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成长书库2天前
经典书籍《减压七处方》精读：从科学到实践的减压方案 感觉压力快把你压垮了？每天都像在救火？本期视频深度解读《减压七处方》，世界顶尖压力专家艾丽莎·埃佩尔博士数十年研究精华，教你7天内通过简单练习，重塑压力反应模式。告别焦虑、疲惫和失控感，培养超稳定情绪内核，找回生活的掌控感和久违的轻松喜悦。#减压 #焦虑 #好书分享 #心理学 #个人成长
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安泰宇1周前
真正的强大就是强化你的思维韧性 #强大 #提升认知 #提升自己
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彭凯平心理10月前
9分钟告诉你 压力焦虑的底层逻辑以及科学的应对方法#心理学 #压力 #焦虑 #缓解焦虑
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彭凯平PKP3天前
送你一套负面情绪的判断法，还有三招让负面情绪暂停！ #负面情绪 #情绪调节 #积极心理学
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人民健康2周前
教你如何应对这三种情绪状态！一定要学会 #情绪管理 #压力
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小七老师（杭州阿里线下有课）1周前
告别精神内耗：有效管理工作压力的3个步骤 #职场 #压力 #精神内耗
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叮当妈妈聊育儿2天前
高敏感孩子不想上学总喊太累，背后的原因和改变方法。#高敏感人群 #高敏感孩子 #厌学 #青少年心理 #家庭教育
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毛小星3周前
我悟了！学会这个心法，人生再无内耗！ #内耗 #焦虑 #抑郁 #禅悟人生
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柏风1周前
纳瓦尔｜怎么看待压力和焦虑，并如何解决
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齐昊老师1周前
焦虑迷茫总在同一个坑摔？三步带你清醒走出困境 #生活感悟 #认知 #齐昊 #情绪 #经验分享
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新西兰Summer双十一3周前
如何面对负面情绪？希望你看完后“不会过分自责内疚” #女性力量#情绪管理#压力#负面情绪#缓解压力
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Lolaaaa4天前
上岸复旦丨写给焦虑高中生的心态自救指南🤲 经常有高中生宝宝们和我说自己过于焦虑内耗🥺 很想调整这种状态但找不到好的方法 今天就以高中过来人的身份给大家分享一套我觉得很好用的心态调整大法～ 教大家在陷入焦虑时合理发泄压力、从外界获取正能量并重建正确心态 实现心态自救！ 希望可以帮到正在焦虑的你👐👐 #心态调整 #焦虑 #学习干货 #高中心态 #心态自救
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冥想yayaMTM2天前
煎熬的日子，并不是你出了问题，三件小事帮你缓过来 #煎熬 #难熬的日子终会过去 #压力 #情绪 #神经
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心理师Suna5月前
情绪释放≠情绪解决，真正的情绪转化法则。情绪压抑会影响心理健康，但仅仅表达情绪并不意味着它会消失。正确的情绪处理不仅是发泄，还包括觉察、接纳和转化。情绪是信号，而非简单的释放。视频将探讨如何正确处理情绪，让它真正过去。#情绪管理 #心理学 #情绪表达 #心理健康 #情绪转化
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心理大咖说3天前
顶尖高手都在用的，一秒能让你放松的方法 #心理大咖说 #情绪 #心理学
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胖胖心理学2天前
如何用正确的心态面对人生的挑战 #心理学 #正确的心态 #人生的挑战 #情感共鸣
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莫乙的自修2天前
当我们可以，自在地、正面地看待问题， 不再拧巴，很多事儿自然就放下了，就能对很多事释怀了 #莫乙 #莫乙打坐 #自学中医 #清华毕业
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田一可人生智慧2月前
缓解焦虑释放情绪的28个方法#认知 #国学文化 #情绪 #认知 #健康
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伟贤AI智研社5天前
神经外科医生告诉你：为什么80%的健康问题都和压力有关？ 《减压生活》一位神经外科医生从"为大脑减压"的手术视角，揭示了压力与健康的深层关系。从体型变化、白发增多到睡眠障碍，压力正以你看不见的方式影响着身体。本期分享四大减压战区的实用方法，教你从身体、饮食、睡眠到心态，全方位应对现代生活的压力困境。#减压方法 #健康管理 #睡眠改善 #压力源头 #神经外科
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麻瓜伊2天前
如何缓解焦虑情绪，这些年一直受用的方法~ 之前看《认知觉醒》这本书，作者写道：回避痛苦不会让痛苦消失，反而会使其转入潜意识，变成模糊的感觉。而具体的事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变的难以解决。 #焦虑情绪 #内耗 #写日记 #自我成长
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心灵显化研究所2天前
一焦虑就内耗？一紧张就大脑空白？别再硬扛了！ 试试这个哈佛博士都在推荐的【4-7-8呼吸法】！ 它是我用过最牛的“随身暂停键”，每次只要90秒，就能瞬间重启你的情绪和状态！ 👇赶紧跟练，找回内在的平静和力量。 #情绪管理 #解压 #478呼吸法 #冥想 #个人成长 #478呼吸法
