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小思的食光6月前
生活化减脂｜口蘑滑蛋+清炒小青菜 减脂期吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #干净饮食 #低卡低脂餐 #一人食吃什么 #内容启发搜索
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主持人李静3月前
一口穿越到东南亚，超适合夏天的什锦蒸菜！两款酸鲜微辣的料汁也是我专门去泰国学的，蹲蹲你们的作业~#静距离 #蒸菜 #涨知识 #健康饮食 #大有学问
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刘胖在努力6月前
午餐这么吃，巨掉秤❗西蓝花虾仁蒸蛋🥦 瘦了30斤，分享一个经常给我老公做的西蓝花虾仁蒸蛋。做法很简单，营养丰富。满满的蛋白质和膳食纤维#生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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野生肥咪（减脂版7月前
靠吃瘦了30斤！想要掉秤快，就吃凉拌菜~#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #自律
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杨茜茜呀4月前
跟着厚皮橙用水油焖菜法做饭，方便简单无油烟，营养均衡！ 太适合减脂期了！#厚皮橙 #水油焖菜 #减脂餐 #帅帅不粘锅 #懒人美食
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咪咪又饿了2月前
减脂期做饭有多简单｜无水无油的白菜鸡腿堡 #每天怎么吃能减脂 #减脂饮食 #减脂食谱 #抖音美食推荐官 #减脂餐
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喝粥的兔子3月前
中国胃减脂餐🌮超鲜美薄皮四色菜龙（186卡） 今天做了个薄如蝉翼的大菜龙，三两面粉搭配了一斤多的菜，满满的蛋白质和膳食纤维，太适合减脂期吃啦，又鲜又香，真的超级美味🤤 ☑️所需食材：（可做5个） 面粉150g，沸水55g，凉水40g 菠菜450g，木耳泡发后50g，鸡蛋2个，胡萝卜碎适量，五香粉 蚝油 香油 鸡精 ⬆️热量明细在视频结尾 #菜蟒 #菜龙 #素食养生 #面食分享 #减脂食谱
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露子子（低卡版）1年前
减脂食谱➕1：白灼秋葵！清脆爽口，百吃不腻！低卡健康有营养，管理期膳食纤维素菜就选它，爱吃！爱吃！真爱吃！秋葵党姐妹快去做！ #创作灵感 #减脂餐 #减脂餐教程 #减脂餐食谱 #秋葵做法简单又好吃
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玲玲轻食餐4月前
番茄豆腐煲蛋！减脂午餐，晚餐！高蛋白！味道绝了！快试试吧！#低卡低脂餐 #夏日打卡挑战 #低脂低卡 #懒人美食 #吃瘦不饿瘦
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张张张同学6月前
菌菇焖鸡胸|今天是不加一滴水懒人美食，超简单的一锅出减脂晚餐，满满一大锅才300大卡，减脂期也能放心吃起来#减脂期 #懒人美食
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好好很好3月前
减肥界有自己的邪修，豪不夸张的说这个懒人一锅出是我用厚皮橙水油焖菜方法做的最好吃的减脂餐，简单又低卡，减脂期的姐妹放心#开灶吧年轻人 #减脂晚餐#把橙学列为人生必修课 #邪修做饭有多简单 #好好吃饭大赛
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禾悦的轻食日记3月前
Vlog | 生活化轻食-鸡腿菇肉片紫米饭 碳水：紫米饭（白米+黑米） 蛋白脂：五花肉 膳食纤维：白菜苔+鸡腿菇+青红椒 #轻食餐#漂亮饭#低卡低脂餐#沉浸式做饭#治愈系美食
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之油菜炒馒头 丁#减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #馒头减肥法 #馒头
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小怿减肥啦4月前
这一锅番茄鸡胸肉的热量只有三百多卡，全部吃完也没负担。 鸡胸肉很嫩，一锅满满的蛋白质和膳食纤维，做法非常简单✔️ #dou上热门 #减肥吃什么 #美食教程 #番茄鸡胸肉 #吃瘦不饿瘦 @抖音小助手 @DOU+小助手
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何大厨6月前
5分钟搞定清爽又饱腹的中式沙拉！ 无糖无油零负担，碳水，蛋白，膳食纤维一应俱全。而且这样吃不会感到寡淡，快来试试吧！#美食教程 #美食 #土豆泥 #沙拉
