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魔卡小鹰🦅1月前
｜📖8月书单｜让文字帮助你走出情绪低谷 （视频内容文字版⬇️） 哈喽宝宝们，这期来做一个八月的读书分享，在之前的一段时间，我的情绪一直不太好，那我选择自我疗愈的方法，就是希望从文字里获得力量，开解自己，所以如果你经历着人生重大变故，分手，考学，工作等等，希望这期的书单可以给你拯救自我的力量 📖《秋园》 这是我第一次读杨本芬老师的书，她的文字朴实但又很细腻，在读秋园的时候，甚至有大概两三次，会让我有想落泪的冲动 杨本芬老师用特别平静的文字，讲母亲秋园的一生：战乱中逃难、失去孩子、饥荒，日子难过到让人揪心，可是秋园从没说过一句“熬不下去”，她就这样坚韧的过完了她的一生，这本书让我感受到平凡人的生命力，也更明白父母那代人藏在岁月里的不容易。 📖《我本芬芳》 这一本也是杨本芬老师的作品，聚焦婚姻里的“孤独”。女主惠才在婚姻里付出、妥协，却始终没等到期待的温暖。这本书很适合在安静的晚上读，它不会教你怎么经营感情，却会让你思考：一段关系里，“自我”到底该放在哪里？ 📖《失语者》 这本书是韩江老师的作品，相比于她的《素食者》，这本读起来会比较艰涩，我也是读了很久才读完 生活里，我们是不是也常常“说不出话”？书里写了不同人的困境：职场中的迷茫、亲密关系里的隔阂、对自我的怀疑。但书里没有解答，它像一面镜子，让你看到自己的影子。 📖《面纱》 这本是毛姆的作品，女主凯蒂为了逃避平凡，嫁给了不爱的医生，却在婚后陷入婚外情。直到跟着丈夫来到霍乱肆虐的小镇，她才慢慢看清爱情、婚姻和自我的真相。故事里凯蒂的成长让我非常感动，她接纳自己的所有，她有对爱情的追求与幻想，也有面对破碎和人性的勇气。 📖《蛤蟆先生去看心理医生》 这本书更多是在探究原生家庭和人格塑造的问题，用童话的形式讲心理咨询的故事，蛤蟆先生从抑郁、迷茫，到慢慢找回力量，整个过程像一场“自我救赎”。 📖《心的重建》 我愿意叫这本书为夸夸指南，文字很温暖，像朋友在身边安慰你：“没关系，慢慢来，你可以重新开始。” 书里讲怎么面对失去、告别遗憾、重建对生活的信心。不管是失恋、失业，还是对未来感到焦虑，都能在里面找到温柔的力量。 以上就是我的八月书单啦～ 我们下期再见，拜拜～ #个人成长 #现在我很幸福 #书单推荐 #读书分享 #自我提升
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婉也安3周前
一遇事就崩溃？可能是你的情绪从没被好好接住过！ #girlstalk #内耗 #情感共鸣 #情绪 #女生必看
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徐徐善医3月前
癔症性失音 情绪崩溃后一句话也说不出口，有可能是癔症性失音#癔症性失语 #说不出话 #说不出话是怎么回事 #发不出声音 #抖出健康知识宝藏
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心理•密码1周前
觉得自己撑不下去、熬不过去了，真的不是因为你软弱，恰恰是因为你很坚强。#熬过了就好了 #熬过去就是重生 #低谷期 #善待自己 #情绪
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潘三顺和金大头2月前
带娃本就是件需要耗尽全力的事 我们在无数个碎片时间里拼凑出孩子的成长，在反复崩溃又自愈里学着当父母。就像那句话说的：“要允许自己阶段性的枯萎，因为我们在孕育一个新的生命。” 这种累，本就该被看见、被心疼。#内容过于真实 #爸爸带娃 #全职爸爸 #带娃 #共鸣
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Rika黄老师科学育儿早教4月前
一次次崩溃，又一次次自愈...全职妈妈的累只能自己体会，但是我们要劝自己，要允许自己阶段性枯萎，因为我们在孕育新的生命 #产后抑郁 #全职妈妈 #带娃 #育儿育己
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尘鹿不姓陈3周前
如何逃出情绪崩溃的漩涡？ 不知道你高中有没有经历过情绪崩溃，那种感觉...就好像被卷到了一个深不见底的漩涡里，一直往下坠。#高考 #情绪 #成长 #高三 #高考
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老fei1月前
emo勿扰！崩溃时可以这么做……#学会释怀 #传统文化 #心理 #情绪管理 #自我成长 @抖音创作小助手 @抖音小助手 （第一次小尝试，感觉自己好不上镜啊哈哈哈）
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乌托驴8月前
这应该是她能想到缓解我崩溃情绪的最好办法了… #内容过于真实 #闺蜜 #女生日常
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黄意玲1周前
