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羽师兄1月前
想走出强迫焦虑，就别把想法当回事！ #焦虑 #强迫 #强迫思维
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夜猫子心理1周前
今天聊聊，为什么我们大脑总会差生邪恶或不好的想法？ #侵入性思维#心理#强迫症#独立思考#心理学
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景阳老师智慧课3年前
如何化解不好的念头，对自己的影响？视频告诉你答案！#景阳老师 #思维 #真相 #知识分享 #干货分享 #人生感悟
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异戒天开8月前
遏制破戒的两个最佳方法#断舍离 #放下执念 #自律 #情绪管理 #阳光男孩
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富贵心理记3月前
如何应对侵入性思维#强迫思维 #焦虑症
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戴戴博士说正念1年前
胡思乱想是不能停止的，我们可以选择“不被想法卷走”#心理健康 #脑科学 #认知 #心智觉知#胡思乱想
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奶爸任晓刚Leo5月前
冲突后的负面情绪怎么宣泄？ 情绪不会消失，终有一天，它会以另一种方式破土而出#强大内心 #人际关系 #负面情绪 #补充能量
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曼迪也是Mandy1月前
3个心理牢笼，3个破局方法 #表达 #表达力提升 #表达能力 #心法 #女性成长
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罗一一罗6月前
如何解除无益的心理防御？__________________ 一、为啥要解除心理防御 很多宝可能会疑惑：“我保护自己不好吗？” 但其实防御机制有代价，比如人际关系疏离、伤害他人、事业受限、内心不满等。只有解除，我们才能成长，不然就只能原地踏步。 二、改变从接纳开始 1、觉知：很多人听心理知识，觉得都是别人的问题，意识不到自己有防御机制。要改变，首先得觉知到自己的问题。 2、接纳：知道自己有问题后，要接纳自己。明白犯错很正常，每个人都会有防御惯性。 三、对防御机制保持警惕 1、干扰太多：生活嘈杂，心不静就容易被惯性带走，回到老路上。 2、麻醉剂：酗酒、抽烟、吃药等，会让我们无法清醒面对防御机制。作者推荐正念，专注呼吸、感受身体，进入正念状态，才能保持警惕。 四、定位情绪，别全信自己感受 觉察自己当下的情绪，比如 “我此刻生气了”。很多人容易被自己感受绑架，和别人起冲突，所以记住 “不要相信自己所有的感受”。 五、保持清醒和诚实，过本来如是的生活 不要被 “你应该怎样” 束缚，接受事情本来的样子，有多大能力做多大事，不给自己加负担。 六、有勇气面对，拆掉无用防御 改变需要勇气，面对潜意识里的伤痛。但每个人也有局限性，要既警惕又勇敢，才能拆掉防御机制。 七、拆除防御机制，实现成长 案例中男士意识到对妻子的愤怒是对自己羞耻感的防御，主动沟通，家庭变好。我们生活中也常因防御吵架，放下防御，面对内心，才能解决问题，实现成长。 八、照顾情绪，挑战防御机制 情绪升起时，从第三方角度观察、照顾它，它就会慢慢平息。学会挑战自己的防御机制，达到有防御但不被主宰的理想状态。 九、健康防御的样子 1、能较好容忍对他人的依赖，需求得到满足。 2、不害怕被情绪淹没，相信情绪赋予生活和关系意义。 3、相信自己对自己的看法，确信自己有价值，且不断成长。 #心理防御机制 #正念 #成长思维 #情绪管理 #心理健康
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彭春花本人3天前
世界是错的，身体是对的 今天想跟大家分享一个概念：具身认知。 想要快速走出混乱，调整状态，不用费劲地剖析自我，或者结构化地调整生活，而只需要一些细微的身体改变。 大家有什么身心调节术，欢迎在评论区一起分享呀！#身体 #心理 #混乱 #状态 #生命力
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阿良.1周前
今天我们讲讲为什么你的大脑总是会被那些不好的念头侵占，并讲讲我们该怎么做才能甩掉那些牢牢粘住自己的强迫思维#心理学知识 #心理学 #强迫 #情感 #脑洞大开
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赵约翰医生5月前
强迫焦虑反复纠结，学会接纳焦虑#医学科普 #焦虑 #学会接纳 #接纳焦虑
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阿清（成长疗愈屋）4月前
今天我们来讲讲我们该怎么做 才能甩掉那些牢牢粘住自己的强迫思维 如何防止被不好的念头所影响#心理 #情感共鸣 #强迫症 #情感 #心理学
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季夏云云成长中2周前
#内耗#胡思乱想 #行动 #做事 #动起来
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树声易心5月前
伴侣不在就胡思乱想，分离焦虑如何解决？ 伴侣不在就胡思乱想，分离焦虑如何解决？#情感 #女性成长 #女性智慧 #心理学 #分离焦虑
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自我重构1周前
太要脸容易让人丧失主体性，陷入内耗 这种现象源于大脑中的灾难回路，我们可以用“反批评核对表”察觉并替换错误想法，重新获得说“不”的权利，变得强大#心理学 #提升自己 #深度思考 #认知觉醒 #变强大
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樊登2周前
你遇到的所有烦恼，都是因为你的头脑缺乏灵活度。想要我们的大脑更灵活，推荐你去听听这几本书。#帆书 #大脑 #思维模式 #认知提升
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小兆情感说1周前