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拉着白猪狂奔2月前
减脂期懒人一锅出的天花板，正常人的减脂餐就应该这么吃，好吃低卡还健康，各类维生素，膳食纤维蛋白质都有，三伏天吃出好气色的减脂餐#减脂食谱 #低卡 #健康减脂 #水油焖菜 #减脂人吃饭有多简单
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七七的低卡食记3月前
#在家做美食 #美食 #今天吃什么 #家常菜 #减脂餐
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菜菜的菜（低卡版）5月前
分享我的懒人减脂餐第九天！无油版的凉拌茄子，茄子吸油率很高！#减脂期 还是要蒸着吃，就像给肠道装了小马达#减脂餐 #低卡低脂餐 #养生 #好好吃饭大赛
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一份大薯4月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之粗粮蔬菜饼 #减脂餐 #懒人减肥 #减脂蔬菜饼做法 #卫健委减肥食谱 #玉米面新吃法
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小豆的控卡料理2月前
生活化减脂就这样做！简单方便又营养～ #懒人美食 #越吃越瘦 #每日减脂餐 #快手菜
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好吃西米璐3月前
闺蜜吃完都惊了…这凉菜妥妥的肠道的清道夫啊！#减脂的一天吃什么 #低卡凉拌菜 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常打卡
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大头的餐桌7月前
河南人你不告诉外地人这个菜，你糊涂啊 #减脂#尝一口春天的味道
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丑鱼不太会做饭🍖4月前
自己做的预制菜可比外面买的好吃多了，皮薄馅大的素包子一口一个，简直不要太美味#好好吃饭大赛 #素包子 #减脂 #减脂餐食谱
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小怿减肥啦3月前
挑战100天减脂餐不重样（28 / 100） 今天做的是汤底好喝还健康的低卡番茄麻辣烫，这真的是水煮菜的天花板，喜欢番茄汤底的宝子一定要试试❤️ #dou上热门 #减脂餐#低卡低脂餐 #妈呀太香了 #番茄麻辣烫 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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一碗人间烟火4月前
吃漂亮干净的饭菜～🍲 🧑‍🍳今日菜单 🍲豌豆肉丸汤 🥬清炒四季豆 #好好吃饭大赛 #干净饮食 #一人食吃什么 #健康饮食 #晚餐吃什么
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小贝要自律6月前
减脂一日三餐做起来简单得很～ #适合懒人的减脂餐推荐 #减肥吃什么 #我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #一起减肥打卡
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米米在自律3月前
减脂期做饭能有多简单！这道无油蒸鸡腿，低卡还饱腹#减脂晚餐#低卡低脂餐 #减脂期 #抖音美食创作者 #鸡腿肉的做法
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花花低卡食记3月前
#家常菜 #在家做美食 #今天吃什么 #vlog日常 #下饭菜
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天才低卡餐6月前
#好好吃饭大赛 盘点一些小众，但味道不错的蔬菜～第19期！ 这期有点儿好吃啊～#盘点小众蔬菜 #多吃蔬菜补充膳食纤维
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生命在于不动4月前
不放一滴油的鸡肉蔬菜煲 想掉秤又怕麻烦的姐妹快来做这个低卡鸡肉蔬菜煲，不放一滴油巨香巨好吃#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #每日减脂餐 #懒人一锅出
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一碗人间烟火2月前
在家做简单干净的饭菜～🥬 👩‍🍳今日菜单 🐔盐焗鸡翅 🥬杭白菜炒豆腐 #好好吃饭大赛 #做法简单又营养 #健康饮食搭配 #一人食记 #低卡低脂餐
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楠妈家常菜6月前
生呛油麦菜富含膳食纤维，低脂又健康，不仅适合作为日常餐桌上的一道爽口小菜，对于想要减脂瘦身的朋友来说，更是绝佳选择。还等什么，赶紧动手试试！#抖音美食推荐官 #好吃到停不下来 #美食分享 #妈呀太香了 #家常菜
