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小洋在努力1年前
提升反应和速度的接球训练#排球 #日常vlog #日常训练
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蓝波碗砸🏐️11月前
防守总是慢一步？来做这3个练习提升脚步反应！ 注意力集中 核心收紧 重心放低 前脚掌着地#排球 #自由人#排球训练
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小乔Jocelin9月前
排球扣球弹速慢⁉️三个动作帮助你 哈喽各位，今天小乔来教你们扣球弹速过慢该如何处理？蕞重要的是提高下肢爆发力，视频中同时增加些髋屈肌的力量训练，大家在训练过程中可以根据自身情况进行调整。有疑问的话可以在平仑区dd我哦～ #排球训练 #扣球训练 #下肢训练 #下肢爆发力训练 #居家跟练
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🏐 小袁教练1年前
排球垫球抱手跑导致动作慢？两个练习直接解决！ #排球🏐 #排球训练 #排球少年 #排球教学 #小排球
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SSP铁牛老午2月前
排球专项体能 下肢力量爆发力训练 提升排球运动中的弹跳力 爆发力 肌肉力量和反应时间 你的下肢训练只深蹲或是提踵可不行 要这样做才会出效果 #运动表现 #爆发力 #弹跳力 #排球 #老午的作业本
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跟着原导玩气排4月前
气排球训练前必做热身动作🏐流程防受伤 气排球训练前必做热身动作🏐流程防受伤 #气排球 #气排球教学 #气排球比赛 #深圳同城 #减压
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排球界的蜘蛛侠4周前
6分钟教会你副攻怎么打#排球#副攻
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志远体育2周前
移动脚步慢？试试这几个练习#气排球
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气排球小李老师1年前
花了8年研究的气排球慢上快打的精髓分享给大家！一路跟干到底！谢谢支持！#气排球
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不姓高的老高10月前
新手垫球不要怕，放远点，刚开始控制不好垫歪几个正常，慢慢去控制。真的不是近了就简单的，越近的东西越要反应速度##排球训练技巧 #排球 #排球练习方法 #排球基础教学 #排球训练
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🏐 小袁教练2月前
一传老是差一点就碰到球，来看看高手的三个技巧吧~ #排球 #排球教学 #排球训练
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原指导排球教学5月前
排球扣球三种杀招！速度VS威力🎯解锁隐藏杀招 排球扣球三种杀招！速度VS威力🎯解锁隐藏杀招 ，直臂快拍/弓身重扣/抡臂重扣，3种打法适配不同战场！测测你的扣球属性👉🏻 #排球 #排球少年 #排球扣球 #排球教学 #国际学校
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🏐 小袁教练4月前
传球三大问题，有我在，教你怎么改，包会的~ #排球 #排球教学 #传球
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UVCC排球单招3月前
“好好接一传”自由人专项训练 #排球 #排球教学 #uvcc排球单招
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无畏排球|周老师小课堂7月前
一条视频教会你垫球滑步练习 #排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年
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跟着原导玩气排7月前
气排球防守接球#排球 #体育运动
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排球教学 VOLLEY TEACH2年前
#排球 快速反应训练
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无畏排球|周老师小课堂2月前
一条视频教你防守的反应练习，看过来#排球训练 #排球 #无畏排球 #无畏排球俱乐部 #排球少年
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排球教室2月前
反应速度练习#排球#排球训练技巧
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蓝波碗砸🏐️6月前
学会预判前区球，成功率提高90%！ 先看发球人动作，再看球没过网前的速度和弧度！#排球 #一传 #排球教学 #壹号排球训练营
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梁春龙3月前
进阶版单人垫球训练来了！ 快@ 小伙伴一起来学吧#排球 #运动健身 #青少年体能训练 #排球少年 #健身 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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柒号排球俱乐部7月前
一传总是抱手跑，移动速度慢，应该怎么办？ #排球#排球训练#日常训练#柒号运动馆
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无畏排球|周老师小课堂7月前
