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精神科医生赵婷5月前
顺其自然，学会带着症状生活 #焦虑 #缓解焦虑 #焦虑症自救 #焦虑症 #抖出健康知识宝藏
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天哥灭焦虑5月前
一个念头焦虑就能好 #缓解焦虑 #精神内耗 #强迫思维 #疑病 #创作灵感入口
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☯随便称呼3周前
这个时代太急了，抓不住的东西注定太多，留不住的就放手吧，要学会放过自己，别让不甘心的焦虑和内耗成为常态，事缓则圆，唯有准许一切的发生，方可破局～#智慧之道 #准许一切发生 #放过自己 #心态决定状态 #事缓则圆人缓则安
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清醒啦苏三岁2周前
焦虑是因为同时想做很多事，又想立刻看到效果。而我们总是把心思放在已成定局的过去，却不肯施舍一点给尚存变数的现在和将来。#情感 #焦虑 #dou上热门 @DOU+小助手
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绿康6月前
想做的事情太多，不知道该怎么开始，感觉很焦虑怎么办？ 3步: 1、把所有想做的都写下来 2、筛选出来一些不重要的划掉 3、按照重要性或者难易程度排序 按照顺序一步一步的完成就可以了 如果事情小的话，就一件一件来，一次只专注于一件事 如果事情大的话，需要很长周期，那就每天列一个计划表 每天按照自己的精神状况以及事情的难易程度来合理规划时间 细化到具体，每天做一点，不仅不累，而且完成度还会相对较高 当然，我们是为了实现目标而计划，不要为了计划而计划 所以要在力所能及的范围内做计划 #打工人的精神状态 #热爱生活 #高效学习方法 #拒绝内耗 #自媒体创业
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晋翔谈心理4月前
#焦虑 #抑郁 #内耗 #心理学
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秦俊峰医生3月前
过度焦虑，靠自己有希望挺过去吗#焦虑 #情感共鸣 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #新一代抗焦虑
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u鱼圈圈4月前
其实有时候我们仅仅只需要一个开始#执行力 #焦虑 #自我提升 #成长 #拖延症
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强迫实操带练-栗子2月前
3个练习，走出强迫思维的反复 反复接纳，反复不理它，反复去行动，坚持这么做，强迫思维再怎么反复都不怕啦 #强迫症 #强迫思维 #焦虑 #焦虑症 @芭蕉不蕉绿
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唐哈哈TX4月前
尽快解决生活中让你不舒服的小事 #共鸣 #拒绝焦虑 #行动起来 #成长
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心理导师韩雪梅2周前
别被昨天和明天困住！这样做告别抑郁与焦虑 #抑郁 #焦虑#抖音健康知识宝藏 #世界精神卫生日
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苹果思维1周前
控制能控制的事情 接纳无法改变的事情 #社会 #内耗 #认知思维
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精神科博士后张凯主任3月前
如果你很容易焦虑紧张，那你很可能是吓大的！ #焦虑 #紧张 #心理健康 #原生家庭 #精神科张凯主任
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天哥灭焦虑4周前
#创作灵感 清除脑袋里面乱七八糟的念头 #缓解焦虑 #灾难化思维 #躯体化 #强迫思维
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心理导师王愚3月前
压力大到快崩溃的时候，来听听这些话 #焦虑 #烦躁 #压力 #内耗 #心理学
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妮妮来了4天前
行动是解决焦虑的唯一方法，焦虑的原因是想的太多，做的太少，所以让自己动起来～#真实生活分享计划#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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白院长青少年规划 激活内驱力 锁定好专业3月前
从崩溃到自愈！教育专家私藏的3步心法，让孩子快速走出情绪内耗症#育儿#父母课堂#白院长修复内驱力
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智慧少女派2月前
一次10分钟每天4次！一个月彻底重建了我的生活秩序！ #冥想 #自我提升 #vlog日常 #重启人生 #专注力
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吴之老师心理学1周前
停止精神内耗，你需要这三把钥匙 #情绪内耗 #心理 #个人成长 #焦虑 #停止想太多
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慧笑心理1月前
一个动作终止胡思乱想，简单有效！#情绪 #焦虑 #女生必看 #婚姻#亲子
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不慌不芒1周前
做错一件事就心慌的不行？别内耗了！3个小技巧救不自信的你#内耗 #干货 #个人成长#过于真实
