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大鹏鹏鹏爱情百货店1周前
聊天案例全流程分析#脱单#恋爱#追女生#甜甜的恋爱#恋爱技巧
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中医副主任杨哲3年前
半夜总醒，醒了之后很难入睡#中医 #养生 #健康 #健康科普 #失眠 #半夜醒来
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关欣心理1周前
半夜醒了，记住这“三不”原则，轻松接上觉！ #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗 #干货分享
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金刚and米苏3月前
我说夜里醒好几次你不信 问我一晚上不睡觉干啥
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Codie十年失眠成功自救1周前
转念是放下睡眠执念最好的办法❤️ #夜醒不睡觉 #夜里醒来 #夜里惊醒 #夜里醒来睡不着 #夜里醒来好几次怎么回事
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余总讲儿童大健康（鑫愈好）7月前
孩子夜醒十几次，熬时间可以解决吗？回答我！#小明剑魔 #夜醒频繁 #小儿推拿手法 #回答我
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何晶医生3月前
半夜总是醒，可能是肝血不足，中医教你来调理 #中医 #养生 #医学科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏
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打不倒的宁同学（享福版）2周前
入睡困难，半夜总醒，睡眠细碎的姐妹可以试试，亲测有效#睡眠好物 #失眠 #副作用
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奋斗的女人最霸气2月前
#姐妹们最近信号不好，而且也忙，就没怎么拍视频，把几天的视频都剪一起发了
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发财小辣2月前
充实的小日常✨ #vlog日常 #在家做美食 #日常生活 #日常分享 #vlog十亿流量扶持计划
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小游和大圣3月前
宝宝猛长期夜醒哭闹？这套安抚动作亲测有效！#育儿经验分享 #育儿分享 #新生儿 #宝宝睡觉 #内容启发搜索
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鸟鸟动画1周前
《鸟鸟穿书记100》辗转反侧失眠的鸟鸟，找茬的林雅 #天猫双11才是真优惠 #天猫双11国补低至5折
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晓芳生活记7月前
#记录真实生活 #日常vlog #开店日常
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佳佳没故事吖1年前
你为了等他一个消息，一夜醒了好几次，每一次醒来都会看一下手机，他有没有回消息，甚至你一夜都不睡觉，终于等来了，人家醒了，然后告诉你，昨天我睡着了#情感 #佳佳没故事吖 #现实文案 #内容过于真实
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内分泌科徐秀峰主任2周前
总半夜惊醒其实是肝血在“喊救命”，教你一杯“养肝水”睡到天明 #容易醒 #肝血不足 #中医养生 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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中医失眠专家刘泰1月前
女子失眠多年睡不好觉，每天晚上都要醒几次，别担心我给你个方子你回去自己煮来喝。 #中医 #失眠 #中药 #入睡困难 #改善睡眠
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山有气茶间1周前
越想睡越睡不着心脾两虚失眠怎么调 你是不是常常梦多、半夜醒几次？ 明明睡着了，却越睡越累？ 这多半是——心脾两虚型失眠。#失眠 #健康养生 #健康科普
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小卢吖（二胎孕中期）1周前
孕期睡眠质量差，半夜要醒几次的，都去喝这杯水，我亲测过的哈#养生茶 #分享生活小技巧#孕期失眠#食疗小妙招
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余总讲儿童大健康（鑫愈好）10月前
夜醒频繁的孩子多数伴随其他问题！#创业 #vlog #小儿推拿手法
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最美的太阳小凡1周前
睡眠不好或者半夜总是醒的，快试试酸枣仁睡眠饮，亲测分享真的好，一觉到天亮也太舒服啦#睡眠 #好物推荐🔥 #记录真实生活 #睡眠好物 #睡眠质量
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秋山客1月前
#知识 #传统文化 #养生
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脑病专家蔡军1周前
半夜经常醒，多半是肝血不足，简单两味药回家煮水喝就行了 #中医 #失眠 #养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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悦小淘2周前
