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心心理1月前
心理成熟的10个迹象，看看你中了几个？#心理 #情感共鸣 #自我提升 #女性成长 #成熟
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五个亿6月前
把自己当成小朋友养 学会看到情绪 真实的自己 不要焦虑 #情绪化饮食 #精神空虚 #内在小孩 #接纳自己#天赋
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爱思考的T先生1周前
反过来想，反者道之动 我理解大家在面对一些突发情况，那种无助绝望的感觉，但是我们还是要学会冷静的去看待这个突发情况，会不会是提醒你该成长了？#反者道之动 #透过现象看本质 #心不死则道不生 #反过来想 #vlog十亿流量扶持计划
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🥕 🐇见素🥕 🐇4周前
人到了一定年纪，才真正明白，情绪的安放，从来都不是别人能解决的事。当你感到难过，学会安慰自己；当你身陷压力，学会释放情绪；与其期待外界的理解和安抚，不如培养自己的内心力量，学会接纳，学会释怀，让自己成为最可靠的情绪支柱。情绪稳定，是成年人的必修课。生活的担子越来越重，上有长辈需要照顾，下有孩子需要教育，偶尔也想找个人倾诉，却发现每个人都在忙碌，你张了张嘴，最终还是把所有情绪咽了回去。直到某一天，你突然意识到一真正能理解自己的人，只有自己；真正能安放自己情绪的，也只能是自己。与其渴望别人的宽慰，不如学会自我调整，让内心变得更加笃定和从容。“不要把情绪价值寄托在别人身上”正如某位作家所说：“向别人索取安慰，往往是注定要失望的。”成年人的世界里，每个人都在为自己的人生奔波，如果总是期待别人来安抚你的情绪，最后只会让自己越来越失落。唯有学会给予自己安慰，才能真正强大。“没有人能无条件地承载你的情绪”每个人的精力都是有限的，这个世界上，没有谁能无限度地吸收别人的负能量。长期把自己的情绪寄托在他人身上，只会让关系变得疲惫，甚至产生距离。真正成熟的标志，是学会自己消化情绪，而不是依赖外界。“真正的情绪价值，来自自我调节”每个人都在经历着自己的难关，背负着各自的生活压力。世界上没有真正的感同身受，我们可以偶尔脆弱，但也要学会自我修复。当夜深人静的时候，能安抚你的，始终是你自己。人生的掌控权，始终在自己手里。学会管理情绪，才能真正掌控人生。一个真正内心强大的人，从不会依赖外界的安慰，而是懂得自我调整，让自己活得坚定而轻松。所以，别再向别人索取安慰，真正的力量，永远都在自己心里。#情感#治愈系#成年人的崩溃 #说好的幸福呢 #爱情是什么 #在劫难逃
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楷欣听禅1周前
释怀和格局#情绪管理 #情绪#情绪稳定 @DOU+小助手
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华晓倩Joyce1月前
学会做自己情绪的主人
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米娅1月前
如果你时常觉得命运对你不公，你时常觉得自己是不幸的，时常会莫名的情绪低落，我们要学会看见自己的情绪，接纳自己的情绪，放开它让它飘走#vlog十亿流量扶持计划 #婚姻#生活 #家庭 #心理学
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80后老太1周前
感觉生活被情绪和欲望牵着走？这期内容或许能点醒你。修行不是清心寡欲当木头人，而是让你活得更明白、更自在。学会看清情绪背后的真相，才能在复杂的世界里真正站稳脚跟。#人生就是一场修行 #每日分享 #成长思维 #自我提升 #修行修心
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香悦美愈成长空间3周前
那些真正成熟的人，从来不是没有情绪，而是懂得把情绪藏在行动里；不是没有软肋，而是学会把软肋变成铠甲。你看，长大这件事，从来都不用急，你走过的每一步，都在帮你慢慢变成更通透的自己#女性能量#女性成长#女性力量#成熟标志
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善于恶4天前
现在才明白情绪稳定不是没脾气，而是学会了和自己和解 ，不再为不值得的人纠结，不再为没发生的事焦虑，把注意力放回自己身上，才会发现稳住情绪就赢了大半人生， ，
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叁叁…日2周前
你能做的不是控制一切，而是学会在混乱中稳住自己。真正的情绪稳定，不是你再也不生气了，而是你终于明白，不是每一个【应该】都值得你生气。#女性智慧 #成长思维 #心态调整
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小李碎碎念1月前
学会控制情绪的人，才有能力掌控自己的人生#亲密关系 #人生清醒 #女性智慧成长 #情绪管理 #婚姻关系