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夏面条er5月前
不加一滴油的蔬菜蛋白质碳水一锅出｜减脂人做最简单的懒人减脂餐,一口锅全部搞定~最后还要抱锅吃，多洗一个碗都不行😎#减脂餐 #低卡低脂餐 #一锅出 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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虾米啃地球3月前
懒人的掉秤饭一锅出，营养均衡每一口都低卡又好吃！用厚皮橙的水油焖菜法可以做100道掉秤饭！#低卡低脂餐 #减脂餐 #水油焖菜 #厚皮橙 #帅帅不粘锅 @DOU+小助手
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一碗人间烟火4月前
吃漂亮干净的饭菜～🍲 🧑‍🍳今日菜单 🍲杭白菜鱼丸汤 🥚韭黄炒鸡蛋 #好好吃饭大赛 #干净饮食 #简单美食 #健康减脂 #一人食吃什么
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老张的厨房3月前
减脂期做饭有多简单？那就是试试这个口蘑蒸蛋； 低卡高蛋白；妥妥的神菜；与辉同行买的土鸡蛋确实很新鲜；这次这个蒸蛋超级好吃；#低脂低卡餐 #美食教程 #做饭美食 #与辉同行 #鸡蛋的神仙吃法
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拉着白猪狂奔2月前
趁着三伏天来给肠道做个清道夫吧！低卡低脂还掉秤！炫完一大盘都毫无负担#低卡低脂餐 #凉拌菜 #减脂食谱 #肠道健康 #三伏天减肥
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梅鱼宴5月前
适合我们普通人的减减期晚餐#好身材吃出来 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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装螃蟹被做成海鲜粥3月前
今日减脂餐花费依旧4元，可以再额外加点膳食纤维 视频所用食材200g鸡胸肉，半根胡萝卜，一个青椒 调料准备：生抽，蚝油，胡椒粉，淀粉，盐，醋，有条件加点零卡糖味道更好。 按我这么做轻松吃掉两碗米饭。#减脂餐 #日常做饭 #自律减脂健康餐
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一只大菠萝🍍3月前
瘦了20斤，每日分享减脂餐。 今日分享成本不到3元的低卡炒菜#减脂期做饭有多简单 #低卡低脂餐 #减脂餐 #懒人快手菜
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桃桃轻食零食🍑3月前
吃了等于没吃的七道低卡凉拌菜，好吃无“腹”担！！#低卡低脂餐 #低脂低卡 #减脂期 #越吃越瘦 #会吃才会瘦
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阿光美食记3月前
秋葵富含蛋白质维生素和矿物质对人体很有帮助，果胶和膳食纤维还能促进肠蠕动，有助于消化 #凉拌菜 #秋葵 #减脂餐 #养生 #家常菜 @DOU+小助手 @抖音小助手 @巨量算数
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一颗糕糕3月前
干净饭 青椒酿虾滑 水蒸蛋 炒青菜 #干净饮食 #健康餐 #低卡低脂餐
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巧巧自律记2月前
把这份刷脂汤安利给所有的姐妹们！巨好喝还巨掉秤！番茄+鸡蛋+金针菇+土豆+娃娃菜#低卡低脂餐 高蛋白#懒人美食 #吃瘦不饿瘦
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每天给自己做顿饭6月前
低卡高蛋白还超简单！#低卡美食 #懒人食谱 #太香啦 #分享美食分享快乐
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一只大菠萝🍍4月前
瘦了20斤。今日分享低脂低卡的 ，时蔬牛肉蒸蛋，好吃无负担 #夏日必备低卡低脂菜 #减脂餐 #低卡低脂餐 #牛肉减脂餐的做法
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稳当儿3月前
沉浸式沙拉菜备餐，一周的膳食纤维都足够了 #沙拉 #备餐 #沉浸式
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夏面条er2月前
热量≈245大卡｜入秋的第一顿减脂餐从蛋白质+膳食纤维＝王炸组合开始｜平平无奇的食材做出来超级好吃的味道~✌🏻 食材: 包菜200g 金针菇100g 胡萝卜100g 鸡蛋两颗 100g糙米饭 午饭≈385Kcal #低卡低脂餐 #减脂餐 #每日减脂餐 #生活化减脂 #今天吃啥
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溏心蛋🍳4月前
