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二百斤的安教练
7月前
别只靠胳膊发力推球,合理利用胸带臂提高铅球出手速度。 #体育生 #体考 #铅球 #体育 #日常训练
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二百斤的安教练
2月前
体考铅球完整动作教学,真正领悟铅球发力原理,成绩想不好都难。 #铅球 #铅球教学 #体育生 #体考 #干货分享
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二百斤的安教练
1周前
铅球的错误下位会导致下肢发不上力,一定要有正确的下位动作。 #铅球 #体考 #体育生 #铅球教学 #铅球训练
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七七体育—龙教练
3月前
投铅球不是只靠上肢发力,下肢的力量大于上肢的力量,学会下肢带动上肢去投球你的成绩才会更远!#铅球#铅球教学 #铅球上肢快 #体育生
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Xc-
3周前
铅球不是一个靠手劲大就能满分就能有理想成绩的运动,是全身发力协调的运动,如果太吃力去用手推球,怎么样都拿不到理想的成绩#体育生 #铅球
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北体韩总
7月前
如果你的持球不对,很可能在推的过程中出现脱手,发不上力等情况,那么你的铅球肯定推不远,就像盖房子一样,地基打不好,就没办法盖高楼 #铅球 #体考 #体育生 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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“🐆力美学”(寒假班招生中)
4月前
还有人的铅球是靠纯手蛮力推铅球的吗,接下来看一下如何改变这个现状,准备好水杯🤔#铅球#体育生#26届体考生#豹力体育
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在努力的杰
9月前
铅球核心的力量很重要,力量传导全靠他 直接上干货 #铅球 #冬训 #爆发力 #体育生 #专项训练
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糖唐教练
1年前
学习铅球一定不要死板,很多同学发力都是在用小关节发力#体育生 #铅球
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同袍体育(唐山中高考体育培训)
6月前
上海华东师范大学毕业,铅球健将“董文军”老师,一个动作教你解决掉在铅球投掷过程中,左腿支撑差的问题。视频有点长,但全都是干货,讲解得非常详细易懂!觉得有帮助的可以转发点赞+收藏👏 #铅球教学 #铅球培训 #唐山铅球教练 #唐山铅球培训 #铅球技术教学
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二百斤的安教练
4月前
铅球侧推更容易掌握发力技巧,纯干货,认真看。 #体育生 #铅球 #体考 #田径 #干货分享
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劲越田径
3周前
体会髋关节速度领先于肩关节的鞭打发力,小力量也能推的很远#铅球#劲越田径
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小红炸毛了
3月前
铅球还没满!有投篮手、掉肘、蹬转不到位等问题赶快练起来!#暑假集训 #体育生 #铅球#江西体考
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二百斤的安教练
1月前
铅球发力顺序讲解,大多数的错误技术都是发力模式的问题。 #铅球 #体考 #体育生 #铅球教学 #干货分享
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南京吴奇隆
5年前
原地最慢速视频分析,要靠下肢与核心腰腹带动的力量上肢放松去投球#原地推铅球 #铅球训练 #旋转铅球
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二百斤的安教练
3周前
推铅球只蹬不转只会把重心蹬过去,转动发力是很重要的环节。 #铅球 #体考 #体育生 #铅球教学 #干货分享
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黑马田径
3周前
铅球是自下而上的旋转带动产生力量,那么最接近地面的踝关节支撑转动就尤为重要,这是你最容易忽视的原地推铅球发力奥秘!#体育生 #体考 #原地推铅球 #铅球 #田径训练
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四川东升体育—铅球(长期招生)
2年前
现在这个阶段一定要找到右腿发力蹬地的力量。#体育生 #铅球 #冬训 #体考 #田径 @抖音小助手
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劲越田径
5月前
推球总觉得球很重推不动,先规范自己的上肢发力#铅球#体育生#劲越田径
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北向体育(招生中)
1年前
铅球腿确实重要,但更多的腰部力量必不可少。#铅球 #体育生 #王一凡
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二百斤的安教练
1周前
利用好身体转动发力真的会给铅球成绩加分,长视频认真看。 #铅球 #体考 #体育生 #铅球训练 #铅球教学
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卓越体育人-黄鑫
7月前
学会这个动作提升一米?少啦! 点赞收藏,即刻开练!(评论出你们的地址,鑫哥来啦!)#体育生 #铅球 #校园行 #卓越体育人
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广州南一方体育有限公司
4月前
铅球的发力原理 #广东体考
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体考💯研究所
7月前
专项力量训练不是花里胡哨的动作,而是一定要贴近铅球的发力模式,如果没有模仿推球的发力模式和传导性,那就别乱连,做好这几个动作,髋关节和蹬转这两个环节衔接的力量会更顺,在加强专项力量的同时也能巩固技术#体育生 #体考 #铅球教学 #专项力量#铅球
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喆z.