如果你半夜总是醒，建议你每天喝两杯。如果你半夜醒来好几次，建议你把它当水喝#养生茶 #喝出来的健康 #健康养生 #今天你喝茶了吗 #健康生活
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凌凌中式养生1月前
晚上醒好几次的#养生 #食养 涨知识
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最美的太阳小凡2周前
每天入睡困难、睡眠不好或者半夜总是醒的，快试试酸枣仁睡眠饮，亲测分享真的好，一觉到天亮也太舒服啦#睡眠 #好物推荐🔥 #睡眠质量 #睡眠好物 #好东西一起分享
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励志小凡（乳腺重生）1周前
每天入睡困难、睡眠不好或者半夜总是醒的，快试试酸枣仁睡眠饮，亲测分享真的好，一觉到天亮也太舒服啦#睡眠 #好物推荐🔥 #睡眠好物 #记录真实生活 #好东西一起分享
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励志小凡（乳腺重生）1周前
每天入睡困难、睡眠不好或者半夜总是醒的，快试试酸枣仁睡眠饮，亲测分享真的好，一觉到天亮也太舒服啦#睡眠 #睡眠好物 #睡眠质量 #好物推荐🔥 #记录真实生活
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荷包姐2周前
翻来覆去，一晚上醒好几次的，那是你没试过这个饮料～#酸枣仁 #睡前仪式 #好睡眠 #半夜醒 #入睡难
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毛筝大夫1月前
经常半夜醒，多半是肝血不足了#中医 #科普 #失眠 #睡不着 #干货分享
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浩妈养生1周前
睡不好别硬扛！这是心在悄悄“喊救命”，睡眠翻来翻去的、凌晨3点前经常醒来的，这时候别硬抗 #保养秘诀 #失眠 #睡眠不好
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一君爱养生1周前
晚上睡觉容易惊醒，怎么办
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爱养生的DD1周前
睡前5分钟疏通！半夜容易醒是这里堵住了#每天跟我涨知识 #半夜睡不着 #养生就是养健康 #每天跟我涨知识 #女生必看
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时光吖2周前
如果你半夜总是醒，建议你每天吃两块。如果你半夜醒来好几次，建议你把它当饭吃。黄芪党参含有特定的活性成分和黄酮、类氨基酸、铁等多种微量元素，对于常吃重油重盐还熬夜晚睡的人，是非常好的，趁厂家买三袋发五袋，赶快多囤点。#黄芪党参八珍糕 #八珍糕 #养生美食 #糕点美食 #老人小孩都爱吃
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晓晓碧云天2周前
如果你半夜总是醒，建议你每天喝两杯。如果你半夜醒来好几次，建议你把它当水喝。#养生茶#好喝不贵#喝出好气色#滋补养生
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最美的太阳小凡3周前
每天睡眠不好、入睡困难或者半夜总是醒的，快试试酸枣仁睡眠饮，亲测分享真的好，一觉到天亮也太舒服啦#睡眠 #睡眠好物 #睡眠质量 #好物推荐🔥 #好东西一起分享
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懂得情感4年前
如果一个女人习惯了每天和你聊天给你发#早安 #晚安 为了等你的消息一夜醒好几次#牵挂你的人才会联系你 #失眠
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励志小凡（乳腺重生）2周前
如果你每天睡眠不好、入睡困难或者半夜总是醒的，快试试酸枣仁睡眠饮，亲测分享真的好，一觉到天亮也太舒服啦#睡眠 #睡眠质量 #好物推荐🔥 #睡眠饮 #记录真实生活
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晓晓碧云天2周前
如果你半夜总是醒，建议你每天喝两杯。如果你半夜醒来好几次，建议你把它当水喝。#养生茶#好喝不贵#喝出好气色#滋补养生
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励志小凡（乳腺重生）2周前
每天入睡困难、睡眠不好或者半夜总是醒的，快试试酸枣仁睡眠饮，睡前半小时喝哦，亲测分享真的好#睡眠饮 #睡眠 #睡眠质量 #好物推荐🔥 #记录真实生活
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中医文化2周前
失眠多梦，半夜容易醒…每天最重要的两个小时你在干嘛？#养生知识 #好睡眠才会有好心情
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励志小凡（乳腺重生）3周前
每天睡眠不好、入睡困难或者半夜总是醒的，快试试酸枣仁睡眠饮，亲测分享真的好，一觉到天亮也太舒服啦#睡眠 #睡眠好物 #睡眠质量 #好物推荐🔥 #好东西一起分享
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中医失眠专家刘泰1月前
入睡困难半夜容易醒，别担心你这失眠不严重，给你简单说个方法，你自己回去煮水喝。 #中医 #入睡困难 #改善失眠 #中医养生 #失眠
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艾米不失眠2月前
记住睡前10321法则一觉到天亮，爽！#睡眠 #失眠 #改善睡眠 #助眠 #睡不着
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老蟹睡好觉1周前