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阿锋的疯4月前
什么是情绪稳定？不是永远开心，也不是从不生气，而是： #认知 #禅悟人生
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阿怡说心理6天前
一直不明白自己为什么会对某些事反应那么大，原来我的身体里一直有个“信号发射器”，学会如何解码，学会如何看见，就能逐渐摆脱它的控制。#控制情绪 #接纳自己的情绪 #创伤反应 #ptsd #情结
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是ᴸⁱ桃桃^♥^4天前
#游泳🏊 学会管理自己的情绪，明白别人的行为，对自己有严格的要求，对别人则放下无畏的抱怨，从凡事锱铢必较，学会了风轻云淡
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番茄@4天前
在我们的一生中，最应该学会的是无论遇到多大的风雨，都要有让自己快乐起来的能力。出生你没办法选择，婚姻有时候也靠运气，唯一能让你过好这一生的，就是具备调整情绪的能力！！#人生有两笔，一笔写前半生，一笔写后半生，前半生写执着，后半生写放下！ #一路山程
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正心正念证菩提修德修行修大道4天前
渐渐明白，孤独才是最高级的享受！不必理会人情世故，不必听别人说三道四，不必接住别人的各种情绪。身心皆安的状态，我说它不是孤独，是高级的享受#百年孤独 #读书成长 #情感#人生感悟#思维
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@实实在在瞎胡说～锦润4天前
#管理情绪#人生感悟 #生活是一种态度
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孔姐健康归航1周前
“大怒伤肝，大悲伤脾……”这句老话你真的懂了吗？ 你的肩颈痛，是不是最近压力太大了？ 你的肠胃不适，是不是心里藏了太多委屈？ 看完这个视频，你会明白，管理情绪，就是在治病。 别再用别人的错误，来惩罚自己的身体了。是时候，为自己“松绑”了。🕊️ → 你的情绪堵在身体哪里了？评论区说说看。 #情绪管理 #养生 #健康 #心理 #女性健康
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遇见李木1周前
情绪的五个修心阶段 #热点 #情绪 #王阳明 #心力
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人一定要靠自己1周前
#正能量 人的觉醒就像闯关打怪兽，得先在身体、情绪、关系这些“关卡”里摔打明白，才能解锁真正的自己。
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麦指导轻松主义6天前
免费、快速又有效的调节情绪，让身体放松的方法是腹式呼吸 #焦虑 #放松 #呼吸训练
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慢慢来会好的1周前
突然崩溃却找不到原因？ 及时处理小情绪，用笔记、音乐或小植物构建专属急救箱，学会温柔对待自己。#情绪管理 #心理健康 #自我关怀 #情绪急救 #心理治愈
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闻道国学2周前
学会控制脾气，其实是认知升级的开始 #每日分享 #正能量 #国学智慧 #传统文化 #读书
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梦荐好书3周前
学会这个顶级思维，你就学会怎样更好地控制自己的情绪#费斯汀格法则 #顶级思维 #拒绝内耗 #自我充电#梦荐好书
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壹句箴言1月前
#创作灵感 #今日话题#情感治愈 #情绪#情感
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闲人 李老板4天前
“难过时不再逢人就说，不是因为麻木，而是明白：有些情绪，自己消化才是成年人的体面。把眼泪藏进深夜，把笑容留给清晨，所谓成熟，大概是学会了和生活的褶皱和解。”
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国学智慧•玄月22月前
情绪的表达是一种本能需求，真正的情绪稳定是源自于内心的平和与自洽。#国学智慧 #传统文化 #如意堂 #如意堂珠宝 #仁如意珠宝
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临邑三陶自习室6天前
#临邑同城#正能量传递 初中高中阶段的孩子，学会去掌控自己的情绪，做主自己的人生……#高中时代 #同学情谊 #心理健康
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童心智钥3周前
3到6岁孩子爱闹脾气，关键是要教会孩子正确认知自己的情绪，并学会和自己的情绪相处#童书推荐 #育儿 #启蒙早教 #家长必读 #情绪管理
