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悦悦酱4月前
懒人急性子瘦斜方肌！加强版来啦 美女们来练！！！ #瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #瘦背 #夏日减脂大作战
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大程子要努力1月前
消除厚斜方肌，直角肩天鹅颈（跟练版） #斜方肌 #天鹅颈 #直角肩 #居家锻炼
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悦悦酱4月前
懒人瘦肩就来练这套day2！瘦斜方肌真的好绝 锁骨也明显了！ 宝子们视频内容一天至少练2-3遍！ #斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #练背 #夏日减脂大作战
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黑羊2月前
每天睡前10分钟 消除斜方肌 #消除斜方肌 #瘦斜方肌 #居家锻炼 #女生健身
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四口叭叭2月前
我发现这个动作真的很消斜方肌富贵包#居家锻炼 #斜方肌 #摸鱼健身 #懒人运动 #一头咸鱼
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悦悦酱4月前
意外发现了瘦背瘦斜方肌的方法！懒人们给我冲🐛🐛 谁还没尝试接水瓶练背的！！我发誓是真有用！！ #瘦背 #瘦斜方肌 #接水瓶瘦背 #夏日减脂大作战 #改善体态
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周米狗(养瘦玩家)1月前
真不愧是肩颈训练天花板❗️斜方肌真的没了 😌国家体育总局推荐，国际认可的ytwl训练是什么邪修啊，真的不服不行，敢不敢挑战15天，懒人急性子逆袭平坦直角肩，拥有天鹅颈，改善圆肩驼背 [😍斜方肌大，背弓，体态不好抓紧了 #新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身是我的快乐源泉 #体态
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千4月前
在家就能练的消斜方肌的方法来了，亲测有用！#斜方肌 #消除 #怎样改善斜方肌 #超有效
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电视机变形记（停练版）4月前
小宝们要的改善斜方肌的动作教程来啦 #斜方肌 #体态纠正 #瘦背 #居家锻炼 #瘦身
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有料轻养7月前
每天在办公室久坐，斜方肌越来越厚，穿啥都显壮。这几个动作快码住，帮你无痛消斜方肌！#打工人自救指南#办公室体态矫正#放松肩颈#办公室健身#职业女性
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爱琳Eileen3月前
全网最简单的消除斜方肌方式！#斜方肌 #斜方肌肥厚 @NIKE
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阿k7月前
斜方肌怎么消除？跟着赵露思做斜方肌消失术❗️ #斜方肌 #消除斜方肌 #赵露思 #体态
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早安陈教练(体德等你)3月前
斜方肌紧张斜方肌肥厚？显得虎背熊腰不好看，电子教练来了，缓解斜方紧张，消除过度发达斜方肌就这么练！练完贼舒服#健身 #减脂 #健身干货 #撸铁女孩 #居家锻炼
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悦悦酱4月前
急性子懒人瘦斜方肌进阶版！day6 看到的姐妹速练！！ 好爽 这次要背着所有人成功瘦下来了！！ 视频内容一天2-3组 无负重不紧致！进阶版准备一个小哑铃哦～ #瘦背 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #体态纠正 #改善圆肩驼背
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北京-江江5月前
#斜方肌肥厚 #改善体态 #改善斜方 #颈肩肉厚怎么消除 #如何消除斜方肌
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科学站桩施老师2月前
每天5分钟斜方肌平了！ #消除斜方肌 #斜方肌 #直角肩 #圆肩驼背
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周米狗(养瘦玩家)1月前
你根本想不到❗️平斜方肌有多牛🫡只要跟练就 😍国家推荐真的太牛了！天花板 不愧是公认的斜方肌必练 圆肩驼背，斜方肌，脖子短都有效 体态比长相更重要 [🥰懒人急性子脖子突出、背厚快冲 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #健身是我的快乐源泉 #体态
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科学站桩·元气导引施老师2月前
斜方肌没了只需一个动作 ！ #斜方肌#消除斜方肌#直角肩#居家锻炼
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温暖啲柚子2月前
10分钟消除斜方肌🔥秒变直角肩 快来练他‼️ 斜方肌又高又厚，还伴随着溜肩，显得人没气质，穿衣不好看，快来试试这组10分钟消除斜方肌训练 ✅️放松拉伸肩颈肌肉，动作轻柔不费力，追剧时就能练 ✅️每天1-2遍，肩颈线条越来越流畅了 ✅️轻松get直角肩，穿啥都好看，快来一起跟练打卡吧！ 跟练：费教练健身教学 #直角肩 #让健身成为一种习惯 #好身材练起来#开肩美背#消除斜方肌 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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悠乐酱啊3月前
15天体态挑战 day5🔥消除斜方肌绝了❗3min跟练…巨开肩薄背❗都去练起来，超有效❗ ✅一共6个动作做3-4遍，0基础和懒人都适用 ✅全程记得沉肩，背部发力 ✅盘坐或站立都可以 👉🏻后背肉肉 斜方肌肥大 手臂拜拜肉 富贵包 圆肩驼背 溜肩 脖子前倾 脸松脸垮🉐姐妹👭都去练～#女子塑形教程#改善斜方肌 #创作灵感 #怎样让肩膀变薄变瘦 #改善含胸驼背