半夜早醒睡不着，试试这三招 CBTI睡眠法的核心#失眠 #早醒 #睡不着 #认知行为疗法 #睡个好觉
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中医王雅1月前
半夜突然醒，多是肝血不足了 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #肝血不足 #补肝血 #失眠
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阿平不平凡2周前
以我为戒，拼到最后，健康才是第一！吃得下，睡得着，玩得动，人生赢家了！
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姚金鱼2月前
嘴甜我说第二，没人敢说第一 #质疑绿茶理解绿茶成为绿茶#嘴甜#恋爱技巧#女生必看
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励志小凡（乳腺重生）3周前
如果你每天睡眠不好、入睡困难或者半夜总是醒的，快试试酸枣仁睡眠饮，亲测分享真的好，一觉到天亮也太舒服啦#睡眠 #睡眠质量 #好物推荐🔥 #睡眠饮 #记录真实生活
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付江医生1周前
睡不着？半夜醒？这个方法特别简单，会煮鸡蛋就能调理 #医学科普 #中医 #失眠 #睡不着
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燕小眠博士2月前
凌晨三点多惊醒，本质是白天的焦虑情绪，被夜晚的大脑悄悄记录并释放了。那该怎么办？分享三个马上能练、长期有效的方法：---🔹第一步：被惊醒时，别马上“想”，而是“做”点小动作，比如- 手掌轻轻拍床沿- 或者来几次“缓慢的4-7-8呼吸”：吸气4秒、憋气7秒、吐气8秒- 或者干脆坐起来，做5分钟肌肉放松练习💡 用身体的动作da断大脑的惊恐循环，比你强行说“别想了”更有效。---🔹第二步：白天“放心焦虑”，晚上才不惊醒你焦虑，不是错，而是你没有合适的时间来焦虑。 于是大脑只好在你睡觉时偷偷处理它们。✅ 所以你要做些练习让大脑慢慢放松，比如：每天下午或傍晚，留出10分钟的“焦虑时间”。然后，找个安静角落，把你担心的事写下来，允许自己去焦虑、去想。白天排空焦虑，夜晚才不会被它反噬。 ---🔹第三步：写“凌晨惊醒日记”，重建an全链接针对“凌晨惊醒”的日记可以这样写，重建身体的信任。1. 记下醒来时间：比如，凌晨#3:20 2. 记录惊醒时的身体状态：比如，心跳快、头热、胸闷3. 记录醒来那一刻的念头：比如“我是不是控制不了我自己了”记录下来后，先不做任何回应。然后等到白天的时候，找个时间对这些内容做一次温和的回应，重建对身体的信任：“我的身体只是紧张而已，它没有真的出问题。” “我有一点焦虑，但我正在学习如何安抚你可以用这些方法慢慢让身体“相信”——醒来也没关系，我会带你回到平静，重新进入睡眠。 #失眠焦虑#半夜惊醒#失眠#睡眠质量 #正能量
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中医闫利琴1周前
晚上频繁起夜，教你一个土方法，你会回来感谢我 #中医 #夜尿多 #医学科普 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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中医李海燕教授1周前
#中医 #容易醒 #失眠 #养生 #抖出健康知识宝藏
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李秀翠3周前
经常半夜醒多半是肝血不足了，一个方子补肝养血宁心安神。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普破圈计划 #中医 #失眠
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涂响安教授1月前
晚上睡不好觉，半夜经常醒，龙眼加一物煮鸡蛋 #医学科普 #中医养生 #龙眼煮鸡蛋 #抖出健康知识宝藏 #失眠
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中医吴健瑜教授3周前
#汕尾 #中医 #失眠 #多梦 #健康科普
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最美的太阳小凡2周前
每天睡眠不好、入睡慢或者半夜总是醒的，快试试酸枣仁睡眠饮，亲测分享真的好，一觉到天亮也太舒服啦#睡眠 #好物推荐🔥 #睡眠好物 #记录真实生活 #好东西一起分享
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李雪花助眠大师1周前
10月16日，国际新闻#花哥 #点赞加关注一辈子不迷路
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中医边红恩1月前
半夜总是醒，2味药煮鸡蛋 #半夜容易醒 #失眠 #睡不踏实 #抖出健康知识宝藏
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最美的太阳小凡1周前
每天入睡困难、睡眠不好或者半夜总是醒的，快试试酸枣仁睡眠饮，亲测分享真的好，一觉到天亮也太舒服啦#睡眠 #好物推荐🔥 #强烈推荐 #睡眠饮 #记录真实生活
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耀中智慧1月前
睡眠不好改怎么办？ #胡耀中 #睡眠不好 #改善睡眠 #睡眠障碍 #健康养生
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知行食珍1月前
半夜3点到5点醒怎么办？#中医#中医养生#失眠 #睡觉#知行食珍
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