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这两周分别是云丘山by UTMB越野赛的赛程日,先感谢一下官方组委会隆景体育,让我有这个机会采访了北医三院知名骨科医生江东教授,关于越野跑中容易出现的崴脚问题以及解决方式,除了影片呈现的内容之外,星哥也给大家文字整理了一些注意事项,希望在赛道上各位都是平平安安的回到终点。 👟选鞋玄学|由脚开始 别让鞋底滑得像溜冰场! → 选「鲨齿大底」新人特别要注意,鞋底可以软,但千万不要过高,尤其脚踝稳定力不够的朋友 → 试穿时不要单纯只会前后测试,更需要疯狂360度扭脚测试, 多体验脚感。 🌿山路心眼子 赛道套路深,提前做「功课」: → 赛前偷看轨迹图,湿滑乱石区标记重点(树根是隐形刺客!) → 下坡变身小碎步马达,用登山杖当第三只jio **💪菜鸡自救指南** 承认吧!菜是原罪: → 每晚单脚刷牙练平衡,核心稳到能顶泡面 → 别当前半程战神,留30%电量防脚踝摆烂 ---------------- 🆘崴脚急救包 ▫️青铜局(微肿能走):立刻冰敷+弹力袜封印,别头铁继续冲 ▫️王者局(剧痛淤青):原地呼叫医疗队,韧带可能已躺平 ▫️地狱局(脚踝歪成S型):打120!本段建议转发给队友看 🦵膝盖嘎嘣脆? 生理弹响:像捏气泡纸,无痛继续嗨 病态警报:伴随酸/胀/卡顿,速去拍片!冷知识:久坐党弹响率+200% 🌡️保温毯の奥义 使用时机👉🏻 失温/暴雨/夜间瑟瑟发抖时 神仙操作:银色面贴身体,折成墨西哥卷饼状!重点护住胸口&后颈(别当粽子全裹紧!) 收藏这份山野保命清单,毕竟… 越野跑的终点不是PB,是回家干饭呀! 🍗 #越野跑防翻车指南 #户外新人必修课 #听劝保平安 #云丘山越野
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李新宝3月前
UTMB:从朝圣到“铁人化”的争议之路 说起越野跑的“天花板”,UTMB绝对是无法忽视的存在🔥。环勃朗峰超级越野赛,已经成了无数越野人心中的“终极朝圣之旅”⛰️。但你知道吗?它的起点其实……比你想的还要“离谱”! 🏞️ 一切的起点,是一对“非典型创业者”——波莱蒂夫妇!男主米歇尔是霞慕尼的地头蛇,女主凯瑟琳是个IT和数学背景的理工女🤓。他们之前干过唱片店🎵,玩过滑翔伞🪂,最后靠一腔对大山的热爱,搞出了一个连朋友都觉得“不靠谱”的项目:UTMB! 别看现在人山人海,当年首届UTMB,可真的是“灾难大片”级别开场🌩️。暴雨、冰雹、寒风凛冽……722人起跑,最后完赛的只有67人!😱 但也正是这场“极限生死局”,奠定了UTMB“完赛>成绩”的精神内核💪。这里不是比谁快,而是比谁能坚持到底! 🎰 后来越办越火,2008年甚至出现了8分钟抢光6000个名额的盛况!从此UTMB彻底“杀疯了”!赛事组织者不得不升级规则、设置积分、搞抽签🎫,还发展出一整套“字母汤”系列赛:CCC、TDS、PTL……各种难度等级全安排上了! 但真正让UTMB“商业化飞升”的转折,是它牵手了IRONMAN!💥 两大体育IP联手,全球跑者们都被圈进了一个叫“跑石”的系统中🏔️。想参加总决赛?你得先去全球系列赛里“打怪升级”💎,攒够“跑石”才有抽签资格! 🧨 然而,越火就越容易出问题。UTMB的商业化让很多人不满——“越来越贵族化”、“越来越工业”、“小型赛事活不下去”…甚至连曾经的代言人、越野界神级人物基利安·霍尔内,都站出来批评它😤。这不是普通反对声,这是来自“教父级人物”的反叛! 💭 UTMB现在就像个骑在分界线上的巨人,一边是“纯粹的信仰”,一边是“商业的诱惑”💰。它会继续封神,还是迷失方向?没人知道。但可以确定的是——这场关于“灵魂”的博弈,才刚刚开始🔥。#dou来运动吧 #抖音玩法达人中心 #在拍一种很新的vlog
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