缓解情绪~ #养生 #小动作大作用 #健康 #生气 #生气新姿势
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草莓酱2周前
生气后气到手发抖怎么办？怎么快速缓解情绪？ #养生
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丹二姐加油3周前
正视自己的情绪，情绪失控就发泄出来，我找了一些应对方法，姐妹们共勉哦，#女性成长 #情绪管理 应对方法： 情绪调节技巧 深呼吸：缓慢吸气、呼气，重复几次，帮助身体放松。 转移注意力：听音乐、散步、做喜欢的事，暂时脱离引发情绪的情境。 蝴蝶拥抱法：双手交叉抱肩，左右交替轻拍自己，同时深呼吸，安抚情绪。 生活方式调整 保证睡眠：每天尽量保证7-8小时的高质量睡眠。 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物，避免过多咖啡因、辛辣食物。 适度运动：如瑜伽、跑步等，促进大脑分泌内啡肽，改善情绪。 心理支持 倾诉：与信任的人分享感受，获得理解和支持。 专业帮助：若情绪问题持续严重影响生活，建议寻求心理咨询师或医生的帮助。 如果这种情况频繁出现或伴有其他不适症状（如心慌、失眠、体重变化等），建议及时就医，排查潜在的健康问题。
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明珂家庭智愈4月前
气到发抖怎么办？ #情绪 #智慧人生 #女性成长 #自我成长 #生气
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一分钟读书2周前
你的愤怒是座火山？学会这个开关，做情绪的主人！#每日分享 #读书 #治愈 #睡前故事 #上热门🔥
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荟懂你品牌中心3周前
“情绪标签法” 快速平复冲动（适用于发火、焦虑时） #心理学知识普及 #生活心理学效应 #今日分享 #西藏心理咨询师 #荟懂你心理咨询
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彭凯平-智慧心理6天前
想忘掉不开心 第一要务就是做这件事！#情绪调节#心情不好 #不开心
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Eva心灵导师6天前
经常发脾气事后又后悔怎么办 经常发脾气事后又后悔怎么办，这条视频的方法可以帮助到你#情绪 #脾气 #赵倩 #情感共鸣 #心理学
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亲子教育📗1周前
被孩子气到窒息的孩子该如何缓解自己的情绪 被孩子气到窒息该如何缓解自己的情绪#白眼狼#不沟通不理解#仇视父母#叛逆#家庭教育
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毛毛爱分享（知识版）1周前
【给情绪翻篇】｜一看就会的情绪自救方法✌🏻 那我今天就来分享一下我是怎么从那种一点就炸的状态到冷静处理事情的状态。 #情绪稳定 #做情绪的主人 #让情绪翻篇 #大学生活 #努力生活 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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刘南练1周前
# 气到想炸？3步让你立马降温，比喝冰饮还管用！ #情绪上头别乱搞，3招教你快速稳住，超接地气！ #快被气哭时别急，3步冷静法，小白也能马上会！
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인생3周前
调控情绪就像给心灵做“呼吸练习”，试试这些具体的小方法，帮你在情绪翻涌时找到平衡：#情绪调控方法##新人分享 #情感共鸣
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彭凯平-智慧心理1周前
心情不好的时候 第一要务就是做这三件事 马上扭转你的坏情绪#心情不好#情绪调整 #深呼吸
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贾馆长运动健康1周前
爱生气不开心，找四门 #心情低落 #生气 #穴位 #养生
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两颗大飒蜜1周前
别再跟自己较劲啦！2招改掉你的暴脾气#暴脾气 #别较劲 #情绪内耗 #莫生气 #女性成长
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一点一梳2月前
越是压抑情绪的人，越容易内耗到失控 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #原创视频 #干货都在这
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境元・情志中医1周前
气到炸？学会自救 中医说，百病生于气，怒气会伤肝，危害不容小觑。#情绪管理 #内耗 #情志养生 #易怒 #境元
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大云子💕3月前
一招破解情绪霸凌，30秒让你从被怼变成回怼高手！#知识分享 #涨知识 #情绪 #新人如何做抖音 #干货
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莨苼👀1周前
#vlog日常 日常调节自己的情绪
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菲菲爱美生活1周前
姐妹们~心情压抑如何释放情绪？看看老中医怎么说#失眠 #养生 #初入职场中医季 #释放情绪 #负能量
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心病科陈平医生5天前
情绪暴躁伤心脏，深呼吸救急！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#心情要好生活要嗨 #心脏
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思羽的茶生活2月前
