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梅正辉-诺辉田径3月前
千万不要让你兄弟看到这个视频，太干，我怕他看了超过你#vlog十亿流量扶持计划 #体育生#体育统招 #田径 #100m
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
#跑步 #公安体测 #1000米 #新手跑步 跑步速度太慢？看看我这个方法
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引擎体育—大杨老师4月前
100m起跑跑不快？来看看这个是不是你的问题！！！#百米 #体考 #大杨老师 #体考
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书籍是人类的进步阶梯6月前
#田径 #100米 #体育生 #途中跑
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hhhy2月前
#田径 #百米#快速提升百米
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飞机不能低空飞行（招生中）7月前
看完这个视频百米破pb 跑格子是提升步频和步幅很好的训练方法，跑步节奏乱、步幅小不均匀、“原地踏步”等，赶紧点赞收藏，带你轻松超车。#体育生 #体考倒计时 #途中跑技术 #途中跑 #途中跑技术分析
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小罗老师是个女魔头🦹‍♀️3年前
100米跑不快的同学赶紧练起来！#100米 #体育中考 #百米短跑 #田径训练 #厦门体育中考
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多康体育高考训练营3天前
在短跑中，成绩差异往往不在力量大小，而在步频效率。 频率代表的是运动员在单位时间内完成一个完整动作周期的神经-肌肉输出能力。 当频率低，说明—— 支撑时间过长，地面反作用力利用效率下降； 髋关节切换滞后，力量传导中断； 神经系统发放频率不足，动作无法形成高速循环。 高水平短跑的速度提升，来自于： 神经传导更快 → 肌肉反应时间更短； 支撑刚性更高 → 地面接触更短、更有效； 髋屈伸切换更流畅 → 动作周期更紧凑。 真正的“速度”，不是力量的堆叠，而是动作系统的高频协同运行。 频率，是连接力量与速度之间的关键环节，是决定你能否进入“高速状态”的核心指标。 #体育生 #短跑 #田径训练 #体考生 #百米短跑
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曹教练 山西中考高考体育田径训练招生1年前
提高百米成绩，如何练习绝对速度 #田径训练 #太原曹教练田径训练
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梅正辉-诺辉田径3月前
为什么越积极下压跑得越慢#体育生 #田径 #短跑#100m
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10妹妹.3月前
“体育生步频训练其实很简单，四个基本动作教你加快步频以提升速度”#川崎飞黄 #川崎体考鞋 #体考鞋 #体育生 #步频练习
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吉林省精准田径（长期招生中）4周前
所有训练的最终目的都是为了提升我们的短跑速度，你的速度提升了，你的速度耐力的上限也就提升了，如何再拥有身体素质的前提下，更好地掌握与发挥你的速度，这就是所有训练当中的灵魂手段，欢迎在评论区讨论！ #精准田径 #田径短跑 #体育生 #上热门🔥
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小马教练1年前
分析何锦櫶10.06PB动作技术，满满干货，看到就是学到，学到就是赚到。#何锦櫶 #百米短跑 #短跑怎么提升速度 #2024全国田径冠军赛 #高水平运动员
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Duan小段（沉淀版）6月前
百米速度如何提升和我一起做#体育生 #攀科狂飙
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吉林省精准田径（长期招生中）5月前
#体育单招 #体育生 #田径短跑 #一分钟干货教学 #短跑运动员 我们都知道摆臂对于短跑至关重要，那么看完本期来自精准原创关于摆臂的细节干货教学是你要耐心看完的，@你的兄弟一起来提升，一起来进步 ！
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瑀弟（自强不息）2周前
挑战博尔特保持的100m世界纪录9秒58#威量 #威量炽速KM #体考体测跑鞋领导者 #开学季 @威量体育
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暗区猎人（低强度对局在厨窗）2周前
【挑战单排200局打100m】新手必看全局教学系列！助你提升意识技术 成为大神 129局：192改枪小技巧，第一次电视台，双大金清图也太简单了吧！#暗区突围 #暗区10月假期沙海探宝 #暗区推荐攻略 #卡莫纳度假指南 #暗区突围可颂作者团
