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在操场2月前
如何利用碎片时间提高弹跳？#排球 #扣篮 #弹跳训练 #徒手训练
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张云逸2年前
#排球 弹跳训练——排球运动员熟悉的老朋友#排球少年 #女排
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张云逸3月前
别不信!小个子在排球场上也能完成暴扣! #排球 #排球森林 #排球少年
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SpikeStrength🏐运动表现6月前
被你忽视的起跳细节#排球 #扣球 #弹跳 #运动表现 #专项训练
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无畏排球|周老师小课堂4月前
矮个子攻手如何扣球？看过来！近期收到一些小伙伴私信询问高度不够如何扣球，今天我们来详细讲解一下扣球技巧。#排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年 #无畏排球俱乐部
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排球教学 VOLLEY TEACH1年前
弹跳训练方法#弹跳 #爆发力 #排球
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速成排球—燕老师9月前
排球扣球总是跳不起来，二传传球没有滞空，7天弹跳训练方法它来了！#排球 #排球少年 #排球教学 #体育生 #扣球
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圆梦排球-杭州柏木单招10月前
排球人想要扣球跳的更高，弹跳你得这么练！#体育单招 #排球🏐 #弹跳训练 #扣球 #弹跳
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杭州柏木排球单招训练营11月前
排球人想涨弹跳你知道该怎么练吗？#体育生 #排球 #杭州柏木训练营 #弹跳 #弹跳训练
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季伟良1年前
弹跳训练来了 快点动起来吧#排球 #弹跳#日常训练
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Zhoucy09101年前
排球弹跳训练（核心力量篇） 这期的专项训练更多 更针对排球or羽毛球的专项核心鞭打发力 核心训练对滞空时间还有扣球时的力量起着决定性的作用 也能帮助你做出更强的更舒展的扣球 这个系列会更新一整个周期 建议关注不迷路 #排球 #弹跳 #扣球 #体能训练 #运动表现
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爱打气排的宁教8月前
居家健身房练习，排球人必练的弹跳秘籍！#排球 #气排球 #排球训练 #宁教的气排球训练
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排球教学 VOLLEY TEACH2年前
无器械弹跳训练方法#弹跳 #排球 #弹跳训练
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歪歪磕（飞星人排球俱乐部）6月前
几个动作让你在排球篮球运动中拥有炸裂弹跳#弹跳 #弹跳训练 #排球 在做后几组时感觉没力气了可以卸配重来完成练习
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在操场3月前
“四个动作让你暴涨弹跳”#dou来运动吧 #运动表现 #弹跳训练 #扣篮 #排球
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志远体育2周前
弹跳力训练方法居家版#气排球 #弹跳力
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排球教学 VOLLEY TEACH2年前
排球弹跳训练#排球 #爆发力 #弹跳
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Zhoucy09101年前
排球弹跳训练 力量训练篇 四个动作帮你暴涨弹跳 这是一个提升弹跳训练的周期计划 这个系列会更新一整个周期 建议关注不迷路 #排球 #弹跳 #扣球 #运动表现
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在操场3月前
“三个动作带你暴涨弹跳”动作练对的同时 补充也要到位#运动表现 #弹跳训练 #排球 #分离乳清
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）7月前
#弹跳训练 #170扣篮#球鞋测评 号称能增加百分之3弹跳，实际感受不到，反而因为缓震差让我难受。
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小七2月前
艾特一下你爱偷懒的朋友，弹跳暴涨20公分#排球少年 #教学 #弹跳 #弹跳训练 #健身房
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）4月前
排球专项体能｜脚踝刚性训练日 脚踝刚性有助于提升排球运动中的力量传导与爆发力，增强起跳和快速移动表现，还能提高落地时的稳定性，支持我们在运动中做一些高难度的竞技动作。部分内容转载自 Laget_om_ka的原始内容#排球 #体能训练 #弹跳 #已练不欠
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UVCC排球单招2月前
充分的摆臂将获得人造的翅膀#排球 #排球教学#uvcc排球单招
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金金Sports Science5月前
力量的表达需要技巧。 #篮球 #弹跳 #扣篮 #排球 #运动表现
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张常宁3月前
想跳的更高？一起从基础做起吧！ #张常宁 #排球
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体能舟记7月前
排球体能动作推荐爆发力篇 14个提高爆发力的排球体能动作推荐
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杭州柏木排球单招训练营3周前
排球人练弹跳这些问题一定要重视#排球单招 #排球少年 #弹跳训练 #杭州柏木排球 #排球弹跳
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SpikeStrength🏐运动表现5月前
把自己当一拳超人了😩 #弹跳 #排球 #居家训练 #无器械训练 #科学训练
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)3月前
当排球人走上篮球场..好好好我真的会谢 #弹跳训练 #扣篮 #排球 #运动表现 #排球
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成都力帅排球体育3周前
三个动作提升你的弹跳力 你打排球能跳起来吗？#弹跳训练#排球训练 #成都排球训练
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E7Performance（沈阳和平店）2年前
排球弹跳专项提升#排球#体能训练#弹跳#爆发力#运动员@DOU+小助手
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北体陈琛4月前
排球人必备弹跳训练 #排球 #北体陈琛 #小袁教练 #唯幸排球馆 #排球训练
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天赋怪·李鲁浙4月前
放松 弹性 爆发 弹跳 @faifai～ 等你340
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）3月前
