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吕老师讲睡眠10月前
改善睡眠要诀：通宵不睡次日的坚持之道 #抖音知识年终大赏 #硬核健康科普行动 #医学科普 #睡眠障碍 #睡眠中心吕云辉
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杏林春暖张大夫1年前
通宵熬夜后，第二天补交可以吗？ #通宵 #熬夜 #中医 #睡觉 #睡不着
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Cv_Zhong4月前
体验通宵一晚后去上班 要命了！！！ #vlog #牛马 #不想上班
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戳个冷知识1年前
熬夜通宵后第二天该如何补救呢？#熬夜补救 #熬夜补救方法 #健康科普 #健康知识分享 #小知识大健康
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永川区中医院医疗美容科王虹医师3月前
褪黑素可以助眠 但是年轻人不能多吃 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医疗科普 #褪黑素 #失眠
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叮当妈妈聊育儿4月前
高敏感孩子总是晚睡熬夜睡不着，背后的根本原因。#高敏感 #高敏感孩子 #青少年心理 #家庭教育 #育儿
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超超医生5月前
怎么把熬夜伤害降到最低 #熬夜 #睡眠 #通宵 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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狗哥要疯狂3月前
你还有什么能快速治疗失眠的方法？🤔欢迎补充#失眠 #通宵 #大学生 #狗哥要疯狂
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黑旋风大姨 57573月前
不可思议，一觉到天亮 睡觉特别香的办法，焦虑睡不着可以试试。#睡不着 #焦虑 #助眠
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中医神内李洋医生4月前
睡眠障碍的解决办法，中医教你一招，比药要更有用！ #失眠 #睡眠障碍 #热点 #医学科普
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范不慌3月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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阿康说健康2年前
为什么熬夜第二天睡不着啊
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普外科曾医生3年前
通宵熬夜后应该如何补觉？医生用自身经历告诉你，效果真的好！#在抖音关注世界睡眠日 #抖音好眠夜
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小头爸爸聊失眠4月前
失眠必看！安眠药这个时间吃效果翻倍，还安全！#安眠药#失眠#服药时间
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尤优冷知识2月前
通宵后生物钟紊乱？一招快速调回#涨知识 #冷知识#生物钟
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中医脾胃科李保双2月前
半夜醒来后睡不着 不要总是去看时间 #中医 #脾胃 #医学科普 #健康
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DeAi888888883年前
熬夜之后第二天还能精力充沛的人都是怎么做到的？#科普#生命搭档
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无双2月前
睡眠质量是养生有成果的大前提 #睡眠 #睡觉 #养生
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复燃小木条7月前
高考最后一晚睡不着的经历 #高中 #高考 #睡不着 #猎奇 #北京高考
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冷白喵5月前
通宵后可以不睡觉吗？ #吐槽 #搞笑
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阿热教练（减脂号）3月前
减脂期间睡不着怎么办#减肥知识 #快速减脂 #自律遇见更好的自己 #体重管理 #减肥逆袭
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镜心谈心3月前
3步快速入睡法：挑战5分钟睡着！ 明明累到不行，可一沾枕头脑子就开始 “跑马灯”？ 翻来覆去熬到天亮，第二天头晕脑胀、浑身没劲…… 失眠的痛苦，我太懂了！ 从14岁开始，我被失眠折磨了五六年，睡觉对我来说比登天还难。 但现在的我，躺在床上不到10分钟就能呼呼大睡！ 今天就把亲测有效的3个快速入睡法分享出来，睡不好的宝子赶紧收藏！ #战胜失眠 #智慧人生 #答疑解惑 #疗愈
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脑科医生～张文珺5月前
#医生日常 #失眠#睡眠质量 #矛盾性失眠
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护士长杨杨姐2月前