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田径十七2月前
短跑专项等长训练是提升跑速最常被忽视的方法之一。 这种训练的价值在于：它能让肌肉和肌腱施加大量力量，同时对神经系统提出高度动员的要求，增强神经驱动力。 非常适合赛季中的田径运动员，帮助维持力量和爆发力状态。 短跑专项等长训练也可以作为热身内容使用，不会引起延迟性肌肉酸痛，同时还能提升触地刚性，提高跑步效率#体育生 #田径 #短跑 #百米 #专项训练
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清华田径人-侯少卿2月前
组合练习，才能做到数值提升！这么练，你不得去参加奥运会啊？ #体育生 #跑鞋 #瞬影
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孟子博⚡4天前
体测1000米满分邪修大法，一周之内快速提升#跑步 #田径 #1000米 #中长跑 #体测
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吉林省精准田径（长期招生中）3月前
短跑训练最重要的就是高抬腿，谁能把高抬腿练的相当于搞懂50%的短跑如何正确理解做高抬腿如何正确的做高抬腿是每个体育生都需要知道并详细操作的训练动作之一，加油吧，屏幕前体育生，希望你在这个暑期没有伤病，快速进步 ！ #田径训练 #短跑 #田径运动员 #体育生
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丰运佳体育——小牛教练3周前
跑步专项训练，让你跑的越来越快#运动 #干货分享#生活服务热点中心#跑步#居家锻炼
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跳远小弹簧2月前
百米这四个训练方法，让你快速提升百米成绩#百米#田径训练#快速提升#高考体育
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未来达阵（田径&橄榄球）1年前
#上热门 大连小学生暑假100米快速提升该如何训练？#短跑怎么提升速度 #田径训练 #大连青少年跑步 #大连教跑步
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多康体育高考训练营1天前
很多体育生盲目追重量， 却忽略了田径真正需要的，是力量的输出效率。 力量训练的目标，不是增加负荷数字， 而是提升单位时间内的发力速度与方向控制。 只有当力量能被神经系统快速调动， 并在正确的运动姿态中作用于地面， 它才能转化为速度、爆发力与成绩。 真正的力量训练，不在杠铃下，而在赛道上体现。 力量不是越重越好，而是——越快、越准。 #田径训练 #力量转化 #短跑训练 #专项力量 #体育高考
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竞飒体育2天前
跑步训练｜4个动作提高跑步速度，提高耐力 #竞飒体育 #跑步训练 #跑步提速 #提升速度
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湖州诺辉体育🏃（招生中）5天前
触地技术也是不能忽略的！它是你发力施力的关键！一个好的触地能让你获得更多的水平力和垂直力！#短跑 #田径 #体育生 #训练 #创作者扶持计划
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歆意体育4年前
百米教学！一个动作就能途中跑起飞！点赞关注分享让你更快人一部摆脱13秒！#体育生 #百米 #田径
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吉林省精准田径（长期招生中）2周前
短跑技术中，多数人仅关注支撑与前摆，却常忽略：掌握二者后最易出现的问题，是像跳远运动员那样“向上跑”，导致腾空时间过长、水平速度流失。若能按视频方法，在稳定支撑的同时强化水平位移，成绩提升便指日可待——务必将最后两个关键动作反复打磨训练！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
#跑步 #送髋 #公安体测 #1000米 #1000米跑步技巧 会飞的王教练 专接疑难问题学生，短期快速提升
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小陈教练🏅️（长期招生中）3月前
先有“支撑”再有“摆动” 所以中我们跑动中 我们优先发展的是我们支撑的技术 通常支撑不好的同学 跑起来表现为 低重心 没有摆动 70m-100m 速度掉的非常快 跑起来没有弹性#运动表现 #田径训练 #田径短跑
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体能旭教练5月前
速度是天生的，练不出来的，这种言论其实认真想想就不攻自破了，飞人博尔特即使天赋再好，那他也是通过训练逐步提高的，更何况我们呢，只要训练方法对，指导到位，所有人都能获得更快的速度#青少年体能训练 #爆发力 #速度训练 #足球专项体能 #青少年足球