今天我们讲讲 为什么你的大脑总是会被那些不好的念头占 并讲讲我们该怎么做才能甩掉那些牢牢粘住自己的强迫思维 #心理学 #每日分享 #情感共鸣
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漓黎爱读书2周前
#每日分享 #正能量 #学习提升自我 《屏蔽力》这本书主要讲的是，我们要学会屏蔽别人的坏情绪、外界的看法、没用的信息和没必要的社交 。别让别人的情绪影响自己，别太在意别人怎么说怎么看，也别老接收那些没啥用的信息，远离那些没啥意义的社交 。要在社交、物欲、情绪上做减法，多关注自己、提升自己，把时间和精力都用在自己身上，这样才能不被外界干扰，过得更轻松自在 。
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暖愈心理手记2月前
今天我们讲讲 为什么你的大脑总是会被那些不好的念头侵占 并讲讲我们该怎么做才能甩掉那些牢牢粘住自己的强迫思维 #心理学 #强迫症 #情感 #情感共鸣 #科普一下
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亚新-心理咨询师2周前
当焦虑发生的时候，我们是不是情感很强烈，想法很繁杂，但思考却很少… 如果，我们可以试着在焦虑的时候启动一些思考。
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米奇宝备6月前
正在轮转的迷茫的妹妹，想辞职的妹妹都过来听听姐姐的想法！！！工作不好找，社会不好混，不要冲动辞职，一定要想清楚！！！#急诊护士 #护士懂护士 #拒绝职场霸凌
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翅膀爱飞翔3月前
想法很多、焦虑、反刍怎么破？观察自己的注意力是怎样的？培育自己无条件的关注 #正念 #疗愈 #认知 #焦虑 #心理
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陈Effy疗愈站4月前
你是不是也常被“我不够优秀”困住？试试这几种方法#负面情绪 #自我疗愈 #认知行为疗法 #接纳自己 #心理成长
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马智勇4周前
我真的受不了了，不是我不想好好的学习，而是我怕学不好，不学习我就完了，我太紧张了，怎么办呀？我安静不下来呀！#心理 #情感 #焦虑情绪
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灵缘上上签4周前
对你的想法无法遏制 只想马上在你们的身边出现
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不吃零食6月前
把情绪化进食扼杀进摇篮里就靠这个方法！ 亲测有效！！#好好吃饭 #记录真实生活 #谁懂这一口的好吃程度 #罗森 #细嚼慢咽
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上班演技培训班3周前
成功牛马经验传授 #内容过于真实 #公司日常 #我的逗比同事 #办公室趣事 #抽象日常
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向阳的笋尖2月前
婚外情和围城内的姐妹想走出内耗焦虑 只能靠另外一半来安抚你 哄你 不然你很难走的出来#婚外情 #出轨的男人最真实心态 #情感经历 #情感分析
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龙猫心理课4月前
为什么你的大脑总是会被那些不好的念头侵占 该怎么做才能甩掉那些牢牢粘住自己的强迫思维 #心理学 #强迫思维 #情感 #思维 #强迫症
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马老丝（毒者）1月前
今天我们讲 心理学中的 强迫思维 并讲讲怎么才能甩掉这些强迫思维#创作者扶持计划 #心理学 #强迫症 #情感 #情感共鸣
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俊名先生2周前
你好焦虑君#焦虑#焦虑症自救 #相信自己#努力 #会好起来的
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精神心理科丁丽君医生1周前
如何从负面情绪快速抽离出来（2）#丁丽君医生 #厦门看心理 #心理知识分享 #抑郁焦虑
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一颗药药3月前
有过暴食的经历，现在食欲很稳。#暴食 #减肥 #健康减脂
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一喵心理学4月前
今天我们讲讲为什么你的大脑总是会被那些不好的念头侵占，我们该怎么做才能甩掉那些牢牢粘住自己的强迫思维#心理 #心理学 #强迫症 #情感 #如何走出焦点效应的错觉
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David心理杂谈4年前
如何克服社交恐惧症2/3改变想法#社交恐惧症#社恐 #社恐患者 #心理学#干货#创作灵感
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AIGC 不忘初心3月前
今天我们讲讲，为什么你的大脑总是会被一些不好的念头侵占，并讲讲我们该怎么做才能甩掉那牢牢粘住自己的强迫思维#心理学 #强迫症 #情感共鸣 #每天一点心理学
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唐山博雅托教家庭教育6天前
从众心理 克服孩子从众心理#家庭教育 #父母必读 #从众心理
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旅居康养阿莲3月前
心理学中的强迫思维 为什么你的大脑总是被那些不好的念头侵占？我们怎么才能甩掉那些牢牢粘住自己的强迫思维？#心理 # 强迫症#心理学#情感共鸣
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关欣心理3天前
3步教你快速摆脱，焦虑强迫思维！ #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