6月前
任何的技术动作 都是靠着身体素质去支撑的 #细狗式铅球#铅球
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沈体田径方老师(长训复读训练)
7月前
铅球成绩不理想,跟着方老师进行几个动作练习 #体育 #铅球 #铅球训练 #铅球满分 #上肢力量
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广茂体育(周五19:00直播教学)
1月前
铅球有力量 一直投不远的看过来 全是干货 铅球教学 #铅球#广茂体育
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二百斤的安教练
2周前
体育生理解了蹬转就明白下肢发力的原理,下肢发上力铅球不会太差 #铅球 #体育生 #体考 #铅球教学 #铅球技术教学
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二百斤的安教练
5月前
慢是为了以后快,急于求成后期会出现很多错误。 #体育生 #铅球 #铅球训练 #日常训练
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吉力(体考冲刺班招生🔥)
3月前
正确的发力顺序是我们铅球推远的关键,想推远的同学不要再傻傻的靠手臂去发力了。#训练 #铅球 #体育生
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田径之声
5年前
铅球必满教程#田径 #体育生 #体考体考 #铅球 #康比特营养品
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NaN
北体许增仁(田径训练)
10月前
铅球的发力找对了,推的会更远。 光靠蛮力是不可行的 铅球技术至关重要#铅球教学 #体育生 #冬训 #铅球冠军
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运动领航员
8月前
#铅球训练 #铅球 #铅球教学 #河南体考
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王一凡
5月前
"一个瓶子!你能做什么?我能教你理解铅球重心转移!" #铅球 #体育生 #大学生哪有不疯的
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劲越田径
8月前
一投球就平着推?通过练习建立挺胸的发力#铅球#劲越田径
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铅球墩🇨🇳
1年前
铅球干货,不要只靠一只腿蹬转!!!把发力顺序弄明白才是真道理#铅球 #江西体考
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投掷老莫🏅️【招生中】
2周前
一定得快起来#体育统招 #体考 #大寸体育
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青涩的小橙
2月前
想要铅球推得远,学会蹬转发力很重要, 单靠手部去铅球,能推得远才怪。以及支撑腿的利用也很关键,蹬转完后,支撑腿撑起身体重心再推球。#铅球 #小橙教铅球 #铅球技术
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姜教练(中、高考招生)
7月前
体考将近,兄弟们扔铅球时为啥有力量而发不出来?可能是你的这个地方没有力量!#山东体考倒计时 #铅球 #山东追梦体育
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普通的王教练
7月前
铅球涨成绩往往就在一瞬间,成绩还不理想的同学们不要着急,静下心来好好想想琢磨一下动作,肯定能投到自己最好的成绩,加油!!!#体考#体育生#铅球
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展哥(投掷邪修宗主)
1月前
#展哥教你推铅球 #邪修成圣 为什么我们邪修练的就是快~正派告诉大家支撑需要主动发力。我们邪修只需要知道脚底下转移重心就OK了!!!