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四项张教练(河北)1年前
百米如何突破12秒！这四个动作必不可少，加强专业技术练习#100米 #体育生 #短跑怎么提升速度
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多康体育高考训练营1月前
多康体育 · 科学短跑提升 采用 Freelap分段计时系统， 在百米 30m / 60m / 80m / 100m 四个关键点 实现 毫秒级速度与加速度曲线分析， 精准锁定起跑爆发、途中跑刚性、最大速度保持等关键能力。 搭配 测力台力量与功率测试， 从 RFD（力量发展速率）、RSI（下肢刚性）、峰值功率 等指标 全面映射身体能力与动作机制， 让每一次训练都 有数据依据、可复测验证。 科学评估 + 精准训练 = 成绩突破 #体育生 #百米分段 #多康体育 #四川体考生 #体能测试
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北京体考四项特训营3月前
两个动作强化下肢爆发力，让你告别短跑软无力！#体育四项 #北京体考四项 #暑期集训营 #百米力量训练
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青岛飞翔田径训练营(寒假招生中）1天前
必练的核心训练，提高百米速度#体育生 #田径 #百米 #核心训练
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教体考的老曹（河南体育志愿填报）7月前
#百米 短跑的节奏至关重要 所有的好成绩都不是在紧张状态下产生的 合理运用自身的力量才是关键 更重要的是学会如何放松！#河南体考 #河南体考鹿鸣山庄 #教体考的老曹
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资源汇社区6月前
100M/s下载速度！支持全平台，轻松提速，太强了 100M/s下载速度！支持全平台，轻松提速 全平台版本含浏览器拓展，多线程免费下载工具#FDM #下载器 #电脑下载工具
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田径短跨教练🏃‍♂️3月前
三个快速发力动作可以很好激活快肌纤维，同时增强爆发力与反应速度。#创作灵感 #专项训练 #田径训练 #爆发力训练 #体育生
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跑步一哥3天前
提升耐力的五种方法，让你跑得更轻松！#跑步运动 #运动健身 #跑步知识 #跑步技巧 #传递奔跑的力量
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沈体田径方老师（长训复读训练）4月前
几个动作提升你的冲刺速度#体育 #体育生 #田径 #单招 #暑期班
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汇英体育1月前
#体育生 #百米 速度课训练
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爱跑步的李老师3年前
100米怎么跑更快？大厉害弟弟教你呀@游不动的小明 @北体航航🥇田径训练 #100米 #跑步 #体考
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青岛瞬力田径-(体育中考高考招生中)1天前
单腿力量是短跑推进力的核心来源，直接决定蹬地爆发力强弱，同时能稳定身体姿态、优化步频步幅，还可降低关节受伤风险，是提升短跑速度的关键基础。 #创作者中心 #创作灵感 #瞬力田径#短跑#招生中
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体能训练师周翼5月前
如果你想提升你在球场上 的直线速度，那么本期视频不要错过#运动表现 #功能性训练 #篮球体能训练
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起点编辑星河1月前
起点编辑星河谈网文作者码字时速问题 第94集码字速度如何加快？三个诀窍成为触手怪#知识分享 #干货分享 #写小说 #网文 #编辑星河
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杭州聚力_李教兽（飞人导师）4月前
本期主题“如何有效提升途中跑刚性” 欢迎加入教兽短跑组，一起学习暴力前侧美学！#田径 #短跑 #杭州聚力田径俱乐部 #暴力前侧美学 #体育生
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博越体育-田径俱乐部2年前
三个动作提升百米速度，增强髋部力量，改善短跑步幅，告别百米坐着跑。#体育生#短跑#田径训练#体考#北京统招四项
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欣.1月前
体测时还跑不快吗？跑步姿势还有问题吗？快学起来吧！！！#体测 #短跑训练技巧 #运动
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者羽君🐰4月前
如何跑得更快并避免受伤 #跑步 #马拉松 #田径 #运动 #跑步技巧
