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辛夷师兄2月前
万人点赞：每天只睡6小时会发生什么？ 万人点赞：每天只睡6小时会发生什么？在第1~20天的时候，身体启动轻度应激反应，基础代谢率出现波动，可能伴随轻微的疲劳感，肌肉在高强度活动后恢复速度变慢。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#中医养生 #失眠 #熬夜 #中年少女 #公众号：辛夷师兄
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小兰story3月前
这期打工人必看！八小时睡眠是个谎言！完全不符合现代社会的工作规律！为什么你总是没有精神，一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
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清华Iris学姐1年前
正确熬夜有多爽？斯坦福高效睡眠法，让你全天不困效率翻倍 #学霸秘籍 #学习方法 #2024开学季 #在抖音学习
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杨阳羊医生6月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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大鹿鹿学姐1年前
你的夜白熬了！睡好90分钟就能全天不困#提升自己 #干货分享 #熬夜 #学习方法 #熬夜自救指南
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丁香医生6月前
害..周末不敢多睡懒觉了 #养生 #运动 #睡懒觉
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YouCore8月前
脑力工作者最好的休息方式：不是睡觉 #累了一天放松一下 #上班娱乐两不误开心最重要 #休息 #内耗 #职场干货
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杨阳羊医生5月前
今天你熬丑累丑了吗？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #黑头 #毛孔粗大 #男生变帅
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了不起的板砖工3月前
996的生活其实没那么可怕，一切都会习惯，但是长期996，工作占据了你所有时间，除了晚上睡觉，其他时间都在公司耗着，家就跟临时宿舍一样，只是有个地方让你能睡觉，长期的996让你没有时间思考，没有时间娱乐，没有时间陪家人，连打电话的时间你都觉得是浪费，周日在家只想躺着，什么都不想做，身体状况在逐渐下降，三年五年能坚持，5到10年绝对不能再待下去了#程序员996 #996生活 #vlog日常 #原创视频 #正能量
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一只大苹果5月前
低能量之人还是生物钟出现问题#困 #生物钟 #社畜 #熬夜 #低能量
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CCTV生活圈4月前
【睡前高强度运动反而让你睡不好】 研究显示，在入睡前6小时以外完成高强度运动，有助于早睡、延长睡眠时长；但若运动结束时间落在睡前6小时内，强度越高可能入睡越晚、睡眠越短、质量越差。转发提醒夜跑族！#媒体精选计划 #涨知识
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小顾心理6月前
舍不得睡觉，其实是情绪没有被满足 #心理学 #dou来学心理 #熬夜 #打工人
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Yuwei豆豆7月前
四招告别犯困！精力管理比努力更重要 #精力 #精力管理 #职场 #成长 #自我提升
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路易斯课堂3月前
健身后反而睡不好了 掌握这三点大概率可以解决#运动性失眠 #失眠 #训练
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靠谱讲书詹青云6月前
如何成为高精力高能量的人 #詹青云 #女性成长 #高精力 #高能量 #自我提升
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骨科张东升医生6月前
经常休息不好得人看过来！高效休息方法！ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #熬夜 #熬夜必备
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小李不吃🐷3月前
运动后身体感觉很累，但是当天完全睡不好咋回事？第二天还浮肿 #减肥知识 #科学减肥 #减肥方法 #瘦身 #健康减肥
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龍武🪽4月前
#精气神十足 #气血不足的人会有多累 #高强度工作 #赚钱
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熠心一题3月前
#高敏感人群 #高敏感 #心力 #内耗 #育儿 高敏感由于感官信息接受加工都非常自动化且深度所以高敏感非常容易心力不足表现为睡眠不好 言语发散断续的比较严重（特别是说着说着觉得没意思了） 无论是行动和休息都很纠结 这些都表明心理结构内画的矛盾孤岛太多了 需要整合得内化意识太多了所以才会造成心力不足 整合方向可能需要是多样的认知、身心、简化了的信念等等内心里的矛盾少了心力自然会提升不少
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运动小王说SportsTalking5月前
「运动性失眠」过度训练后睡不着——5种缓解措施 #运动表现 #功能性训练 #失眠 #皮质醇
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可妈可爸5月前
30岁二胎妈妈的睡眠困境！女性比男性睡得更差吗？ 假期结束，睡眠还好吗？朋友们#好睡眠 #焦虑 #女性健康 #二胎宝妈 #可妈可爸
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马督工5月前
