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二百斤的安教练7月前
别只靠胳膊发力推球，合理利用胸带臂提高铅球出手速度。 #体育生 #体考 #铅球 #体育 #日常训练
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二百斤的安教练2月前
体考铅球完整动作教学，真正领悟铅球发力原理，成绩想不好都难。 #铅球 #铅球教学 #体育生 #体考 #干货分享
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二百斤的安教练1周前
铅球的错误下位会导致下肢发不上力，一定要有正确的下位动作。 #铅球 #体考 #体育生 #铅球教学 #铅球训练
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七七体育—龙教练3月前
投铅球不是只靠上肢发力，下肢的力量大于上肢的力量，学会下肢带动上肢去投球你的成绩才会更远！#铅球#铅球教学 #铅球上肢快 #体育生
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Xc-3周前
铅球不是一个靠手劲大就能满分就能有理想成绩的运动，是全身发力协调的运动，如果太吃力去用手推球，怎么样都拿不到理想的成绩#体育生 #铅球
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北体韩总7月前
如果你的持球不对，很可能在推的过程中出现脱手，发不上力等情况，那么你的铅球肯定推不远，就像盖房子一样，地基打不好，就没办法盖高楼 #铅球 #体考 #体育生 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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“🐆力美学”（寒假班招生中）4月前
还有人的铅球是靠纯手蛮力推铅球的吗，接下来看一下如何改变这个现状，准备好水杯🤔#铅球#体育生#26届体考生#豹力体育
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在努力的杰9月前
铅球核心的力量很重要，力量传导全靠他 直接上干货 #铅球 #冬训 #爆发力 #体育生 #专项训练
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糖唐教练1年前
学习铅球一定不要死板，很多同学发力都是在用小关节发力#体育生 #铅球
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同袍体育（唐山中高考体育培训）6月前
上海华东师范大学毕业，铅球健将“董文军”老师，一个动作教你解决掉在铅球投掷过程中，左腿支撑差的问题。视频有点长，但全都是干货，讲解得非常详细易懂！觉得有帮助的可以转发点赞+收藏👏 #铅球教学 #铅球培训 #唐山铅球教练 #唐山铅球培训 #铅球技术教学
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二百斤的安教练4月前
铅球侧推更容易掌握发力技巧，纯干货，认真看。 #体育生 #铅球 #体考 #田径 #干货分享
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劲越田径3周前
体会髋关节速度领先于肩关节的鞭打发力，小力量也能推的很远#铅球#劲越田径
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小红炸毛了3月前
铅球还没满！有投篮手、掉肘、蹬转不到位等问题赶快练起来！#暑假集训 #体育生 #铅球#江西体考
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二百斤的安教练1月前
铅球发力顺序讲解，大多数的错误技术都是发力模式的问题。 #铅球 #体考 #体育生 #铅球教学 #干货分享
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南京吴奇隆5年前
原地最慢速视频分析，要靠下肢与核心腰腹带动的力量上肢放松去投球#原地推铅球 #铅球训练 #旋转铅球
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二百斤的安教练3周前
推铅球只蹬不转只会把重心蹬过去，转动发力是很重要的环节。 #铅球 #体考 #体育生 #铅球教学 #干货分享
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黑马田径3周前
铅球是自下而上的旋转带动产生力量，那么最接近地面的踝关节支撑转动就尤为重要，这是你最容易忽视的原地推铅球发力奥秘！#体育生 #体考 #原地推铅球 #铅球 #田径训练
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四川东升体育—铅球（长期招生）2年前
现在这个阶段一定要找到右腿发力蹬地的力量。#体育生 #铅球 #冬训 #体考 #田径 @抖音小助手
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劲越田径5月前
推球总觉得球很重推不动，先规范自己的上肢发力#铅球#体育生#劲越田径
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北向体育（招生中）1年前
铅球腿确实重要，但更多的腰部力量必不可少。#铅球 #体育生 #王一凡
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二百斤的安教练1周前
利用好身体转动发力真的会给铅球成绩加分，长视频认真看。 #铅球 #体考 #体育生 #铅球训练 #铅球教学
