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跃界TrackBond4月前
《跳远起跳腾空步的开悟瞬间》 跳远起跳腾空步是跳远的基本功，而跳远的起跳环节又是整个跳远过程的动作关键，这期的视频是关于跳远起跳腾空步的技术分析，视频的后半段是三个练习手段，有需要的小伙伴赶紧点赞收藏练起来吧！#跳远 #体育生 #起跳腾空步 #燃动力 #燃动力气垫钉鞋
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朱亚明（DK田径）4月前
分享一个助跑小练习，希望对大家有帮助！#朱亚明 #三级跳远 #体育生 #晒出你最喜欢的运动时刻
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同济运动6年前
助跑三级跳远技术要点及图解~#抖音小助手 #运动会 #跳远 #田径 #体育生 #初中
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体育教师面试培训（专注面试）6月前
田径—急行跳远 #急行跳远 #体育教资面试 #体育试讲 #体育说课 #体育面试
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田径之声5年前
跳远踏跳的精准度#田径#跳远#体育生#体考体考
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跃界TrackBond8月前
最近后台有很多小伙伴私信反映跳远助跑还跑不准，不会量，我找到了我读大学期间拍摄剪辑的关于跳远助跑步点丈量的相关视频分享给大家。在我看来，跳远助跑不必非得跑个18步、20步甚至更远距离；而应当是根据自己的助跑速度和力量水平来个性化选择，其评判唯一标准就是你在起跳时是否可以达到自身最大可控速度。#体育生 #跳远 #助跑 #田径 #体考
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小韩老师田径show（招生中）3年前
跳远助跑及起跳技术训练手段3#田径 #跳远 #急行跳远 #日常训练
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董耕~跨跳清华人4年前
跳远训练三部曲之助跑训练①#运动员 #清马田径运动俱乐部 #田径
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运动科学实验室4年前
#跳远 #体育生 #弹跳 这一跳什么水平？都快跳出沙坑了！
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同济运动6年前
区运会第一拿下！三级跳远动作流畅线条清晰，你学会了吗？#抖音小助手 #运动会 #田径 #跳远
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w’苏格拉底杭5年前
#田径 #跳远 #走步式跳远 #体育老师 #体育考试 #体育教师招聘考试 @抖音小助手 别限流！
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体育教师面试培训（专注面试）6月前
田径—蹲踞式跳远 #蹲踞式跳远 #蹲踞式跳远无生试讲 #体育试讲 #体育教招面试 #体育面试
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瞎胡闹体育（田径装备）1年前
盘点体坛那些惊人弹跳#日常训练 #田径的魅力 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #短跑运动员 #高水平运动员
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曾经的（乡村体育教师）7月前
助跑 确定步点：从起跳板后沿往前走22步左右确定起跳点，测量步幅要均匀。 起跑姿势：一般采用站立式，站在起跳点上准备助跑。 速度控制：助跑保持高重心、高支撑，速度由慢至快，到达起跳板时速度基本达到最大速度的百分之九十，过程中不要倒小碎步。 起跳 踏板动作：以右脚为例，右脚主动踩板，身体重心快速移到右脚上，上体保持垂直。 摆动动作：左脚迅速向上抬腿摆动，同时右臂迅速向上做摆动举高动作，全脚掌踏跳，起跳角度一般在18-22度之间。 腾空 动作姿态：右脚充分踏板起跳后，双手迅速向上举高摆动，同时右脚和左脚在空中屈膝并拢，腰保持立住，眼睛目视前方。 落地 收腿动作：快落地时，双脚用力往前收腿。 手臂摆动：双臂迅速向下做摆动。 着地顺序：双脚脚后跟先着地，再过渡到臀部着地，完成跳远落地动作。#急行跳远 #急行跳远辅助训练#体育精神 #学校操场 #运动无处不在
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游乐王子🇨🇳5年前
#剪映2019 #体育课体育课 #跳远 蹲距式跳远四个技术动作环节
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清华任教练4年前
#北京任教练 #田径训练 #跳远 蹲踞式跳远技巧 看这个视频就够了
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董耕~跨跳清华人3年前
跳远之助跑衔接腾空步。#日常训练 #田径训练 #跳远#清马田径运动俱乐部 @抖音小助手 @DOU+小助手
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杜莎1年前
网友：怎么跑着跑着飞起来了#学生运动会 #运动 #华韵实验学校
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小袁老师体育面试7月前
一份搞定体育面试田径项目 体育面试田径项目重难点和动作要领#体育试讲 #体育教资面试
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布丁布丁2年前
#体能 #跳远 #危险动作请勿模仿 @DOU+小助手 如何才能跳的更远？
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北体大-岑教练【全年训练】5月前