CDSU排球专项体能表现｜弹跳转换训练日 本节课紧贴排球专项需求，围绕下肢爆发力与力量转化能力展开。part one 通过横向滑步、前交叉跑、转髋跳与行进开合步等动态激活，充分唤醒核心与下肢稳定肌群；part two 主项训练包括双腿交换跳、单腿与双腿连续跳及高台单腿蹬伸跳，有效提升了垂直起跳能力与关节协同控制；part three 设置释放类药球下砸与对侧动力链下砸，强化上下肢动力链整合与神经释放，有助于提高扣球、拦网等动作中的力量传导与爆发表现。#运动表现 #体能训练 #排球 #一分钟干货教学 #爆发力
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hhc🏐11月前
动作一定要做正规哦 #小排球 #排球🏐 #排球 #排球力量训练 #排球弹跳训练
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排球教学 VOLLEY TEACH2年前
如何提高弹跳素质#排球 #弹跳 #下肢力量 #下肢爆发力
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排球教室1年前
弹跳训练#你是我的乖乖#排球 #扣球 #排球🏐 #排球训练
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圆梦排球-杭州柏木单招8月前
排球人扣球点太低？你的弹跳练到位了吗？#排球人#排球教学#弹跳 #弹跳训练#排球
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小崔一直在进步！1月前
排球专项——弹跳爆发力训练#排球🏐 #弹跳 #185体育生
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）2月前
Xin的3周弹跳周期训练/第一周-1-基础力量 整体来说，这堂课就是先用“轻量+多方向”打开神经通路，再加“高容量+节奏”培养耐力和控制，为接下来第二、第三周的高强度、爆发和冲刺转化做好铺垫。从NSCA的结构化训练流程看，这样的配比既能防伤，又能让身体适应不同训练刺激，跳得更稳、更高。希望对你的弹跳周期有帮助！#运动表现 #力量训练 #弹跳 #爆发力 #排球
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爱丽丝儿4月前
弹跳不够来不及挥臂？#队服定制 #球衣 #排球 #排球扣球
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西伯利亚狼11月前
#排球少年 #个子不高也不要小看我 #因为我有弹跳力 小巨人#日向翔阳
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排球教室2年前
弹跳训练#日常训练 #排球 #排球🏐 #爆发力
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盘锦男排3年前
#排球 如何提升弹跳高度（运动生物力学角度）
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hhc🏐1年前
希望对大家有帮助#排球弹跳练习
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周宗源Kevin2月前
《陈登星特辑：弹跳暴涨秘密！田径训练如何“点燃”你的爆发力》 通过这三个训练教会你起跳时正确发力，提高你的速度和弹性还有弹跳。 #陈登星 #田径训练 #弹跳训练 #周宗源 #爆发力
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排球单招🏐林教练3月前
排球单招训练营日常训练之——固定击球点训练🏐 #排球 #排球训练 #单招生 #单招 #单招考试
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UVCC排球单招2月前
想拥有这样的”弹簧手“嘛 #排球 #排球教学 #uvcc排球单招 #二传教学
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劉小熊_🏐7月前
Day1:下肢爆发力➕核心训练 "弹跳高度不够？4个动作强化臀腿爆发力！ #排球训练 #弹跳力 #爆发力训练#下肢力量 #运动
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排球教室6月前
弹跳训练#腿部力量训练 #排球 #排球训练技巧
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李运琦头很大4月前
落地缓冲训练#功能性训练 #体能训练 #运动表现 #弹跳 #稳定性训练
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偏头疼教练6月前
起跳迈不开腿？ 了解每一步的作用，不辜负你每一滴汗水 #弹跳训练 #扣篮训练 #轻灵3
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越动弹跳（1v1线上弹跳指导）7月前
弹跳暴涨的秘密武器：壶铃摇摆 #扣篮 #弹跳训练
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小乔Jocelin7月前
排球下肢单侧力量训练｜打造钢铁膝盖 哈喽宝子们，今天给大家带来一期下肢单侧链的力量训练，单侧链的训练动作更符合排球的上步，跑动等动作模式。排球中拦网扣球都需要弹跳，我们怎么在高强度的弹跳训练中强化膝盖周围的力量呢？超级简单的几个动作赶紧练起来吧❗ #排球知识 #下肢基础力量训练 #排球少年 #弹跳力训练
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星星体能表现1月前
青少年排球运动员体能训练课 运动表现提升私教内容干货分享#弹跳训练 #体能训练 #功能性训练 #力量训练 #star运动训练中心
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小乔Jocelin4月前
下肢弹跳力爆发力高效训练方式 Hello,宝子们，今天小乔给大家分享一种高效的练习弹跳力爆发力的训练方法，通过募集势能和肌肉本身的弹性，完成1➕1大于2的高效训练！有不懂的可以🍎仑区扣扣我👇🏻 - #排球 #弹跳力训练 #排球少年#体能训练
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小哥聊球9月前
广西男生弹力天赋爆炸，身高156却可直接扣篮 #弹力 #天赋怪
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杨文弹跳扣篮训练（私信）6月前
不拿球跳得高！拿球就跳不起来？推荐练这几提升核心爆发力的动作！#弹跳 #扣篮 #爆发力
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周宗源Kevin5月前
这些田径训练虽然我动作还不够标准，但是真的很有效。 推荐给你们参考，希望也能帮你把健身房的力量‘用’出来。#干货分享 #田径 #扣篮 #短跑训练 #弹跳
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优质排球集锦3年前
#排球 身高不够，弹跳来凑、教科书式钉地板@抖音小助手 @阿 鼎
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教体育的薛老师🏃3月前
排球垫球正确发力。#中考体育 #排球垫球
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三点水（弹跳版）💦5月前
抛球太难了 #弹跳#扣篮#easy1
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喵喵王殿下3月前
第12天排球体能训练#排球训练 #排球 #北京排球
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张煌5月前
#膝关节 #运动表现 #弹跳 #远离伤病 #星煌运动康复中心
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智领培训中心7月前
国家一级运动员教你中考排球标准动作#家长必读 #中考体育 #排球垫球
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