度过低谷期的方法❗️遵循能量守恒定律，原来如此简单#低谷期一定要默默的熬过去 #心理学知识 #接纳自己 #情绪失控 #女性成长
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金亮读书2月前
阶段性的上进和低落都是正常的，情绪在自我调节，学会调节才让能量越来越足。#心理学知识 #能量 #休息 #人际关系
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北京心理科专家王博士2年前
情绪突然低落，应该怎么办？#健康科普 #医学科普 #健康守护计划 #医学科普 #健康科普 #心理医生 @抖音有医靠
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宝宝新视界1周前
当你带孩子带到崩溃时，请停下来听听这段话 #治愈系 #亲子教育 #做智慧父母 #育儿干货 #启蒙早教
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孩子学习问题专家石威1周前
情绪崩溃爆发就用它#情绪压力#发泄情绪#愤怒#崩溃#家庭教育 情绪崩溃爆发就用它#情绪压力#发泄情绪#愤怒#崩溃#家庭教育
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虎叔胡有理❣️心树🌳4月前
吵架时大脑 “死机”？神经科学揭示—情绪失控的底层逻辑 #心理 #人生感悟 #心理学 #人类感知 #吵架时说不出话
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榛果拿钛3月前
应届生马上要入职了，非常焦虑怎么办？其实新人焦虑的原因就这几个，本期给大家说下应对方法，帮你舒缓心情，开开心心去入职新公司～ #应届生找工作 #入职第一天 #职场新人 #入职焦虑 #25应届生
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一个全职带过娃的作家1月前
第21集|走出抑某郁心法：允许自己阶段性枯萎，允许自己阶段性摆烂，允许自己阶段性无所事事，#女性成长 #女性独立 #女性觉醒 #抑郁 #心理
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小七哥7月前
情绪反扑怎么办 做到这几点就好了#情感共鸣 #情感 #女生必看 #女性智慧 #内容过于真实
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苏卫朗读6月前
如何摆脱坏情绪？只需扭转3种“负面思维”！ 情绪受思维方式影响，负面情绪源于错误认知和执念。要改善情绪，需转变思维：运用“上游思维”追溯问题根源；拒绝“灾难思维”，避免过度忧虑；戒掉“反刍思维”，放下过去，向前看。改变思维，才能获得轻松自在的生活。#情绪管理 #思维模式 #心理健康 #个人成长 #认知疗法
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惟肖传媒波哥1周前
当你觉得撑不下去的时候，听听这开心秘决的八句话！ #人生哲理 #开心秘决 #提升自己 #认知 #情感共鸣
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心理师月芽3月前
高敏感人应激疗愈指南，附自救小物清单 #高敏感人群 #应激反应 #自我疗愈 #情绪管理 #女性成长
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心心翔心理咨询官方号4月前
情绪崩溃时，如何用「54321 法则」快速自救？ #心理学 #心理科普 #心理咨询 #个人成长 #心理健康
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宫大爷&消消乐1年前
#原创视频 当孩子情绪崩溃，你应该怎么办？#带娃日常#带娃崩溃的瞬间 #中视频伙伴计划
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美光心理工作室8月前
如何释放压抑情绪，“下沉”疗法 #情绪 #情感 #心理学 #原生家庭 #夫妻关系 #抑郁#亲子关系#潜意识#心理咨询
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愈见 苏先生～1周前
情绪崩溃的时候，应该怎么办？ 一次一次的吞下情绪，其实本就不是你的错。#愈见苏先生 #情感疗愈 #释放压力 #情感
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赛博书探5天前
你是否也陷入了“焦虑-崩溃-更焦虑”的恶性循环？🔄 与其等待拯救，不如亲手终结内耗！《做自己的心理医生》就是你的“情绪急救工具箱”。 它不讲空理论，只教你能立刻上手的自我疗愈方法，让你成为自己情绪的主人。 链接我放评论区了，想要夺回内心掌控权？从这本书开始！ #做自己的心理医生 #内耗 #治愈 #赛博书探 #随时随地标记一下