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瑜伽硕士蓉蓉4月前
女生想要的一字肩我教你 消除斜方肌，练出一字肩，三角肌必练~#一字肩#消除斜方肌#意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉 #怎么让背部变薄挺直
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大程子要努力1月前
每天5min🔥消除斜方肌，脖子真的长了2cm #斜方肌 #直角肩 #开肩美背
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杨一聊肩颈2月前
片型包 斜方增厚 溜肩 你练就完了！#富贵包 #富贵包消除 #斜方肌肥厚 #溜肩#富贵包锻炼动作
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不会吃肉qwy2月前
消除斜方肌！改善圆肩驼背 #体态纠正 #开肩美背 #瘦背 #体态调整 #体态矫正
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大攀运动健康笔记3月前
3招消除斜方肌代偿🔥告别习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #耸肩  #斜方肌  #耸肩驼背  #肩颈酸痛舒缓 #夏日减脂大作战
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赵可粒（练背版）6月前
很多小宝接水瓶以后斜方肌很酸。五个个动作抚平斜方肌。和我一起坐着安静的把斜方肌练平吧！#圆肩驼背 #改善体态 #斜方肌 #如何消除斜方肌
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体态皇后2周前
#100天体态改善挑战 第14天 搞定斜方肌 #圆肩驼背#斜方肌 #体态矫正 #体态皇后
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悦悦酱3月前
斜方肌这坨肉真的很好减day10看到就来练！！ #运动就要补水啦 @补水啦 #瘦背 #瘦斜方肌 #体态纠正 #开肩美背
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悦悦酱3月前
急性子进！练背真的超超超有效果！我不允许还有女生没练过！ 我不允许还有女生不知道体态对一个女生的影响有多大 还不赶紧跟练起来！！！#怎样让肩膀变薄变瘦 #瘦背 #夏日减脂大作战 #肩背训练 #瘦斜方肌
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小鱼-体态塑形美学1月前
改善斜方肌 只要想让斜方肌变小，都来跟练这一期#斜方肌
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悦悦酱4月前
急性子懒人快速瘦肩背！一周见效一个月拿成果day8 #瘦背 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #改善体态 #草晶华水清灵
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科学站桩施元之2月前
斜方肌没了!只需一招瘦成直角肩！ #斜方肌 #消除斜方肌 #直角肩 #居家锻炼 #养生运动
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高璟运动康复1周前
两步教学，斜方肌退退退~ @高璟运动中心 @高璟运动康复 #斜方肌 #居家锻炼 #干货分享 #高璟运动康复 #肩颈疏通
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芯姐骨线体态塑形2周前
斜方肌厚，30组，一月消除！ #斜方肌 #肩背训练 #居家训练 #体态纠正 #芯姐骨线体态塑形
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李贤体态重塑｜福田车公庙3月前
一节针对斜方肌消除的课程详情#体态调整 #健身小白必看经验 #健身教学 #女子塑形 #健身干货
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悦悦酱5月前
瘦斜方肌改善溜肩驼背day1急性子懒人都来练！！效果真的绝了 #夏日减脂大作战 #怎么让背变薄又显瘦 #瘦背 #瘦斜方肌 #怎么让背变薄
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喜宝♥️1月前
欧阳春晓15min天鹅劲训练‼️ 消除斜方肌直角肩出来了 7天改善体态#开肩美背 #美背系列 #健身塑形
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郝好哒变美6月前
斜方肌高，富贵包大的刷起来，真有用！ #经络刷 #刷斜方肌 #富贵包消除#少女背 #少女背直角肩
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小雨伞Yoga5月前
每天5分钟用一个筋膜球消除斜方肌 很多妈妈产后出现斜方肌肥大、脖子短粗、肩颈酸痛的问题，长期抱娃、低头喂奶让上背部肌肉过度紧张，形成“虎背”既视感。 今天分享一个筋膜球松解斜方肌的实用方法，精准放松紧绷区域，改善体态线条实现天鹅颈部，缓解肩颈僵硬和酸痛。 #产后恢复 #斜方肌肥厚 #斜方肌放松技巧 #肩颈疏通 #居家健身有新招
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爱运动的郭大宝～3月前
斜方肌没啦🔥get 一字肩❗️ #斜方肌肥厚 #一字肩 #体态矫正 #创作灵感 #最适合懒人的减肥方法
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青松健身2月前
邪修就是好使，不拉伸不锻炼消除斜方肌，改善肩关节活受限#体态改善 #消除斜方肌#夏日减脂大作战 #肩关节活动受限 #健身小白必看经验
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猪好圆（已瘦30斤）5月前
想要拥有直角肩，就要先学会如何沉肩！姐妹们，给大家分享一个好用的沉肩方法，一定要试一试呦！快来感受这个魔法吧！期待评论区对比图❤️#沉肩 #直角肩 #消除斜方肌#变瘦变美变好看 #正确沉肩
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～大澄吱儿～1周前
斜方肌后的姐妹练这套就够啦～每天睡前1-2遍 #消除斜方肌训练 #斜方肌厚#直角肩#溜肩 #改善肩背体态
