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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）6月前
95%人都搞错了！斜方肌越来越厚就是溜肩！ #体态美学架构师
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阿星带你调体态🔅3月前
一个动作改善斜方肌厚🔥比打瘦斜方针还管用❗️深挖斜方肌厚背后的秘密㊙️ #斜方肌 #溜肩 #居家锻炼 #体态调整 #深圳私教
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六六爱健身吖4年前
斜方肌发达怎么办？8个动作轻松告别肥厚斜方肌。#塑形 #体态纠正 #健身打卡 #斜方肌 #健身 @抖音小助手
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吃西瓜7月前
轻松搞定斜方肌，码住码住#健身小白必看经验 #开肩美背 #斜方肌肥厚 #肩部训练
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刘正方1年前
在本期视频中，我们将深入解析斜方肌肥大的两个主要原因，并分享如何激活锻炼中下斜方肌和前锯肌，让上斜方肌能够自然放松下来，恢复健康的肩颈体态。#如何消除斜方肌 #体态纠正 #斜方肌肥厚
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北京-江江5月前
#斜方肌肥厚 #改善体态 #改善斜方 #颈肩肉厚怎么消除 #如何消除斜方肌
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瀚毅老师.面部重塑 脑体优化3月前
🔥一招教你瘦斜方肌，溜肩等于体态气质杀手，剖析斜方肌肥大背后的秘密㊙️#斜方肌 #斜方肌厚 #运动康复 #气质美女 #揭阳健身私教
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吃西瓜4月前
关于斜方肌真的别太焦虑#爱生活爱健身爱运动 #斜方肌肥厚 #斜方肌高耸 #开肩美背
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阿奇力量塑形终点站6月前
正确拉伸斜方肌！改善脖子不适，溜肩，斜方肌肥厚#健身#健身干货#斜方肌#溜肩
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阿k7月前
斜方肌怎么消除？跟着赵露思做斜方肌消失术❗️ #斜方肌 #消除斜方肌 #赵露思 #体态
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周才愉（运动康复）4月前
一招解决溜肩和斜方肌厚 肱骨前移 做完肩膀立马正@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #溜肩 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #体态纠正
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亚历山大觉5月前
3招 解决习惯性耸肩 简单的拉伸解决不了习惯性耸肩 如果你会不自觉的耸肩斜方肌就会变得越来越厚，脖子也会变的越来越短 长期久坐的不良体态 呼吸容量不够导致呼吸功能出现障碍，经常用肩部代偿肩胛骨也开始出现稳定性不足，斜方肌长期紧张变得短缩无力，坚持练习这3个动作就能改善这些问题。#肩颈 #习惯性耸肩 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #体态纠正
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早安陈教练(体德等你)3月前
斜方肌紧张斜方肌肥厚？显得虎背熊腰不好看，电子教练来了，缓解斜方紧张，消除过度发达斜方肌就这么练！练完贼舒服#健身 #减脂 #健身干货 #撸铁女孩 #居家锻炼
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体态大师的日常3月前
90秒扫除：斜方肌僵硬、肩膀酸痛 #脖子酸痛 #肩颈酸痛 #斜方肌 #斜方肌肥厚
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安安（必发版6月前
斜方肌不会滚泡沫轴的看过来 回复 @沉默237498031的评论 慢慢放上去找找感觉 #斜方肌 #泡沫轴 #斜方肌肥厚 #泡沫轴放松 #斜方肌放松技巧
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yoyolanda4月前
如果你抬手臂或者拿东西，或者练背等训练上肢的时候总是喜欢上斜方肌代偿耸肩，一定要练这个动作#习惯性耸肩 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #脖子短 #练背 @抖加上热门
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猛哥聊健身1年前
#斜方肌肥厚 减斜方肌动作
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Matt-骨相训练1年前
#斜方肌 #斜方肌肥厚 女性怎么消除斜方肌？先进来自己评估一下#健身干货 #如何消除斜方肌 #女性塑形
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正体能3月前
斜方肌紧张肥大#斜方肌肥厚 #斜方肌紧张#关节功能
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科学站桩·元气导引施老师7月前
斜方肌肥厚难看，多练这个动作#斜方肌#斜方肌怎么消除#一字肩
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合肥体态塑型·庆庆2月前