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情绪虎1周前
如何正确看待焦虑：千万不要因为焦虑而失去自我 #内容过于真实 #原创视频 #焦虑 #心理学 #焦虑情绪
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老莫谈焦虑1周前
焦虑、压力、担忧，根本不是一回事！ 焦虑≠压力≠担忧！搞混了越调越糟😱 3秒分清+对症缓解👉#焦虑 #压力管理 #心理健康 #情绪自救 #心理科普
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板姐4天前
情绪内耗的你，并不孤单，很多人都在学习如何与压力共处 #分享 #下午茶 #遵化 #情绪释放 #内耗型人格
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卓界天下3天前
往前走，别回头不再来#人性 #情感 橱窗19.9六关课带你认知觉醒，自我蜕变，解决情绪内耗，看透夫妻关系，亲子关系，社会关系！自我成长！#干货分享 #自我成长
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传统文化天天见3天前
拥有抗压力：人民日报摘读 拥有强大抗压力的人，懂得与自己的情绪和解，他们不会被负面情绪吞噬，而是在挫折中学会成长。这种内心的坚韧，会让我们在岁月的磨砺中，变得越来越强大，无论面对什么，都能保持一份平和与坚定，活出自己的精彩。#人民日报 #论语 #提升抗压力 #提升自己
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彭友心树洞3天前
清华教授亲授视频课，助你摆脱困境逆袭人生#人生智慧 #积极心理学 #彭凯平
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精神科医生寻广磊3天前
职场抑郁，不可忽视的健康问题 #医生科普 #精神心理科寻广磊 #抑郁症 #职场压力 #心理健康问题
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心理师月芽2天前
快要撑不下去的时候，试试情绪急救呼吸法 #身心疗愈 #情绪管理 #能量提升 #心理学 #神经系统
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白妈妈亲子学堂2天前
缓解压力首先要接纳孩子情绪，情绪接纳分三步：接纳、调节、表达 #家庭教育 #女性成长 #缓解压力 #高三
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民子1周前
要想内心强大，首先要去掉委屈感。#每日分享 #自我成长#内心强大
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祥弘的商业进化3天前
当你压力大心情不好的时候，试试这些方法！ #压力 #心情 #能量 #提升自己 #能量加油站
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神经发达之人2天前
#创作者中心 #创作灵感 焦虑，压力……不可怕，可怕的是一直沉浸在里面，无法走出来！！可以试试：①放松，做深呼吸十次，找一个让你放松的场景（我一般喜欢听雨声和水声，能让我放松下来）；②复盘，找原因，要清楚自己为什么焦虑，因为什么而焦虑😟；③相应的解决办法，应该怎么去处理，能不能处理。😘😘自己才是自己的忠诚朋友，学会和自己对话，比什么都管用(◍•ᴗ•◍)😊！#焦虑 #自己是自己最好的医生 #焦虑情绪
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丽粒记录生活（收图）2天前
当压力大到快要奔溃的时候你是怎么处理的呢？评论区见#上热搜 #创作人计划 #记录真实生活 #情绪 @抖音Dou+上热门
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脑龄国际（情绪疗愈）3天前
学会对自己说算了，压力瞬间释放，情绪管理真的很重要！ #情绪管理 #压力释放 #心态调整 #脑龄国际 #心理健康
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奔腾融媒3天前
年轻人如何面对焦虑紧张？莫言回答：没有建议！只能承认现实 “你们所遭受的种种难题 我们也经历过” 调整心态 改变路径 天无绝人之路#焦虑 #压力
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成都心身科林蓉5月前
焦虑的你需要自救 5个动作帮自己 #焦虑 #爱自己 #情绪 #医学科普 #dou是知识
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Meena1月前
聊聊一些减轻缓解压力和焦虑的日常习惯 在这个视频里，我会教大家一种看待压力的新思路——能把压力从“找上门的麻烦事”，变成你能利用的动力，让你更高效，还能帮你静下心来。 #焦虑 #抑郁 #心理学 #自愈 #情绪
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悦心冥想-助眠解焦虑3天前
减压放松静心冥想：安享宁静 在快节奏的生活中，我们常常被各种任务和压力推着走，很难停下来关注自己的内心。减压放松静心冥想不仅能帮助你快速释放压力，还能让你在忙碌的生活中找到一片宁静的小天地，提升整体的心理健康。#减压放松#快速放松 #减轻压力 #提升情绪 #冥想 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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Cream cake2天前
这句话治愈了我的工作内耗！ #职场 #打工人如何调整心态 #职场智慧 #如何缓解工作压力 #怎么消化工作中的坏情绪
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读道2天前
第六十八集|《走出崩溃》李薇 崩溃不是终点，而是重新出发的起点#触及真心 #做最好的自己
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田一可人生智慧4月前