麻醉医生不够用，培训护士来顶上 护士能顶上麻醉师吗？#护士 #医生 #麻醉师 #学医 #看病
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心平气和的张老师5月前
#健身干货 #力量训练 #健身 #睡觉 #心平气和的张老师 ，为什么我开始健身，越来越睡不好了？
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失眠医生张建平4月前
舍不得睡，其实是你的情绪没有被满足过 #医学科普 #睡眠障碍 #被迫熬夜 #熬夜危害
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陈莴笋5月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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张姐姐的跌宕人生1月前
#正能量 #上热搜
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〔十年幼师〕杨妈妈聊育儿1月前
你是妻子是妈妈，但你记得自己是吗？#妈妈猝死 #二胎妈妈 #女性健康 #拒绝焦虑 #内容过于真实
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百丽雅赵青6月前
每日15至18小时的工作时长，仅靠三五个小时睡眠支撑，凭借“少睡就是多活” 的坚定信念，在高强度工作中保持旺盛精力。将强迫症般的整理收纳习惯从生活延伸至事业，缔造百丽雅的行业神话，探寻极致自律背后的成功密码。#百丽雅 #睡眠 #静心 #创造 #收纳
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短视频运营燕姐(收徒)1月前
杭州妈妈缺觉猝死#短视频运营燕姐
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蔚的好多想法1月前
带娃之路道阻且长，最能体会其中辛苦的是我们自己 所以最应该爱我们的也应该是我们自己#宝妈情感共鸣 #日常唠嗑 #女性 #全职宝妈 #婚姻
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Mira姜3月前
睡前做运动把自己累趴了才能睡个好觉吗？这其实是个误区，睡前2-4小时内做高强度的运动，会导致交感神经过于活跃影响睡眠质量，低强度的活动才是帮助睡眠的最佳打开方式！#改善睡眠#睡前运动#运动助眠 #睡个好觉 #睡眠质量
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燕子自媒体1月前
#创作灵感 #知识分享 #热点 #涨知识 #上热门 @DOU+小助手
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小吴~三宝妈2周前
#三胎妈妈记录生活 半夜被落枕折磨睡不着，还高强度工作的一天，这含金量直接不用我说了#记录真实生活 #vlog日常 @DOU+小助手 @抖音小助手
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血管外科郭驰3月前
如果你经常熬夜，4点应该对你有帮助！#医学科普 #熬夜 #健康 #抖出健康知识宝藏
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书海拾贝1周前
很多人失败，并不是因为不够努力，而是因为太拼了。长时间高强度学习，精力耗尽，注意力分散，效率自然就低了。学习和工作就成为痛苦的煎熬。这种情况也最容易让孩子厌学。高手会在状态好时全力投入，感觉精力下降时不再硬撑，主动休息。这种极度专注+主动休息的方法就是番茄工作法。#读书分享 #番茄工作法 #高效学习
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小李不吃🐷5月前
普通人不要长期做激烈和暴汗运动，以及空腹运动，懂得认清现实 #健身 #减脂 #减肥 #塑形 #热门
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大脑训练summer1月前
科学研究：脑力工作者的3种正确休息方式 无论是脑力工作者还是体力工作者，长时间投入工作后都会感到疲惫，但这两种 “累” 的本质截然不同。对体力工作者而言，疲惫多源于肌肉高强度运动后体内酸性物质的堆积，因此 “躺下睡个好觉” 就能有效缓解 —— 但脑力工作者的疲惫，往往是大脑认知功能消耗后的复杂信号，不能一概而论。#养脑子 #效率 #拯救大脑 #记忆力暴涨 #脑力工作者
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重庆金服（心心）1月前
#上热搜 #共鸣 #内容太过真实 #讨论 #快来围观
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小沐日记4周前
#创作灵感 结了婚，钱还要自己赚，饭要自己做，喜欢的东西自己买，遇事自己扛， 生的孩子自己带，病了自己去医院， 难过了没人安慰，那结婚的意义是什么？#杭州妈妈缺觉猝死 #女性安全 #家庭婚姻情感
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健康导刊3周前
假期你会休息吗？这些行为会越做越累！ #健康导刊 #假期 #十一 #休息 #健康有约
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洋姐吃不饱1月前
#杭州妈妈因缺觉悴死 #正能量 #日常生活
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黑妞1月前
姐妹别把自己搞得太累，有的时候要学会偷懒，我们不是超人，不要太为难自己，累了咱就歇 #内容过于真实 #女人要为自己而活 #女人必看 #结婚的意义是什么 #新绛黑妞
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敏感肌博士-琳姐3周前
女性的健康，更需要被重视，请用对待敏感肌的方式对待每一位女性 #敏感肌 #女性安全 #女性力量 #女性健康 #女性智慧
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海清July4周前
女人千万别傻，自私一点没啥……#女人 #杭州宝妈事件 #女人必看
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小燕子2周前
