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精神科王玉玲3年前
总是把事情往坏处想，常常担心没发生的事，该怎么办？王医生教你一招.#健康 #涨知识
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羽师兄1年前
总担心没意义的小事情怎么办？ #焦虑#强迫思维 #穷思竭虑 #心理疗愈 #身心灵
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妇产科刘义5年前
干嘛总是担心还未发生的事情呢？正视问题，才能发现和解决问题。#刘怼怼
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豆奶可可🍫（月子中）3月前
#孕妇 #拒绝内耗 不要为三天以后的事情烦心，拒绝孕期焦虑#孕期焦虑如何缓解 #怀孕焦虑症
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果子书5天前
最近发现一本超治愈的小书《不要担心2小时和8公里以外的事情》一边读，一边写的过程，那些内心的烦恼与恐惧，都被慢慢治愈了，太温柔了～ 不要为尚未发生的事焦虑，专注于当下的自己停止灾难化想象，你担心的是事情大多都不会发生 你不必总是考虑别人的感受，你不是为了满足别人的期待而活着，而是要活出自己的人生， 我们无法改变生活中发生的一切，但可以选择如何看待他们 我放下了必须被爱的执念和不被爱的恐惧，允许自己做自己，允许别人做别人。 一本我要放在床头慢慢去读的书，希望它也可以治愈你。#好书推荐 #好书分享 #情感共鸣 #自渡自愈 #不要担心2小时和八公里以外的事情
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川大岳教授4年前
旁人普通说笑，担心是不是在嘲笑自己。担心没发生的事儿，总把事情往坏处想，脑海里经常闪过极端的画面。#心理 #焦虑 #内容过于真实 #健康
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芜湖微动咨询8月前
害怕未发生的事，自己吓自己 害怕未发生的事，自己吓自己# 克服焦虑 #克服恐惧
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Gair解忧心理站1周前
总为没发生的事担心？你可能在用"焦虑"保护自己#焦虑心理学 #情绪管理 #心理自我保护 #内在成长 #焦虑缓解
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690472125779月前
焦虑的根源就是担心害怕根本没有发生过的事情 #焦虑 #缓解焦虑 #如何缓解焦虑情绪
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黑猫学长8月前
担心未发生的事情时，可以把自己可控的事情做好，减少这件事发生的概率。#jack要加油 #情感共鸣 #焦虑 #灾难化思维
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Floria卿陌6月前
你担心的那件事到底会不会发生？ 仅供娱乐，请理性对待#情感 #塔罗 #塔罗测试
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恶女不做提线木偶4月前
不要为没有发生过的事而过度焦虑 #人际关系 #女性成长 #个人成长 #情绪管理 #口播
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论心馆1年前
总把事情往坏处想，对未发生的事情感到焦虑？3步避免妄想型痛苦 #个人成长 #焦虑 #妄想 #痛苦
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鲨猫5月前
你是否总在为还没发生的事内耗？你可能陷入了‘预期焦虑’ #心理 #心理学 #情感 #情感共鸣 #焦虑
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张小华9月前
不要为没有发生的事情提前焦虑#心理学#焦虑#胡思乱想#抑郁
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涓涓心语|温润相伴🌱3周前
是不是总控制不住担心还未发生的事？ 是不是总控制不住担心还未发生的事？#心理健康 #焦虑 #神经紧绷 #想的多
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心理科谌彪医生3年前
总是恐惧担忧未发生的事情，两句话教你彻底摆脱！#担忧 #恐惧 #心理
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知春路第一深情1月前
不要为未发生的事情而担忧 为什么我们总为未来担忧？灾难化思维、悲观偏差、环境错配……五分钟帮你看清焦虑根源，并学会“建设性规划”，让焦虑转化为行动力。 #担忧 #担心 #未来 #失业 #买房