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十七爱健身2月前
懒人急性子瘦斜方肌加强版跟练来啦！美女宝子们快来练！！！#瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #瘦背 #夏日减脂大作战
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公主请健身！🍔3月前
改善斜方肌 推荐这三个动作！#体态纠正 #女子塑形 #因为热爱所以坚持 #大肚腩变小蛮腰 #给运动来亿点多巴胺
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施元之教科学站桩5天前
斜方肌厚大难看，这个动作要多练！ #斜方肌#肩颈#斜方肌怎么消除#居家锻炼#养生
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飘飘讲体态2月前
#斜方肌肥厚 #富贵包消除 #体态纠正
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小额头小严5月前
消除斜方肌千万不要只松解 斜方肌也是可以练的#运动健身 #斜方肌 #斜方肌太发达
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就叫我浩克吧5月前
肩膀总是耸着？脖子越来越粗？习惯性耸肩改善教学 #风零酸樱桃柠檬酸泡腾片 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #春季身材管理 #斜方肌
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kk今天练了吗1周前
每天四分钟跟练版 ，消除斜方肌 ，肩开了背也挺起来了#消除斜方肌#消除富贵包#减肥塑形#健身#居家健身
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小鱼-体态塑形美学4月前
斜方肌跟练版本，只要觉得肩膀不好看的姐妹都可以练，不懂评论区问哦#斜方肌
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小懒猫的运动日记3月前
新手懒人版4min瘦肩背！ 一起体态急救，逆袭薄背！！ 动作针对：圆肩厚背|斜方肌大|手臂拜拜肉等#新手肩背训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #你有多自律就有多美
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团子不算圆5月前
全网超火🔥的欧阳春晓直角肩+少女背，消除斜方肌，改善圆肩驼背。每隔几天就要做一下这个，做完特别舒服，身体僵硬的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家运动 #少女背直角肩
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金娜瑜伽8月前
【消富贵包、瘦斜方肌】形体美、有气质，就在这些细节上。#消除富贵包 #斜方肌肥厚
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小天天4月前
救命！这组动作也太绝了吧！斜方肌缩回去的瞬间，脖子长了2cm！搭配面部紧致训练，法令纹直接“一键隐身”✨懒人也能逆袭妈生好体态，速码！#体态纠正 #美背 #塑形 #去法令纹#斜方肌
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橙子🍊¹⁶⁸3月前
10分钟改善斜方肌粗大❣️溜肩背厚富贵包✅ 播放四千万的视频🔥10分钟改善斜方肌粗大、溜肩圆 肩、富贵包、背厚、高低肩、肩颈背酸痛等问题。 练习时候注意沉肩⚠️ 跟练:周六野Zoey #消除斜方肌#改善圆肩驼背#消除富贵包#圆肩驼背#肩颈大作战
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小陈爱运动3月前
欧阳春晓直角肩+少女背 完整版15分钟跟练 轻松拥有直角肩和少女背 消除斜方肌，改善圆肩驼背 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #改善斜方肌 #改善圆肩驼背富贵包
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向阳花开（减脂中ing）1月前
一个不会练到斜方肌的薄背动作 #懒人必备 #居家锻炼
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居家教瘦的大胡5天前
每天坚持8分钟，一周后斜方肌没了！#斜方肌#斜方肌肥厚 #拉伸#居家锻炼
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张佳鑫1月前
斜方肌很紧很硬怎么办？ 斜方肌很紧很硬怎么办？斜方肌大怎么消除？斜方肌紧张怎么放松？斜方肌大了怎么改善？如何避免斜方肌发力？分享2个训练动作改善斜方肌肥厚问题，学会正确发力，练成直角肩~#斜方肌 #斜方肌肥厚 #体态纠正 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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养元站桩·元气导引施元之3周前
斜方肌没了，不愧是老祖宗的智慧！#斜方肌#肩颈大作战#传统养生功法#居家锻炼#消除斜方肌
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刘希芳维秘3月前
消除斜方肌，教你怎么练 #刘希芳 #好身材练起来 #维秘 #女子塑形
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琳琳形体肩背操1月前
告别溜肩斜方肌 3个动作还您香肩美背#居家锻炼 #肩背训练 #斜方肌
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帝嘉瑜伽普拉提5天前
解决你斜方肌又紧张，又难受，又肥厚的动作，不能不做啊宝贝#体态矫正 #斜方肌 #消除富贵包 #消除斜方肌
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郝好哒变美5月前
挑战7天刷经络瘦全身，今天刷富贵包 斜方肌！ 肉肉在哪 淤堵就在哪 一起来刷#刷经络 #变美 #直角肩 #富贵包消除 #肩颈疏通
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