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山东瑜锋体育教育（常年招生）3月前
昨天来了八个准高三的体育生。今天把他们分成两队 用最短的时间更快的去了解他们每一个人 然后把100m单独拉出来每一个阶段去做分析 这样更有利于发现他们的缺陷和身体能力的不足。然后不定时制定不同的训练计划 精细的照顾到每一位队员 让他们在瑜锋都有进步！
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QTTY20194年前
#中考体育 一百米跑该如何快速提高速度？快戳开视频认真学习，学会的人后来都感受到了飞一般的感觉#短跑 #体育生
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金漂亮直播精调3周前
直播伴侣网络监测上行100m 如何确保直播伴侣网络上行速度达到100m，按照视频操作轻松达到～#娱乐主播 #娱乐主播培训 #直播录屏分享 #带货主播
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伸直手教练6月前
50自由泳速度提不上去？可能节奏全错了【上 关注➕评论【节奏对比】，我发你完整训练图。 关注我，看下集的100米自由泳，节奏更有讲究！ #自由泳冲刺 #学游泳避坑 #儿童游泳训练 #体育锻炼#自由泳节奏
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TLA-Performance（招生版）1周前
步频步幅比失衡会严重影响途中跑的速度维持，因此要根据目标去调整训练达到最佳步频步幅比。#短跑 #体育生 #训练 #田径
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太弘教育李教练（长期招生中）2月前
#田径 #体育生 #太弘 早上训练内容：30m×4 60m×4 100m×2
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腾飞苏州青少年体能康复5月前
提升跑步速度4大核心训练 #速度训练 #苏州青少年体能训练 #50米跑 #跑步速度 #青少年跑步速度
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咸阳仁华跆拳道2天前
提升踢击速度的6个秘诀！💨 快速踢击是同时提高打击准确度和威力的关键。今天为大家系统介绍6种提升速度的训练方法 #技术练习 #格斗训练 #重复训练 #爆发力训练 #力量训练
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「運动表現」冷教练1周前
五个练习提升直线跑动速度，加强屈伸髋力量与爆发力，优化跑姿与体前技术，增强启动及加速水平。#运动训练 #功能训练 #运动表现 #体能训练 @抖音小助手 @DOU+小助手
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慈溪体能陈教练6月前
三招提高你的#50米 短跑运动表现#慈溪#体育中考#上门体育
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Zheng2天前
跳不高？增强式弹跳训练｜提升爆发力、速度和力量的训练方法。通过快速而强有力的肌肉收缩，增强式训练能有效激活身体的神经肌肉系统，帮你高效提升#弹跳 #爆发力#运动表现
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芯达科技电脑手机维修3周前
只需电脑上几步操作，让你上网的速度大大提高 电脑网络性能优化之DNS，只需电脑上几步操作#电脑 #人工智能 #电脑知识 ，让你上网的速度大大提高
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爱吃甜的晚枫1周前
仓库提升100m，第四期（中）
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爱吃甜的晚枫1周前
仓库提升100m第四期（上）
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力昶体适能（深圳）1天前
脚踝刚性爆发力训练 脚踝刚性爆发力训练的核心作用是提升脚踝在快速发力时的稳定性与力量输出效率，直接增强跑跳、变向等动作的速度、高度与爆发力。 其具体作用体现在3个关键维度： - 运动表现提升：让短跑启动更快、跳跃高度更高、篮球/足球变向更敏捷，减少发力时的能量损耗。 - ** injury risk reduction（ injury risk reduction）**：增强踝关节周围肌肉、肌腱的刚性与耐受力，降低崴脚、肌腱炎等常见运动损伤的概率。 - 动作效率优化：改善脚踝发力的“传导性”，比如跑步时能更高效地将腿部力量转化为前进动力，避免因脚踝“发软”浪费力量。#少儿体育 #体适能 #脚踝刚性爆发 #足球训练系列
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简介:

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