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每日分享3214月前
#心理学#思维反刍怎么治愈 #思维反刍
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心理学者李宏夫3年前
如何开导抑郁症患者才有用？请一定把握这5个原则！#抗抑 #心理学 #个人成长 @DOU+小助手
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爆敢陆年（6:00直播）3天前
如果因为追求完美而恐惧失败，甚至不敢采取行动，那是本末倒置。接受失败，拥抱不完美。#接受失败 #思考 #表达
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宿敌（emo版）3周前
传统思想的家庭真的很压抑，至于主播是怎么摆脱这些想法一点点走出来的，我们慢慢聊#自卑 #家庭 #原生家庭 #情感共鸣 #曼波
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Lee阿灰2天前
说点真心话，给自己看，也给和我一样情况的小伙伴。 如果你现在也在焦虑，哪怕不是拍视频，也可以试试这个什么都不管的心态。用不管结果的行动，来自救拖延和焦虑。 #观点分享 #焦虑 #拖延症 #个人成长分享 #lee阿灰
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营养师顾中一5天前
压力越大越想吃？5类食物帮你「解压」！ #知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #降低皮质醇 #压力大
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每日一个心理技巧6天前
不要做思想的巨人，行动的矮子#焦虑 #顶级思维 #变强#提升
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治愈司马3天前
如果你真的想让自己变好，就请停止这些想法#正能量 #励志 #跑步 #治愈系 #我要上热门🔥
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心理健康教育4月前
如果你的孩子是抑郁厌学这条视频一定要看完#抑郁 #厌学 #孩子抑郁休学在家家长怎么做 #家长必读
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安泰宇1月前
为什么你总是做不好决定？ #决策 #提升认知 #提升自己
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折枝2天前
当下需“知行合一”，遵从内心想法处理事情，哪怕表达可能影响他人，也应“动嘴”说出真实想法，避免自己陷入内耗。#树一 #情感共鸣 #情感 #内耗 #自救
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陈峰“Yes And”教练3月前
戒掉自己释放情绪的羞耻心，是你强大内核的开始 #情绪管理 #情绪稳定
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沁阳陈老师升学规划2月前
高中生在学习时的拖延症该如何改善（二）？三个妙招拿捏好可以顺利突破，具体哪三招？听听评论区聊聊#高中家长#高三学生#心理辅导#陈老师公益课堂
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静和-心理疗愈3月前
焦虑恢复中最大的敌人：灾难化念头如何应对 焦虑恢复中最大的敌人：灾难化念头如何应对
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清松睡眠疗愈3天前
彻底放弃对睡着的执念，反正更容易睡着 #睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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大力老师|女性成长1月前
睡不着别硬扛，这两个办法很管用。别强行入睡，学会接纳，反而能入睡。#改善失眠 #睡眠困扰 #女性心理健康 #正念冥想 #情绪接纳
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Dora塔罗3周前
对你的想法无法遏制 只想马上在你们的身边出现❤️‍🔥
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墨色2天前
习惯崩溃时要怎么做 #真实生活分享计划 #原子习惯 #习惯养成 #自我提升才能做更好的自己 #独立思考
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紫米粥🥣1月前
正向心理暗示 很多时候被“我普通”的想法框住了手脚 还没尝试就怕失败 “我很牛”并不是盲目自信 是给行动先铺个底气 哪怕刚开始做的不完美 也会因为我能搞定的 信念多试几次 #创作灵感 #胡楚靓教做自媒体 #胡楚靓 #胡楚靓切片 #抖音小助手dou上热门
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何田田2月前
@龙飞姐 #龙飞姐 婚姻中女人一定要遏制这种想法
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知行奇迹7月前
彻底告别失眠，从改变想法开始！认知重构：摆脱失眠的秘密武器！ 长期失眠让你痛苦不堪？担心睡不好会影响学习和工作？别担心！本视频将带你了解失眠的真相，并掌握一个科学有效的心理学技巧——认知重构，帮你轻松摆脱失眠困扰！我们将揭露8小时睡眠的真相，纠正你对睡眠的错误认知，教你用积极的想法替代负面情绪，重获一夜安睡！告别失眠焦虑，从改变你的想法开始！ 点击观看，开启你的好眠之旅！#失眠 #睡眠#心理学 #个人成长 #健康
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让我再睡一会儿～10月前
果然男人最懂男人#恋爱脑终结者 #恋爱脑必看 #男性思维谈恋爱
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