蹲踞式跳远技术动作要领 *蹲踞式跳远技术动作要领** 蹲踞式跳远是跳远技术中较为基础的一种姿势，适合初学者或教学训练，其核心是通过助跑、起跳、腾空和落地四个阶段的协调配合，实现最大远度。以下是各环节的技术要点： ### **一、技术动作要领** 1. **助跑阶段** - **目的**：获得水平速度并为起跳做准备。 - **动作要点**： - 助跑距离一般为15-20米（初学者可适当缩短）。 - 逐渐加速，重心平稳，最后几步节奏稍快。 - 倒数第二步稍长（为起跳蓄力），最后一步稍短（快速踏板）。 2. **起跳阶段** - **目的**：将水平速度转化为垂直速度，实现腾空。 - **动作要点**： - 起跳腿（踏板腿）全脚掌积极踏板，髋、膝、踝关节快速蹬伸。 - 摆动腿屈膝前摆，带动身体重心向上。 - 双臂配合摆动（单臂或双臂上摆），躯干保持正直，目视前方。 3. **腾空阶段（蹲踞姿势）** - **目的**：维持身体平衡，为落地做准备。 - **动作要点**： - 起跳后成“腾空步”（摆动腿前抬，起跳腿后伸）。 - 迅速将摆动腿向起跳腿靠拢，双膝上提靠近胸部，躯干稍前倾。 - 双臂下摆或抱膝，形成“蹲踞”姿势，延长腾空时间。 4. **落地阶段** - **目的**：确保安全并最大化跳跃远度。 - **动作要点**： - 双腿前伸，脚后跟触沙瞬间，屈膝缓冲，臀部前移。 - 双臂后摆，身体重心前移，避免后坐。 #跳远 #蹲踞式跳远 #专项训练 #田径
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何志新🇨🇳-体能训练7月前
聊城中考体育女生满分标准#中考体育#聊城#体能训练#立定跳远#聊城中考体育#莘县中考体育#聊城中考体育 #聊城
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逐梦星体育俱乐部(招生中)3年前
#田径 #跳远#体育生 来自粉丝的跳远投稿视频 欢迎大家探讨交流@盐城王嘉男.
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张教练- 中小学体测/格斗7月前
#跳远 #体测 #中考体育 #北京 初中家长必看
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上岸体育3月前
#挺身式跳远面试试讲 #高分上岸#体育试讲#说课
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bick田径分析（接线上指导）5年前
#田径 #体育生 你们有多少人是用挺身式跳远的呢#康比特营养品
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謝哥🔥🔥🔥2年前
#是时候展现真正的技术了#跳远 #运动会 #体育精神 #一套动作行云流水
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南通教体育的刘教8月前
#中考体育 #南通 #中考加油 #如何备战体育中考 #跳远
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小袁老师体育面试6月前
体育面试高分万能口诀 运动技能高分万能口诀！#体育教资面试 #体育面试 #体育试讲
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郭教练运动1月前
北京初二体测上门练：海淀男生10月体测跳远250cm50m6 北京初二体测上门练 海淀男生练习跳远50m 10月体测跳远250cm50m6秒 #运动训练 #初二体测 #体测跳远 #中考体育 #北京上门教练
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体育老师林十圈3周前
炸裂表现（一个人独得38分）屏东初二女将——高晗宁开始开发新技术以5.42米达国家二级水平夺冠——未来可期 #田径 #挺身式跳远 #体育老师林十圈 #福州屏东中学#校园
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小韩老师田径show（招生中）9月前
你们知道跳远助跑到底用什么节奏去跑吗？ #体育生 #田径 #跳远 #小韩老师短跳组
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郭教练运动3周前
北京海淀初二：10月体测跳远远220cm50m7秒 北京初二体测上门练 海淀初二男生练习跳远50m 10月体测跳远远220cm50m7秒#运动训练 #体育锻炼 #体育运动 #体育中考 #体育训练
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广西益学中考体育阿Ben老师1周前
恭喜二中这位同学跳远挑战成功🎉初一跳远就达到225的她这样说：中考体育60分很简单、很喜欢运动，一年级就开始跑步、建议初一初二学学弟学妹早点开始锻炼。中考体育考的不是分数，是你的坚持，是你的毅力，是你的抗挫折能力[加油]#中考体育 #立定跳远 #初中生#南宁市第二中学#南宁
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重力逃学者2周前
欢迎评论区一起讨论👏#宁波霹雳袋鼠田径 #田径训练 #单招 #跳远
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成都体能培训🥇教练团(3-18岁训练)1周前
你只知道中考体育四大项!但你有没有了解过国家体质健康测试的项目呢？ 成都初中国家体质健康测试也占中考体育4分哦！初一占1分，初二占1分，初三占2分!快点私信我，了解详情吧！#中考体育#国家体质健康测试
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德州跃华学校高中部5月前
德州跃华2025年春季运动会纪实。 看看👀有你的身影嘛～#高中运动会 #春季运动会 #体育 #高中 #高中生活
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在汤阴教体育的付老师1周前
中考体育初二项目难点！#汤阴中考体育 #中考体育训练 #中考体育项目难点 #汤阴中考体育政策
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黑皮牛仔2周前
带女朋友学跳远，没想到是“天赋姐” #体育生情侣#跳远教学#校运会#弹射者赤电跑鞋
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睿步体育、吴教练1周前
助跑时的每一步都在蓄力，腾空时的瞬间像挣脱引力，落地的沙痕，就是冠军的勋章！#睿步体育俱乐部 #跳远比赛 #金牌 #u系列比赛
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小刘老师体育面试分享🏅4月前
