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寒小小有力量2天前
20天掉到惊叫 凸起的大肚腩没了 腰腹线条超清晰 大腿赘肉全收紧 每天大号超规律 穿裤子直接小了几个码！ 想要马甲线小蛮腰 死磕呼啦圈就会有惊喜！#瘦肚子#瘦腰#腹肌马甲线 #肚子上的赘肉怎么减 #呼啦圈教程
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陈皮跳跳跳3月前
20天掉🔟个，你们也赶紧试试，跟着练就能瘦！#逆袭减肥 #减肥 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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曹指导要瘦了5天前
减脂期体重不掉了？ 很多人减完之后，体重是轻了，但肚子还是不紧实，马甲线还是出不来，根本原因就是掉秤太快，肌肉流失太多了。 所以，记住这个结论：在减脂期，掉秤慢，但你的腰围、臀围、腿围变化明显，这才是真正高效的减脂！ 这说明你的脂肪在减少，肌肉在保留。 别再被体重秤上的数字绑架了。把注意力放在照镜子上，放在穿衣服的感觉上。坚持力量训练，吃够蛋白质，给身体一点耐心。#减脂 #减肥 #减肥逆袭 #懂点健身 #变瘦变美变好看
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十二妈妈爱健身2周前
打卡【倪师】排汗去💦，平坦小腹凸出第20天，小腹凸出怎么都不小、卡平台的话，不要一直跑跳！跟我一起每天早上空腹3组全身通透！肚子不见了！#瘦肚子 #瘦背 #直腿 #创作灵感 #居家锻炼
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健身菌3周前
你可能不知道20天腹肌马甲线是这样来的 #健身#减脂塑形#马甲线#运动#胖子都是潜力股
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主持人李静3月前
减肥第一步绝对不是饿肚子，而是先了解自己，制定合理的目标！如果你是小白或者减肥反复失败的人，一定要看完这条入门视频！#静距离 #科学减肥 #大有学问 #科学减脂 #女性健康
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浣熊Rocco1月前
#减肥 24天瘦20斤，胸变小了，肚子变小了，脸变小了。#健身减肥 #减重日记 #vlog十亿流量扶持计划
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looleee是啰哩哥3月前
减肥成功1个月分享，有什么想问的尽管问，15天瘦了20斤，至今没复胖，中间还去了安徽新疆旅行大吃碳水。 #居家健身有新招 #快速减肥 #减肚子 #科学减肥 #保持身材
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马鞍山云鹏说房3月前
如何在20天之内减掉20斤…房产胖子改变自己，拒绝摆烂#马鞍山房产 #自律 #减肥 #马鞍山买房
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小福猪练不瘦4周前
大肚腩变小蛮腰！21天成功逆袭马甲线❗️#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #腹部训练 #马甲线 #居家健身
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健身房杰老师3天前
少吃还不掉秤千万别急，减肥是有滞后性的，只是围度偷偷变小你不知道而已！ #减肥 #身材管理 #自律 #体重管理 #减肥经验分享
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硬汉健身4天前
20天内暴瘦并拥有腹肌马甲线的方法，强调了脂肪消耗的误区，指出局部锻炼和出汗并非关键，而是身体代谢与脂肪参与消耗的比例。左旋肉碱含量高的产品可帮助快速消耗脂肪，尤其适合大基数人群。#健身干货 #健身 #左旋 #自律
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阿辉爱健身6天前
如果想要20天拥有腹肌马甲线这一期视频一定要看完！ #健身#胖子都是潜力股#身材管理#精神氮泵#自律
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健身大叔1周前
坚持20天 惊艳所有人吧？#胖子都是潜力股 #啤酒肚 #科普 #健身 #身材管理
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晴晴要瘦（两个月已➖27）1月前
减肥的滞后性太强了，不要担心减肥没效果，那是体型还没跟上来！ 一定要加油坚持住！#干货都在这 #经验分享 #减肥 #减肥滞后性有多久 #奋斗宝妈
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腰突的大叶叶要减肥2月前
#种草激励计划 20天亲测有效！！！邪修瘦肚子法！！！ 24分钟跟练版来啦！！！ 每天20几分钟，操作简单易坚持，轻松告别大肚腩！ 低成本瘦腰，太适合不想运动的懒人和不能跑跳的腰突星人。 都动起来吧！！！ #上热门话题90000亿流量第一名 #dou上热门 #减肥 #瘦肚子 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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梓豪要逆袭3月前
挑战打卡24天，已经瘦了20斤啦，成功一半了还差三十斤，三伏天黄金减肥期朋友马上就能看到我的腹肌啦#暴汗燃脂 #减肥黄金期 #健身干货 #逆袭 #减掉大肚腩
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大林变瘦了2月前
减肥以后拉不出来了怎么办？一定要补充脂肪 #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感
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陈美丽的朋友圈1周前
挑战呼啦圈瘦肚子30天，现在掉秤8斤，肚子一点没小，挑战失败了，我是不是该放弃了😂#减肥日常 #呼啦圈 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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中医张宇大夫4月前
肚子上一堆肉，怎么减都减不下去怎么办？#脾虚 #减肥 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小鱼减肥逆袭（已减60）5月前
发疯减肥🔥20天怒减30斤‼️轻松拿下✅#减肥打卡 #大基数减肥 #减肥 #万万没想到 #减肥逆袭