导致脾气暴躁、焦虑抑郁的情绪是因为你先有一个错误的思维模式，我之前就这个鸟样子，紧张焦虑，瞬间就会爆炸，把自己折磨的痛苦不堪#焦虑抑郁 #情绪稳定 #脾气暴躁的原因
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卷妈爱养生6天前
情绪控制你，还是你控制情绪，别让情绪太猖狂 学会做情绪的主人 #健康 #正能量 #情绪 #情绪稳定 #分享
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清松睡眠教练1周前
如何快速释放坏情绪#健康养生 #知识科普 #睡不着 #睡觉 #失眠
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乔一乔5天前
3个心态急救法，让你遇事不慌，游刃有余。#心态好一切都好 #情绪 #正能量 #励志 #上热搜
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辰晞 | 成长陪伴者6天前
情绪急救指南 5个快速安抚愤怒和沮丧的方法 #心理韧性 #个人成长 #情绪管理 #亲子关系 #情绪
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安冉不温柔3周前
我替你们试过了，生活中带娃生气，婆媳吵架，夫妻吵架，如果你被气的胸闷气短上不来气，疏肝理气的古法操真的有用，快去试试吧。#家庭日常 #夫妻吵架 #婆媳相处 #国庆#古法操
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郑玉巧育儿1周前
被娃气到想发火？“停顿6秒”真能“降温”！#育儿经验分享 #育儿 #育儿教育 #郑玉巧育儿经
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河南卫视1周前
健康小贴士|一分钟“消气操”，把坏情绪“揉”碎扔掉！ 一起来看 河南省卫生健康委x河南卫视 #河南卫视健康小贴士
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青春期撞上更年期5天前
当大家心里感到憋闷难受时，我来分享一个情绪急救小技巧。当我们感到焦虑或愤怒时，呼吸往往会变得急促、气往上冲。这时，可以尝试用下唇轻轻包住上唇，做一个“强制刹车”的动作，同时把气息往下沉。这个动作需要稍微用一点力，有助于舒缓紧张的交感神经，并激活负责放松的副交感神经。保持2~3秒后松开，就像打开了一个情绪阀门——之前被“堵住”的那股情绪能量，会因此找到一个更顺畅的出口，带来“松了一口气”的轻松感。相反，如果你习惯用“上唇咬下唇”这样的动作，反而可能像给“怒火”添柴加火。因为它会牵动面部和颈部的肌肉，让身体更紧张，进一步向大脑传递“我正在面临威胁，需要准备战斗”的信号。这会使身体分泌更多肾上腺素，导致心跳加快、血压上升。如果你有“上唇咬下唇”的习惯，建议尽快改掉哦！#情绪 #治愈#生活小妙招 #生活小常识 #健康 #养生
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魅魔小胡7月前
男友压力大情绪炸？终极操作指南来了！ #恋爱技巧 #恋爱认知 #情侣吵架 #情感 #男朋友视角
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兰姐-女性成长6天前
当一个人情绪失控，应该怎么办？#情感咨询#婚姻#情绪失控#女性智慧
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lntv健康一身轻6天前
爱生闷气试试这个动作缓解 #生气 #中医 #肝火旺
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彭凯平-智慧心理3周前
当你被负面情绪裹挟时 试试这3个方法#情绪#抑郁#焦虑
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小麦养生记1月前
干气郁结的姐妹看过来：总爱为小事钻牛角尖、容易跟着别人的情绪生气？长期这样很容易😴不好哦😔试试478呼吸法：睡前躺在床上，用肚子吸气（鼓起来）→ 屏住4秒 → 慢慢呼气（时间长一点）。专注呼吸，别想工作/孩子/琐事，亲测练几遍就容易困啦～ 推荐你们今晚就行动：别纠结“有没有用”，睡前放下手机试试！就知道啦🥰记不住的点赞收藏起来哈🥳#养生就是养健康 #养生 #女性健康 #睡不着 #肝气郁结
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小虎牙女士🌛2周前
为情绪按下暂停，我的三个疗愈时刻 当意识到自己的情绪低落时，我们可以先停下来。 或许这些小习惯可以帮你慢慢走出这些焦虑的情绪✨ #疗愈时刻#留学#女性成长#JM #停止内耗
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昀熹-禅拍师培训3月前
4招，清理积压的情绪#治愈世界治愈自己 #人生是一场修行 #情绪 #禾熹光文化 #禅拍
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飞英的空间1周前
你是不是也有过这样的时刻？ 情绪，像坐过山车一样，焦虑，郁闷，心里堵着一口气。 甚至开车时，会突然喘不上气？ 如果遇到这种情况，请一定立刻，安全的停好车。 今天，分享两个我每天都在做的小动作，它们是我的安心法宝。第一个动作，是“握固”…；第二个动作，是“敲膻中”。 视频里是完整动作，请务必细致观看细节。 这两个动作，是我早晚，随时随地都在做的功课。功夫不是一天练成的，生命也没有第二次。别等到难受时才临时抱佛脚，平时练起来，就是给生命关爱的储备。 希望这两个动作，也能帮你把心安顿下来。 我是飞英，七年的黄帝内经践行者，潜心实践可持续且极简的生活方式，做鲜活的自己。
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人间清醒王哪跑✨1周前
Girls talk｜《心不受力才能情绪稳定》 #女生必看 #女性智慧 #强女思维 #干货分享 #dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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