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安心读好书4天前
#个人成长#易怒 #情绪管理 #休心
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具象化2周前
#情绪 #成长 #认知觉醒 #认知 #努力成为更好的自己
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Or王谋2周前
一个人如果学会向内观察 足够了解自己 并且能做到想的和做的一致 知道的与实际统一 那基本上能化解人生中九成以上的难题#情感话题 #人生感悟 #思维逻辑 #自我提升
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Meet-Zhang1周前
情绪由自己选择，而非他人带来。小时候我们能快速释怀负面情绪，长大后却因丢失了过滤情绪的能力，易把情绪控制权交给他人，导致内耗。其实真正决定心情的是自己，我们要学会分辨情绪，明白别人的言行是他们的选择，而自己如何回应、安放心情才是真正的自由，要做自己情绪的主人，愿大家过得轻盈温柔，不为不值得的人和无谓的事困扰。#情绪#过滤 #控制 #内耗 #自由
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任风吹3周前
一个人最高级的活法：对自己的感受负责#每日分享 #读书#自我成长
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景一方1月前
自渡 后来才慢慢明白，这世上没有真正的感同身受，没人能一直替你遮风挡雨。 就像《自渡》里写的：“人生是一场独自的修行，修的是自己的心。” 那些你深夜消化的情绪，那些咬牙坚持的日子，那些无人问津的时光，其实都是在慢慢“渡”自己。#好书分享 #自渡
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观自在1周前
#正能量 人的觉醒就像闯关打怪兽，得先在身体、情绪、关系这些“关卡”里摔打明白，才能解锁真正的自己。
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@国学智慧1周前
#曾仕强教授 当你情绪好的时候，你会发现你周围的一切都会变好 #修心修行 #人生感悟#悟人生之道#为人处事
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可乐的校园小课堂4天前
小朋友们，我们应该学会控制自己的情绪#教育 #孩子教育 #人生感悟 #孩子成长
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树洞whale5天前
我开始分清"迁就"和"尊重"的区别。 #情绪 #成长 #女性成长 #自我提升 #情感
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Momo育儿小百科2周前
让孩子学会控制自己的情绪，坏的脾气伤人伤己。#家庭教育 #育儿 #修心修行 #父母必看系列 #抖音小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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周文强老师2周前
懂得放下才能幸福 有人说，人生所有的痛，都是放不下造成的。 但当你懂得放下，你才会真正拥有。 听听这八句话，也许你会看懂自己。#周文强 #人生觉醒 #治愈系语录 #情绪管理
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羊咩咩🐏4天前
皆是人间惆怅客 何必执着不快乐 #dou上热门 #dou助手#下班后的日常 #酒蒙子的日常
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娟姐4天前
曾经的我，大大咧咧，爱憎分明，以为只要真心就能换来一切。现在学会了收敛情绪，学会了言不由衷，不是变得虚伪，只是明白了有些话不必说，有些委屈只能自己扛。🌼#人生最好的作品就是自己 #人生感悟 #人间烟火
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罗一一罗2月前
调节情绪的钥匙一______________________ 一、自我意识：情绪稳定的基石 情绪稳定是注意力集中的前提，自我意识能快速平复情绪，唤醒大脑 “指挥官”。 核心方法：①“退一步观察自己”，通过自问身份、地点、行为及原因，拉开与情绪的距离；②给肾上腺素打 0 - 10 分，3 - 7 分为宜，意识到分数可助其趋向正常；③自问 “为何未开始”，避免被本能主导。 家长需注意，孩子注意力不集中或与情绪相关，家庭氛围及家长情绪稳定很关键。 二、改变状态：快速调节情绪的妙招 情绪不佳时，可通过以下方法改变状态： 四角呼吸法：用 A4 纸，按左上吸气数 4、右上憋气数 4、右下呼气数 4、左下默念放松微笑的步骤进行，适合考试、面试等场景。 中断电源法：累了就停下手中事，出去溜达、喝杯咖啡或与人聊天，但要保证会回来。枯燥工作休息时可做感兴趣事，高度集中精神工作休息时选舒缓活动。 多重任务法：并非万能，可尝试不同情况，如孩子写作业时听不同类型音乐，看是否有帮助。 三、终结拖延：摆脱恐惧的束缚 拖延多因恐惧，终结拖延关键是接纳自己。 方法有：①建立信心，多鼓励自己，关注进步，定小目标创造小成就；②点燃希望，给自己找事做，找到意义，为团队和他人创造价值；③重新审视过去，换角度看待经历，别总用负面情绪。 #注意力 #情绪调节 #拖延症怎么治 #自我意识觉醒 #改变状态