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初见艾晴1月前
如何克服焦虑和内耗#每天跟我涨知识 #强烈推荐 #每日分享
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青禾-心理疗愈4天前
一招停止三年的焦L内耗#焦虑 #认知 #情绪管理
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ฅ՞••՞ฅ1月前
这段话适合反复内耗焦虑的我
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奕含-情绪清理2周前
比硬扛管用10倍的3个小技巧#干货满满 #内耗 #内耗焦虑 #知识分享 #知识
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马龑1周前
职场不焦虑的笨办法，跟自己好好和解#积极心理学 #疗愈自己 #重养自己
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乐星✨1周前
上干货，焦虑和压力的部分应对方法方式……视频有点长，耐心看完，如果有效果，请把对比分数打在留言区，支持更多生命 更轻松的生活❤️……#情绪管理 #人生感悟#关系心理学#情绪心理学#女性智慧成长
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张小华3周前
停下来，别想太多！#心理学#胡思乱想#焦虑#开开心心过好每一天
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银玫瑰2周前
焦虑到刷手机刷到吐，内耗的头快炸开怎么办?——2句话彻底摆脱焦虑 我们被优绩主义吓了太多年了，你不需要万里挑一的优秀依然有人爱你 实际上考不上大学不会完蛋，考不上研不会完蛋，找不到工作也不会完蛋，升不了职也不会完蛋......日子就是会突然好起来 #焦虑 #负面情绪 #内耗 #低谷 #行动
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商战翔-商业智库6天前
"先干再发展！商战翔一句话解决所有人的焦虑和拖延"#商战翔 #商业思维 #行动力 #自我成长 #突破自我
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甲东聊焦虑3月前
焦虑郁闷不开心，看完这条视频 焦虑郁闷不开心，看完这条视频#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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叶心睡眠呼吸3周前
胡思乱想 静不下来 怎么办 左鼻孔呼吸法 #胡思乱想 #静不下来 #内耗#焦虑 #抑郁
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一心3月前
普通女孩想要变旺改运的，真的要尽早去培养自己对事情「悬而未决的耐受度」！#个人成长 #心理学 #悬而未决 #因果成熟自动脱落#女性智慧
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杰少1周前
99％焦虑都源自于你没有找到终点 焦虑不是因为事情做不完，而是因为你根本没有明确的终点。今天分享给你，当人生只有 4000 个礼拜，你要怎么让自己少一点焦虑，多一点掌控？
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番茄豆瓣酱3月前
焦虑就是玩手机玩的🙃，大数据再给我扎堆推消极信息试试呢！#反焦虑 #怎么抑制低情绪 #随拍 #大学生
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马赛客psy4月前
为什么明明很焦虑却努力不起来？ #知识分享 #心理知识 #焦虑情绪 #行动力
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达令桃1月前
3个思维上的小扭转，直接减少了我80%的时间焦虑和情绪内耗 ，乐此不疲的找回自己的清爽感和成就感，那样的美妙的状态 #vlog十亿流量扶持计划 #为每一种未来 #原创视频
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职场小幽灵1周前
工作焦虑内耗 我靠这套连招成功不再内耗@DOU+小助手 #体制内 #体制内工作 #职场 #职场干货 #职场那些事
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芜湖微动咨询2周前
反复想、停不下来，怎么办 反复想、停不下来，怎么办#强迫焦虑 #克服恐惧
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心内科姜雅秋教授1周前
10招帮你缓解躯体化焦虑与抑郁的痛苦！ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #躯体化 #焦虑 #抑郁 #医学科普
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王满满大人1周前
18集管理压力与焦虑的工具 #管理压力 #焦虑 #失眠
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悟先生说焦虑5月前
面对焦虑如何强大心态 你一切都是正常的#心理学 #焦虑 #认知 #焦虑症 #抑郁
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中医神内李洋医生4天前
我要不要跟她说，想远离焦虑其实很简单！ #焦虑 #抑郁 #医学科普 #中医
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鹭美家安溪合伙人整理师～小燕2月前
3招居家小技巧，让你一键清空焦虑#整理收纳 #收纳整理 #全屋整理 #厦门全屋整理 #厦门整理师小燕