瘦斜方肌 缓解斜方肌肌肉紧张疼痛，就来练这个动作！#体态纠正 #瘦斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌疼痛 #居家锻炼 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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C戈体态美学（11月1日成都站）3年前
肩膀变薄！ 改善斜方肌厚实！ 我一定可以科学帮到你！#形体矫正
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丹丹形体3年前
消除斜方肌，打造直角肩，跟练视频来啦~#直角肩 #斜方肌肥厚
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jsss04163年前
斜方肌肥厚，这个动作必须练，不然你会越来越严重！ 打卡项#斜方肌肥厚 #肩颈酸痛 #瘦斜方肌 #斜方肌
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麦大湿4月前
胸廓后下压缩 溜肩，斜方肌高，肩胛前倾，骨盆前倾，都和这个象限的压缩有关#体态调整 #骨盆前倾 #圆肩驼背 #斜方肌肥厚 #溜肩
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汪冉1年前
#改善斜方肌 #改善斜方肌肥厚 #改善体态 #狼牙棒滚轴 #如何减小斜方肌 视频有点长要认真看完喔 5分钟的放松，一侧已有明显改善 给个❤️鼓励一下
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安安（必发版6月前
斜方肌厚不会滚泡沫轴放松的看过来 回复 @程儿🎃🎃🎃🎃的评论 #斜方肌 #泡沫轴 #斜方肌肥厚 #泡沫轴放松 #居家锻炼
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叔贵3年前
这几个错误的瘦斜方动作，越练越大！ #斜方肌肥厚 #瘦斜方肌#体态调整
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车可达4月前
一侧斜方肌紧张是因为斜方肌过度代偿了上回旋与呼吸的功能 从而导致紧张 还有就是该侧胸廓出现了压缩 我们要恢复胸廓的空间#运动康复 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #高低肩
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周思佳7月前
女性改善斜方肌过大，思路分享。 #健身 #自律 #斜方肌 #斜方肌肥厚
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盼盼静蝉（线上线下私信）6年前
2天时间又有数万人私信我快速消除斜方肌肥厚（脖子变短）问题。每天10组一组20个。注意⚠️圆肩弓背误入
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刘正方3月前
斜方肌肥厚别再浪费时间去松解了！ 很多人斜方肌越来越厚，其实根源不是紧，而是中下束太弱，导致上束只能代偿用力，越用越大。 这期教你一个动作，针对激活中下斜方肌，让上束不用再“顶岗”，自然就能放松、收回来。#斜方肌肥厚 #体态纠正
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杨一聊肩颈2月前
片型包 斜方增厚 溜肩 你练就完了！#富贵包 #富贵包消除 #斜方肌肥厚 #溜肩#富贵包锻炼动作
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C戈实战派形体矫正技术（11月1号成都）6月前
斜方肌太大！问题在颈！ 哈哈哈，不知道吧？
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你懂啥！5月前
斜方肌紧张的机制送给你 回复 @思宁的评论 #斜方肌 #斜方肌紧张 #斜方肌放松技巧 #斜方肌肥厚
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美臀冠军陈星（11月线下美臀训练班招生中1年前
上斜方肌肥厚这么练 #斜方肌 #脖子粗 #肩颈酸痛 #圆肩驼背 #背厚
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飘飘讲体态2月前
#斜方肌肥厚 #富贵包消除 #体态纠正
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安安（必发版5月前
斜方肌或者肩和脖子周围不得劲的 看过来 这样练 特🈶️用 #斜方肌肥厚 #泡沫轴放松 #斜方肌放松技巧 #斜方肌 #斜方肌之王
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盼盼静蝉（线上线下私信）5年前
严重斜方肌肥厚3⃣️（同学们斜方肌肥厚和斜方肌高是不同的）
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小雨伞Yoga5月前
每天5分钟用一个筋膜球消除斜方肌 很多妈妈产后出现斜方肌肥大、脖子短粗、肩颈酸痛的问题，长期抱娃、低头喂奶让上背部肌肉过度紧张，形成“虎背”既视感。 今天分享一个筋膜球松解斜方肌的实用方法，精准放松紧绷区域，改善体态线条实现天鹅颈部，缓解肩颈僵硬和酸痛。 #产后恢复 #斜方肌肥厚 #斜方肌放松技巧 #肩颈疏通 #居家健身有新招
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美粒/线上普拉提6月前
斜方肌肥厚？试试这个动作，巨巨巨瘦肩膀，每天6分钟，一周见效果#小动作大作用 #开肩美背 #斜方肌
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亚历山大觉3月前
溜肩 斜方肌肥大 穿衣服不好看 2个动作快速解决 #运动康复 #体态纠正 #溜肩 #斜方肌肥厚 #呼吸
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盼盼静蝉（线上线下私信）3月前
