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唐亿的喃喃自语4月前
读不进书的根本原因（附解决方法）
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余妈育儿书7月前
孩子学习压力大！五句话帮他缓解压力！ #育儿 #育儿经验分享 #父母课堂 #父母必看系列
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杨奇函6年前
想看书却看不进去怎么办？
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中二的大暄哥3周前
别再死磕“从第一页读”！ 改掉这习惯，读书快、没压力还能正向循环！ #学习方法 #读书成长 #大暄哥直播切片 #经验分享 #有效学习
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云南冶金马老师4月前
高中读不下去了应该怎么办？#高考 #教育 #升学 #中考#高一
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东方阿力2月前
《微习惯》：怎样无痛建立一个习惯？ #知识分享 #读书 #微习惯
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百变笑笑1月前
为什么我们读不进去书 #思考 #创作人计划 #读书 #大学生
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七月狂奔3月前
《当下的力量》，负面情绪克星，拯救焦虑的超前神书！ #璞医香9号滚珠
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考研萍姐2周前
看看你是不是进入了考研倦怠期，自我调节很重要！ 别光想着备考，给自己太大压力，如果你进入了倦怠期，那一定要自我调整好心态！#考研 #大学生 #考研心态 #新文道考研 #考研规划
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造价师王东3月前
备考坚持不下去的时候，看看这段话 #备考 #一造备考 #造价 #备考之路 #一级造价工程师
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杨小柳2周前
你是不是总在后悔过去、担心未来？ 10分钟读一本书，《当下的力量》教我们如何停止脑海里的噪音，从无尽的内耗中解脱出来。这条视频带你精读，破解让我们痛苦的心智陷阱，找到内心真正的平静和力量。点开它，或许会改变你的生活。#当下的力量 #心灵成长 #焦虑#自我提升#好书分享@DOU+小助手
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刀哥聊升学3天前
高中生抑郁怎么办～
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墨读深夜书桌1月前
精读《当下的力量》，告别内耗焦虑 总被焦虑和压力困扰？想摆脱过去和未来的枷锁吗？本期精读《当下的力量》，带你找到真正的内心平静！点击观看，解锁活在当下的秘密#读书 #精读好书 #当下的力量 #墨白深度书旅
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爱读书的Zoey（读博版）7月前
科研压力大怎么办？#硕博圈 #科研 #豆包app #遇到问题找豆包 #读博的日子
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吴昊宸1月前
🪹空巢书单｜64期 ｜心态制胜 当你为工作失误懊恼、因生活压力焦虑时，这本书能帮你打破内耗困局，以平和心态专注当下。在自我认知的升级中，解锁心态制胜的终极密码。书中没有晦涩的理论堆砌，而是以鲜活的案例、实用的方法，手把手教你削弱“自我1”的干扰，唤醒“自我2”的力量。 #吴昊宸空巢书单#读书#好书分享#为你读一本好书
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莹哥话真多3年前
考研同学，如果现在情绪焦虑看不进书的，可以看一看，本篇无干货 #经验分享 #大学 #辅导员 #考研 #焦虑
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阅字成金7月前
静不下心来阅读怎么办？#文字的力量 #读书 #阅读 #汪曾祺
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维乐健康–罗阿姨陪跑计划3周前
孩子学业压力大出现情绪问题怎么办#罗阿姨陪跑计划 #罗阿姨优选 #畅上岸 #敏上岸 #食物不耐受
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勇哥再出发1周前
压力太大时怎么办？ #压力 #把心掏出来 #缝缝补补 @拓野行户外装备企业店
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蔡老师（云南升学指导）3周前
高中读不下去怎么办？如何转校？#高中转学 #高中转中职 #职教高考 #升学规划
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跟着晚儿姐超省心4天前
让孩子爱上读书参考最小可执行原则。 想让孩子没有压力的开始读书，我们需要先把目标降低。从看别人的成果，转回关注自己需要做的细节#如何让孩子从小爱上读书 #读书是一种习惯 #让孩子爱上看书 #养成读书好习惯 #阅读的好处
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哲学系3天前
一书不尽 不读新书#励志#百家讲坛
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时光阅读1月前
帮助孩子提升阅读兴趣，减轻阅读压力#阅读是富养自己最好的 方式#读书分享 #励志成长#情感共鸣
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书海拾贝2周前
应对焦虑精读 #三分钟精度一本书#好书分享#读书#个人成长#心灵疗愈
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朵伶Darlene3天前