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卓越体育人-黄鑫7月前
学会这个动作提升一米？少啦！ 点赞收藏，即刻开练！（评论出你们的地址，鑫哥来啦！）#体育生 #铅球 #校园行 #卓越体育人
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广州南一方体育有限公司4月前
铅球的发力原理 #广东体考
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体考💯研究所7月前
专项力量训练不是花里胡哨的动作，而是一定要贴近铅球的发力模式，如果没有模仿推球的发力模式和传导性，那就别乱连，做好这几个动作，髋关节和蹬转这两个环节衔接的力量会更顺，在加强专项力量的同时也能巩固技术#体育生 #体考 #铅球教学 #专项力量#铅球
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喆z.6月前
任何的技术动作 都是靠着身体素质去支撑的 #细狗式铅球#铅球
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沈体田径方老师（长训复读训练）7月前
铅球成绩不理想，跟着方老师进行几个动作练习 #体育 #铅球 #铅球训练 #铅球满分 #上肢力量
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广茂体育（周五19:00直播教学）1月前
铅球有力量 一直投不远的看过来 全是干货 铅球教学 #铅球#广茂体育
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二百斤的安教练2周前
体育生理解了蹬转就明白下肢发力的原理，下肢发上力铅球不会太差 #铅球 #体育生 #体考 #铅球教学 #铅球技术教学
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二百斤的安教练5月前
慢是为了以后快，急于求成后期会出现很多错误。 #体育生 #铅球 #铅球训练 #日常训练
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吉力（体考冲刺班招生🔥）3月前
正确的发力顺序是我们铅球推远的关键，想推远的同学不要再傻傻的靠手臂去发力了。#训练 #铅球 #体育生
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田径之声5年前
铅球必满教程#田径 #体育生 #体考体考 #铅球 #康比特营养品
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北体许增仁（田径训练）10月前
铅球的发力找对了，推的会更远。 光靠蛮力是不可行的 铅球技术至关重要#铅球教学 #体育生 #冬训 #铅球冠军
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运动领航员8月前
#铅球训练 #铅球 #铅球教学 #河南体考
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王一凡5月前
＂一个瓶子！你能做什么？我能教你理解铅球重心转移！" #铅球 #体育生 #大学生哪有不疯的
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劲越田径8月前
一投球就平着推？通过练习建立挺胸的发力#铅球#劲越田径
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铅球墩🇨🇳1年前
铅球干货，不要只靠一只腿蹬转！！！把发力顺序弄明白才是真道理#铅球 #江西体考
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投掷老莫🏅️【招生中】2周前
一定得快起来#体育统招 #体考 #大寸体育
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青涩的小橙2月前
想要铅球推得远，学会蹬转发力很重要， 单靠手部去铅球，能推得远才怪。以及支撑腿的利用也很关键，蹬转完后，支撑腿撑起身体重心再推球。#铅球 #小橙教铅球 #铅球技术
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姜教练(中、高考招生）7月前
体考将近，兄弟们扔铅球时为啥有力量而发不出来？可能是你的这个地方没有力量！#山东体考倒计时 #铅球 #山东追梦体育
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普通的王教练7月前
铅球涨成绩往往就在一瞬间，成绩还不理想的同学们不要着急，静下心来好好想想琢磨一下动作，肯定能投到自己最好的成绩，加油！！！#体考#体育生#铅球
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展哥(投掷邪修宗主)1月前
#展哥教你推铅球 #邪修成圣 为什么我们邪修练的就是快~正派告诉大家支撑需要主动发力。我们邪修只需要知道脚底下转移重心就OK了！！！
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广州亦恒体育（冲刺班招生）7月前
一期干货，左侧制动！让你铅球出手速度更迅猛！有不懂的问题可以免费分析解答#铅球 #体育生 #体考 #田径训练
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东燃體育5月前
铅球技术动作及力量篇#体育生#体考#高考#铅球#日常训练
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阿彪会投掷3月前
