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无敌小面包3月前
专属于属于大基数的减肥方法
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上进的阿静3月前
坚持两三个月就能瘦，为什么要折腾一辈子呢#变瘦变美变好看 #減肥 #掉秤 #坚持自律
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一只小鹿🦌2月前
被姐妹们追着问的【减肥经历分享】终于来啦❗️ 之前很多姐妹都在问我的减肥经历是怎样的，这期视频虽然有点长，但是都是我的减肥心路历程，有刚开始减肥，不知道如何开始的，都可以根据我瘦下来的经历来学习和吸取经验！！ 宝宝们减肥一定不是靠一两天的，所有能成功减下来的人都是经历过非常痛苦的时刻和不停的坚持才能获得成功的，人的身体三个月为一个周期，不要看半个月一个月的效果，尽量坚持两三个月以上，身体才会给出好的反馈和很久的维持时间。 祝所有正在经历减肥的宝宝们都能如愿达到自己想要的身材和数字！！ #跟着小鹿变瘦变美 #我的蜕变故事 #减肥经历 #减肥经历分享#减肥经验分享
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红莓婆婆3月前
从168-96斤｜一些加速掉秤小技巧 #夏日减脂大作战 #逆袭 #干货都在这 #变瘦 #减脂
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宣武中医 朱兰主任6天前
喝水都胖，记好这碗汤，赶走大肚腩 #减肥 #变美变瘦变好看 #抖出健康知识宝藏
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小y早点睡！3月前
2个多月瘦了30斤💭学生党&上班族快乐掉秤干货！1.5碗饮食法之烤鱼篇！#vlog日常 #减肥一天吃什么 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看
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希希瘦了3月前
#体重管理 #变瘦逆袭 #减肥方法 #减肥逆袭成功 #励志减肥
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凡姐 又瘦了5月前
从130斤到86斤！全靠这5个好习惯#减肥 #变瘦变美变好看 #小基数减脂 #瘦腿 #又要减肥了
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玉米王3月前
假期爆改小美计划它来了！！！打败焦虑最好的办法就是行动！#假期爆改#逆袭#体重管理#运动#跟练
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西安市阎良区逆时光训练营—张倩4月前
13岁的小萱萱，瘦了40斤的新开启，目标明确，坚持到底。暑假是用来变身的！#小胖逆袭 #全封闭训练营 #减肥减肥逆袭成功 #交卷 #希望能够帮到有需要的人 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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佳佳子女王团6月前
坚持10天试一试 #自律遇见更好的自己 #瘦瘦瘦 #减肥小知识 #变美变瘦变好看 #坚持
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小小要减肥1月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩 #变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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小杜子（要瘦50斤）3月前
第32天｜老祖宗的瘦身方式真的牛👍32天从153到137.7了#古法健身 #逆袭 #居家锻炼 #健康减肥 #变瘦
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医学减重夏萃主任3周前
减肥最快的方法是提高的代谢#减肥 #减重 #生活化减脂 #变瘦变美变好看
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岩宝掉了20斤1周前
大基数女生140-180斤女生‼️如何快速瘦到100斤#减肥知识 #科学减肥 #内容过于真实 #变瘦 #吃瘦不饿瘦
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高昊6天前
你们都说我太胖，让我减肥！好 ，我来找方法，然后分享给你们#减肥#高昊#活佛济公
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减重外科医生洪健6天前
减肥的秘诀#减肥 #变瘦变美变好看 #健康 #热点 #抖出健康知识宝藏
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小菲要到 993月前
瘦了60斤 看看我是咋搭配的三餐 #瘦身 #减重 #减肥方法 #变瘦 #减肥逆袭
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不会吃肉qwy3月前
15天怒瘦10斤！暑期爆改减肥计划！保姆级跟练版 #减肥 #减脂 #减肥逆袭 #暑假减肥 #减肥小知识
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是能能吖（养生版）3月前