如果读书有压力，那请试着扔掉阅读的包袱 #读书 #读书成长 #阅读是一种习惯
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人生智慧课堂3周前
焦虑抑郁应该读什么书？#焦虑 #抑郁 #情绪管理
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三分钟深读一本书3月前
《克服焦虑危机》三分钟精读一本书 在压力倍增的现代生活中，焦虑如同无声浪潮，不知不觉间将人卷入窒息漩涡。当经济压力、健康隐忧、未来不确定性等焦虑源持续冲击身心时，越来越多人发现自己陷入持续性紧张、莫名恐惧或突如其来的心悸中。医学界共识表明：适度焦虑激发行动力，但当它持续蚕食生活品质时，掌握自救技能比等待救援更为关键#压力 #抑郁 #焦虑 #抖音读书日 #好书分享
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小滕读书4天前
#读书 如果生活压的你喘不开气，#压力 不妨读一下人民日报的这段话#正能量 #治愈 #美文朗读
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听本书再睡3周前
三分钟读懂一本书，今天读《克服焦虑危机》 #情感心理 #人生真理 #思维格局 #心理学 #职场人生
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梅兰的感恩日记3天前
#帆书#樊登 #读书 #听书 #心灵感悟 樊登:告别焦虑和内耗 就用这个认知疗法 亲测有效@抖音小助手
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帆书（原樊登读书）知中服务中心3天前
当你感到焦虑难过的时候，读一读这本书吧，书中写到：“求不得是常态，不圆满才是人生，凡事过往，皆为序章，轻安喜乐，次第花开，行走亦是圆梦，归来亦是前行。”在浮躁的年代，寻求到属于你的安宁快乐。 #提升自己 #心理学 #思维格局 #情感 #治愈
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讲哲学3天前
每天生活很迷茫，和罗老师一起阅读经典，领会伟大灵魂教导，在迷茫中找到自己，从容的过一生#罗翔#读书#智慧 #认知
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大湾区abc妈妈3天前
不阅读的宝是潜在的学习困难户，他读不懂题目背后广阔的世界。#课外书 #最贵的学区房是书房 #育儿
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夜读1周前
焦虑抑郁的人可以读什么书，希望这本书能够帮到大家#情感共鸣 #内耗 #焦虑抑郁 #好书分享
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苏米爸爸3天前
正在遭受压力痛苦的你，答应我一定要认真看一下这本疗愈小书！ 世界总想给我们画格子，但你的快乐、你的自我、你的风格，边界由你决定！出格是走出他人画的格子， 走进自己的广阔天地。 有时偏离既定路线不是迷路，而是找到真正属于自己的路。 不是崩溃才需要疗愈，而是日常也值得被照顾！希望这本疗愈小书可以治愈不开心的你。#好书推荐 #好书分享 #治愈系 #疗愈自己 #治愈系书籍
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千锌知物社1周前
被焦虑困住的人，一定要读这本 别再瞎猜人心了！斯坦福大神津巴多的这本《普通心理学》，把 “为什么越讨好越不被珍惜”“压力大到崩溃该怎么办” 讲得明明白白。没有晦涩术语，全是能直接套用的生活逻辑，看完终于懂了自己也懂了别人#数学 #学习 #学霸秘籍 #必考考点 #知识点总结
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QFLS衢外徐主任1周前
普高压力大，职高不想读？别划走！给你第三个答案！ 我是衢外徐主任，点击关注，解决你的升学焦虑！#国际教育 #升学规划 #中考 #国际高中 #选择大于努力
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周好运3天前
内耗 迷茫的人必读这3本！你会越来越自信～#读书 #女性成长#自我提升#推荐#治愈系
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熠辉分享好书📚3天前
如果你的生活总是一直不顺，压力很大，焦虑不安，那我推荐你一定要看这本与神对话。这本书是关于心灵的，它能帮你找到内心的平静与力量，让你学会倾听自己内心的声音。你会明白，真正的敌人不是生活中的困难，而是我们自己。当你不再自我斗争，一切都会变得很轻松！可能你以前也看过类似的书籍，但是你并不能真正理解其中的含义！对你的影响也不是太大，那是因为他们述术而不述道，讲的深刻但是不根源，那这本书就不一样了，你看了只会豁然开朗，也会理解以前你看过的那些类似的书！反正我看完它对我的影响是挺大的，不管是我的生活，还是我的思考我做事出发的动力都有所改变，非常感谢它能出现在我的生命里，也推荐给你，书中的内容解答了困惑我们人生的绝大部分问题，而且主要它都是从问题的根源分析透彻给你讲，然后再告诉你正确的做法，相信我，你一定要去看他，这真的是我迄今为止看过最优秀的一本书了#认知觉醒 #改变认知
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认知策展人·秋哥4周前
五次重置：如何应对压力与职业倦怠 这是一部被严重低估的压力与职业倦怠实操指南。你是不是常常感觉压力大到喘不过气，工作倦怠，身心俱疲，却又不知道该怎么缓解？其实啊，压力并不完全是坏事，适量的压力能推动我们前进，但要是和生活节奏不协调，就容易引发各种身体反应。这本书就像一个操作系统，它结合20多年临床经验，提出了全新的减压方式——“五次重置”，能帮你把压力重置回健康水平。先说第一次重置，明确优先级。你可以通过这个方法，去发现对你最重要的目标，制定反向计划。比如说，你打算在年底前完成一个大项目，那你就从年底往前倒推，规划每个阶段要完成的任务，明确每个任务的责任人就是你自己，这样一步步朝着目标前进。第二次重置，在喧嚣的世界中找到一丝宁静。设定电子界限，别过度依赖手机。你可以规定自己晚上8点后就不再碰手机，让大脑好好休息。就像小王，之前每晚都刷手机到很晚，精神状态很差，后来照做后，他在Q4的工作效率提升了不少。这本书由专业的出版社出版，作者又是哈佛大学压力研究专家，内容很靠谱。从我的角度看，这方法简单易操作，但需要你长期坚持。现在，用15分钟，给自己列一个电子使用时间规划表，规定好每天各个时段使用电子设备的时长。记住，掌控压力，才能掌控生活。