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奔腾融媒5天前
建议大家不要提前焦虑 你所担心的事情96%都不会发生 三招教你更好抵御焦虑
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老生常谈2周前
不必担心未来没有发生的问题，不只是心态，还有简单高效的方法-杠铃策略 这个策略来源于《反脆弱》这本书，无论是中年危机，还是家庭关系，还是儿童教育。这个方法教会我们如何稳中求进无惧风险！ #管理时间 #生活建议 #情绪 #反脆弱 #杠铃策略
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颖芳悦读5天前
应对焦虑的好用工具#焦虑#读书#心理#成长
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胡说小凡凡1周前
还没发生的事儿你担心啥？？？#创作者扶持计划 #创作灵感 #每日分享 #自省自悟 #自渡
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老刘考博6月前
不要为还没有发生的事而过度焦虑！#读博 #焦虑 #经验分享 #压力
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草莓味的烤苞米3月前
(床架买高1.2米，快递地址 辽宁省沈阳市沈北新区 辽宁省沈阳市沈北新区蒲城路与蒲昌路交叉口西北方向202米陶乐旁边 文盛教育)不要为了没有发生的事情而烦恼。专升本不过是你人生的一个小小经历，不要有太大的压力，学不会了，咱就出去玩，我当时的精神支柱就是什么时候放假，我要出去玩 。但是课咱该上还是得上，一定一定一定不要缺课！！文盛把什么都安排好了 ，你只负责学就好了。#一本正经胡说八道 #重出江湖 #摊牌了不装了 #专升本 #文盛专升本
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人生旅途之客5天前
停止对自己灾难化的幻想！不要为尚未发生的事情而担恢忧，生活不过就是见招拆招。不要担心2小时和8公里以外的事情。#好书分享 #心理学 #励志 #成长 #情绪
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与她说Shero4月前
竟然被骗了这么久？这些两性认知是真的吗？ #性教育 #情感 #情感共鸣 #科普 #热点小助手
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我想飞11月前
所有独居女生!!!如遇可疑人员在你家门口逗留一定要提高警惕! #女生必看 #安全意识 #防范意识 #情侣 #女性安全
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爱吃汉堡1月前
谈了男朋友千万不能再干的事情#情感#恋爱技巧
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可可综娱酱1年前
徐志胜女朋友最担心的事还是发生了，几个大美女为了他争风吃醋 #徐志胜 #孟子义 #孙千 #孙珍妮 #高情商
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小天宝贝👄5月前
要宠 要宠 要宠短剧 要宠后续 要宠全集 要宠完整版 #要宠 #要宠短剧 #要宠后续 #要宠完整版 #因为一个片段看了整部剧
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南墙4周前
孕期容易焦虑的姐妹放轻松，该做的检查按时做，孕期最重要的就是一个愉快的心情，别为没有发生的事情而担心焦虑，它对你怀孕这件事本身不会有任何益处，可以来抖音跟姐妹们分享分享，增长更多妇产知识吧#vlog日常 #孕期 #宝妈分享 #每日分享 #日常唠嗑
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张慧敏May5天前
焦虑无处不在，如何摆脱焦虑？我们一起来试试四句话方法化解#牛妞妈爱分享#焦虑
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百家讲坛6天前
所有内耗和焦虑的根源，都来自于一个字：“怕”。怕自己没钱，怕丢面子，怕自己做得不够好，总是担心着一些还没有发生的事情。这个“怕”字，像一根无形的绳索，把我们的心紧紧捆住，让我们在幻象的牢笼里不断挣扎。#人生哲理 #国学智慧 #王立群 #认知 #百家讲坛
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儿医科普1周前
你你总是担心未发生的事情吗#每天跟我涨知识 #火柴人 #科普一下 #一起学习
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ZHAO.3月前
我的女朋友：她很不自信，我每天都会夸她，她的不自信覆盖了生活的方方面面；于是我就一直拍她，我告诉她笑起来是好看的。她是悲观主义者：她会对未发生的事 抱有最坏的打算，她说等事情真的发生时 她能够接受！所以她的独挡一面是故作坚强。她说：她是“强势的”我说：可以换个词你是“强大的”没有人愿意强势。她的自我保护罢了！