地磁暴+酷暑天，失眠自救指南！3天实测有效：1.每天固定时间睡觉，身体到点自动关机；2.白天晒足太阳，晚上秒睡；3.傍晚运动半小时，但睡前2小时别动。亲测从熬夜到秒睡，转发给需要的朋友！#热点 #地磁爆#失眠 #太热了 #科普健康知识
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朱永锋谈睡眠2月前
长期失眠=慢性自杀！麻醉治疗拯救好睡眠#失眠 #麻醉治疗 #改善睡眠 #健康科普
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清柠🍋是我3月前
通宵熬夜后你一般要睡多久？#volg十亿流量扶持计划 #医护懂医护 #医护日常 #熬夜 #睡觉
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阿椿食补5月前
有人10点上床睡觉，有人凌晨一点刷到我，睡不着别硬睡，跟着我慢慢来#内容过于真实 #失眠 #养生
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李不帅1月前
极度疲劳下，人一次最多能睡多久？ #睡觉 #网吧 #网吧通宵 #内容过于真实 #科普一下
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河南广播电视台民生频道2月前
8月1日（采访）河南郑州，20多岁短剧女演员连续熬夜四五天，“每天熬夜拍戏到三四点，有时候通宵”医生：结束拍短剧后，想早睡却睡不着了，晚上九点就躺床上，闭着眼睛失眠到凌晨三四点，“属于睡眠节律紊乱，正常人的睡眠是有结构的”
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三真神韵爱腿吧(萨拉曼卡店)3月前
#好好睡觉 睡前一招，告别睡不着，夜夜好梦。#我要上热们 #睡不着
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尚姐3月前
我就是睡眠不足困惑了我10多年。现在终于找到了好的睡。改善了我的睡眠问题。之前有时候通宵睡不着。有时候睡两三个小时就睡不着了。有时候睡一个小时又醒了，睡一个小时又醒了。你们如果有这样的情况好丽水真的是个好帮手。
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胡嘚沐3月前
真的有用，大家可以试试 #早睡早起 #早睡 #褪黑素内容仅供参考，如有不适线下就医
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探究不明白5月前
跟着这样睡，你也可以练出超强脑电波 睡觉是啥？啥是睡觉？这是个哲学问题！想知道其中秘密就看看呗！
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观心助你好眠3周前
“睡不着?干脆别睡了！”通宵治失眠？能不能行？？ #失眠 #睡不着 #通宵
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国武医1周前
养生科普小知识！！！ 听霍老谈养生，学实用养生科普小妙招~#中医养生 #知识科普 #中医传承 #养生保健 #中医养生知识 @DOU+小助手
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睡眠小乖1年前
睡眠冷知识-通宵后如何快速补救？(｡ì _ í｡) #睡眠 #睡眠健康 #知识科普 #熬夜必备
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阿旺的退休生活3月前
今天跟大家分享一下关于睡觉的小知识～#阿旺的退休生活
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耐心的N同学4周前
熬夜如何补救？晚睡晚起也可以吗？ 熬夜一晚上大脑老两岁！熬夜会有好处吗？ #熬夜 #科普一下 #博士日常 #青年创作者成长计划 #知识分享
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爱吃曹氏的聚聚4月前
吃了虽然真的困 有用 但是半夜会醒 然后睡不着 还会做梦非必要还是不建议吃了大学生真的睡不着想问问大家有什么办法可以快速睡着睡到天亮吗#疑似失去了力气和手段#褪黑素#深夜崩溃 #失眠 #医学生期末周
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老蟹睡好觉2周前
放弃睡眠，才能睡得好 与睡眠和解，与自己和解#失眠 #睡眠 #睡不着 #正能量 #心态
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眼科医生韦伟6月前
熬夜后第二天没精神，8分钟快速回血法帮你元气满满一整天#熬夜 #休息 #涨知识 #眼科医生韦伟 #抖出健康知识宝藏
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爱运动的Q5天前
#真实生活分享计划 失眠？那就让身体看看谁才是真正的主人#青年创作扶持计划
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吉米要变美💃🏻2月前
作息调整大法——生物钟重置😈#内容过于真实 #失眠 #睡觉 #减肥 #变美变瘦变好看
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张后远2月前
失眠时，最好的办法就是睡不着就不要睡！#失眠
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鲁国公jack6天前
半夜辗转反侧的想法一定要在第二天生根发芽#jack要加油 #成长 #经验分享 #失眠 #人生导师