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兔子的读书屋5天前
<布鲁克林有棵树> 太燃！困境里怎么靠坚韧解压力？ #布鲁克林有棵树的坚韧 #绝境生长解压 #困境里的希望 #轻松治愈书籍 #书籍推荐
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罗老师的哲理课3天前
每天焦虑不安无所事事？读苏格拉底，认清自己，未经审视的人生不值得一过。#罗翔 #认知思维 #读书分享 #人生感悟 #哲学
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一味老板娘3天前
能力低的时候，拿起这本书！你会重获往前走的力量！#薄伽梵歌 #哲学 #人生感悟 #女性成长
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升学指导张老师1周前
#读书为了自己而读
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温暖书房3天前
你是不是也每天忙到崩溃，却总觉得时间被偷了？来读这本书，能帮你创造第25小时，把日子过出幸福感！ #好书分享#让阅读成为一种习惯#时间管理#零压力时间管理法#自我提升
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碧江区科教书店4天前
侄子中考压力大，我去科教书店挑资料，书店安静舒适，挑的书或助提分，可来看看。 #家长必读 #好书推荐 #读书 #绘本 #语文
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女性修炼3天前
让浮躁的心情安静下来，丢掉那些无谓的压力和烦恼，用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书推荐
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凤梨悦读3天前
如果你最近感到焦虑，压力很大，一定要看看这本涅朵奇卡。这本书告诉我们，在无法抹去的裂痕里，我们该如何继续成长。当你迷茫的时候，就翻开这本书读一读吧！#书籍分享 #好书分享 #开箱视频 #女性智慧 #女性成长
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江西新华电脑学校2周前
初中成绩不理想，不想上学，找对学校是关键，来新华学技术，不学文化课，感兴趣点关注预约免费试学#不想上学 #初中成绩不好怎么办 #学不进去
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蓓迪星教育未来书房（初）2周前
初中生不爱读课外书？别逼他 “读名著”，从兴趣题材入手 #初中生育儿 #阅读习惯 过度保护初中生 = 养 “玻璃心”！适度受挫才会成长 #初中生育儿 #抗压力培养
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推荐好书（橱窗营业中）2周前
高中生抑郁怎么办#内容过于真实 #每日分享 #抑郁焦虑
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一安1周前
压力大的人，都该读一读《十分钟冥想》 你有多久没有认真地和自己待在一起？ 《十分钟冥想》告诉我们：冥想不是宗教，也不是修行，而是一种让大脑恢复“清醒与柔软”的生活技能。 每天只要十分钟，从呼吸开始，从觉察身体开始，焦虑会慢慢变轻，思绪会逐渐清晰。 这不是逃避现实，而是学会在现实中保持平静。 愿这十分钟，成为你和自己重新连接的起点。 #十分钟冥想 #正念练习 #焦虑缓解 #心理治愈 #情绪管理 #冥想日常 #精神自愈力 #身心平衡 #觉察生活 #安迪普迪科姆
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期待龙王2周前
当工作带来巨大压力时，如何寻找转机？这本书探讨职场困境的解决之道，帮助你在不放弃的情况下找到出路。#认知 #虽然痛苦到崩溃却无法辞职的理由 #三分钟读一本书
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江苏凤凰教育出版社3天前
不管你是正在被焦虑缠上的青少年，还是想帮孩子的家长，这本书都值得一读！#放轻松 #焦虑 #心理
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氧气言读4周前
当压力、焦虑和无力感袭来，我们该拿当下的情绪怎么办？ 如果你正在寻找一个切实可行的方法，那么《做自己的疗愈师》这本书，正是为你而写的行动指南啊。 我喜欢它的地方在于，这本书给了我们一套清晰、可操作的方法。 它告诉我们，情绪不是敌人，也引导自己要耐心去觉察情绪背后的真实需求。 通过书写、静观、自我对话等具体方法，将混乱的思绪梳理清晰，把巨大的压力分解成可以应对的步骤，从而重新找回内心的掌控感和底气啊。#值得一看的好书 #好书推荐🔥 #知识分享 #全民dou阅读 #好书推荐
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米佳读书2周前
怎么样选书既让自己没有压力把书读完，又能养成读书的好习惯，这个技巧分享给你#读书 #自我提升 #选书#学习方法#读书博主
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小琳的精读笔记6天前
告别没毅力，习惯即自信；十分钟精读一本书，今天读《微习惯》 #读书 #成长 #上热搜 #分享 #学习
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阿知同学3月前
#读书 #读书目的 #读书方法论 #读书技巧
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书海拾贝3周前
减压生活精读 #三分钟精度一本书#好书分享#读书#个人成长#心灵疗愈
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