警惕！你所谓的努力正在拖垮你 做大而难的事从来都没有捷径。你以为的『我尽力』不过是自我安慰，真正的成事者都懂昼夜不分的拼命哲学。睡眠要充足但别贪睡，健身必须雷打不动，这是对抗高强度工作的基本修养。每日保留独立思考的时间，这是防止伪勤奋的防火墙。记住：无关人员的闲聊是时间刺客，你的24小时要像钻石般切割精准。那些看似宏大的事业，都是从小钱开始赚起，用超乎常人的专注力与执行力叠出来的。关于💰，记住五个原则：储蓄是底气，睡后收入是退路，不拿身家性命赌博，暴富时更要精打细算，花钱前先问这是消费还是投资。#人间清醒 #自律成长 #财富思维 #时间管理 #认知觉醒
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来自深海的鱼族1月前
凌晨6点起床，深夜还在忙，杭州妈妈的经历警醒所有妈妈：别把自己当超人，你的健康才是全家的底气。#我是妈妈 #杭州妈妈#感悟 #女性健康#睡眠
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祥云说1月前
杭州妈妈因长期缺觉离世：“为家庭耗尽一生， 却活成了单亲妈妈” 她走了，才38岁……” 杭州一位妈妈的离世，撕开了千万家庭的隐痛。 天没亮就爬起来做早餐， 送完孩子马不停蹄赶去上班， 下班接娃、做饭、辅导作业， 孩子睡了还要收拾家务到深夜…… 这七八年，她没睡过一个囫囵觉， 像根被反复拉扯的橡皮筋，终究还是断了。 更扎心的是，她有老公，却活成了单亲妈妈的模样； 有公婆，却没得到一丝帮衬。 如果有人能替她做顿饭、陪孩子写次作业， 她是不是就不会走？#缺觉妈妈 # 家庭主妇困境 # 人生意义 # 健康警示
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亮亮1周前
往年今日工作模式，用心工作每天坚持上岗小心翼翼完成好每一次任务都是超负荷超长工作时长，根本睡不好，吃不好，每天都在高强度的快节奏里煎熬，硬扛，罚款不秀气，夜夜熬夜连轴器，头发都白了不少
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宇妈在奔跑1月前
女人别把自己逼得那么累好吗？自私点好吗？多想想自己，自己要多为自己考虑#女性成长 #今日热点#女性成长 #女性魅力 #宝妈带娃
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于小鱼的心里话（直播号在首页）1月前
杭州宝妈猝死 珍爱生命，有了健康才能保护自己个自己重要的人#杭州宝妈事件
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瑞姐懂金融1周前
不要被8个小时睡眠捆绑了，我们都需要休息#商业模式#金融知识#实体经济
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娟姐要努力1月前
你只是女人，是妈妈，并不是超人。如果贤妻良母这个词让你背负太多，甚至要你的命，不要也罢，#创作灵感 #内容太过真实 #万万没想到 #女性话题 #上热搜
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工地张芳1月前
女人别把自己逼得那么累好吗？自私点好吗？多想想自己好吗？我亲爱的姐妹们，你们咋就这么傻呀？#杭州妈妈 #婚姻家庭#育儿 #今日热点 #情感共鸣
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治未病科徐大夫2周前
几点睡才算熬夜？熬夜会猝死吗？1条视频讲明白 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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沈阳晴姐灯饰1月前
38 岁杭州妈妈猝死事件都知道了吧，劳累至死，得多想不明白呀，我们是妈妈，不是超人，学会爱自己才能更好的爱孩子，我也是高一的陪读妈妈，晚上 12 点睡觉，早上 5 点 50 起床，睡眠也不足，但我早饭 15 分钟做完，孩子起来吃完 6 点半出门，我回来继续睡，上班了中午再睡，反正不能亏了自己，一想到我要有个三长两短，她爸那教育方式，我闺女是得憋屈死，我就心疼，所以我可不能有问题，得陪我闺女好好过呢#38岁宝妈猝死 #沈阳
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朱小妹1月前
#小卖部日常
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贵阳潘潘美睫【潘潘】1月前
#杭州38岁妈妈猝死 美业老板娘年入500万后悟了：拿命换的钱，救不了命#美睫#女性创业 #女性成长 #贵阳潘潘美睫
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伯牙｜vlog1月前
高强度过工作的一天也要好好吃饭#vlog #vlog十亿流量扶持计划 #高强度工作 #创作灵感
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偌雪自媒体1月前
杭州妈妈事件引发关注，值得思考！！#正能量视频 #积极正能量 #生活经验 #口播视频
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胖玲不胖1月前
爱孩子之前要学会先爱自己#闽南人 #闽南话 #人生感悟 #社会百态真实事件
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小李不吃🐷1月前
普通女性减脂塑形，少做高强度暴汗和大重量训练，特别年龄30➕ #健康 #减肥知识 #減肥 #健身 #合理饮食
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用户97306941608591周前
➕医务人员真心奉劝大家最好23点之前务必睡觉，我国每年猝死人数约55万，长期熬夜加重心脑血管风险还会加重湿气扰乱代谢，变胖变丑，头油脸油，困重乏力，睡不着，睡不醒，睡不够#医护工作者 #医路前行
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花大嘴1月前
杭州宝妈38岁猝死事件提醒我们，所有的宝妈都不是超人，姐妹们不要把自己逼得太紧#内容太过真实 #婚姻家庭 #上热搜
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大众新闻-大众日报2周前
上班第一天确诊“节后综合征”，昏昏欲睡、心跳太快、焦虑空虚、容易发怒。专家：前三天上班适度摸鱼。#上班 #摸鱼 #假期 #假期余额不足 #假期后劲太大了
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