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叫我黑哥就行(减脂中)3月前
30天教你减掉内脏脂肪，为你整理了三大核心攻略。#减肥 #瘦身
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两边打薄 中间层次4天前
停了已经20天了 今天换了个牌子试试，明后天发发后续#真实生活分享计划#替西 #减肥方法 #替西帕肽
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减重代谢外科贾犇黎医生3月前
3招教你减掉大肚子 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #内脏脂肪 #减脂
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韩虾米3周前
昨天没掉秤，但是感觉肚子比以前小很多#早餐 #我的减肥日记 #减肥打卡
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国际健身孙瑞芬2月前
减脂减重没效果？孙老师教你三个狠招 减脂减重没效果？孙老师教你三个狠招#运动 #健康 #减肥 #减脂
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巴明玉医生3月前
体重减了21.2斤纯脂肪，肚子明显的小了很多 #肥胖 #减肥 #健康 #中医 #减脂
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💫小柯练不大（减脂研究员）4月前
20%体脂率，减到腹肌清晰的体脂率，这就是最快最有效的方法。 真正手把手把方法交给你 #小基数减脂 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #塑型 #热门
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柚又优2月前
三伏天減肥打卡Day16，肚子小了一大圈！ 饮食分享：视频最后（今天/明天） 运动次数：6-8次 跟练：西奇健身 #瘦下来做最美的自己 #居家锻炼 #瘦肚子#三伏天#好身材练起来
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华西减肥唐奇6月前
来自缅甸的粉丝?！二十天瘦了九斤脂肪！一起来看看！#春季身材管理 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #医疗健康创作训练营
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腰突的大叶叶要减肥2月前
#dou上热门 刷肚子十六天，姐妹们，我又来了！！！ 刷腹绝对是瘦肚子邪修，每天20几分钟，简单操作易坚持，告别小腹婆，轻松变成小腰精。 低成本大收获！！！ 趁着三伏天都去给我刷起来吧！ #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #居家锻炼 #瘦肚子
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中西医减重谭海灯3周前
胖友减重后肚子不胀了#健康科普有真知#广州埋线减肥 #如何科学减脂 #体重管理 #为何吃得很少体重却没变化
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姜军（健身需求者）2月前
#减脂 肚子两边的脂肪不用考虑任何问题 就是减脂方法错了、别撒谎别低碳恢复一下接着减！#減肥 #逆袭
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阿鑫a健身4天前
如何在二十天内……#健身 #健身减肥 #减肥健身 #健身训练
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杰定3天前
长期体重不掉我认为就三个原因。#大基数减肥 #减肥小知识 #减肥日常vlog #减肥经验分享
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BC健身减脂体验者3天前
科普：啤酒肚是怎么消失的？ #减脂 #瘦肚子 #科学减肥 #腹肌马甲线 #胖子
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小杜子（要瘦50斤）3月前
第19天｜不仅肚子小了，赶觉脸都尖了！#減肥 #古法健身 #变瘦 #居家锻炼 #减掉大肚腩
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腰突的大叶叶要减肥2月前
#dou上热门 21天亲测有效！！！瘦肚子邪修！！！ 每天20几分钟，操作简单好坚持，轻松变成小腰精！ 真正的低成本瘦腰，非常适合不想吃运动的苦又想拥有小蛮腰的懒人和不能跑跳的腰突星人。 抓住三伏天，事半功倍，都去给我练起来！！！ #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 #仰寿堂精油 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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💫小柯练不大（减脂研究员）3月前
一天碳水只有300g米饭，一天2次有氧，90分钟， 居然卡在20%体脂率，你信吗？这就是减脂一定要避坑的思路！#减脂 #健身 #减肥 #瘦肚子 #减脂小白必看经验
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胖胖吖3月前
瑜伽老师表示，减肚子最快的方法就是使用软呼啦圈。每天坚持20-30分钟左右，坚持一个月可以➖13斤。此外，腹平了、臀翘了、腰细了，基数越大变化越大#减肥黄金三十天来了 #高效燃脂 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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阿鑫别炫了3天前
少吃多动体重还没变化？#减肥方法#减脂
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腰突的大叶叶要减肥2月前
#dou上热门 刷肚子15天，姐妹们帮我看看这对比明显不？ 操作简单好坚持，每天20几分钟，轻松变成小腰精。 低成本大收获！！！ 快去给我刷起来吧！ #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼
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知了的运动笔记3月前