扣球助跑跟我学简简单单 #排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年
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南充文跃星途排球俱乐部5月前
排球接一传技巧 #排球#排球训练#排球教学#排球一传#一传
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渺极排球训练营5月前
排球人要学会眼观六路，才能在场上运筹帷幄#排球教学 #排球少年 #新疆排球 #乌鲁木齐排球训练营
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VBFans排迷2年前
测试一下你的接球反应速度#排球 #用排球表达心情 #排球🏐 #日常训练 #排球训练
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排球教室10月前
移动反应练习#排球 #排球训练技巧 #移动步伐
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气排杰瑞5月前
这是我的球感训练方法，你的呢？#气排球#训练 #运动员
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）2月前
CDSU排球专项体能表现｜弹跳转换训练日 本节课紧贴排球专项需求，围绕下肢爆发力与力量转化能力展开。part one 通过横向滑步、前交叉跑、转髋跳与行进开合步等动态激活，充分唤醒核心与下肢稳定肌群；part two 主项训练包括双腿交换跳、单腿与双腿连续跳及高台单腿蹬伸跳，有效提升了垂直起跳能力与关节协同控制；part three 设置释放类药球下砸与对侧动力链下砸，强化上下肢动力链整合与神经释放，有助于提高扣球、拦网等动作中的力量传导与爆发表现。#运动表现 #体能训练 #排球 #一分钟干货教学 #爆发力
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中体青云体育单招（沈阳）训练基地3周前
体育单招专项训练 排球单招训练，垫球技巧#专项训练 #体育单招 #排球垫球 #排球训练 #中体青云 @体育单招文化课 @体育单招训练营 @老王说体考(中体青云)
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张云逸2月前
远离伤病!保护踝、膝、腰的实用教程来啦! 祝所有爱打排球的小伙伴都能远离伤病、享受排球! #排球 #排球森林 #排球少年
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UVCC排球单招4月前
好的攻手不挑球《调整攻专项训练》 #排球 #排球训练 #uvcc排球单招 #排球教学
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气排球小李老师5月前
跳得高不如跳得准！不慌不忙，耐心等待看准起跳一刻。#气排球
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志远体育2周前
接球时怎么做准备姿势#气排球
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UVCC排球单招3月前
如何训练二传的大局观，反应观察意识 #排球 #排球训练#排球教学#uvcc排球单招
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速成排球—燕老师9月前
一传抱球跑，移动速度慢，接不到球，如何练？#排球 #排球少年 #排球教学
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梦梦-Dream*™🏐️3年前
对面来球时总是慢半拍，动作比脑子慢？正确的姿势可以让你保持最佳的待机状态。#气排球#气排球教学
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排球教室7月前
扣球挥臂力量速度提升#力量训练 #肩部训练 #扣球训练#排球#羽毛球
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在操场3月前
“四个动作让你暴涨弹跳”#dou来运动吧 #运动表现 #弹跳训练 #扣篮 #排球
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小乔Jocelin7月前
排球起跳挥臂核心收不住⁉️三个动作帮助你 排球扣球起跳挥臂的时候核心总收不住？核心传导力量差？试试这三个单侧上手推的动作⁉️单侧上手推更符合我们扣球中单臂挥臂的动作模式，快练起来，💪🏻提高你的排球扣球水平！ - #排球#排球训练技巧 #排球基础训练 #核心力量训练方法 #核心控制力
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跟着原导玩气排7月前
气排球拦网必杀技#气排球
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柒号排球俱乐部2周前
垫球反应训练 #排球 #排球技术 #排球训练 #日常训练 #柒号运动馆
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乐博排球俱乐部5月前
欢迎成年人来学排球，参加体育锻炼，零基础也没问题#排球训练 #沈阳 #运动 #成人零基础 #排球
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🏐 小袁教练9月前
防守总滑跪出去，不是反应慢！ #排球 #排球教学 #小袁教练 #排球防守
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蓝波碗砸🏐️4月前
🏐嘿排球人！这个暑假一起狠狠涨球吧 只要你敢来我们就敢让你蜕变！一起过一个精彩的夏天吧！我在成都等你！#排球#排球训练#壹号排球训练营#蓝波碗砸