#铅球 #田径训练 #田径 这两天来丽江开展两节公开课，围绕不同的群体对他们展开针对性的关于铅球技术的讨论，主要关于一些常见性的问题进行解答。有铅球问题的同学们欢迎找我探讨💪💪💪
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二百斤的安教练1月前
推铅球只会挺髋铅球肯定推不远，整体发力，一气呵成才是关键。 #铅球 #体育生 #体考 #干货分享 #铅球教学
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北京体考四项特训营4月前
这个暑期你想让铅球涨的飞起，跟我做这三个动作。#体考四项 #北京体考四项 #暑期集训营 #铅球训练
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北体凯哥（河北迎梦体育全年招生） 🏃7月前
每日许愿:看这条视频100次铅球必上14米！#铅球 #体考加油 #体育精神
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盼梦体育（招生中）4月前
保持协调性 靠下肢的动能传递到上肢#铅球#体考#铅球单招#福建体考#基础训练
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二百斤的安教练4月前
铅球发力顺序辅助训练，先理解后强化练习一定会理解发力顺序 #体育生训练 #铅球 #体育生 #体考 #干货分享
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北向体育（招生中）3月前
支撑是铅球的核心技术之一，没有支撑，蹬转的努力就会白费。 #铅球教学
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其利永诚-💯研究所6月前
扔铅球时，先将身体重心稳稳地压至右腿，同时放松上肢，避免发力过早或用力过度。接着，启动蹬转动作，通过下肢强有力地蹬地与快速转体，带动上肢一同旋转，形成强大的整体发力链。在身体充分转动的过程中，顺势打开胸部，借助这股连贯的力量，将铅球沿着正确的角度和方向推出@其利体育俱乐部 @咆哮张教练（其利体育） #体考 #铅球
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张滦龙—唐山筑梦体育6月前
希望可以帮助到大家，祝愿大家都能取得优异成绩！#唐山筑梦体育 #河北体考 #铅球
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糖唐教练2月前
让我看看谁还这样支撑啊，艾特他（她）来看，怪不得头不圆。#体育生 #铅球
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佰洋1月前
掌握合理发力模式，才能做到事半功倍#劲越田径
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在努力的杰2月前
铅球的发力顺序和一些细节讲解 长视频大家好好看完会有很大收获，价值千金 #铅球 #体育生
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体考💯研究所7月前
#体考急救包#体考 #体育生 #铅球 马上体考，铅球还在拼死练力量？错！这三个隐藏技巧，至关重要，发力顺序搞反了，扔100次也白费！出手角度差5度，直接少飞1米半！手腕不会拨球？铅球等于铁疙瘩！这份几分钟分钟急救计划，体考倒计时，现在练还来得及！”
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河北田径训练营6月前
一条视频教你铅球如何投 #河北体考 #体考第一批 #铅球教学 #铅球技术教学 #河北体育训练营
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攀梦星光体育（星光无限，我们终将上岸）2月前
前抛实心球后抛实心球 爆发力，快速力量练习/末端释放练习#体育生 #日常训练 #实心球 #铅球
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二百斤的安教练3月前
正确使用护腕可以增加推球拨球的力量。 #护腕 #铅球 #体育生 #体考 #干货分享
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不熬夜.3月前
问心无愧#铅球#逆袭#体考加油#体育生#青春
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亮翼300（广州体考冲刺班招生）2周前
“做好铅球左侧支撑，成绩再远两米” #铅球#体育生#26届体考生#亮翼体育
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坚毅体育1年前
体考将近，本期视频揭秘出手速度，希望在体考前让你们的铅球暴涨。铅球不是单纯的靠手臂力量去推球，而是要领着自己一百多斤的体重，去对抗那五公斤。#体考#体育生 #铅球@抖音小助手 @DOU+上热门
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🐔坤爆分2周前
大脑的领悟永远比身体的领悟，进步的更快。将力给实体化，在进行与其他运动类比，你将会掌握铅球球至关重要的一点#体考加油 #体考倒计时 #铅球教学@DOU+小助手 @抖音 @抖音小助手 #铅球教学
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沐兰跃体育4月前
推铅球靠蛮力教练让你回炉重造去 #体育生 #甘肃 #体考 #中考体育 #感谢教练 正确发力能少走不少弯路 70%的力量其实来自下肢传导 手臂只是最后"发射器"！
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