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二登5天前
别总为还没发生的事焦虑。你担心的事，十有八九不会发生。把握好今天，认真吃好每顿饭，做好手头每件事，未来自然会明朗起来#二登#励志正能量#生活感悟 #人生语录
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冯托洛夫斯基4天前
既然一定会发生那还担心什么？ 问题若有办法解决，那就不必担心，若没办法解决，担心也没用。#破精神内耗 #解决烦恼
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海琼在广州5天前
焦虑本质是内耗，内耗我们的心力，内耗我们的精神，焦虑是我们在担心还未发生的事情，如果让你担心的事情真正发生，你一定在忙于面对，根本没时间焦虑，所以停止焦虑，去做比去想重要#原创 #停止精神内耗 #不要焦虑 #抖音小助手dou上热门
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转思解焦虑-大明老师6天前
#焦虑 #焦虑抑郁 #灾难化思维
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Y114周前
如果不会发生 焦虑担心就没用 如果会发生 焦虑担心也没用 #内容太过真实 #心理 #心理成长 #焦虑 #恐慌
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小九心理学1月前
总是担心未发生的事？你可能陷入了“习惯性焦虑”#创作者扶持计划 #心理学 #焦虑#情绪管理#心理健康
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心理有光2周前
如果你很担心一件事，那就请你把更多的注意力放到努力防止它发生的过程上，结果反而不一定会发生#心理学#墨菲定律#过程比结果更重要
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双胞胎郎大郎二1年前
不用为还没发生的事情而感到担心
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我不想上班了👺5天前
不要为还没发生的事情担心，那样只会徒增烦恼。#内容太过真实 #原创视频 #记录真实生活
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又见巾丘5天前
停止对自己灾难化的幻想！不要为尚未发生的事情而担恢忧，生活不过就是见招拆招。不要担心2小时和8公里以外的事情！#好书分享 #励志 #成长 #治愈 #情绪
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悦己—播客分享5天前
不要担心2小时和8公里以外的事#播客 #播客推荐 #播客分享
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逐浪新闻5天前
别瞎焦虑了！你担心的事96%都不会发生...#心理健康 #情绪管理 #停止内耗 #焦虑 #成长
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多喜乐。4天前
#创作灵感 你所担心的事百分之99都不会发生的#今日分享 #你值得拥有美好的一切
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-两点水2周前
一句话杀死焦虑 #自我成长 #情感 #女性智慧
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37度泓舒4天前
我们总在为没发生的事失眠，把明天的烦恼搬进今天，把别人的眼光织成困网，日子在纠结中悄悄消耗。 其实人生的悖论在于：我们担心的事，90%不会发生，剩下的10%，也未必如想象中可怕。正如《菜根谭》所言“闲愁万种，无非庸人自扰”。 焦虑本质是对未知的恐惧、对失控的抗拒，可生活本就充满变数。与其脑补风暴，不如走好当下，纠结的每一秒，都是本该发光的时光。 别让未发生的事，偷走当下的幸福。真正的从容，从不是预知一切，而是接纳无常，活在当下。#人生感悟#提升自我#智慧人生
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刘春艳3年前
总是胡思乱想，纠结于过去的事，担心还没发生的事，可以试试这两个方法#抗抑 #焦虑 #健康 #心理 #医学科普 #情绪
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心理师觉民6天前
微行动法则——消除焦虑与恐惧的方法#恐惧 #焦虑
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小英在新疆5天前
生活其实就是自己哄自己开心，不要去想过去发生的事，也不要去担心还没发生的事情！#上热门#上热搜#原创视频 #内容启发搜索