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飞飞VolleyZone10月前
这就是顶级自由人的反应速度吗 分享日本男排和伊朗男排的某个精彩回合#排球 #排球🏐 #山本智大
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小乔Jocelin6月前
排球居家核心球感练习|提高腰腹力量 哈喽呀各位今天小乔来给大家分享几个居家锻炼核心➕球感的动作，快来练起来吧！ #排球训练 #腰腹训练 #核心训练 #排球传球 #排球教学
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渭南禾智-焱火中考体育7月前
【中考排球对墙颠球满分攻略！🏐 手型总飘？对墙垫球数总卡线？考试一慌动作就变形？ ✅【稳球核心】夹臂-压腕-送膝发力细节慢放教学 ✅【节奏秘籍】墙距调整+反弹预判技巧（附错误动作拆解） #2025中考体育新政#渭南中考体育倒计时
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）3月前
CDSU排球专项体能｜爆发力训练企划6 和王哥一起的这堂训练课围绕排球中的爆发力和核心控制展开，前半段通过高翻和弹震式深蹲唤醒神经、强化下肢发力，紧接着加入划船和核心稳定动作，增强上肢控制和抗干扰能力，最后用弹力带抗侧屈作为收尾，稳固躯干控制，整个流程紧凑、有针对性，既实用又贴近实战需求。#力量训练 #运动表现 #一分钟干货教学 #排球 #爆发力
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张云逸3月前
排球场上总是慢别人半拍?快把这几个动作练起来! #排球 #排球森林 #排球少年
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绿洲排球教学（北京线下训练）5月前
排球运动员必不可少的脚踝训练 #排球 #排球少年 #体能训练
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你是一只猪🐷1周前
想在运动场移动更快，反应更敏捷，侧向移动爆发训练少不了#篮球🏀#足球⚽️羽毛球🏸#排球🏐等运动等#体能训练#运动表现
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梁家班气排球训练营4月前
分布练习扣球基本动作 #梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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乐博排球俱乐部3月前
#排球🏐 #排球训练 #沈阳#特长生训练
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排球教室4月前
接发球反应练习#排球 #排球训练
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噜噜乒乓🏓3月前
打乒乓球脚步沉重，反应慢怎么办？小伙分享独门妙招！#兵乓球 #乒乓球教学 #快乐乒乓球🏓 #痛快滋味无可替代 #乒乓球比赛
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CCTV生活圈3月前
【#爬楼喘体力差试试练习打气排球# 】 年纪大了不爱动？爬楼喘、体力差、脂肪肝找上门？试试练习打气排球！它比普通排球轻、慢，打起来不费劲，还不容易受伤。隔网对抗不用硬碰硬，适合咱们中老年人。简单好上手，一起锻炼身体吧～#体力差怎么办 #气排球
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Exos教育8月前
exos一级课程片段分享——排球专项训练中，不同位置的增强式训练策略 #EXOS #每天都是比赛日 #运动表现 #EXOS运动表现 #Exoschina
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A开训体育刘教练3月前
#开训体育#中考体育#排球垫球 排球垫球男生40个女生35个，满分体育行动起来😎
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每日🏐⚽🏀时刻7月前
张常宁救球反应速度太快了#排球 #中国女排 #张常宁 #女排精神 #救球
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团团小面包🏸5月前
后场抽高球速慢？步伐不稳定？一个视频教你如何稳定步伐和发力！ #羽毛球 #羽毛球教学 #抽高 #高水平运动员 #步伐
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暴涨三个粉丝1年前
Twi：giffong 宫治：你自己反应慢 怪我咯 #排球少年 #宫双子 #宫侑 #宫治 #小排球
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排球教学 VOLLEY TEACH7月前
排球人的反应速度 #排球 #扣球 #拦网
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VolleyballWorld排球世界4月前
王梦洁@闪闪wink 、#龚翔宇 @universe 和@王媛媛yoyo ，中国#女排 球员谁的反应更快？#世界女排联赛
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VariaBere1年前
石川祐希这球反应速度太6了~ #石川祐希 #排球 #男排 #男排暴力美学 #日本男排
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简介:

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