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广州亦恒体育(冲刺班招生)
7月前
一期干货,左侧制动!让你铅球出手速度更迅猛!有不懂的问题可以免费分析解答#铅球 #体育生 #体考 #田径训练
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东燃體育
5月前
铅球技术动作及力量篇#体育生#体考#高考#铅球#日常训练
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阿彪会投掷
3月前
#铅球 #田径训练 #田径 这两天来丽江开展两节公开课,围绕不同的群体对他们展开针对性的关于铅球技术的讨论,主要关于一些常见性的问题进行解答。有铅球问题的同学们欢迎找我探讨💪💪💪
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二百斤的安教练
1月前
推铅球只会挺髋铅球肯定推不远,整体发力,一气呵成才是关键。 #铅球 #体育生 #体考 #干货分享 #铅球教学
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北京体考四项特训营
4月前
这个暑期你想让铅球涨的飞起,跟我做这三个动作。#体考四项 #北京体考四项 #暑期集训营 #铅球训练
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北体凯哥(河北迎梦体育全年招生) 🏃
7月前
每日许愿:看这条视频100次铅球必上14米!#铅球 #体考加油 #体育精神
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盼梦体育(招生中)
4月前
保持协调性 靠下肢的动能传递到上肢#铅球#体考#铅球单招#福建体考#基础训练
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二百斤的安教练
4月前
铅球发力顺序辅助训练,先理解后强化练习一定会理解发力顺序 #体育生训练 #铅球 #体育生 #体考 #干货分享
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北向体育(招生中)
3月前
支撑是铅球的核心技术之一,没有支撑,蹬转的努力就会白费。 #铅球教学
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其利永诚-💯研究所
6月前
扔铅球时,先将身体重心稳稳地压至右腿,同时放松上肢,避免发力过早或用力过度。接着,启动蹬转动作,通过下肢强有力地蹬地与快速转体,带动上肢一同旋转,形成强大的整体发力链。在身体充分转动的过程中,顺势打开胸部,借助这股连贯的力量,将铅球沿着正确的角度和方向推出@其利体育俱乐部 @咆哮张教练(其利体育) #体考 #铅球
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张滦龙—唐山筑梦体育
6月前
希望可以帮助到大家,祝愿大家都能取得优异成绩!#唐山筑梦体育 #河北体考 #铅球
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糖唐教练
2月前
让我看看谁还这样支撑啊,艾特他(她)来看,怪不得头不圆。#体育生 #铅球
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佰洋
1月前
掌握合理发力模式,才能做到事半功倍#劲越田径
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在努力的杰
2月前
铅球的发力顺序和一些细节讲解 长视频大家好好看完会有很大收获,价值千金 #铅球 #体育生
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体考💯研究所
7月前
#体考急救包#体考 #体育生 #铅球 马上体考,铅球还在拼死练力量?错!这三个隐藏技巧,至关重要,发力顺序搞反了,扔100次也白费!出手角度差5度,直接少飞1米半!手腕不会拨球?铅球等于铁疙瘩!这份几分钟分钟急救计划,体考倒计时,现在练还来得及!”
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河北田径训练营
6月前
一条视频教你铅球如何投 #河北体考 #体考第一批 #铅球教学 #铅球技术教学 #河北体育训练营
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攀梦星光体育(星光无限,我们终将上岸)
2月前
前抛实心球后抛实心球 爆发力,快速力量练习/末端释放练习#体育生 #日常训练 #实心球 #铅球
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二百斤的安教练
3月前
正确使用护腕可以增加推球拨球的力量。 #护腕 #铅球 #体育生 #体考 #干货分享
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不熬夜.
3月前
问心无愧#铅球#逆袭#体考加油#体育生#青春
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亮翼300(广州体考冲刺班招生)
2周前
“做好铅球左侧支撑,成绩再远两米” #铅球#体育生#26届体考生#亮翼体育
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坚毅体育
1年前
体考将近,本期视频揭秘出手速度,希望在体考前让你们的铅球暴涨。铅球不是单纯的靠手臂力量去推球,而是要领着自己一百多斤的体重,去对抗那五公斤。#体考#体育生 #铅球@抖音小助手 @DOU+上热门
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🐔坤爆分
2周前
大脑的领悟永远比身体的领悟,进步的更快。将力给实体化,在进行与其他运动类比,你将会掌握铅球球至关重要的一点#体考加油 #体考倒计时 #铅球教学@DOU+小助手 @抖音 @抖音小助手 #铅球教学
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沐兰跃体育
4月前
推铅球靠蛮力教练让你回炉重造去 #体育生 #甘肃 #体考 #中考体育 #感谢教练 正确发力能少走不少弯路 70%的力量其实来自下肢传导 手臂只是最后"发射器"!
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最新发布时间:2025-10-22 06:29
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