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半夏4月前
心静能愈三千疾，心平可通万事理。心情杂乱的时候，你就要学会梳理自己，事缓则圆，人缓则安。#共鸣#生活感悟#人生智慧 #情绪#半夏
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5哥4天前
#如何学会控制情绪
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好纪1周前
别让情绪，咬断你关系的绳子。 #正能量情绪是信号而非武器，你的每一次情绪失控，都在默默为关系降级。那些没吵赢的架，后来都成了失眠的夜晚。
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R___晰3天前
人生必修课#成长 #情绪 #必修课 @抖音热点
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和和胖胖4天前
能稳定情绪才是人生最大的赢者#认知#成长 #现实 #阿和#每日分享
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双王成长记2周前
改掉乱发脾气的坏习惯，学会控制自己的情绪。 #家庭教育#亲子互动#育儿#家长必读#正确的引导孩子
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智慧思维书屋4天前
一定要读《高情绪价值》， 学会提供高情绪价值，彻底打开你的社交格局！A07#高情绪 #社交 #提升自我 #人际交往
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纪实摄影黙岩1周前
女生生活感悟情绪短片#摄影 #易县约拍#拍出电影感@DOU+小助手
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倪萍20204天前
戒掉委屈感，才是你变强的开始#女性智慧#女性成长#情绪#情感共鸣#委屈
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z知微2月前
最实用的情绪冷静法，学会不再内耗 #情绪调节 #心理学技巧 #自我成长 #不被情绪支配 #认知调节
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小米妈妈4月前
从狐狸的故事教会孩子如何认识自己的情绪，学会管理情绪，我们可以表达愤怒，但不要愤怒的表达#亲子教育#家长必读#正确引导教育孩子 #情绪管理是我们一生的必修课
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雾里花1周前
情绪反扑的时候干万不要讲话，一个人安静的骑会车，吹吹风，你要明白，成年人的烦恼和谁说都不合适。真正的强者都是夜深人静的时候，把心掏出来，自己缝一缝，补一补，深夜可以崩溃，醒来又是重生。#骑行 #骑行治愈一切
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冷暖自知4天前
总有一天你会明白，能够治愈自己的从来都不是时间，而是你心里的那股释怀和格局。只要内心不慌乱，连世界都影响不了你，你可以消沉，也可以抱怨，甚至可以崩溃，但不能丧失自愈的能力，要学会及时止损，人生不一定要赢，但不能输给过去的错误和愚蠢，人生哪有白走的路，每一步都是成长，你要把头抬起来，一直往前走，天总会亮的……
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一个人一座城一世心疼4天前
#调节控制情绪的方法 #焦虑不是矫情 #励志故事人生感悟 #微笑是最美语言 #学会变通 …
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প꯭ᩚ༅日进💰兜金ོ࿐2周前
#如何学会控制情绪 #正确的价值观 #活明白了才知道 #女人要自强自立
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💫⚡️冷暖💫自知⚡️💫4天前
#感悟人生感悟生活 #成年人的情绪
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心语旅行普陀山团4月前
感受人生，掌握自己的情绪。 #普陀山 #普陀山祈福 #越来越好 #感悟人生 #心诚则灵
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