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悦心-心灵成长3月前
放松心态 好运自然来 怕事焦虑？教你一招转运秘诀：松！你越放松，事情结果反而越好。 #拒绝焦虑 #转运 #放松 #磁场能量 #修心
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吾斯曼优选 ，2周前
#放下三件事，告别精神内耗，活出松弛人生 #别让过去、未来和突发事困住你，这样活更自在 #停止纠结与焦虑：做好这三点，减少情绪内耗 #有心者累，无心者松：放下这三件事，人生更轻松
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酱酒小武哥2周前
拒绝内耗和焦虑！ #精神内耗 #过度焦虑 #职场 #正能量 #自媒体创业
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静话论3月前
80后的我们 当下最需要修炼的是心力 心力是当下最值钱的能力，在当下焦虑迷茫的状态下如何提升心力和能量恢复，分享三个自己实操下来非常有效的方法，希望对你有帮助！#80后 #觉醒#静话论 #转型 #女性
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一起涨知识【涨知识版】6天前
总觉得有一堆事没做完，心里一直惦记？ 脑子乱的一团麻？ 常常拖延？ 列出清单不知从哪下手？ 用用needle list 和 四象限法则 做事更有条理，焦虑大大减少 英语短文分享 #英语短文 #干货分享 #四象限法则 #任务清单 #效率
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老孙2周前
亲测半年的反焦虑绝招！3步搞定早中晚，不花一分钱#知识分享 #个人管理与成长 #压力 #自我提升 #学习改变命运
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转思解焦虑-大明老师2月前
学会这个方法，让你不再胡乱想。 #精神内耗 #胡思乱想 #焦虑
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泡泡和等等7月前
刚知道怀孕，是开心是激动，随之而来的是紧张是焦虑。今天总结了8个缓解焦虑的方法，希望能对你有帮助！ #孕期记录 #孕期焦虑 #孕期焦虑如何缓解 #怀孕 #孕期焦虑怎么办
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林耀Lucian1月前
停止内耗！3个方法带你找回轻松人生 #内耗 #焦虑 #抑郁 #心理疏导 #做生活的主理人
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无为焦虑恢复指南4天前
焦虑恢复落地的执行思路方法！#焦虑症#焦虑恢复#焦虑
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刘佳导师解焦虑2月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
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李老师人生感悟3月前
不反复纠缠这三件事，你就能摆脱焦虑，活得松弛舒心、欢喜自在！ #人生 #人生智慧 #人生感悟 #智慧人生 #情感
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叶浠钰1周前
焦虑不可怕，可怕的是定义他，强化他。我们应该面对他，解析他，用对方法和方式，没有过不去说坎#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #自信 #修行 #心理学
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中医脑病王伟民4天前
总被说想太多了，其实可能是抑郁焦虑了，记好这两招 #医学科普 #中医 #焦虑抑郁 #中医王伟民 #抑郁情绪
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三分钟速读一本书1周前
总被焦虑缠？埃德蒙・伯恩《应对焦虑》给科学解法 #焦虑 #快节奏 #每天学习 #科普 #成长
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星球舍长1周前
解决恐惧和焦虑的方法就是... #焦虑情绪
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转思解焦虑-大明老师2月前
#精神内耗#焦虑#胡思乱想
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春和说3月前
陪着抑郁的孩子父母记得这几件事#家长必读 #做智慧父母 #抑郁 #孩子抑郁了家长怎么办
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大盛读书1周前
停止想太多！一个动作让你瞬间静心，告别失眠焦虑！ 你是不是也这样？累了一天，脑子却像菜市场，根本停不下来？ 过去的悔恨，未来的焦虑，轮番上演… 真的受够了！ 直到我翻开《当下的力量》，才发现我们都被脑子里的“自言自语电台”骗了！ 它说：痛苦就像滚雪球，事情本身只有花生米大，但你的念头能让它滚成大雪球。 那怎么办？ 答案简单到不可思议，见视频。。。 #当下的力量 #拒绝焦虑 #个人成长 #读书分享 #创作者扶持计划
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西西4天前
打破反复思虑的最款方式，停止和想法搏斗，从想法中抽身，行动起来，内耗就没了燃料，你的价值不在于想的多完美，而在于活得多投入！#自我成长 #每日分享 #阅读 #口播
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