跟着《黄帝内经》三伏天🔥不运动也能瘦全身 简单好操作好坚持，老祖宗的方法才更适合中国宝宝的体质 第1️⃣个：瘦肚子游泳圈 震腹一分钟，顺时针按揉腹100下，在逆时针按揉100下，从心窝处往下推至耻骨处100下，空心拳从侧腰敲到我们的肚脐眼处敲100次，提捏带脉100下 第2️⃣个：瘦后背 拍打袋拍打3分钟，抱膝法，每天早上起来躺在床上将一条腿抱在我们的怀里，停留3到5分钟，然后再换另一条腿，抱住停留3到5分钟 第3️⃣个：瘦手臂 手举起来，用手捏在腋下赘肉上，每天从腋下捏搓到肘关节，每次3-5分钟 第4️⃣个：瘦大腿内侧 每天睡前推肝经100下 第5️⃣个：瘦大腿外侧 敲胆经每天敲10到15分钟 第6️⃣个：瘦大腿后侧 用手去拍打大腿后侧的赘肉，拽住大腿后侧的肉，去反复的揉捏10到15分钟 第7️⃣个：瘦小腿 推脾经推10到15分钟 第8️⃣个：瘦腿 跪膝法，跪着来回走，每天坚持10到15分钟，跪膝法可以将气血往下引，从而缓解，因为上热下寒导致的腿粗问题 第9️⃣个：饮食建议： 早晨可以煮点红豆粥喝或者煮点祛湿粥喝，最最最重要的一点就是一定要吃主食 第🔟个：喝的方面 晨起可以煮杯热乎乎的姜枣茶，白天还可以煮点四神汤来喝 干净的饮食，加上合理的运动，我们的身体才会越来越好，皮肤也会维持，在一个年轻稳定干净的状态，我们的身体自然而然就会瘦下来 #三伏天减肥 #三伏养生正当时 #三伏天 #减肥 #夏季养生
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Maggie陈欣予😊5月前
女演员减肥！一减就是7斤！ #爱的航行日记#减肥#变美#小基数#变瘦变美变好看
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小晨减脂记5月前
饿瘦50斤#饿瘦#减肥#变瘦变美变好看
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宣武中医 朱兰主任1周前
第二次说了，中医最怕失传的两个便宜的减肥办法 #减肥 #变美变瘦变好看 #抖出健康知识宝藏
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我是蒹葭4周前
瘦不下来，是因为你太努力了 有干货耐心看#7个习惯不运动也能降体脂#变瘦 #减肥分享 #易胖体质vs易瘦体质#蒹葭练胯
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小y早点睡！3月前
125➡️95 | 邪修掉秤吃烤肉就是快！1.5碗饮食法之#减肥 怎么吃烤肉篇！#减肥一天吃什么 #vlog日常 #变瘦变美变健康 #减肥逆袭
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菲姐要自律3月前
小基数快去试试吧，练完记得在评论区打卡#健康减肥 #在家减肥 #燃脂塑形 #变瘦 #居家锻炼
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星澄很自律3周前
饿瘦40斤，5个好习惯#内容过于真实 #減肥 #减肥经验分享 #变瘦变美变好看 #体重管理
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薇妮要变美3月前
变瘦变白！暑假30天逆袭变美攻略✅ 错过等一年！从今天开始打好基础，挑战用30天把自己重新养一遍！夏天减肥的宝贝一定码住了！#三伏天 #减肥 #掉秤 #好身材练起来 #女生必看
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医学减重章臻翊主任2月前
150斤想减到110斤？一定要按照我的方法来#减肥 #变瘦变美变好看 #医学科普 #减肥知识分享#减脂
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宁酱要自律🍎2月前
3个月瘦20斤❤️‍🔥三甲医院减肥食谱！快来抄作业～#減肥 #减肥食谱 #科学减肥 #变瘦 #减肥干货
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凡跑跑8月前
小基数减肥｜116斤-100斤，分享我的减肥心得，最后祝所有姐妹今年瘦瘦哒美美哒钱钱多多哒 #减脂 #变美变瘦变好看 #运动 #节后甩肉大作战
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莘子带你瘦（已瘦42斤）2周前
饿瘦42斤，从148到98，就用这三步❗#饿瘦#变瘦变美变年轻#减肥逆袭#减肥经验分享#大基数减肥
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小王西柚子3月前
我要使劲努力我会优秀的 #普女逆袭#变美变瘦变好看#护肤#减肥#塑形
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小王西柚子3月前
我只能说 姐妹们有哪一步不太明白的我可以给出的细一些 jy #普女逆袭 #变美变瘦变好看#减肥#护肤 #美妆
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嘟嘟要变美5月前
131➡️97 腿粗的老婆宝快去试试吧 爱你们 #瘦腿 #瘦大腿 #干货分享 #减肥 #变瘦变美变好看
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妙妙互联网服务（身材管理）2月前
我瘦了45斤，只需这三点#减肥#减脂#减肥逆袭#瘦下来的你最美 #一起变瘦变美
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大成有氧健身1周前
关于青少年小朋友怎么减肥？ 小孩胖大部分都是家长的原因，大成教练给你建议！#内容太过真实 #大成有氧健身 #青少年肥胖
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小小七3月前
这些女明星的瘦身减减动作，真的一定要学！三伏天要来了，赶紧动起来！ #享瘦app #女明星 #变瘦变美变好看 #减肥
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营养师半夏1周前
儿童减肥，饿瘦47斤就四步，手把手教会你 #吃瘦不饿瘦 #儿童减肥食谱 #儿童减肥的正确方法 #儿童肥胖 #胖孩子
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橙子🍊的日记1周前
#变瘦 #运动 #减肥 #瘦腿 #健康 躺着瘦腿跟练版来啦，躺着也能瘦