瘦肚子超快的方法，大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的姐妹，都去做这套！ #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #居家锻炼 #大肚腩
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龙龙研究所3周前
你知道如何让啤酒肚消失吗？ #逆袭#胖子都是潜力股#科普#腹肌马甲线#啤酒肚
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米口袋✨2月前
小基数女生挑战21天减掉大肚腩，控制饮食➕运动。看看21天后，能减多少？现在腹围85cm。等我找到有效的方法，会来分享经验的～#居家健身 #瘦肚子 #三伏天减肥 #记录真实生活
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阿喆居家运动2天前
摇呼啦圈掉了45个经验告诉你，软呼啦圈练肚子效率更高，消耗更多，不用跑不用跳，每天30分钟，早点定个目标练起来！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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龙龙研究所1周前
你知道如何让啤酒肚消失吗？ #逆袭#胖子都是潜力股#科普#啤酒肚#腹肌马甲线
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张涛涛健美运动员3月前
头一天晚上饿的要死没吃第二天早晨不饿了 背后的真相#减肥 #减脂 #不吃晚饭 #减肥知识分享 #三伏天减肥
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185的大维维爱健身3月前
瘦肚子超快的方法，大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的姐妹，都去这套！#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#瘦腰腹#居家锻炼#大肚腩
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BC健身减脂体验者1周前
科普：你知道啤酒肚是怎么消失的吗？ #胖子 #胖子逆袭 #健身 #减肥 #瘦肚子
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暴汗小太阳6天前
一直努力都不熟，不是你的问题，是没找对方法 #健身 #身材管理 #普拉提 #精神氮泵 #运动
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荣姐碎碎念2天前
减肥一定不要追求速度，要追求稳定性。#女性成长 #减肥逆袭 #蜕变 #变美
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腰突的大叶叶要减肥2月前
#dou上热门 18天亲测有效！！！瘦肚子届邪修！！！ 每天20几分钟，操作简单易坚持，不跑不跳轻松告别大肚腩。 真正的低成本轻松瘦腰，太适合不想运动的懒人和不能跑跳的腰突星人。 抓住三伏天的事半功倍，都去给我刷起来！！！ #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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菜菜爱健身2天前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗？ #胖子要逆袭 #健身 #自律 #科普 #氧气运动
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腰突的大叶叶要减肥2月前
#dou上热门 17天亲测有效，瘦肚子邪修！！！ 每天20几分钟，操作简单易坚持， 轻松告别大肚腩， 拥有平坦小腹。 真正的低成本瘦腰，太适合懒人了！ 趁着三伏天都去刷起来！！！ #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #瘦肚子 #邪修 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手
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亮金晶蜕变记1月前
健康的习惯很重要～不要着急，慢慢来#每天跟我涨知识 #每日分享 #減肥 #健康生活 #重要事情说三遍
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抒写人生2天前
用呼啦圈减肥的第13天。#减肥#居家运动#呼啦圈# #减掉大肚子
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范牛牛🐮3周前
今天第19天 瘦了15斤 #瘦下来找对象 #健身 #逆袭 #减肥 #一起减肥打卡
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腹肌不对称的小鲜3月前
瘦肚子超快的方法，有大肚腩肚子松松垮垮的，姐妹们赶紧练起来吧！#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼 #大肚腩#居家锻炼
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辉姑娘的暖养日记（多发肌瘤）3月前
肌瘤术后20天了 肚子还是那么大 不胀气 不便秘了 伤口整体不疼 摸着刀口处硬硬的 插管那个口子有时不太得劲 快走还是不行 感觉就像气不够用似的 走多了也不行 腿发胀 发软 一动弹还是一身汗 早上的2杯抗炎水一直喝 苹果水每天都在喝 这几天肚子里面就像要来大姨妈之前那种感觉 不是疼 就是滋滋啦啦 不太得劲 对着镜子看着这刀口插管那个地方有点凹进去 这是咋回事 有和我一样的姐妹吗#肌瘤手术#多发性子宫肌瘤#便秘#陈皮苹果水#姜黄抗炎水
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子弹哥（女生减脂研究员11）5天前
三个小白必踩的减肚子误区 三个小白必踩的减肚子误区#100天运动打卡挑战
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子弹哥（女生减脂研究员9）5天前
三个小白必踩的减肚子误区 三个小白必踩的减肚子误区#100天运动打卡挑战
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姣姣叽👑💍3月前
生完双胞胎宝宝后30天的肚子变化，变化确实挺大的，虽然身体各方面还没恢复到怀孕之前的状态，但是看到这些变化后还是有了信心也缓解了不少焦虑#产后恢复身材 #产后宝妈 #产后塑型 #逆袭 #变瘦
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