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老解爱吃面4天前
#焦虑 #抑郁 #烦恼 你焦虑了一生，其实没有任何意义。心理学上有个词叫易清性焦虑，意思是说我们的大脑特别喜欢提前一眼那些还没发生的负面场景。言未初邪即已演千百遍，身为动，心中已过万重山。情为国假象，苦难愁不展，事已地过往，仍在脑中演。我们总喜欢提前焦虑，预设困难，为两小时后和8km以外的事情而担心，但其实很多害怕的事到最后并不会发生。生活的真相就是，你担心的事情99%都不会发生，已经发生的事情，99%都没你想象的那么严重，以前觉得很严重的事情，99%都在你的可承受范围之内。到现在为止，你已精从所有你曾经以为不会过去的事情中幸存了下来。
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钟文反内耗1周前
陷入情绪内耗中 如何树立安全感 如何树立安全感？
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精神科戴俊平1年前
老是担心没有发生的事情为什么？怎么办？ #涨知识 老是担心没有发生的事情是一种常见的焦虑表现，可能源于对未来的不确定性、对结果的过度关注或对自己的期望过高。以下是一些建议，帮助你应对这种担忧： 第一. 认识焦虑的根源：试着找出你担心的事情的具体原因。是对某个特定事件的担忧，还是对未来的不确定性感到不安？明确问题的根源有助于你更好地应对它。 第二. 培养积极的思维模式：尝试将担忧转化为积极的思考和解决方案。问问自己：“如果这件事真的发生了，我有什么应对的方法？”这样的思考可以帮助你更有准备地面对未来。 第三. 制定目标和计划：为自己设定明确的目标，并制定实现这些目标的实际计划。这样做可以让你更有方向感和掌控感，减少不必要的担忧。 第四. 放松和冥想：学习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。这些技巧可以帮助你缓解紧张#焦虑 情绪，减轻焦虑感。 第五. 与他人分享：与亲密的朋友或家人分享你的担忧。他们可能能给你提供不同的视角和建议，帮助你更好地应对 。 第六. 寻求专业帮助：如果你的焦虑症状持续严重，影响到了日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具针对性的建议和治疗方案。 记住，担心未来是很正常的，但过度担忧并不能解决问题。尝试将注意力集中在当下，积极应对生活中的挑战，你会发现自己的焦虑感会逐渐减轻。同时，保持耐心和信心，相信自己能够克服这些困难。#硬核健康科普行动 @创作灵感小助手
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向阳🌻4月前
#正能量 #抖音小热门 #真话实说 抗癌日记第107天.不要为没发生的事担忧
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黄总的打工仔1周前
替你问黄总：1个方法能缓解各种工作焦虑？ 把脑子里所有担心的事，不分大小，一条条写在纸上或备忘录里。80%的烦恼都是自己吓自己，剩下20%里，多半急也没用。真正需要立刻行动的，往往只有2-3件事。 #焦虑 #职场干货 #工作压力 #解压方法 #心理健康
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情绪教练CoachMa1周前
每天焦虑怎么办？ #焦虑 #焦虑症 #焦虑自救 #广泛性焦虑 #焦虑抑郁
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一只雕～1周前
女朋友嘴上不说但心中超在意的事情 #猫meme #女朋友 #情侣 #情侣日常 #内容过于真实
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精神卫生科史少霞3年前
总把事情往坏处想，担心没发生的事，怎么办？ #自我关怀从爱自己开始 #自我关怀指南 #分享健康知识 #涨知识 @抖音创作者学习中心 @抖音小助手 @抖音健康
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飞影读书6天前
焦虑症的自救 相信很多焦虑症朋友在发病初期，都曾陷入深深的困境：内心崩溃，身体伴随痛苦症状，情绪持续紧张恐惧，有时还会陷入低落，对一切失去兴趣，想法混乱且总被莫名的担心害怕包裹，整个人处于迷茫、不知所措的状态。一方面，大家搞不清自己究竟怎么了，甚至会误解症状，怀疑自己已病入膏肓；另一方面，也不知道该如何面对当下的困境。而《焦虑症的自救》这本书，恰恰能为大家拨开迷雾，带来启发。
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爱之正5天前
当女朋友闹心时，教你两招秘密#原创视频 #动画视频 #日常分享 @🅥抖音正能量
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不做强迫行为担心的事情发生了怎么办？#情绪管理 #焦虑症 #心理学 #精神内耗 #强迫行为
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