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九五指尊5天前
又吼孩子了？设个“情绪暂停角”，拯救崩溃妈妈！ 情绪失控吼叫孩子，事后又愧疚？设立“情绪暂停角”，学习情绪暂停技术，在爆发前冷静下来，打破吼叫-愧疚的恶性循环，做平和妈妈 #情绪管理 #戒吼叫 #妈妈成长 #亲子沟通 #情绪暂停
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无条件Ada4月前
情绪崩溃时如何「有效」安抚自己？ #能量加油站 #情绪 #情绪调节 #爱自己
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明宇亲子指南1月前
孩子抑郁是阶段性的，父母千万不要放弃 #孩子抑郁 #孩子抑郁了家长怎么办 #家长必读
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归拙霖1周前
明白道理，情绪照样失控#焦虑 #焦虑抑郁 #情绪失控 #情绪崩溃#情绪管理
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知心赋能 家庭智慧3月前
熬过这个周期孩子抑郁就好了 #孩子抑郁 #家长必读 #孩子躺平 #育儿经验分享
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李知道同学1周前
怎样才能让自己精神不崩溃，让自己能撑住呢？啥才是真正善待自己 为啥不要把自己用崩溃了呢？ #智慧人生 #精神崩溃的状态 #情绪 #善待自己 #对自己好点
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黄大娟5天前
你知道为什么你总是很容易生气，情绪崩溃吗？其实并不是因为你脾气不好，而是你有一个错误的思维习惯，只要把这个习惯改掉你就会少生很多气。#情绪共鸣 #提升自己
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舒文中式养生2月前
阶段性烦躁低落用这三个方法就够了…… #中医养生 #情绪 #烦躁 #能量加油站
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昆仑物流1月前
如何快速进行情绪自救？#情绪管理 #心理健康知识 #关心关爱
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心理咨询师贾媛4月前
孩子被负面情绪包围，别着急把它们赶走，能“待在一起”很重要！#情绪管理 #厌学休学 #父母必看系列
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随心读书6天前
当压力大到崩溃时，不要跟外人说，自己冷静下来好好想想怎么处理#好书分享#读好书#感情共鸣#文字力量
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真校长讲青春期教育2月前
男孩情绪崩溃的时候妈妈应该怎么做#青春期教育#智慧父母#养育男孩
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安安饿了5天前
#叙事疗法 #疗愈 #情感共鸣 #情绪 #心理学
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万能的大叔4月前
最困惑的时候要找到心力最大的靠山#个人管理 #情感共鸣 #调节情绪和心态的方法 #提升自己 #知行合一
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成华区蓉铁花园幼儿园3月前
#孩子情绪崩溃急救 #科学育儿实操 #高情商管教#被拒绝后大哭处理 孩子崩溃哭闹急救指南：三招重建大脑情绪通道｜哈佛脑科学实操
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王闯【情感心理】1月前
死缠烂打后补救，让关系逆袭！ 可能你刚经历情绪大崩溃，或者被焦虑彻底支配，然后对前任开启了疯狂纠缠模式。 一会儿过度承诺，一会儿疯狂道歉，消息发得那叫一个密集，还一个劲儿地放低姿态，就想着能让对方回心转意。 #分手挽回 #死缠烂打求复合 #挽回前任的方法
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念慈释加耶5天前
面对绝境如何破局？ #心灵疗愈#正念#心灵成长#修行#智慧人生
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萍萍吖🔥6月前
表示我不配啊……(抑郁症)#精神崩溃的症状 #每天怀疑自己有病怎么办 #阶段性情绪低落是什么病 #分离性焦虑 #长期处于压抑状态会怎样
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高芳心理1周前
情绪焦虑到控制不住？试试 54321锚定法，心情迅速恢复平静#心理 #情绪#焦虑 #抑郁#管理情绪