情绪好百病无，有情绪一定要释放，千万不要压抑自己#情绪 #健康 #传统文化 #国学智慧 #人生感悟
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鹿鸣于野3天前
停止内耗最好的方法，不是想开点，而是去合成荷尔蒙。这三个方法，建议转发给自己，反复观看。如果你情绪低落压力重重，就去合成内啡肽，去有氧，去大笑，去洗个热水澡，不止心情会好起来，专注力和抗压能力也会得到提升。如果你孤独缺乏安全感，就去合成催产素，去撸撸猫，逗逗狗，和好朋友来个拥抱，你会发现通过互动可以建立你渴望的安全感。如果你焦虑迷茫就去合成血清素，去晒晒太阳，去亲近自然，哪怕只是附近的公园。情绪是一种生理信号，而真正缓解内耗的方法不是压住自己，是补全自己。加油，亲爱的自己❤️#热点 #情感 #情绪 #心理学
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育廷身心疗愈2天前
#身心疗愈#香文化#香薰疗愈#情绪管理#压力释放
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星远·终南山 心灵疗愈3天前
不要总是带着情绪前行，你要学会和自己好好相处！#正能量 #人生感悟 #知识分享 #疗愈
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程妈悦读3天前
抗压力，是我们生活中遇到挫折和困难带我们走出困境的底气。#每日一读#每日阅读#自我成长#感悟
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启汭说家庭教育4天前
焦虑的时候，把这四个字默念九遍 #智慧人生 #修心 #开悟 #家庭教育 #孩子教育
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¥小甜心¥2天前
莫名压力大、情绪差？关键在心理韧性！ #心理韧性#沙伊马库大脑课堂 #情绪问题
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枯木与鲸2天前
事缓则圆 #深夜话题 #强烈推荐 #情绪压力 #我要上热们 #抖加小助手
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建水齐家书院佩慈3天前
孩子压力太大，用伤害自己的方式发泄情绪。请用“认知行为疗法”帮助他调整心态，陪他一起转换视角看问题，引导他正念思考。#家庭教育#心理学#青春期#沟通
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田一可人生智慧2月前
28种情绪释放法，情绪顺了身体才能更好#健康 #情绪 #人生感悟 #国学智慧 #认知
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线上课程内容商4天前
压力转化与心理韧性修炼 愤怒的力量 —— 重新认识并管理你的 “怒气”#情绪稳定的魅力 #压力释放 #心理健康
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女性修炼2天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #停止内耗 #拒绝焦虑 #好书推荐
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小菜老师教唱歌3月前
有感而发～ 希望能帮助到每一个成年后的我们。#零基础学唱歌 #情感 #流行演唱 #唱歌 #解压
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熠姐姐青少年心理3天前
正确帮助孩子疏导减压的方法，家长学起来#心理疏导减压的方法 #心理疏导与压力缓解 #帮孩子减压 #青少年心理健康 #家长必读
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政淳2天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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念安正念疗愈4天前
正念减压能帮我们做什么 #正念减压 #焦虑 #正念训练#疗愈自己 #情绪压力
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国圣睿达2天前
凡事不要逾越本分，无欲则刚#王大军讲情志#中医养生 #情绪管理 #肝气郁结 #职场压力
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考试服务导师2天前
#知识分享 #普通话考试 #普通话 #普通话水平测试
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信宜VAGUSX功能训练（康复训练）2天前
简单的方法帮助你缓解情绪压力，调整体态，练习深层核心#体态纠正 #知识科普 #女生必看 #改善肩颈 #变瘦
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生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理 #停止内耗 #好书推荐
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元元姐聊心理3天前
人生是用来体验的 学习，作业压力确实大，我们可以用很多方式去表达自己，释放自己的压力#心理 #学习压力 #家长必读
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悦心冥想-助眠解焦虑3周前
减压冥想：在觉知中卸下压力 在快节奏的生活中，我们常常被各种任务和压力推着走，很难停下来关注自己的内心。减压冥想不仅能帮助你快速释放压力，还能让你在忙碌的生活中找到一片宁静的小天地，提升整体的心理健康。#减压冥想 #卸下压力 #快速放松 #减轻压力 #提升情绪 #增强心理韧性 #冥想练习 #生活小确幸 #心灵成长 #宁静美好 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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