晚餐这么吃，巨掉秤！晚餐又想吃又怕胖的你就这么吃，膳食纤维➕蛋白质➕主食，营养丰富，第二天的好处是上厕所特别通畅，穿裤子松了一大圈！#吃瘦不饿瘦#减脂餐#晚餐吃什么不长肉
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阿花轻食记3月前
晚餐都去做这个低卡牛肉蒸菜.好吃省事还掉秤 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #一人食记 #减脂餐
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香丫美食7月前
菠菜搭配黑木耳、胡萝卜简单拌一拌，就是一道简单又健康的美食，清爽解腻，低脂又美味，老少皆宜#凉拌菠菜 #减脂餐 #美食教程 #家常菜 #简单美食
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一只大菠萝🍍4月前
瘦了20斤。今日分享一个低卡大拌菜，清爽低卡，超级适合夏天 #夏季饮食知多少 #低卡低脂餐 #低卡拌菜 #夏天的味道
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方脸玥晨呀～4月前
减脂期做饭真的巨简单！不知道吃什么的就来试试蒸菜吧！ #夏日必备低卡低脂菜 #低卡牛肉蒸菜#低卡低脂餐 #生活化减脂 #减脂餐@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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娟魔力美食3月前
紫苏搭配鸡蛋没想到作用这么厉害，我也是才知道，省钱又实用#家常菜 #美食 #减脂
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虾米啃地球3月前
减脂黄金三十天来了！水油焖菜一锅出10分钟吃上低卡美味又营养的掉秤饭！用厚皮橙的水油焖菜法可以做100道掉秤饭#减肥黄金三十天来了 #水油焖菜 #厚皮橙 #减脂餐 #好好吃饭大赛 @DOU+小助手
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婷婷悦食4月前
#清炒莴笋丝 ，这样做的清脆爽口，还特别下饭，喜欢的赶紧收藏做起来吧#炒莴笋的家常做法
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徽道丽3月前
自制莴苣豆腐，也叫苦槠豆腐，热量低含有大量的膳食纤维，口感特别的滑嫩，想吃的家人跟着视频做起来#苦槠豆腐#莴苣豆腐 #徽道丽教你做菜 #徽道丽爱生活爱美食
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习嘻嘻4月前
Day02| 今天整个懒人减脂菜一锅出，只需要准备好土豆、金针菇、鸡蛋…丢进锅里焖十分钟搞定，做法简单，好吃低卡高蛋白～ #夏日就做减脂餐吧 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食 #每日减脂餐
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夏面条er6月前
减脂期的晚餐吃它❗️无油的娃娃菜掉秤卷｜生活化减脂餐才是减肥的神✌🏻#生活化减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #蛋白质
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富贵的轻食餐4月前
生活化减脂｜干净饮食｜牛肉蒸菜 #dou上热门 减脂期晚餐不知道吃什么试试这个牛肉蒸菜，低卡高蛋白，减脂餐一口菜一口肉的快乐不要太满足啊#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一人食记 @DOU+小助手
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球球的轻食零食3月前
#在家做美食 #今天吃什么 #美食 #日常生活 #合理饮食
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焦姣食事4月前
夏天的饭菜一锅出这样做，省时省力还好吃 #懒人美食 #天热就得来点下饭菜 #一锅出 #低卡低脂餐 #生活化减脂
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房子月子餐5月前
月子餐彩色山药 月子餐彩色山药 ，山药富含膳食纤维与维生素，清炒低油清淡易吸收，温和滋养，#月子餐 #房子月子餐 #月子餐食谱 #月子餐打卡 #月子餐培训
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喜冬嘎3月前
不开火的晚餐长这样 今天的主食是土豆，不开火的晚餐，全靠空气炸锅和烤箱支持，今天的膳食纤维是娃娃菜和洋葱，蛋白质来自山姆的板烧腿排，自带调味，一锅出！大家要好好吃晚餐哦！ #在家做美食 #美食vlog #vlog日常 #懒人美食 #自己做美食
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