体育考编面试：蹲距式跳远 考虑到同学们在教室内进行示范，采用碎步助跑代替完整动作，注意起跳脚着地动作快准狠。#体育考编面试 #蹲距式跳远 #蹲距式跳远试讲 #体育老师 #体育试讲
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Moan1周前
锐评体测项目，难度从夯到拉 B站：BV17YHZzaEfv
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田径选材Lee3周前
黄莹莹早期训练画面 去年看过黄莹莹的一个采访，对她的文化水平和逻辑分析以及语言表达能力印象深刻，这次日照冠军赛13米96拿了冠军，看了一下录像，助跑技术不错，跑动重心高度和向前性，技术规格比较高，跳的专项能力还跟不上，一旦跟上能一下子进步几十公分。黄莹莹青训阶段的教练是莆田市涵江区体校教练林明明，他也是陈婷的青训教练。一个运动员的技术动作背后，是青训阶段的框架，是教练员的执教思路的体现。这段采访视频展示了大量的髋关节灵活性训练和一些踝关节力量训练的画面，与黄莹莹跑动技术的高重心和向前性特点契合。从黄莹莹跑动技术的放松向前以及目前的跳跃专项能力不够来看，青训阶段的整体训练负荷和强度应该都不大，这是我的基本分析。 #田径#三级跳远 #田径选材Lee
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鹤立鸡群1周前
国外女子的三级助跑跳远，超强天赋力量感满满
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广西益学中考体育阿Ben老师1周前
不是，三中这位同学，你玩我呢！你是吃弹簧长大的？这水平都能吊打很多高中体育生#立定跳远 #挑战#初中生#最强初中生#南宁
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爱健身的胡胡1周前
体育 这节《蹲踞式跳远》公开课非常成功，是一堂兼具专业性与趣味性的体育课。老师没有简单地示范动作，而是通过分解讲解、慢动作展示和生动比喻，让学生清晰地理解了助跑、起跳、腾空、落地这四个环节的技术要领。课堂设计科学合理，从专项热身到分组练习，再到纠错指导，环节清晰。学生在轻松愉快的氛围中不仅掌握了技能，还培养了克服困难的意志品质。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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体考四项4年前
#传递正能量 #体育生 #跳远技术 重视最后三步加速起跳技术！
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小江老师👨‍🏫7月前
体育教师资格证面试，我是怎么脱颖而出的？点击视频，看我把运动激情和专业教学完美结合，帮你解锁面试成功密码 ，早日持证上岗！我将持续更新#体育教师资格证面试 #体育教资面试 #体育面试试讲 #体育教师资格证
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杭州柏木田径队2月前
跳远助跑训练#跳远 #田径训练 #跳远训练 #三级跳 #体育生
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睿步体育、吴教练1周前
助跑时没犹豫，起跳时够果断，落地就有答案。 #跳远#睿步体育俱乐部 #u系列比赛 #体育生#单招
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你的小顾1月前
#田径训练 #跳远
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王国杰1周前
#跳远助跑速度#跳远距离预测工具#干货分享 https://cutlaps.com/pages/trajectory-calculator?srsltid=AfmBOoqEUidTDbiCTYfN-CZm4jH2k9QTn85q-SXcsXrJ9XWxEYin8NW8
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磊少-高端婚车4月前
体育问题，考学问题，训练问题，欢迎咨询！#田径训练
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张教练- 中小学体测/格斗8月前
#体育中考 #体测 #北京中考 #引体向上 #立定跳远 北京初二50米和跳远哪个更容易满分
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陈光教练3年前
助跑挺身式跳远动作教学中出现的问题讲解，12岁需要耐心磨他们技术。#日常训练 #陈家班弟子 #田径#体育生
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北京体测体考龙教练【全年带训】2月前
初中女生体测立定跳远满分展示❗️#立定跳远#体测#北京体测#北京中小学体测#青少年体育体育培训
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大睿睿1月前
跳远不合格这样练，跳远不合格影响中考，在家要抓紧提前练啦，这样跳成绩一目了然，成绩逆袭超简单，持续练会带来惊喜，不怕体测轻松拿下 #玩疯了 #开心玩耍 #真会玩
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戴志龙2年前
跳不高飞不远一般有三种情况：1、蹬伸不充分。2、摆动腿跟的太慢。3、伸脚尖导致重心靠后。#跳远 #田径 #成都体育学院
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体育教师面试培训（专注面试）6月前
田径—挺身式跳远 #挺身式跳远 #体育试讲 #体育教资面试 #体育教师面试 #体育面试
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爱健身的胡胡1周前
体育 这节《蹲踞式跳远》公开课非常成功，是一堂兼具专业性与趣味性的体育课。老师没有简单地示范动作，而是通过分解讲解、慢动作展示和生动比喻，让学生清晰地理解了助跑、起跳、腾空、落地这四个环节的技术要领。课堂设计科学合理，从专项热身到分组练习，再到纠错指导，环节清晰。学生在轻松愉快的氛围中不仅掌握了技能，还培养了克服困难的意志品质。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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