斜方肌肥厚1⃣️（驼背导致的斜方肌肥厚如视频练习）
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青椒鸡蛋饭1年前
斜方肌肥厚怎么快速消除？四个动作教你消除斜方肌！在家就能练！#斜方肌肥厚怎么快速消除#直角肩#斜方肌#居家锻炼
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亚历山大觉5月前
溜肩到直角肩 练着3个动作 溜肩 是肩胛骨处于下回旋内收的状态。 长期下来斜方肌被迫拉伸看起来又厚又肥，肩颈特别疲劳，如果在这个时候还进行拉伸不但解决不了还会让你的体态越来越差。 恢复肩胛的功能就会解决这个问题。 动作一 ✅俯身前举 （手肘微屈 往上抬 慢速完成，不要过度挺胸 肋骨不外翻） 动作二 ✅ 站姿推举 （手肘90度 放在肩膀斜前方 抬高手臂 感受肩胛上旋 上提） 动作三 ✅ 站姿耸肩 #体态纠正 #溜肩 #斜方肌肥厚 #肩颈酸痛 #肩颈疏通
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脊美KIKO7月前
斜方肌肥厚穿衣不好看？ 试试这个小动作 #斜方肌肥厚 #斜方肌 #圆肩驼背 #斜方肌 #消除斜方肌
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爱运动的郭大宝～3月前
斜方肌没啦🔥get 一字肩❗️ #斜方肌肥厚 #一字肩 #体态矫正 #创作灵感 #最适合懒人的减肥方法
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闯先生-运动康复6月前
斜方肌肥厚凸起✅试试下面这个动作。 #居家锻炼
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华仔有氧运动5年前
背部很厚，斜方肌又很粗壮，而且还有富贵包？如何改善？每天坚持练习，期待你的改变，加油！#健身#斜方肌肥厚
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Tina普拉提5月前
4步调整翼状肩胛改善圆肩溜肩 如果你也是翼状肩胛，并且一直都没有找到正确的改善方法，长时间感受肩颈和背部的紧张，斜方肌肥厚，感觉自己“驼背”圆肩，虎背熊腰…… 不妨跟着我的《调整翼状肩胛训练计划》练习一段时间，你会收获一个平整挺拔的背部，还可能意外拥有一字肩和天鹅颈#pilates普拉提 #居家锻炼 #翼状肩胛 #美背 #体态纠正
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遇见晶晶老师呀！11月前
斜方肌肥大、溜肩，的后续训练动作来啦！ 斜方肌肥厚、溜肩，两组动作：一个解决肋骨上侧压缩，一个学会正确的提肩、沉肩，不再一练肩背就斜方肌酸！#斜方肌 #斜方肌肥厚 #溜肩 #肩颈 #美背
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瀚毅老师.面部重塑 脑体优化4月前
🔥溜肩等于体态气质杀手，剖析溜肩背后的秘密㊙️ #溜肩 #一字肩 #斜方肌肥厚 #力线运动康复 #揭阳私教健身
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小白白白3月前
多练就是了，刚开始滚背我也痛的不行。#背部训练 #背部松解 #斜方肌肥厚 #斜方肌放松技巧 #菜就多练
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早安772月前
改善斜方肌 斜方肌肥厚 硬 适用✅ #体态 #体态矫正 #斜方肌 #改善斜方肌
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卫英体态矫正整合运动2月前
20分钟快速改善斜方肌肥厚，快速提升气质肩背#斜方肌肥厚#瘦肩#改善肩颈#体态调整#气质女神
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瘦脸董事长4月前
如何打造所谓的“天鹅颈”？ #肩颈 #天鹅颈 #肩膀内扣 #变美 #肉毒
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整形医生于铭4月前
夏天穿裙子穿吊带不好看 肩膀显厚肉多！推荐肉毒注射斜方肌 保妥适精准调整肩颈部线条#肉毒 #瘦肩 #抖出健康知识宝藏 #变美 #变瘦变美变好看
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美嘉带你瘦3年前
爆火🔥日本背部体态纠正tabata ，#矫正驼背 圆肩、改善#斜方肌肥厚 、消除#富贵包 #开肩美背
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金娜瑜伽8月前
【消富贵包、瘦斜方肌】形体美、有气质，就在这些细节上。#消除富贵包 #斜方肌肥厚
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同德美容彭彭医生5月前
前几天打了个瘦肩针，给大家分享一下经验和感受 #瘦肩针 #变美 #斜方肌肥厚 #体态 #do脸分享
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四眼哥-女性力量训练②3月前
你们总以为的斜方肌大是自己的肌肉多而大，还真不是，你练都没练，斜方肌哪来的肌肉大呢？#塑型 #女性力量训练方法 #斜方肌肥厚 #瑜伽 #普拉提
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乐涛健身4月前
斜方肌松解拉伸 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #塑型 #健身干货
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自律娜娜Nancy💦7月前
惊😱带你解锁斜方肌缩小秘籍 斜方肌大显壮实？别愁！每日简单跟练，带你一步步缩小斜方肌，重塑纤美肩颈。#斜方肌 #斜方肌肥厚 #斜方肌放松技巧 #斜方肌拉伸
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