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静怡解忧铺1周前
焦虑之后怎么办？ #自我成长 #焦虑 #抑郁 #做真实的自己 #女性成长
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舞龙峡长公主6天前
一个人，静静的崩溃，慢慢的自愈#舞龙峡长公主 #张神贤 #崩溃就在那么一瞬间 #低谷期一定要默默的熬过去 #成年人的情绪
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心理咨询师王璐4月前
成年人崩溃的背后是内在小孩儿的哭泣，让一段好的关系带来成长，实现疗愈。#依恋关系#情绪#崩溃#不安全#攻击
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美柔身心觉醒站5天前
如何走出情绪失控的困境#心理学 #女性智慧 #疗愈 #情绪 #能量
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超元修真-个人自修开悟6天前
如果你对现在的人生状况很不满意，或者正处于人生低谷期，那么以下4条相信对你一定有所启发#知识分享 #上热搜 #正能量 #独立思考 #生活感悟
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茶言语道5天前
要学会崩溃自愈#内容太过真实 #每日分享 #正能量
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刘老师教育观1周前
孩子抑郁别怕熬过这个阶段就能好
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颖颖为孩子赋能1周前
孩子抑郁先别急，熬过这个阶段就能走出来#家庭教育 #育儿 #孩子抑郁 #一切为了孩子
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大琪好心情❤️5天前
不焦虑才能有稳定的情绪底盘，从崩溃到重建其实有很多的小妙招的 #创作灵感 #摆脱内耗 #摆脱焦虑 #不抑郁 #情绪稳定
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A娃希妈3月前
从崩溃到轻松：ADHD干预的正确顺序，让效果直接翻倍！！ #ADHD #多动症儿童  #家庭干预 #注意力不集中 #A娃
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谢雨锦5天前
焦虑急救包：3分钟自救法 #焦虑急救#及时缓解#镇静技巧#情绪急救#3分钟自救#情绪工具
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茂名感统🌱蟹老师1周前
很多孩子的崩溃，源于“情绪混沌”——只觉得一团怒火堵在胸口，却说不清为什么，最后只能通过哭闹、摔东西来爆发。觉察并命名情绪，是管理情绪的第一步。#感统训练 #茂名 #璐璐感统 #爱发脾气 #正能量
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西安康宁心理官方号1周前
熬过这个阶段，孩子就能走出玉玉 #孩子情绪低落 #孩子抑郁家长怎么办 #青少年心理 #西安心理咨询中心 #心理疏导
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季耕说教育6月前
卓越父母第三天：情绪应该怎么处理？#家庭教育 #教育 #孩子教育
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徐慢慢聊心理3月前
脾气大、容易崩溃，根源都是同一个！ 爱发脾气、容易炸毛的人，都有一个共同点—— #徐慢慢心理话 #心理学知识 #脾气 #情绪不稳定 #控制欲
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李好辉谈亲密关系2月前
焦虑抑郁很难受，六步带你走出来！#心理学 #心理咨询师 #心理咨询师报考 #心理咨询师培训 #北大李好辉
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vivi的心理小屋1月前
30秒学会这个心理咨询里常用的一个‘焦虑急救法’：潜水反应Dive response🤿下次情绪快要崩溃的时候，不妨试试看。#焦虑 #心理咨询师 #美国心理咨询师 #vlog日常 #每日分享
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简介:

您在查找“阶段性的情绪崩溃应该怎么做”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-21 05:26

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