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120斤大🐷姐4天前
减肥发现的第N件小事：减脂期不能熬夜 #生活化减脂 #减脂日记  #减肥日常  #减肥打卡  #减肥对比
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钧视睡眠实验室3天前
睡好觉的五点建议 #睡眠质量 #失眠 #焦虑 #抑郁 #情绪
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白嫖冷知识5月前
按时睡觉。#涨知识 #万万没想到 #生活常识
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肥牛在康复1月前
30+低精力人群必看！ 其实20岁左右都曾经是高精力人群，即便熬个通宵第二天也没那么累。但是现在你在试试？ 规律的休息，规律的饮食习惯再加上一点点运动才能把身体真正的照顾好。你觉得好像没差别，其实可能是因为还年轻，身体真的是慢慢养出来的，大家觉得呢？ #功能训练 #低精力人群 #养肾
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我不是厂神。（进厂私信）1周前
刚进厂就天崩开局分到夜班，下班后感觉头晕心慌睡不着怎么办？三个小方法教你大幅降低夜班危害！都是我两年夜班总结的经验！#夜班 #进厂打工 #电子厂 #科普 #避坑指南
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广东医生平叔3天前
喜欢熬夜的靓仔靓女认真看了#熬夜 #通宵 #广东医生平叔 #粤语 #抖出健康知识宝藏
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巩义天祥骨质增生草💊杂谈3月前
#早睡早起 #少玩手机 #少熬夜 #熬夜 #早起
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老刘真六2月前
睡不着，熬夜，倒时差必备#褪黑素软糖 #倒时差 #熬夜 #早睡早起
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Codie十年失眠成功自救1周前
只要当晚睡着过一次，就算半夜里醒来也一定可以睡得很好！因为还是同一夜，还是同样的入睡，再重复一次而已！同样的句式换个说法吧！怎么不是一种良心心理暗示呢？#失眠自救 #焦虑思维 #焦虑症自救 #入睡困难 #思维模式
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脑病科专家马洪明5天前
失眠通宵睡不着调理后，她说：您太有名了 看病真靠谱！ #我的门诊故事 #失眠 #马洪明 #睡不着 #门诊日常
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健康有方3周前
还是别告诉他了，不然该起不来了 #失眠 #健康科普 #睡觉 #医学科普
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糯妈向前冲5月前
中年护理人的真实现状#护士懂护士 #夜班护士 早上凌晨四点多才睡 因为昨晚睡觉前想起来我有个护理记录单写错了 就一直躺在床上内耗自己 一直想着应该没事吧 要不要现在去改 护士长明天会不会发现 一直战战兢兢翻来覆去睡不着
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昭禾生命·盛志鹏1周前
晚上睡不着？老板圈都在悄悄流传的3分钟快速入睡法！#睡不着怎么办 #快速入睡小妙招 #生命优化 #养生就是养健康
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海洋1周前
半夜出发一个人去旅游。本来是第二天再走的，后来一想反正睡不着，与其翻来覆去白浪费时间，到第二天没精神开车，不如先出发，困了随时进服务区睡觉，谁让咱们有个随车大床呢。#腾势N9 #来一场说走就走的旅行
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刘竞男养生变美计1周前
凌晨 3 点还没睡？2 招教你一分钟倒头就睡。内容仅供参考，如有不适请线下就医。#健康 #养生 #每日分享 #睡眠 #冷知识
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不打麻将的小黄3天前
以前我只是熬夜现在每天通宵。不是晚上不想睡啊是真的睡不着#日常生活
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藏汉夫妇惠惠4周前
通宵有多伤皮肤，你们是知道的，我最近常晚上睡不着，一是因为双胞胎孕晚期，二是最近一直在动脑做产品，改产品。相信我眼角皱纹真的可以处理好#藏汉夫妇 #芳疗师 #墨荟 #小曲鹅
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晨曦的日记4天前
#治愈 #情侣
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池池9992月前
专治熬夜，晚上不睡，白天不起！ 1、按照自己的作息正常生活，发现熬夜了之后，直接通宵 2、到第二天白天，把三餐都吃好，出去散散步、玩玩游戏等，做一些转移注意力的事情，白天不要有任何的休息，到晚上十点上床睡觉，睡觉前设置第二天的闹钟。 3、早上起来，这一天也不要有任何的休息。到晚上十点睡觉(前两天肯定是会疲惫的，如果不累就加大药量) 这样几天下来，早起是控制的死死的。控制早起就等于控制早睡，把精力都在白天消耗了，晚上就自然累了 ps:这个方法适合在家待着作息紊乱黑白颠倒的，不适合上班族和上学的学生的哈，也不适合身体比较虚弱、有基础病的朋友 #熬夜冠军 #熬夜成瘾#早睡早起
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