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爱记录的一只洋（已➖20斤）3月前
挑战比液断更有用的减肥方法，带女儿跟练一天，感觉今天的她好幸福呀！#窦月减肥法 #变瘦变美变好看 #内容过于真实 #测评
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强哥给你力量1周前
科学轻断食3天↓7个#吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #经验分享 #体重管理
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余美丽3月前
时代峰峻减肥操🔥跟着时团弟弟变瘦变美！ 已瘦10斤！6个动作get时团弟弟同款身材 姐妹们，快来跟着弟弟一起瘦瘦瘦！！ 快来打卡吧！#时代少年团 #减肥逆袭 #瘦瘦瘦 #居家锻炼 #减肥操
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小菲要到 993月前
提高代谢的方法来啦 今天真是累瘫了姐妹们 头发有点飞 凑合看吧#健康 #逆袭 #科学减肥 #变瘦 #减重
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小楚楚运动养生2月前
公认的减月旨速度超快的爬楼梯教程来了，爬对才有效果!!#居家锻炼#减肥#爬楼梯 #空腹爬楼梯#变美变瘦变好看
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我是泥土3周前
想瘦的姐妹们来！我们瘦！#减肥干货 #减肥方法 #大基数减肥 #快速变瘦
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叫我胖大星～5月前
香蕉煮牛奶减肥法！我再试一下，看看一天是掉3斤还是5斤！#香蕉 #香蕉牛奶鸡蛋减肥法 #减肥 #变瘦变美变好看 #记录真实生活
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朵朵带你瘦(已减40斤)6天前
饿瘦40斤，三个月从140斤到100斤，就靠这四点，听话照做想不瘦都难#减肥经验分享 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥小技巧 #饿瘦
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惠嫄中式养生1周前
女生想要瘦10斤，做好以下6点就够了 #减肥#逆袭#变美变瘦变好看 #代谢 #内容过于真实
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宣武中医 朱兰主任3周前
喝水都胖，记好这碗汤，赶走大肚腩 #小肚子 #中医 #减肥 #变瘦变美变好看 #抖出健康知识宝藏
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瘦医张涵（医学减重）4月前
如何逼自己变瘦？以下七点要记牢 #减肥 #减重 #瘦身 #医学科普
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莹滢吖🎊2周前
分享几个能让你成瘦下去并且不反弹的几个小方法#减肥 #减肥 #变美 #变瘦变美变好看
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五花肉(瘦瘦瘦)6月前
280斤营养不良的小女孩，决定减肥啦#胖子都是潜力股 #日常vlog #变美变瘦变好看 #记录真实生活 #努力成为更好的自己 @抖音小助手 @DOU+小助手
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南棠（已瘦四十斤）6天前
想要瘦就只有这一个办法 #减肥 #内容太过真实 #南棠碎碎念
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阿韵韵耶2月前
大小s变瘦干货🔥她们的含金量还在上升❗#减肥 #大小S #变瘦变美变好看 #瘦腿 #瘦手臂
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阿毅居家运动3月前
身高160体重140的女生想要快速下百，该怎么做呢？#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #高效燃脂 #好身材练起来 #女子塑形
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袋鼠健身(太格里店)视频号6天前
5个让自己变瘦的小妙招 #项城袋鼠健身 #变瘦变美变好看 #减肥 #自律 #同城好店推荐
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婧安（懒人变瘦版）1周前
我的肚子瘦了9厘米，瘦肚子最快的方法还是核心燃脂法。今天躺着练腹部。姐妹快来一起跟练吧。#躺着瘦全身 #瘦肚子 #躺瘦效果超级棒 #核心燃脂法 #瘦瘦瘦
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小陈们的幸福生活4月前
王炸版减肥法测评，小基数挑战7天瘦6斤 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #体重管理 #减肥对外貌改变有多大
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星仔爱健身🏋️‍♀️（3月前
120的女生痩到100要多久？身高160体重120属于小基数，如果你是这个身高体重，那么这套动作赶紧练起来#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼#夏日减脂大作战
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保定美人鱼6天前
吃什么才能瘦？ 吃什么都能瘦，只要你吃对了，吃饱了，吃的健康，都能瘦下来。 #吃瘦不饿瘦 #瘦 #减肥 #健康减肥 #减重
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